Самый ОПАСНЫЙ комплекс с Гирей и вот почему...

Скажи Тренеру (телега - @Atlet_13) СПАСИБО
- www.patreon.com/_ATLETIZM_?ut...
- оформить "СПОНСОРСТВО" (синяя кнопка на главной стр. канала) или / @igorterentyev
- Paypal: [e-mail] ; [phone]
- Карта (USD) IBAN - UA133052990262056400947420774
- Карта (UAH) 5167 8032 1332 6833
- крипта USDT номер кошелька: 0x0798a9e0c15e5c1a36ddeba59f02f4e4c0e14893
* Accepted protocols: ERC20.

[@user-bl2gg6rb6y]

Игорь, вы мотивируете на занятия спортом. Ваш оптимизм и позитив заряжает энергией и желанием встать с дивана. Скоро встану и если не лягу обратно, то по любому дойду до холодильника. Рядом с ним мои гири

[@user-wf6eq9og1o]

Мотивация супер, как всегда, благодарю 👍💪

[@user-go6ht9uo9p]

Тоже самое со знаменитым комплексом минотавр - без предварительного разгона лучше не начинать. Когда впервые его делал с 2*16 - думал сдохну, заняло 56мин, сейчас дошел до 18 мин. Спасибо Игорь!

[@dmitry1976yt]

я его делаю так - 1,2,3 иптом 10,9...4 . Я не на соревнованиях мне главное не убиться. А гирей 32 сразу по 10 делать это опасно

[@user-go6ht9uo9p]

@@dmitry1976yt О спасибо за идею!

[@user-io6ru6zn6f]

Привет! Игорь, Огромное тебе спасибо за комплекс! И за разъяснения как делать!

[@re_slav]

Очень разумные слова, полностью поддерживаю, спасибо, друг. Очень грамотный вход и разминка сердца. Давно твой канал не посещал и вот снова Ютуб порекомендовал. Какие-то заоблачное результаты, как у топовых спортсменов или для понтов нам не нужно. Берегите, друзья, здоровье. Временные результаты не стоят постоянных проблем со здоровьем. P.S. я даже браться за такой комплекс не буду. Без отдыхов и пауз в пару минут. А с ними больше часа буду делать. А зачем? Что по итогу я получу? Пойду более безопасные комплексы делать.

[@user-qo4rf2sj2v]

Спасибо Игорь! Благодарим......!!!

[@user-jf7ri5bk7q]

Береги себя Игорь,не насилуй так мотор.

[@another4629]

Лишняя масса и гормоны мотивируют)

[@DG-mn8wz1ff2v]

Здр, Игорян подскажи как правильно с пульсом работать?!

[@user-ys4df1sk3x]

Я несплю патом всю ночь до утра ,а утром засыпаю...

[@user-wf6eq9og1o]

Про "сердце спортсмена" есть исследования, что ему вредно долгое время быть без повышенной нагрузки. Давая сейчас такие нагрузки мы должны отдавать себе отчет, что в старости обязательно нужно будет нагружаться, иначе "сердце спортсмена" начнет работать против самого себя.

[@user-zg4vx8wy3g]

Тоже самое мне вчера сказал кардиолог!

[@pushthetempo6067]

заложники обстоятельств (

[@valeriygaliev8743]

Спасибо за твой труд

[@romanmart5578]

Спасибо Бро!! ✌️🙏👍👏

[@user-vd3zi8dp7c]

Я вообще считаю, что тренироваться надо интуитивно и исходя из своих ощущений

[@user-wt9vd9qh8t]

Мужчина💪🤝

[@viking-157]

Благодарствую тренер!

[@user-rd8we9il6w]

Привет,Игорь! Что можешь сказать про отжимания по Тайсону? Набирает челендж обороты.

[@chessprofi1989]

получается на минотавра тоже с повышенным пульсом идти надо, там схема похожая 10,9,8...

[@user-rf4iq6wd8x]

епт я думал он вначале так гирю кидает около стены

[@user-bu4ec8ms9k]

Мусолили, эти два упражнения давно, даже советовал его Павлу Кротову, только принцип выполнения чуть другой, делали 25 американских маха+ 1 берпи, затем 24 маха+ 2 берпи и так до тех пор, пока не будет 1 мах+ 25 берпи. Такой вариант позволит долго держать пульс в одном диапозоне

[@user-ys4df1sk3x]

Ежё по нервам ...,это самое страшное...на самом деле...

[@DG-mn8wz1ff2v]

Здр, Игорян поясни про пульс, как правельно работать

[@user-hz8wb1bb2f]

Отличный комплекс, чтобы вынести сердечно-сосудистую

[@user-fm8lc3bi3n]

Крутой комплекс!! После комплекса мясник пошло что надо👍🏽💪

[@user-ks6sn6cc4q]

Я,так же делал гиревое берпи ,пока жив !

[@user-ks6sn6cc4q]

мне 47 !

[@nikolayknysh8385]

Бро приветствую! Что скажешь о «Минотавр» там тоже начинается с верха и вниз. Тут что такой принцип не работает?)

[@IgorTerentyev]

Все то же - с нахрапа нельзя!

[@user-dd8tg3zk3b]

А как насчёт разнообразить тренировки? Провести челлендж тренировок с резиной 30 дней?

[@user-mb1td7xw3q]

Игорь, мышцы могут расти от подобных нагрузок?

[@VeselovVitalyV]

Прив. По мне так комплекс не интересный... Молодëжи может он и зайдет. Но то, что в тяжелую и интенсивную работу нельзя включаться резко - Золотник! Я иногда делаю в тренировку в 1 основной подход на 10 мин с полной выкладкой, но перед этим разминка от 10мин, кардио (присядания или скакалка) 4-6мин, и разогрев - это более 15-20 упражнений с гирей со сменой руки через 30 сек. без постановки гири и пауз. Так что к основному подходу рагорячен и в меру утомлен.. 😊

[@user-rd8we9il6w]

И вообще отжимания по Тайсону лучше говорят того же бёрпи в разы. Это мнение атлетов. Как Игорь сам считаешь? Мне важно твоё именно мнение. За ранее спасибо🤝

[@user-ys4df1sk3x]

Водку иногда через сутки нада пить.,когда неспиться...или ребоксин.

[@user-en4pw7er5u]

Лично я всегда делаю 21+18+15+... и тд, по мне 84 раза хватает, 20+18+16+... 110 многовато

[@user-ys4df1sk3x]

Это для двадцати летних....

[@user-ys4df1sk3x]

Што лучше для воостановления скажи брат... самое главное...,когда ты в бетонной коробке живёшь на периферии....!???

[@user-fu9vi3xd7h]

Что то по адресу телеги вообще не то выходит 💁‍♂️

[@user-ys4df1sk3x]

Значит нада на энергию цы переходить ,наверно...!?

[@user-ys4df1sk3x]

Тогда не дрозни нас сумашедших...

[@user-ks6sn6cc4q]

С двумя 24 !

[@vitaliyl286]

Игорь сколько снимает за спонсорство?

[@vitaliyl286]

В Украине

[@user-ys4df1sk3x]

Он в конце будит замедляться...и пот пройдёт.... про пулс.

[@juniorjonyJunior]

Скелет в чем виноват?

[@user-ys4df1sk3x]

Чтобы мысли были правильные....

[@Lobanov_Mixa]

👍🤟👍

[@user-ys4df1sk3x]

Про пулс никто в этай жаре не думает...и небудит думать....

[@user-ys4df1sk3x]

А после полтоса бегом матор не остановишь почимуто...

[@user-ys4df1sk3x]

Гнать мотор нада после бега....

[@user-rt2wg7jz1y]

Парню главное просмотры и деньги а на ваше здоровье ему плевать. Е.

[@user-ys4df1sk3x]

Игорь как ты спишь если честно после этого...???

[@avemaria1984]

Хорошая тема . Не слушай комменты что «береги себя « как раз таки кто бережет себя садит мотор. Мужик устроен просто ,чем больше даешь нагрузки тем живее. ✊💪 И я пошел на вечернюю треню