Sanatatea Creierului: Microbiom și Secretele Nutriției |

Рет қаралды 12,964

Күн бұрын

✨ Te ajutăm să restabilești echilibrul tiroidian 🌿, să reduci inflamația 🔥, eliminând minim 10 kilograme 📉 și să-ți refaci energia la birou⚡, prin curățarea microbiomului intestinal 🧫, în doar 3 luni
🗓️. Programează o ședință de 60 de minute 1:1 pe Zoom 📞: form.jotform.com/241003106754040
Solicită acces grup privat: / 284034464750136
În acest episod edificator al canalului "Inginerii creierului", ne ocupăm de subiectul fascinant al alimentației optime pentru sănătatea creierului.
Descoperiți rolul indispensabil al microbiomului și dezvăluiți secretele nutriției pentru a susține bunăstarea creierului dumneavoastră. Știați că ceea ce mâncați poate influența profund performanța creierului și funcția cognitivă generală? Fiți alături de noi pentru a explora legătura complexă dintre alimentele pe care le consumăm și sănătatea creierului nostru.
Pătrunzând în lumea nutriției, demascăm puterea ascunsă a microbiomului în menținerea unui creier sănătos. Aflați cum trilioanele de bacterii care locuiesc în intestinul dumneavoastră pot avea un impact asupra abilităților cognitive și a bunăstării mentale.
Obțineți informații valoroase despre cultivarea unui microbiom intestinal divers și echilibrat pentru o sănătate optimă a creierului. Inginerii noștri experți în creier vă vor ghida prin rețeaua complicată de secrete ale nutriției pentru a susține vitalitatea creierului dumneavoastră.
Descoperiți nutrienții esențiali și practicile dietetice care vă pot îmbunătăți funcția cognitivă, memoria și concentrarea.
Îmbogățiți-vă cu informații despre cum să vă optimizați obiceiurile alimentare pentru a promova un creier înfloritor. Rămâneți cu noi pe măsură ce vom dezvălui cercetările de ultimă oră despre alimentele care stimulează creierul și vom dezvălui momentul perfect pentru mese pentru a maximiza performanța creierului.
Vă vom dota cu strategii experte pentru a încorpora alimente sănătoase pentru creier în rutina zilnică și vă vom prezenta rețete adaptate pentru a vă hrăni creierul. Sunteți gata să porniți într-o călătorie transformatoare pentru a vă elibera potențialul creierului? Alăturați-vă la “Inginerii Creierului și îmbogățiți-vă prin cunoștințele necesare pentru a obține o sănătate optimă a creierului prin nutriție.
Abonează-te acum și fă parte din comunitatea noastră vibrantă de entuziaști ai creierului!
Timestamps
00:00 Intro
00:59 Înțelegerea modului în care funcționează alimentele este un prim pas esențial pentru o viață mai sănătoasă.
04:07 Înțelegerea problemei zahărului din sânge și a modului în care organismul dumneavoastră depozitează grăsimile vă poate ajuta să faceți alegeri alimentare mai bune.
06:56 Ritmul circadian al organismului dumneavoastră înseamnă că acesta este pregătit în mod natural să mănânce la anumite ore.
09:47 Mâncatul în avans și mâncatul doar când soarele este sus sunt modalități excelente de a fi mai sănătos.
12:36 Mâncatul cinei la micul dejun și menținerea unei alimentații consistente contribuie la o dietă mai bună.
15:24 Un plan de o lună este tot ce aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți sănătatea cu obiceiuri alimentare mai bune.
17:59 Fiind atentă la ceea ce mănânci și la modul în care o faci, te va ajuta să preiei controlul asupra dietei tale.
20:58 Faptul că ești în mișcare sau în vacanță nu trebuie să fie dezastruos pentru alimentația ta.
23:56 Rezumat

Пікірлер: 24

@citescneuro Ай бұрын

@alexandraungureanu3448 2 күн бұрын

Sunteți un geniu pentru noi. Mulțumesc.

@rodicascacon5955 8 ай бұрын

Dumnezeu sa va binecuvânteze pt sfaturile pretioase care le dati.

@citescneuro 8 ай бұрын

Mulțumesc asemenea!

@liliananeamtu1656 8 ай бұрын

Mulțumesc pentru sfaturile prețioase!Sa primești înmiit!

@citescneuro 8 ай бұрын

☺️Așa să ajute Dumnezeu tuturor!

@IuliaMoga-qc7sb 7 ай бұрын

Mulțumesc foarte frumos ❤ Scurt, clar și cuprinzator!!!!

@citescneuro 7 ай бұрын

Cu mult drag☺️!

@didinaolanescu1938 8 ай бұрын

Foarte interesant! Mulțumim! M-am abonat!

@citescneuro 8 ай бұрын

Cu mult drag☺️!

@vladfiloftia4316 8 ай бұрын

Așa serveau masa și bunici .nu înfulecau măncarea bucătură una după alta , erau mai cumpătați .... Vă mulțumesc mult ...

@citescneuro 8 ай бұрын

Unii din ei, măcar😉 Da, așa este…

@SimonaManolescu-tw9ip 8 ай бұрын

Multă sănătate va dorim si va multumim in același timp! Informații pretioase de pus(neapărat) in practică.

@citescneuro 8 ай бұрын

Cu mult drag!😊

@liviuoltean1500 9 күн бұрын

Grăsimile saturate, precum slănină, jumarile, ouăle, pestele, etc sunt sănătoase. Ele m-au salvat pe mine. Am fost vegetarian 3 ani și am ajuns cu HDL LA 31. În zona periculoasă pentru a face AVC sau stop cardiac Nimeni n-a știut că trebuia să fac. Și am apucat pe calea care am spus și ghiciți, mi-am revenit. Deci, mare atenție ce sfaturi dați, că îi veți plăti!

@virginiagrigore7840 7 ай бұрын

Mulțumesc frumos!Totul este prețios!Vă rog vorbiți și ce este bine din punct de vedere al alimentelor pentru oamenii care sint slabi!

@citescneuro 7 ай бұрын

Am notat!

@luciatodoran5706 8 ай бұрын

❤❤❤ ...!!!

@citescneuro 8 ай бұрын

Cu mult drag!

@bonom5963 6 ай бұрын

Aveti perfecta dreptate cu mancatul rapid. In cultura noastra nu avem bucuria mancatului...parca ne e rusine, mancam din picioare, ce ramane de la altii din familie, nu ne aducem aminte cand si cum am mancat, mancam pe strada...

@citescneuro 6 ай бұрын

Așa este!