Geierhals korrigieren in 3 einfachen Schritten│ SanoGym

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Күн бұрын

Hast du genug von einem nach vorne gebeugten Rücken und einem hängenden Kopf?
In diesem Video erfährst du, wie du deinen Geierhals in nur drei einfachen Schritten korrigieren kannst. Wir zeigen dir gezielte Übungen und Techniken, um deine Haltung zu verbessern und den Geierhals loszuwerden. Verpasse nicht diese wertvollen Tipps!
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Пікірлер: 28

@Berg-Wanderer Ай бұрын

So differenziert und detailliert, wie Du (ich hoffe das "Du" ist ok) erklärst warum es worauf ankommt, wächst mein Vertrauen in Deine/Eure Kompetenz. Bitte weiter so mit der Ruhe und Ausführlichkeit. Bei mir kommt das sehr gut an.

@SanoGymFitSchmerzfrei Ай бұрын

Vielen Dank für dein tolles Feedback 😊 Genau so machen wir weiter 💪🏼

@heidrunmilatz9566 4 ай бұрын

Hallo ihr Liebn, hab euch zufällig entdeckt und gleich einige Sachen mitgemacht. Als Schreibtischintensivtäter hab ich immer Verspannungen in HWS/BWS - ISG Beschwerden pp. Ich renne Wochen zur Physio 😮 umsonst. Durch euch lerne ich jetzt in den Brustkorb zu atmen, den Nacken pp. - und es geht mir sofort besser! Auch mein Asthma fühlt sich nicht mehr so quälend an. DANKE EUCH - ICH MACH WEITER MIT EUCH ❤❤

@SanoGymFitSchmerzfrei 4 ай бұрын

Vielen Dank für dein tolles Feedback 😊 Wir freuen uns bereits auf weiteres Feedback von dir!

@isabellak.4352 Жыл бұрын

Absolut klasse Tipps, vor allem der tolle Nebeneffekt für mich: bei dem Balldrücken bekomme ich auf jeden Fall endlich die linke Rippe runter, mein Hauptproblem. Dafür vergebe ich wieder 1000 Sterne und Kommentar, ein Daumen reich einfach nicht. Wieso habt ihr nicht so viele Anhänger wie L&B? Da habt Ihr einiges mehr drauf🙏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍. LG von Isabella.

@svenbartolcic7010 Жыл бұрын

Vielen vielen Dank 😁 Dein Kommentar hat mich sehr gefreut. Naja von einem Arzt Kittel kann man sich leicht mal täuschen lassen und wir haben eben einfach zu spät bei KZbin angefangen 😁 Aber Dank unseren grandiosen Abonnenten, die uns alle so toll unterstützen starten wir die Aufholjagt 💪🏼

@carmenfraenkel7640 11 ай бұрын

Ich habe mit Schwindel zu tun und dadurch bekomme ich immer heftige Panikattacken😢 habe einen extrem hohen Muskeltonus und ständig verschobene Halswirbel...dann schiebt die Osteopathin die Wirbel sanft wieder zurück.. paar Tage später wieder das selbe Problem 😢😢ein normaler Alltag ist nicht möglich 😢😢haben sie noch eine Idee? Ganz liebe Grüße Carmen 😊

@alexanderschmalzl9150 Жыл бұрын

Danke, das ist sehr hilfreich!

@SanoGymFitSchmerzfrei Жыл бұрын

Das freut mich!😊

@helohalo3318 Жыл бұрын

Ich bin froh, dass ich auf diesen Kanal gestoßen bin. Ich bin überzeugt, dass diese Übungen mit der Zeit viel bringen. Vor allen Dingen werden diese Übungen sehr gut erklärt. Danke. Gibt es eigentlich ein volles Programm von SanoGym für den ganzen Körper?

@SanoGymFitSchmerzfrei Жыл бұрын

Das freut mich sehr! 😊 Wir veröffentlichen in Kürze ein kostenloses "Pain Free Training System"

@claudiahasenfratz89 19 күн бұрын

Vielen Dank dafür 🙏 habe leider chronischen Schwindel durch die Verspannungen, daher sind die Übungen nur bedingt möglich. Wie ist es mit Schlafen ohne Kissen beim Geierhals?

@user-gb1cz8bs2p 4 ай бұрын

Könntest du mal ein Video, zu Bizeps schmerzen machen, lange und kurze Bizepssehne ? Ich hab, extrem schmerzen beim Bizeps Curls. Im Ellenbogen, Unterarm und Bizeps 😢 würde mich sehr, über eine Antwort freuen. Vielen Dank, im voraus.

@SanoGymFitSchmerzfrei 4 ай бұрын

Ist notiert!

@DieterBraun-xb8kx Жыл бұрын

Hallo, vielen Dank für das tolle und informative Video. Meine Frage ist, kommt es zu einer Muskelentspannung wie wenn ich am Muskelursprung einen Druck aufbringe, dadurch meinem Nervensystem eine hohe Spannung signalisiere und sich dadurch eine Entspannung einstellt? Sportliche Grüße Dieter

@SanoGymFitSchmerzfrei Жыл бұрын

Vielen Dank für deine Frage. Die Effekte vom Triggern sind vielfältig. Neuromuskuläre präsentierst du deinem Gehirn die Stelle mit Druck sehr deutlich, es erhöht also die Wahrnehmung in diesem Bereich und ermöglicht dadurch eine Reduktion der Muskelspannung. Aber auch auf funktioneller Ebene zeigen sich Wirkungen, z.B. Werden verkalkungen innerhalb der Myofibrillen im Muskel gelost und vieles mehr.

@sapsi Жыл бұрын

Vielen Dank! Wird gleich ausprobiert. Das Verlinken der Videos, egal ob rechts oben oder links, funktioniert seit einiger Zeit leider nicht mehr. Gemeint ist vermutlich das Video, dass man findet, wenn man auf "mehr" klickt und dann ganz runter scrollt?

@SanoGymFitSchmerzfrei Жыл бұрын

Mist. Das müssen wir mal prüfen. Du findest das Video unter dem Titel "Kopf zu schwer"

@sapsi Жыл бұрын

@@SanoGymFitSchmerzfreiustiger Titel. 😅 Vielen Dank!! ☘️ Verlinkt ist das Upper Cross Syndrom unter "Mehr". Rechts oder links oben gibt's anscheinend länger nicht mehr. Fällt mir schon eine ganze Zeit auf, dass die genannten Videos nicht auf dem Screen zu sehen sind. Nicht nur bei euch. 😊

@kerstinheinrich9883 Жыл бұрын

Hallo Sven, vielen Dank für das Video :) .. allerdings würde mich die Theorie schon interessieren. Vorher habe ich die Atemübung nämlich mit ausgestreckten Beinen gemacht und hatte dann Schmerzen im unteren Rücken und an der Hüfte. Mit angewinkelten Beinen wie bei dir nicht.. :)

@SanoGymFitSchmerzfrei Жыл бұрын

Bei ausgestreckten Beinen zieht dich die Oberschenkel Vorderseite in Richtung Holkreuz. Außerdem positioniert die Aktivierung der Beinrückseite sein Becken korrekt und aktiviert die Richtige Muskelkette. Wenn wir Atmung trainieren ist immer auch das Zusammenspiel zwischen Becken und Brustkorb entscheidend. Hoffe das hilft ein bisschen 😉

@kerstinheinrich9883 Жыл бұрын

Vielen Dank für die ausführliche Antwort :) Das hat mir freilich geholfen..

@nadinen7997 Жыл бұрын

Danke für dieses Video, leider habe ich so einen Geierhals. Habe vor ca 3 Monaten sehr starke Schmerzen im Nacken ausstrahlend bis in den Arm und kribbeln in den Händen. Bei dem MRT kam dann eine Bandscheibenvorwölbung HWS raus mit neuroforminaler enge beidseits. Merke das ich eine sehr schlechte Haltung habe und beim tiefen einatmen kribbeln meine Hände ganz stark. Diese Übungen habe ich jetzt gemacht und die Übung mit dem einatmen hat mir sehr gut getan! Könntest du mir noch andere Übung bei einer Vorwölbung empfehlen? Lieben Dank

@SanoGymFitSchmerzfrei Жыл бұрын

Hi, danke für dein tolles Feedback und deine Frage. Du findest auf unserem Kanal ein Video zum Bandscheibenvorfall HWS. Ich hatte vergessen es zu verlinken. Viel Erfolg damit!

@SlySoSerious 13 күн бұрын

Oh mein Gott ich glaubs nicht..ich glaube die Erklärung, dass man dann nicht mehr in dieser Lage vernünftig atmen kann...und ich frag mich ständig woran es genau liegt, da vieles wehtut. Wenn ich in der Badewanne hänge, kann ich nie richtig atmen, hat dies was damit zutun? Liebe Grüße

@SanoGymFitSchmerzfrei 12 күн бұрын

Ja das kann sehr gut sein! Mach mal die Übungen und sag bescheid wie es sich entwickelt

@isabellak.4352 Жыл бұрын

Mein guter Bekannter hat extreme Schmerzen durch Handgelenksathrose. Habt Ihr dafür schon was entwickelt? Dann wäre ein Link sehr hilfreich. Alternativ ein Wunsch zur Entwicklung eines neuen Videos. LG nochmal von Isabella☺️

@svenbartolcic7010 Жыл бұрын

Danke für die Frage! Speziell dafür haben wir noch kein Video, das kommt direkt auf die Liste. Er kann allerdings direkt die Symptome verbessern mit den Übungen aus unserem Karpaltunnel Video. Einfach SanoGym Karpaltunnel in die Suche tippen😉