설사, 변비 둘 중에 뭐가 더 안 좋을까? 깨끗한 장을 위해 해야 할 노력 [서재걸의 면역내과 EP.2]

[@sapiens_studio]

코로나에 한 번도 안 걸린 나, 슈퍼면역자인지 확인하고 싶다면? 👉 kzbin.info/www/bejne/q4XIlolneKainrs

[@이승희-t6e8q]

4ㄱ

[@김이나-h2u]

유산균제품이 너무 많은데,, 어떤걸 먹어야 할까요,,, 아무거나 먹어도 될까요?

[@abcd99999f]

그래서 설사vs변비 결과는 없네 제목어그로로 신고

[@리카고]

@@김이나-h2u 돈 많으면 드시모네 아무거나 먹어도 효과 다 다름 맞는더 찾아야함

[@김이나-h2u]

@@리카고 제품이 여러가지라서 직접 먹어보고 찾아야하는군요. 꿀팁감사합니다~ 현재 지엔엠꺼 안맞으면 드시모네꺼 주문해봐야겠네용

[@무한귤레]

10:55 대장내 균에게 먹이주기 위해 단단한 식이섬류 우엉, 연근, 당근, 감자, 고구마, 브로콜리 먹자 (프로바이오틱스)

[@asceTnio]

가장 중요한게 마지막에 나왔네요. 항상 배를 따뜻하게 해야합니다. 먼저 잠잘때 굉장히 중요합니다. 두손을 반드시 배에 얹고 자세요. 아니면 이불말고 하나 더 배에 덮어줍니다. 아침에 소화된, 장이 쉰 정도가 엄청나게 다릅니다. 두번째, 일할때 책읽을때 앉아있을때 무릎위~배에 옷을 덮으세요. 이래도 안따뜻해진다면 전체적으로 입어서 몸 전체 온도를 올리세요. 겉옷한개로 여러분의 건강을 지킵니다. 인간의 몸에서 가장 에너지를 많이 사용하는 것이 체온유지입니다. 인간은 상대적으로 덜 중요한 곳에 에너지를 쏟지않습니다. 장기능이 떨어지는 것은 이런 이유 입니다. 에너지를 지키고 효율을 올려 건강을 지키세요.

[@asceTnio]

​@@dotch2056 기분도 건강에 영향을 미치는 것 같아서 제 생각에는 추위를 느끼는 상황이 아니라면 적당히 드셔도 괜찮을 것 같습니다. 한의학에서는 소양인은 속이 뜨거워서 찬물을 먹어주면 밸런스를 맞춰주기 때문에 좋다는 말도 있고 반드시라는 건 없는 것 같아요. 한번 비교해보심이 정확할 것 같아요.

[@보라매바니]

@@dotch2056 변호사인데 집안이 한의사가 많다는 분은 절대 찬거 안드신다고 하네요 저도 민감성이어서 찬거 피하게 되요 그래도 먹으면 덜 차갑게 해서 먹습니다 그리고 배를 따뜻하게 하세요 요즘 에어컨 바람과 얇은 옷으로 배가 너무 차서 허리 복대 사서 배꼽 위를 가립니다

[@秋山雅治-u2c]

시원한 생맥주 한잔

[@yms8257]

그런 것 같아요 전 잘때 배에 온찜질팩을 올려둡니다 수시로 ᆢ 장의 움직임을 느낄 수 있지요

[@davinci2367]

항상 미지근한거 먹고 추위 많이 타서 상체 따땃하게 하고 내복도 매일 입지만 제 장은 참... 뭘해도 지 맘대로네요

[@진백이]

변비가 나쁘다에 한 표 걸고 봅니다!!!

[@lemontree11]

와- 저도 스트레스 덜 받으려고 유산균 먹는데 박사님께서도 그러시는군요. 장이 편안해야 뇌도 편해지니까요. 유익하고 재밌는 강의였습니다. 감사합니다!

[@lolteruk]

엌ㅋㅋㅋ 여자들이 배고플 때 신경이 날카로워 지는 것은... 과학이었군요... 세라토닌 분비의 문제였나...

[@lemontree11]

@@lolteruk 남녀 할 것없이 모든 인간은 배고프면 신경이 날카로워집니다. 그리고 이 얘기를 한 것도 아닌데 핀트를 잘못 잡으신 것 같네요.

[@saeam.87]

@@abcdefu565 역시 이런댓글있을줄알았어

[@원판을뭐같이껴놨네]

유산균 먹으면 효과가 느껴지나요?? 만성 피로 같은 게 해결되나요?

[@onneduke3356]

유산균 뭐드세요?

[@최준-d6v]

“장과 뇌는 함께 한다 “ 라고, 정말 스트레스 받을땐 검정💩에 위염에…. 스트레스가 없어지니 💩 색깔도 밝아 지더군요。 체질,식습관 등등의 이유도 있겠지만 스트레스가 제일 나쁜것 같아요!

[@blue-beer404coco9]

공감해요....스트레스는 만성의근원 ...극도의스트레스은 장을 민감하게 만들더라고요...긴장을 줄이고 편안한마음을 갖도록 하면 도움될듯합니다

[@박필희-b6t]

4😊😊ㄱ1​@@blue-beer404coco9

[@just_orange]

과민성 대장 증후군인데 가끔 왜 사는지 모르겠음 먹을 수 있는 음식이 너무 줄어들어서 힘듦ㅜㅜ 밀가루, 카페인, 유제품, 참치캔 등등 다 못 먹음

[@jooyoung1128]

그니까요 저도 어렸을땐 과민성 진짜 심했는데 뭐만 하면 배아파서 일상생활 불가 ㅇㅇ..

[@손경원-n6h]

공감 일할 때도 능률이 안오름 장거리 이동할 때는 하루전 금식ㅜㅜ 전 추가로 찬음식도 안먹는...

[@minzzal]

저도 평생을 설사 해왓거든요? 그런데 고춧가루를 안먹으니까 설사를 안하더라구요 자기가 생각지도 못한곳에 원인이 있을수도 잇어요 찾아보세요

[@peaksng]

저도 아토피 때문에 힘들어하는데 피해야할 음식이 똑같네요.. 응원합니다!

[@moony8026]

@@minzzal 워 한번도 생각 안해봤네

[@원동진-i5i]

유산균 프로바이오틱스 만한게 없긴해요. 유일하게 영양제 먹고 효과를 체감합니다 일단 화장실 잘가는건 기본이고, 피로감이 확 줄었어요. 아내랑 같이 먹는데 아내는 조금만 피곤해도 올라오던 두드러기가 줄길래 왜그런가 했는데. 이제 이유를 알았네요 장이 건강해야 면역이나 피부도 건강해진다는걸 새삼 배웠습니다.

[@이둥실-b6q]

어떤제품 드시나요?

[@uuyeye3849]

100만 필요한데 영양제들은 200씩 때려 넣으니 효과가 없을 수 없죠

[@living.the.carefree.life.]

어디꺼 드세요???

[@martinmargiela394]

저고 정보좀

[@원동진-i5i]

@@이둥실-b6q 프로스랩패밀리먹고있어요 먹고 변비오면 환불해준다길래 믿고 샀는데 효과봐서 환불은 안녕했지요

[@조미정-k8x]

변비 해결하는 방법이 많은데, 쌤들도 누누히 강조하지만 물만 하루 2l~3l 규칙적으로 먹어줘도 엄청 좋아집니다. 근데 이걸 하루 나눠서 꾸준히 먹는게 보통 의시로 쉽진않더라구요. 그래서 습관형성물통이라고 있는데 그런걸로 습관을 만들어야함. 아무리 굳은 의지를 가지고 먹자먹자 해도 1~2달... 다시 도돌이표... 처음에는 습관형성 물통 같은 도구의 도움을 받아서 습관을 형성하는게 중요. 1년째 잘 마시고 있는데 요즘 너무 건강해짐 아침마다 황금색 똥 그냥 나옴. 대한민국 100만 변비러들 화이팅!

[@gaze2J-S]

수분 섭취 너무 좋은데, 물도 사람들 식습관 따라 체중따라 다르게 적용해야 해요. 도리어 나트륨 부족같은 전해질 불균형이 일어나면 위험 할 수 있거든요.수분 중독으로 위험할 수도 있으니 특히 땀 흘리는 여름에는 전해질 음료나 염분이 추가된 물 보충이 더 중요하답니다. 그리고 콩팥이 물을 평생 다 걸러내야 하니, 콩팥에도 무리가 오고 혈압있는 분들도 주의할 부분이랍니다~

[@ladyinbay943]

영상 내용은 멈춰두고 댓글만 읽었어요 ㅎㅎ 경험자분들의 소중한 글에 한없이 읽어 내려갔네요

[@보승미사랑한다]

체질에 맞게 먹는게 가장 중요합니다... 예를 들어 신장이 안 좋으신분들이 생채소 많이 드시면 안 좋습니다...살짝이라도 익혀 드시는게 좋습니다.

[@pouringsoda]

세로토닌이 장에서 가장 많이 분비된다니… 그래서 💩을 싸면 그렇게 행복한 거였구나

[@shcm4624]

서재걸 박사님은 늘 겸손한 자세로 한의학등 타 의학정보등도 존중하면서 균형잡힌 설득력을 겸비한 분이라 제가 많이 좋아합니다. .앞으로도 좋은 정보 많이 알려주세요

[@Jason-zk5yz]

한의학도 존중하는 이유는 한방약제도 캅셀로 만들어져서 약국에서 판매되는 경우도 많거든요. 오로지 성분으로서 약만이 효과를 가져오는건 아니래요

[@니_니]

@@Jason-zk5yz ㅔㅔㅊ

[@nathaniel1746]

장건강, 코건강 진짜 아무것도 아닌 것 같은데 삶의 질 향상에 엄청난 영향을 주죠ㅜㅜ 반대로 나쁘면 너무 우울하고 힘들고...

[@박성우-i2n]

과민성대장증후군 15년 겪고 지금은 90%이상 정상으로 돌아 왔습니다 겪어본 사람은 알겠지만 일상생활 자체가 불가능한 질병입니다 배가 안아프다가도 화장실이 없다고 생각이 들면 바로 설사가 찾아오고 이동할 일이 있거나 약속이 있으면 이동하는 동선에 화장실이 어디있나 부터 찾아보고 약속 장소 근처에 상가나 주유소 등등 하루에 몇번이고 미리 찾아보고 움직여야 되고 버스나 택시 같은 대중교통 타는건 상상도 할 수 없는 정신적으로도 피폐해지는 질병이죠.. 저는 가스실금도 같이 있었기에 방구냄새가 의도치 않게 세어나와 직장도 자주 옮겼고 항상 왕따였습니다. 이 병을 고치려면 정말 죽기살기로 악착같이 관리해야 그나마 정상으로 돌아갈 수 있어요 저는 이 병을 앓고 있는 사람들의 심정이나 간절함을 알기에 제가 했던 방법 몇가지 적어 보겠습니다. 일단 식단을 정말 빡세게 하셔야 됩니다 유산균이니 저포드맵이니 저는 그다지 효과 못봤구요 내 몸에 맞는 음식을 찾는게 가장 중요해요 식단일지 작성해서 전날 먹은 음식들 체크 해놓고 다음날 상태가 어떤지 매일 기록 해놓고 몸에 안맞던 음식은 줄여 나가시는게 중요합니다. 유제품은 절대 안돼요 다음은 제일 효과 많이 봤던 배찜질인데요 아침 저녁 수시로 찜질해주면 심적으로도 안정되고 복통이 많이 사라지는 걸 체감할 수 있어요 저는 원적외선 방사되는 냉복부 복합 찜질기로 효과 많이 봤고 그냥 온찜질은 그다지 효과가 없습니다 원적외선 으로 찜질 하는게 포인트에요 소화기관 안좋은 분들이나 병원에서 괜히 찜질을 추천하는게 아닙니다 식단과 찜질은 꼭 해보시는걸 추천 드립니다 예전 생각나서 글을 적게 되었는데 너무 길어졌네요 무튼 과민성 겪는분들 희망 잃지 마시고 관리는 꾸준함이 정말 중요하니까 꼭 이겨내셔서 정상적인 일상생활로 돌아가기를 바라겠습니다.

[@sunmankim-xp4sm]

오 배찜질.. 역시 저도 행복하게 나아가기 위해서 계속 잘 관리해야겠습니다!! 먹는 걸로는 신경을 쓰지않고 잘 먹었는데..39살되고 나라의 걱정을 많이 하고 살았더니 먹는 것도 줄어들고 내 스타일대로 잘 안되는 것이 많으니 스트레스로 왔는데 조금은 걱정하되 웃음으로 풀어가려고 하고 있습니다!!배찜질 기억하고 해야겠습니디ㅡ!!😅😊

[@sunmankim-xp4sm]

ㅎㅎ배찜질!!😅😊

[@theduck3311]

이 영상 진짜 유익하다~ 생각외로 장이 인체건강에 미치는 영향이 엄청남~~

[@고양이돼지-c3q]

개인적으로 만성 설사 만성변비 다 겪어 봤는데 그래도 설사가 좀더 낫더라고요

[@곰젤리-v6w]

변비 미칠 것 가타요 ㅠㅠ

[@etc333]

그래서 설사.변비중 뭐가 더 나쁘냐고😢😢😢😢

[@sini_14]

와 ㄹㅇ 나만 궁금한줄 알았네 제목 어그로ㅜ

[@모닝커휘]

변비

[@골프천재-w6p]

나와 있는데요? 설사는 나쁜균을 내보내는거고 변비는 나쁜균을 축척해서 사망까지 이를수있다....

[@etc333]

@@골프천재-w6p ㅅㅂ 모태변비 반세기. 걱정되네 ㅠ

[@Chulsu99]

장 진짜진짜 중요합니다.....다들 유산균과 비타민은 매알 챙겨먹도록해요.

[@Chulsu99]

@성공 올인원 포우먼 먹습니다

[@이지그미]

유산균은어디꺼드세요?~

[@먹을]

장이 예민해서 하루에 기본 5똥은 하는데, 만성피로에 시달리거든요...이 영상 보자마자 굴러다니는 유산균 캡슐 먹음;;

[@moveitslowable]

머리에 쏙쏙 잘 들어오게 알려주시네요 !! 감사합니다

[@Jo-Nam-Yi1981]

택배처럼 노동량이 많은 사람에게는 절대 단식은 절대금물입니다. 빈혈로 방향감각에 문제가 될 수 있어요.

[@Noonnoonanna0000]

저 몇년 전에 변비가 왔는데 오랜만에 배가 아파서 화장실 가서 앉았는데 온몸이 누렇게 질리면서 식은땀이 쏟아지고 갑자기 속이 뒤집혀 움직이면 토할 것 같아서, 아 나 이러다 죽겠는데? 라는 생각이 들 정도로 괴롭더라고요. 그렇게 끔찍한 시간이 지나서야 쌓였던 변이 나왔어요. 변 보고나니 언제 괴로웠냐 싶게 정상으로 돌아왔어요. 그 뒤로 변비가 너무 무서워져서 유산균이랑 프락토올리고당 꼬박꼬박 챙겨 먹고 있어요.

[@wonnien8166]

저도 이런 경험했어요. 미국에서 4일 넘게 못갔는데 진짜 화장실에서 웟분처럼 3시간 넘게 그랬어요. 진짜 화장실에서 실신할 뻔…..

[@jaguar3460]

난 한달동안 못갔었는데...

[@soccervol1]

난 훈련소에서 4주넘게 못갔는데 별 이상없었는데 똥이 피부로 증발하나봄

[@jaguar3460]

@@soccervol1 옷에서 냄새나겠네

[@하히후헤호-r3v]

인생에 한번쯤은 있나봐요 저도..그랬어요 퓨ㅠ

[@zaraxxus]

의대생인데 학교 수업보다 유익하네요 감사합니다

[@dwanejohnson6234]

의대생 ㅈㄴ 부럽다 하..

[@kimdanny6315]

정말 유용한 정보 입니다 이시대 최고의 의학자이시네요

[@user-op3tp9ww8l]

어쩜 쉽게 자~~~알 설명을 해주시는지 궁금증과 함께 지식을 담아갑니다. 감사합니다. 서박사님!!!!

[@콩순이-c2m]

내가 본것중 가장 유익한 동영상

[@PsoriasisJoe]

똥 잘싸는것도 진짜 복이네

[@cofl1221]

그래서 설사가 나아여 변비가 나아여…?

[@잡동사니-k1v]

설사는 몸에 나쁜균을 배출하는거고 변비는 나쁜균이 쌓여서 장이 터지거나 죽을 수도 있대요 그러니까 변비가 더 나쁘다고 하네요

[@littlehabit]

콩이 위에 안 좋다는건 첨 알았네용..

[@MomitoSeo]

아.... 이제 제가 왜 콩을 잘 먹지 못하는지 이유를 알겠네요. 전 어릴 때부터 한 때 엄마가 거의 매일 해 주시던 콩밥에서 콩 골라내 먹다가 많이 혼났습니다. 몸에 좋은 건데 왜 안 먹느냐고. 지금도 콩밥 거의 못 먹습니다. 두유도 지금은 마실 수는 있는데 잘 안 마십니다. 콩비지 특히 하얀 생비지 못 먹고 콩국수도 못 먹습니다. 뭐랄까.. 속에서 안 받습니다. 먹으면 속이 울렁거리고 미식거리고 기분이 안 좋습니다. 최악은 남들이 다 고소하고 맛있다는 콩국수인데, 저는 그걸 먹으면 설사합니다. 콩제품 중 그나마 먹는 것이 된장찌개 같은 찌개나 국에 들어가는 두부나 순두부찌개 정도입니다. 그것도 많이는 못 먹습니다. 어느날 아버지가 입원해 계셨을 때 문병 온 사람들이 두고 간 두유가 많이 있었고 어머니가 저에게 마시라고 주길래 사양했더니 왜 몸에 좋은 걸 안 마시냐고 해서 두유 마시면 속이 울렁거린다고 말했습니다. 그러자 어머니가 "어쩜 네 아버지와 똑같니? 아버지도 울렁거린다고 두유 안 마시던데.." 하시더군요. 아버지와 저의 공통점은 위가 예민하고 약하다는 겁니다. 콩을 잘 못 먹으니 어릴 때 엄마는 저보고 편식한다고 하셨고 먹으면 속이 안 좋다는 제 말도 그냥 핑계로 들었죠. 한 번은 직장 동료들과 얘기 하던 중 저처럼 두유, 콩을 잘 못 먹는다는 사람이 2명이 그 자리에 있었죠. 그래서 나같은 사람들도 있나보다 해서 더 얘기했더니 저와, 아버지, 그 사람들 다 비슷하더군요. 체형도 비슷하고. 공통적으로 위가 약하다고. 그리고 공통적으로 아무리 먹어도 살은 거의 안 찌더군요. 그나마 생두부를 제외하고 두부찌개나 순두부찌개 같은 두부류는 먹을 수 있어 다행입니다. 어느 정도 짐작은 했었지만 전문가 분이 의문을 풀어 주셨네요. 그런데 왜 콩이 위에 안 좋은지를 부연 설명 해 주셨으면 좋았을텐데...

[@afrikasky]

옥수수, 콩류는 가스를 많이 만든다고 들었어요. 바이오에너지로 개발될 정도. 소들이 메탄가스를 많이 만들어낸다고도 하는데 그게 다 요즘 소들의 사료가 옥수수, 콩이라서..풀종류만 먹던. 소랑 다르대요. 같은 원리가 아닐까 추측해봅니다.

[@유니콘-w2u]

맞아요 저도 콩이 딱딱해서 먹으면 왠지 거북 스러웠고 우유도 지방땜에 배아픈데 콩 같은것도 기름기가 있잖아요 그래서 두유도 사실 컨디션 안 좋을 때는 안 맞아요 기름류로 쓰일수 있는 곡물은 저는 다 안 맞아요 땅콩두요 근데 집에서는 몸에 조은걸 왜 안 먹냐 맨날 그러죠 자기 몸에 안 맞는게 다 다른데 말이죠 ㅠ 안 땡기면 자기한테 별로 안 맞는 음식이라 그런가바요 억지로 먹고 살 필요는 없는것 같아요 ㅠ 몸에 아무리 좋다하는 음식이라도 완벽하지 않아서 모든 사람에게 다 맞을 순 없나바요 설겆이 할때도 그렇고 음식물 쓰레기 매번 처리할때만 봐도 모든 음식에 기름기가 진짜 많잖아요 그게 몸 속에 들어가서 쌓인다고 생각하면 몸에 좋다고 다 먹는게 좋은 건 아니라 생각이 들어요.

[@reu41]

넘 유익해용 정말 필요한 정보

[@원인영-v7s]

잘배웠습니다 😊 🙏 😊

[@사랑-u2w]

제발 변비에서 탈출하고싶어요. 간절함이 ~ 구독하네용^^

[@ChkillerJG]

와 내용도 내용인데 의사썜 말씀을 너무 잘하시고 비유도 찰떡에 유머러스까지.. 아주 흥미롭게 봤네요!

[@T1_pengu]

맨날 설사로 고생하고 있는데 원리를 과학적으로 알 수 있어서 좋네요 감사합니다 늘 참고할게요

[@또박이22]

해독주스부터 시작해 선생님의 의학 정보 덕분에 저희 가족모두 더 건강해졌습니다. 앞으로도 더 좋은 유익한 정보 부탁드리겠습니다. 고맙습니다 😊

[@saytohope]

해독주스 추천좀요..

[@상종유유]

맞는말씁입니다 저는 20년변비였는데 약안먹으면 2주도 화장실 안가요 피부도 가렵구 우연히 유산균 아니면 변비 약 먹으면 증상도없어지더라구요 이젠 몸 어디문제있으면 바로 유산균먹어요 장 정말중요한거같아요

[@Lily_of_the_valley93]

@@saytohope 주스는 몸에 엄청 안 좋아요. 갈아 먹는 건 최대한 피해야 해요. 음식은 씹어 먹어야 함

[@saytohope]

@@Lily_of_the_valley93 헉 진짠가요

[@그때아차싶었지]

@@saytohope 생채소를 갈아서 과다섭취하면 간에 무리가 많이갑니다. 그놈의 해독, 숙변같은 유사과학 그만 믿으시고 다양한 영양소를 알맞은 양만 적당히 먹어주시면 됩니다. 우리나라 사람들의 건강이 악화되는 대부분의 이유는 뭐를 못먹어서가 아니라 뭘 더 먹어서라는걸 기억하시면 됩니다.

[@LeistungDrehmoment]

유산균 선택 중요 확인사항 - 균주 종류: 꼭 필요한 균주구성이 중요 - 원료(균) 제조사 : 어느회사 원료를 썼는지 - 보장 균수 - 유통방법 (온도가 중요함) - 쓸데 없는 첨가물 함유여부 첨가물 거의 없는 것이 좋습니다. 유산균은 종류가 매우 많고 유산균이라고 다 같은 유산균이 아닙니다. 위 사항들을 고려하면 범위가 많이 좁혀집니다. 그 대신 가격이 조금 비쌉니다. 하지만 건강을 위해서는 아무것도 아닌 가격이겠지요.

[@잉잉잉-e3b]

하나 추천해주세용

[@LeistungDrehmoment]

@@잉잉잉-e3b 전 셀로닉스제품 셀티아이 먹고 있는데 효과가 좋습니다. 제품자체에 엄청 신경을 많이 쓰는 회사인것 같더군요. 나이대별로 제품이 다양해서 더 좋음. 배송도 냉장배송이고 보관도 냉장해야 함.

[@lee4792]

도테라 피비 어시스트는 어떤가요?

[@줄게내갤럭시-f4i]

유한양행 위&장 먹고있습니다.

[@잉잉잉-e3b]

@@LeistungDrehmoment 추천감사합니다👍🏻

[@ssaktoong]

본인 경험담입니다. 크론병으로 소장에 염증이 발생했는데 식도에서 위 그리고 대장은 깨끗해서 설사의 원인을 찾지 못했죠, 그렇게 만성 설사로 수년을 고생하다 배를 열고나서 찾았습니다. 만성설사로 고생하시는데 정확한 원일을 찾지 못하시는 분들 꼭 대학병원 소화기 내과 염증 클리닉에 방문해보세요

[@qdbqfbrb]

컥 크론병을 배열고나서 걸린줄안건가요???

[@ssaktoong]

@@qdbqfbrb 네, 소장 말곤 위나 대장은 깨끗했으니 내시경으로 봐도 문제 없고, 가혹 백혈구랑 염증수치가 비정상적으로 올라갔는데 그때마다 내시경을 할수 없었으니 단순 장염으로만 진단 받다 응급수술을 위해 개복하고 나서 소장이 엉망이 된걸 발견했죠

[@qdbqfbrb]

@@ssaktoong 소장은 생각치도 못했는데 앞으로 소장도 신경써야겠네요 몸조리 잘하시길 바랍니다

[@Moonlight90970]

평소 식습관은 어떠셨나요?

[@ssaktoong]

@@Moonlight90970 크론병은 식습관이랑 상관이 없어요

[@최은영-m1b]

과민성대장으로 10년고생 했는데 내 장은 왜 우울할까 책을 보고 고쳤어요 프로바이오틱스 섬유소 유산균 같이 먹고 항생제에도 죽지않는 효모 유산균 코아귤런스 유산균도 같이 먹으면 설사 변비 다 고칠수 있어요 의사말을 듣고 10년동안 고생했어요 과민성대장으로 고생하시는 분들 꼭 드셔보세요 효능 최고예요 고포드맵 식품은 조심해야 됩니다 저는 할머니예요 고통에서 벗어나세요 감사합니다 ^^^^

[@imaginny6690]

혹시 어떤 유산균 제품 드셨는지 알수있을까요?!😮

[@d.-u-.r]

와… 중학교 때 부모님 싸우는 것 때문에 너무 스트레스를 받아서;;; 스트레스성 장염이 생겼는데… 생각해보니 그때부터 본격적으로 우울증에 걸렸던 것 같네요. 너무 신기함ㅋㅋㅋㅋ 지금은 그때보다 더 심해져서 상담도 받고 있는데… 정신 건강 챙기려면 유산균 진짜 꼬박꼬박 챙겨먹어야겠어요;;; 지금 변비랑 설사랑 둘 다 골고루 하는 중인데… 배에 가스도 너무 많이 차고; 위도 안좋아진지 꽤 됐어요… 식습관에도 신경을 많이 써야겠네요. 맨날 의지로 이겨낸다! 이러면서 딱히 먹는데에 제제를 안뒀는데;; 휴… 너무 우울해서 무기력해 일상생활이 힘들어진지도 오래이지만… 저도 건강해져야겠단 생각을 있으니 화이팅 해야겠어요ㅠ 최대한… 노력하다보면… 뭐라도 되겠죠ㅎㅎ

[@Only-rc7rd]

에휴 어린 시기에 부모님이 어지간히 애들 보는데서 싸웠나보네요 ㅠㅜ 유산균 잘 챙겨 먹고 좋은걸 하려고 말고 안좋은 습관을 안하면 좋아질거예요

[@jink3778]

건강해져야겠단 생각 너무좋아요 그생각이 건강을 해치는 모든것으로 부터 제일 먼저 님을 위해 대항하고 싸우는 무기라고 생각해요 몸과 마음이 다 건강해지시길 ~~

[@콜플-b4w]

저랑 똑같으시네요.. 저도 부모님이 이혼하시기전에 자주 싸우셔서 스트레스성 과민성 대장장후군 생겼는데 넘 힘듭니다..

[@ZZ-xy4oe]

그런 가정에서 자란 아이는 커서 똑같은 부모가 된다던데

[@경순장-z5k]

@@jink3778 .

[@hahahoho162]

장이 자폐증도 치료하고 행복하게 해주는 중요한 기관인지는 처음알았네요 ㄷㄷ 유산균 꼭 챙겨먹어야겠어요~!

[@eunmikim8745]

배변활동에 문제가 없었으나 하도 주위에서 유산균이 좋다 해서 먹고 1주일동안 화장실을 못가 스트레스 만빵. 나같은 현상이 친한 친구도 마찬가지. 유산균을 끊었더니 다시 평소처럼 화장실 가는데 여태껏 문제 없습니다. 다 한테 적용되는것은 아닌듯 합니다

[@ReArdor]

유산균 - 프리바이오틱스 채소 - 단단한 식이섬유 (우엉,연근, 고구마,당근,감자, 브로콜리,콜리플라워) 배 따시게

[@tabithaw5951]

장누수 증후군 분들 많은것 같습니다 1. 미역, 다시마 매일 드세요. 2. 100번 씹기 3. 가능한 요리안된 음식먹기 4.기름진것, 매운것 등등 안맞는 음식 걸러내기 5. 집에서 식사하기

[@꾸띠도]

안녕하세요 , 갑상선항진증일경우엔, 해조류먹지말라던데요 대체할만한게있을까요?

[@tabithaw5951]

@@꾸띠도 제경험에 의하면 안맞는 음식먹었을때 미역 다시마 먹으면 그자리에서 속이 편해졌어요. 장내 독을 흡수합니다. 미역국 15그릇을 먹어야 하루 요오드 필요량이라고 얘기하시는 의사분도 있고 칼슘량이 많아서 혈관청소가 되고 가능한 생식이 더 좋은것 같아요. 초고추장에 찍어 드시던지 유툽에 여러 조리 방법 많습니다.

[@Lily_of_the_valley93]

위장이 약한 사람은 생음식 보단 되도록 익혀 먹는 게 좋대요. 그리고 여름같이 날씨 더울 땐 익혀 먹는 게 안전할 듯..

[@암치료쉬운데]

예전엔 과민성 대장염 때문에 설사를 많이 했는데 알벤다졸 400미리 올리브유 10미리 365일 먹고 매일 비타민씨 12그램 날트렉손3미리 비타민디 5000 비타민비 3년 먹고서 아예 설사가 사라져 가끔 설사가 그리워서 독시사이클린 100미리 를 일주일 먹든가 우유를2리터 마시기도 합니다. 설사의 행복.....

[@에밀리-c1p]

특히 해외에 나가면 곧 잘 변비에 걸리는데 변비가 오래 되면 확실히 몸이 무거워지고 기분도 급 다운되고 머리도 무거워지면서 삶의 질이 전체적으로 낮아지는 것 같아요😮‍💨😮‍💨

[@아저씨를부탁해]

전국민에게 추천하고 싶은 유용한 컨텐츠 입니다!!!

[@김철준-o6x]

좋은 설명 감사합니다

[@루삼]

우엉이랑 연근... 참 먹기 힘든 채소들이네요 ㅠㅠ

[@wami320]

식이섬유가 있는 음식이죠 우엉 연근 말고 식이섬유가 풍푸한것들 과일 채소 야채류들을 말하는거에요 식이섬유는 과일 채소 야채류만으로도 충분하게 보충됩니다

[@wami320]

양파 마늘에도 이눌린이 충분히 포함되어있어요

[@먹을]

아침마다 지하철에서 김밥 사먹는데, 우엉이 들어 있어욤

[@BummjunJoe]

@@wami320 그렇다고 이걸 즙이나 갈아먹어 버리면 다시 원점으로 돌아가고 무의미 해져 버리는데 귀찮아 하는 사람들 때문에 즙이나 갈아먹는 시장이 엄청 큰게 안타깝죠… 있는 그대로 생으로나, 나물이나 볶음, 조림 등등으로 먹어야 효과가 있는건데 ㅠㅠ

[@se_hyunJang]

우엉차 있잖아요... ㅎㅎ 멀리가지마시고 볶은우엉 인터넷에 파니 그거 사서 잘우려드세요. 이눌린은 돼지감자와 우엉에 많고 청국장까지 드실수있음 더 좋구요.

[@토마토-i4y]

알아듣기쉽게 설명을잘해주시네요 감사합니다

[@이느림-b6u]

만성 설사입니다 .. 설사하면서 보니 마음이 아푸네여

[@고영희-n3r]

홍시 어떠신가요? 홍시 많이 먹으면 변비 유발하는데 적당히먹으면 설사 어느정도 막아주는 걸로 알아요.

[@이느림-b6u]

감사합니다 한번 먹어볼게요

[@1윤이2최그담끝김유이]

노느림ㆍ유홍조이영숙서선그외누구김다들?지인성ㆍ이름

[@wonjaeyu8298]

참 유익한 영상입니다... 감사합니다..

[@ryrf9678]

위로의 말을 하자면 식후의 설사, 방구와 배빵빵함 때문에 10년 가까이 시달린 사람들이 내시경 검사해보면 장과 위가 깨끗하게 나오는 사람들이 대부분임. 오히려 갑자기 그런증상이 생기거나 아무탈 없던 사람들이 정밀 검사를 해보면 이상이 있는경우가 많음

[@리나인버스]

헐 저랑 똑같네요

[@godfiredragon1]

저도...처음하는거맞냐고 의사샘이물어봄.용종 하나도 없다고

[@옵티멈하이드로웨이]

저도 오래된 과민성대장증후군 환자로서 공감됩니다. 너무 힘들어서 처라리 장에서 뭐라도 나와서 수술이라도 하고 싶은데 매번 깨끗하네요..

[@깜냥-f5i]

헐 이거 왜그런가여ㅜㅜ 제 장 너무 예민한데

[@우리엄마-y6h]

하..진짜 공감….저도 태생적으로 위장이 약해서 온갖 위장병 달고 사고 약을 안 먹으면 밥을 못 먹는데 매번 병원은 이상없음ㅜㅜ 괴로워요 진짜

[@sinabeuro5]

응원 합니다 끝까지 보고 갑니다.

[@깍세]

뭐가 더 나쁜지 애기는 해줘야죠 ㅡㅡ

[@손지섭-w9w]

그래도 남아있는것보단 배출되는게 훨 낫습니다

[@184cm85kg]

둘다 안좋죠… 변비 있으면 더부룩하고 설사하면 기운빠지고 ㅠㅠ

[@MAZI_.]

설사는 수분 섭취라도 충분히 해주면 되지만.. 변비는 많은 질병의 원인이 될 수 있어요..

[@SSoboongE]

​@@MAZI_.거꾸로 아님?

[@hejungkim3066]

변비가 나쁩니다

[@beob8270]

언제부턴가 갑자기 음식만 막으면 바로 화장실 가야하는 과민성 대장증후군을 달고삽니다. 앖을 땐 몰랐는데 생기니 삶의 질이 하락하는게 느껴져요. 고기, 기름진 음식, 찬 음료, 밀가루 거기다 조금 많이 막었다하면 바로 몇번씩 설시를 하니까 양도 점점 줄고 먹을 수 있는게 즐어들어서 힘듭니다ㅠㅠ

[@슈퍼닥터서재걸의슈퍼]

조금 더 궁금한 사항은 슈퍼닥터 서재걸의 공식 슈퍼바이저가 무료상담해드립니다ㅡ1660-3875(슈퍼치료)

[@이한금-v9v]

알기쉽게 설명을 잘 해주셔 감사합니다. 수고하셨습니다 ^-^

[@건행-j7c]

안녕하세요 선생님 선생님 의해독쥬스로6년째먹구있는60대간암환자입니다 덕분에6년째재발없이잘지내는건 해독쥬스덕인가생각이듭니다 몇일있음대장내시경할건데 음식이궁금합니다 병원에서설명은들었지만? 항상빠른말씀과귀에쏙들어오는말만 해주시는 선생님 감사드리며 행복한저녁되셔요 🙏

[@Seoul_Good_Man]

그래서 설사가 낫냐고 변비가 낫냐고

[@smily825]

설사가 나은거 아닐까요?ㅋ

[@sue4462]

변비가 더나빠요. 독성이 몸에 쌓이니까요

[@user-sv7gt6de1z]

박사님, 너무도 유익한 지식 감사드립니다♡

[@김혜영-f4y]

서재걸박사님 존경합니다 ㅎㅎ

[@마더-g2h]

시중에 당첨가 없는 그릭요거트를 사세요 소독한 유리병이나 유리로된 반찬통 같은데다가 적당히 큰걸로요 잼통같이 너무 작으면 여러번 해먹어야하니 귀찮고 중간크기면 좋겠네요 거기에다 요거트랑 우유를 함께 넣고 잘섞어요 우유는 저지방우유 또는 칼슘 첨가제 등등 안되고 아무것도 빼지않고 첨가되지도 않은걸로 하세요 일반우유 또는 산양유도 좋습니다 어쨌든 뚜껑을 닫고 밥통 옆이라든지 따뜻한곳에 놔두세요 하루지나면 지가 알아서 요거트가 만들어집니다 많이 묽으면 하루더 놔두셔도 되요 이틀은 지나면 안되구요 걸쭉한 질감이 되면 다된거에요 그걸 만들어서 블루베리라든지 파인애플 등등 여러가지랑 섞어 드시면 되요 시중에 파는 요거트랑 차원이 다릅니다 이렇게 먹으면 나의 내장 길이 만큼 길고 긴 황금똥을 보게 되실거에요

[@홍종화-o1l]

아침에 개운하게 일어나지고 속 안 더부룩하고 코로 숨 잘 쉬어지고 방귀 잘나오면 우울증 퇴치됨

[@sibichungout]

그래서 결과는 설사가 차라리 낫다는거?

[@ioiiioo]

제왕절개로 태어났고 모유는 많이 먹진 않았어요. 근데 아침에 일어나서 물만 먹어도 화장실 갑니당. 1일1모닝끙아 매일 해요ㅎㅎ 주변보면 이게 진짜 감사한 일인데, 평소 습관도 중요한 것 같아요! 규칙적인 취침,기상 그리고 샤브샤브와 같은 야채도 많이 먹고 물도 많이 마셔요. 스트레스 잘 안 받는 성격이라 과민성도 없는 것 같습니다. 뮤튼 건강한 장 갖고 싶은데, 인스턴트 먹고 물대신 커피 먹고 늦게 자는 사람들이 변비있다하면 잘 이해 안돼요ㅠㅠㅠ

[@Aganzo_5408]

수많은 프로바이오틱스 유산균을 먹어봤지만 제일 효과가 좋은것은 락토바실러스였습니다. 유산균 챙겨먹으세요. 저는 과민성대장증후군을 초등학생때부터 30살까지 달고 살았는데 유산균을 챙겨먹으면서 이 증상이 나았습니다.

[@goandagain]

이 영상보고 하루 아침 점심 저녁 플레인 요구르트 섭취시작... 과민성 대장 증후군에 치질 소유했으며 아침 대변볼때 간혹 치질로인해서 출혈이 잦음.. 유산균 1일 3섭취 후 3일째 출혈도 없어지고 변의 색과 양 너무 잘뽑았음 1주차 큰이상없이 잘지냄 2주차 플레인 요구르트 만드는 기기를 삼 3주차 요구르트 양을 1일 5회로 늘림.. 그냥 맛있음 4주차 큰이상없음.. 계속 올리겠어용^^ 5주차 변비와 쾨변을 격일로 격음 6주차 대변을 참을수있는 상황이 있었는데 의외로 잘 참음 7주차 내 변에서 아기똥 냄세 확인... 8주차 맥주는 곧 설사였는데.. 마시고 난후 큰이상없음.. 현재 1일 4회 섭취중... 벌써 5개월차입니다 여전히 효과 만점입니다.. 밖에서 외식이 힘들정도로 심했던 과민성대장증후군이 과식만 안하면 전혀 그런증상이 없던 사람처럼 생활합니다 감사합니다

[@떵개-o7v]

와 유산균 1일 3섭취요?

[@HJ-er5ld]

유산균도 중요하지만 익힌채소를 챙겨먹다보면 장이 진짜 좋아져요~!!

[@김준영-l3n6k]

식이섬유

[@팡팡팡-s2y]

자연분만, 장기간 모유수유, 난 내아이에게 돈으로 살수 없는 큰 선물을 주었었구나 중딩되며 ...돈으로 부족한 그 모든것에 늘 죄스러운마음 아주 조금은 내려놀수 있겠다 뜻밖에 위로받고 가네요^^""

[@쌈무녀]

1:20 가장 중요한 부분

[@Jasmine-ii1cg]

10년째 만성변비로 유산균이나 식이섬유 효과 제대로 본 적도 없는데 식단관리로 두 달 전부터 쾌변중입니다... 몸이 전반적으로 튼튼해졌네요 :)

[@asdfd3744]

어떤 방식으로 하시나요?

[@Jasmine-ii1cg]

@@asdfd3744 음 별 거 없지만 좀 엄격하게 하는 중인데요. 일단 백밀가루, 설탕 제품은 아예 안먹고있어요. 이건 건강을 위해서도 좋은 것 같아요. 대신 이런 음식이 땡기면 전 비건제품이나 대체식품으로 먹고 있어요. 물론 외식도 잘 안해요. 과일도 적당히 먹고, 힘들지만 도시락 싸고 다닙니다.. 자극적인 음식 피하시고, 영양소 골고루 섭취해주세요! 아 그리고 전 마그네슘이 좀 효과가 있었어요(변비에 좋다는 말을 들은 것 같아요)

[@ssapiros1]

이런거 안해도 먹고싶은거 다 먹고 쾌변하는 내 스스로에게 칭찬을.....

[@smartbee_3498]

@@ssapiros1 조상님들에게 감사를 하심이..

[@ssapiros1]

@@kkkkk4324 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 182 78키로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@김남수-n9q]

유익한정보 감사감사합니다

[@fxluna486]

고구마랑 김치랑 같이 먹는게 장 건강에 최고의 조합이었구나…

[@dawngwak1590]

김치에 들어인는 유산균은 휼룡함

[@쿠르-h1w]

내시경을 했는데 이상이 없다 근데 설사를한다 장이 안좋다면 IGG 음식물 지연성 알러지 검사를 통해서 내가 어떤 음식에 알러지가 있는지 찾아야합니다 그리고 그 알러지 음식만 제한해도 증상이 많이 사라집니다(물론 치료도 따로 받아야함) 장누수증후군이 있을 시 설사 복부팽만 손발저림 브레인포그 다양한 증상이 나타날 수 있죠 그리고 SIBO 역시 수소 호기성 검사를 통해 알아낼 수 있고 대처를 해야 합니다 밀가루는 장을 손상시키기 때문에 꼭 제한해야 하고 설탕도 알러지를 증폭시키는 요인이 되죠 유산균도 자기에게 맞는 유산균을 선택해야해요 남들이 좋다는 유산균이 자기에게 안맞을 수 있습니다 그리고 장내 미생물의 총균형을 맞춰주는 치료와 수용성 식이섬유와 식초의 조합 추천드립니다 내 모든 습관을 바꿀 각오를 해야 치료가 가능해요 식습관부터 생활습관까지 모든걸요 식초 된장 고추장 이런것도 그냥 마트에 파시는거 사면 화학성분이나 밀가루 성분있기때문에 그런 것 없이 순수한 원료로 된것을 선택해야합니다 고기도 항생제 말고 무항생제 드시는 것을 추천드려요

[@김응애-t9i]

태어나서 3개월내 균에대한건 국가차원에서 시스템마련하는게 중요하다고보는데 저부분 개선하면 국민건강에 엄청 효율적이지않나

[@눈나난나-f4h]

그래서 변비가 더 안좋은거에요 설사가 더 안좋은 거에요? 둘 다 안좋긴 하겟지만

[@elizabethhan6603]

고맙습니다.^^ 감사합니다. 사랑합니다. 축복합니다.^^

[@holdup-z7o]

천천히 먹는 거 진짜 공감합니다 그래서 일 다닐 때 몸이 만신창이가 돼요 짧은 점심시간 안에 동료들이랑 속도 맞춰서 먹어야 하니 눈치 보며 빨리 먹게 되고 회식자리를 가도 대부분 고기나 치킨 같은 아주 자극적인 음식 거기다 술까지...... 그래서 매번 1년쯤 다니면 퇴사를 하게 되네요 장 건강 때문에 예민해지게 되니 고속버스나 자가용 타고 1시간 이상 가는 건 꿈도 못 꿔요 가게 될 일이 생기면 전날 아무것도 안 먹거나 진짜 김에 밥만 먹고 최대한 장에 자극 가지 않게 매실차도 마시고 자고 그래요 뭣도 모를 때 지인 자가용 탔다가 길은 막혀서 움직일 생각도 안 하고 배는 부글부글 끓고 이거 때문에 공황장애까지 왔어요 조금만 배가 아파도 우울해지고 음식 먹을 때 항상 고민해야 하는 것도 스트레스고... 가끔 왜 사나 앞으로는 어떻게 살려나 싶어요 음식 조절을 하고 신경을 써도 스트레스 받거나 조금이라도 춥거나 하면 바로 설사를 하더라고요 너무 웃겨 ㅋㅋㅋ 사실 안 웃김 ㅅㅂ 잦은 설사와 변비로 항문 건강까지 생각해야 하는 이 처지가 너무 족같애요

[@앙넝-n8w]

와 마지막… 저랑 처지가 너무 비슷하시네요ㅠㅠ 매번 뒤지게 아플때마다 입속으로 욕하면서 죽어버리고싶다 하는데 그래도 죽을 순 없으니 같이 족같이 힘 내봅시다ㅠㅠㅠㅠ 많이 힘들죠 같이 화이팅해요ㅠㅠㅠ

[@holdup-z7o]

@@앙넝-n8w 아이구 진짜 고생 많으세요 이제 겨울이라 배 조금 더 예민해지는 계절인데 늘 배랑 허리는 따뜻하게 유지하시고 힘들더라도 가끔 좌욕도 하면서 늘 파이팅해봅시다!! 건강하세용

[@김나영-m6d6w]

진짜 공감 됩니다.....설사 때문에 차 못 탄지도 몇 년이네요....

[@siqi_vlog]

꼭 회복하실 꺼예요 화이팅입니다…！

[@dasomjeong2191]

저도 광역버스 타고 다니는 사람인데요 1시간 좀 넘게 걸리는데 중간에 배아파서 설사로 두 번이나 실수 한 적도 있구요(버스 안에서 x) 중고딩때부터 가스가 많이 차서 대학교 땐 결국 공황장애 불안장애 와서 약 먹고 있는 사람인데 너무 처지가 같아서 맘이 안 좋네요 저도 저녁 안 먹고 야근할 때만 적게 먹어요 회식은 다행히 적은 회사라… 요새는 아침에 매일 요거트 먹고 따뜻한 물 많이 마시는데 그러니꺼 설사 아니고 변비가 왔어요 ㅋㅋ아마 먹는 양이 적어서 그런 것 같은데 적게 먹어도 난리 많이 먹어도 난리… 장은 진짜… 왜 이리도 힘들게 하는지… 샐러드는 먹어도 위가 아프더라구요… 그나마 터득한 거는 저녁 먹은 날 아침은 조금 더 일찍 일어나서 신호 오면 미리 아침에 가고 못가면 지각하더라도 버스에서 내려서 화장실 가자고 맘을 미리 준비해놔요 미리미리 정류장마다 가까운 화장실 알아두는 거는 필수구요 몸은 잘 못 바꿔도 정신적으로라도 편하기 위해서는 맘을 놨구요 장은 내가 어찌 못하는 부분이니까 미리 실수도 해봤겠다 😂 죽는 것도 아닌데 그러려니 하려구요 매운 거 매우 주의해야하고 특히 생리터지고 난 다음 제일 조절하기 힘드니 식단 꼭 순한 걸로 먹구요 우리 진짜 힘내봐요 회식같은 건 어쩔 수 없더라도… 최대한 몸을 맞추다보면 또 적응을 하더라구요 배변시간도 맞춰지고요 ㅠ 저같은 사람도 있으니까 힘내셨음 좋겠어요

[@sophiaek1926]

과민성 대장증후근인데요..설사를 하루에 5번씩 심하면 8번이나 해요..매일… 요즘은 며칠에 걸쳐 검정색 설사를 해 깜짝놀라서 걱정입니다 ㅠ 유산균은 먹고 있는데 어떤 제품을 먹어도 다 소용이 없어요. 유당프리 우유도 먹어도 설사하고.. 스트레스 받는일만 생각하면 장이 반응하는거 보고 정말 예민한 장기구나 느꼈네요. 설사약을 달고 살아서 멈추면 3일동안 변비..또 설사 반복.. 일년에 설사약을 10곽은 먹는거 같아요 ㅠㅠ

[@샤랄라랑]

저랑같메요ㅜㅜ

[@단한-i7t]

ㅠㅠ 저도 유산균 하나로는 안되서 양배추환 같이 먹고 있는데 좀 낫더라고요...

[@garnet7739]

외국 속담에는 내가 먹는 것이 나를 말한다고 합니다. 먹는 게 굉장히 중요해요. 저는 젊은 날 불닭과 같은 자극적인 것들을 좋아했는데 그러면서 위장을 다 초토화시켜놨습니다 ㅜㅜ 먹방이다 과식이다 폭식이다 하는 것들 젊었을땐 표시 안 나도 안에서는 곪아들어가고 결국 증상으로 발현됩니다. 몸을 학대하지 마세요 ㅠ

[@출사표-r1v]

그래서 주식이 오르면 쾌변하고 내리면 변비가 오는군요.

[@taek4854]

과민성은 정신과적 질환입니다 내시경받아도 저처럼 깨끗한 위장가진사람 처음봤답니다 설사형이구요 하루한번 설사요 아침에만 유독심해요 그래서 지인추천으로 정신과 가봤는데 Ssri 먹고 정상변보기 시작하더군요 이게 정신과적 소견이 큰거같다라고 의사도 말했고 효과가크니 저도 그말을 신뢰하게되더라구요 말그대로 예민한체질 타고난사람이 있는거같습니다 Ssri가 그걸 누그러트려 주는것같더라구요

[@l0l0355]

Sssri가머에요

[@도톨이-y6g]

@@l0l0355 2222222

[@데이지-b6j]

오 저 굉장히 예민한데 님이랑 똑같이 아침에 거의 설사에요.

[@dd-rh8vg]

헉 저도 직장 스트레스 심할때 출근 전에 꼭 설사했어요

[@유니콘-w2u]

저도 설사형이에요 용종 하나 없어요 ㅠ 근데 신경성이라 위가 스트레스에 민감하잖아요 그래서 위염은 좀 있어요

[@user-wh4mz6pd8e]

먹자마자 바로싸고 하루에 10번은쌈ㅠㅠ

[@김이화-p3h]

단단한 채소를 충분히 먹어 줘야 하는군요..

[@facai6666]

저와 비슷한 증세가 있는분 있으실거 같아 후기 남깁니다. 10대 후반부터 피부묘기증 +속건조 피부 + 여드름 + 과민성 대장증후군 30대까지 지속되었어요 당시 금전적 여유가 없어서 영양제 및 병원치료 불가 현재 차전자피 + 유산균(냉장보관상태) + 비타민 3000mg이상 꾸준히 먹고 화장품은 제로이드에 세라마이드 원액 두방울 뿌려 사용했더니 피부가 확실히 좋아졌어요 변은 두말할것도 없이 잘 보고있습니다. 아참 밀가루 음식은 한달에 한두번 정도로 줄이고 있습니다. 저와 같은분 있으면 6개월만 꾸준히 해보셔요

[@장지원-s1t]

감사합니다 혹시 한의원 같은데 가서 치료 받으신 적은 없나요?? 만성 변비인 것 같아서 한의원 다니다가 끊었는데 후회되네요 ㅠㅠ

[@kindyli8439]

@@장지원-s1t 나도 장 씹창나서 조언 달아주는데 위장문제는 한의원 가지마라 진짜 몸 개씹창난다 무조건 대학병원가서 대장내시경 등 검사하고 알레르기반응 검사하고 매운거 먹지말고 짠거 먹지말고 단거도 먹지말고 해야한다 쉽게 말해서 짜장면같은거도 다 포기해야 장이 돌아온다

[@행정법-p9u]

오 정말 감사합니다. 해볼게요

[@facai6666]

@@장지원-s1t 한의원은 다닌적 없고 걷기 달리기 꾸준히 해보셔요 그리고 변비때는 김 같은거랑 채소샐러드 많이 먹어요 전

[@남국-g3c]

안녕하세요 저는3.. 4.개월전부터.변비가시작됏는데요백방으로.이곳저곳금색하고저에게.딱.좋은ㄱ건강식품을.찿았으요구아검.가수분해물.정말좋아요변비참지마세요감사합니다

[@산삼-o8q]

방구쟁이 히틀러. 변비가더.나쁘군요. 어머나 놀라워요. 유산균 꼭먹어야 갯어요.😃🍀 선생님 자주 나오셔요

[@삐삐-j3p9v]

우앙 유익해 유익해요 장이야기 최고에요 감싸해요~~^^

[@김미경-q7m]

구독자수 대박 입니다~~역시는 역시군요

[@princessoh821]

유익한 정보 진심으로 감사드립니다 💖💖💖💖💖💖 감사합니다

[@이이야-i9d]

폐가나빠지는것도 장이 문제래요 장건강이 최고네요 해박한 지식과 정보 최고 입니다

[@iii1iIIIiIiIIIIiIIIIiIiIII11]

저도 20살때부터 과민성대장 증후군처럼 먹으면 10분이내로 설사해서 하루에 평균6번은 화장실갔었습니다. 23살때 유산균이라는걸 처음 알게 되서 먹었더니, 65키로 체중이 73키로가 되더군요. 설사하는 횟수도 눈에 띄게 바로 줄었지만, 가끔 유산균을 한번 이라도 안먹는 날은 바로 이전처럼 설사를 했습니다. 요즘은 돼지고기 같은 배를 차갑게 하는 음식을 먹지 않는 날에는 유산균을 하루 건너가며 줄이는 편입니다. 두서없이 제 이야기를 적어봤는데 결론은, 유산균은 정말 좋다고 생각합니다. tip: 유산균을 먹다가 이상하게 다시 증상이 반복되는 경우가 있습니다. 이럴때는 제품을 바꿔보세요

[@qdbqfbrb]

사람 대부분 장의 중요성을 모르는듯요 심장 신장 간 에만 신경쓰고 위 소장 대장의 중요성을 모르더군요

[@thsdnd]

아니... 내용이 좋기 했지만 그래서 설사랑 변비 중에 뭐가 더 안좋은건데요.....ㅡㅡ 제목 어그로 진짜

[@보라매바니]

설사가 나은거죠 위험균 배출 하니까

[@라라-l6c]

도움됩니다 👍

[@ekwlwow4716]

아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 배 아픈데 알고리즘이 보여주네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@unforgettable_]

가끔 폰이 내 목소리도 듣나 생각함. 검색하지도 않았는데 알고리즘에 뜸.

[@noonnoonanna0_0]

과민성대장증후군은 심리적인 이유도 있을 수 있어요 정신과에서 약받아먹으니 훨씬낫네요

[@Jay-vd4vg]

제가 아토피를 8살부터 지금 31살까지 앓고있는데 아토피 피부염도 장과 연관이 크다고 하더라구요 장이 진짜 중요한것같아요

[@deborahkoo3778]

좋은정보 잘봤습니다