No video
بكل بساطة !!! ماهو الصيام المتقطع .. ما هي انواعه ؟ ماهي مدته؟ ومن هم الممنوعين من الصيام المتقطع؟
Рет қаралды 2,127,579
Күн бұрынالصيام المتقطع ؟ ما هي انواعه والمدة التي جب عليك اتباعها من اجل الصيام ؟ ومن هم الاشخاص الممنوعين من القيام بهذا النواع من الريجيم ؟ كل ماتحتاجين معرفته سوف اقوم بشرحه بطريقة بسيطة جدا في هذا الفيديو ....
.
.
كارديو حرق دهون : • تحدي حرق دهون 30 دقيقة...
.
.
تمارين جسم التفاحة • برنامج رياضي أسبوعي لأ...
.
.
.
تمارين جسم المثلث المقلوب : • برنامج أسبوعي لأصحاب ا...
.
.
تمارين الساعة الرملية. • برنامج رياضي أسبوعي لأ...
.
.
جسم الاجاصة : • برنامج رياضي أسبوعي لج...
.
. الانستقرام : sarapopfit
inquiries : sara@sarapopfit.com
@inasmarwa985 4 жыл бұрын
حملة توصيل صارة مليون متابع بحبك من الجزائر
@aminmino3048 4 жыл бұрын
Hhhh Bent blad
@user-mh9pv7nm3t 4 жыл бұрын
كتير حلو الفيديو يا ساره
@yousefaldosry9575 4 жыл бұрын
احبك ساره ❤❤اجيكي
@user-mh9pv7nm3t 4 жыл бұрын
اي
@yousefaldosry9575 4 жыл бұрын
عمري عليك سارة لبسك يجنن انوووووثة
@user-xt3yo9bt4b 4 жыл бұрын
صيام اثنين وخميس هو عادة عندي خاصه بالشتا والاكل وجبه وحدة وتكون بروتين وخضرا من غير نشويات وفعلا الوزن تمام وماعندي دهون سبحان الله صوموا تصحوا
@nadiarafed6714 4 жыл бұрын
مرحبا ام ريان ممكن تفيديني يعني شنو البروتين مثل شنو يعني وشنو تاكلي ربي ينطيج الصحه والعافيه
@user-xt3yo9bt4b 4 жыл бұрын
@@nadiarafed6714 بروتين اهم شي للعضله حتي تكبر وتصير اقوى متل اللحوم وخاصه صدر الدجاج والبقوليات طبعا كل حسب حاجه الجسم انا كميات قليله تكفيني صحن سلطه مع صدر جاج مشوي مع قليل من زبده او صحن بقوليات اي نوع مع قطعه لحم الخيارات متعددة والبروتين في اللحم مختلف عن البقوليات والبيض فيكي تبحثي في جوجل لتعرفي اكتر
@user-cf9se9lk8d 4 жыл бұрын
@@user-xt3yo9bt4b تحطي صدر الدجاج بالفرن وهم بصير كبد العجل مشوي
@user-cf9se9lk8d 4 жыл бұрын
@@user-xt3yo9bt4b اكو الخبز الاسمر مايسمن اني عندي كرش والله من الكسل ما اكدر اتبع نظام غذائي ورياضي رحت عالنادي الرياضي دربت 4 ايام النوب بطلت شلون نتخلص من الكرش شنو النظام الغذائي صيام 16 ساعة ووجبة وحده سلطة وصدر دجاج مشوي والبقوليات عدس وبرغل وشنو اخرى
@nohasaber195 4 жыл бұрын
فعلا ...صيام اتنين وخميس بيخلي الجسم سبحان الله ف احسن حال....💕
@2.20.80 Жыл бұрын
1:11 فكرته 2:42 انواعه 5:21 المدة 6:52 الأشخاص الممنوعين من الصيام المتقطع
@Favreevva Жыл бұрын
شكراً❤️
@user-nv3wz2qi1n 7 ай бұрын
كيف يعني ممكن توضيح🥲💔
@wazentama161 7 ай бұрын
مرحبا متبعي من الجزائر عندي فشل في الغدة الدرقية وزني 85.ك وتاءخر في الانجاب س37 ام لبنتين حاب انحف معاك آخر محاولة تعبت😢
@abdoumadrid4627 2 ай бұрын
شحالtsh تاعك؟
@2.20.80 2 ай бұрын
@@abdoumadrid4627 توني افهم سؤالك 😅 صدقًا هو الآن بأسوأ حالاته الله يعين
@user-mb9rk8dc4j 3 жыл бұрын
هاي ساره ، ساره ممكن تعملين لنا فيديو عن اللي عندهن مشاكل بالدوره الشهريه ياليت تفيدينا بنات ارفعو تعلقيي تكفون وربي تعبت
@user-gd2gm7wn5x 28 күн бұрын
@@user-mb9rk8dc4j هلو كابتن سارة
@user-gd2gm7wn5x 28 күн бұрын
يعني شنو الي عدهم مشكله بدوره مايطبقو نظام الصيام المتقطع؟
@ThuraiaNabil-x7e 7 күн бұрын
انا كمان عندي مشكلة فيها ماتمشي الا شوي وتتاخر تعالجت شربت علاجات هذيك هي تعبني
@user-nq7kv9ld3f 2 жыл бұрын
سويت نظام الصيام المتقطع وفعلا رائع جدا وفعال كان وزني ٨٨ وحاليا ٧٨ ولازلت مستمرة علية واوووو فعلا
@rana_1454 2 жыл бұрын
كم استمريتي ؟
@user-nq7kv9ld3f 2 жыл бұрын
@@rana_1454 من الشهر الثاني لي الان واصبح ٧٧ لكن جسم عن جسم يختلف
@somiaahmed1708 2 жыл бұрын
طيب شو بتقطري بفتره الفطار بليز احكيلب
@bellabella7290 2 жыл бұрын
ممكن تشرحيلي كيف اتبعتيه يعني الخطوات تابعت الفيديو وما فهمت كيف
@delaldelal4858 Жыл бұрын
كيف عملتي صيام منقطع لو سمحتي والله مابفهم بالصيام المتقطع
@loulouloulou8938 4 жыл бұрын
وصية حبيبنا وشفيعنا محمد 2/5 اثنين وخميس صلو وسلمو عليه
@ayoushay7757 4 жыл бұрын
صلى الله عليه وسلم❤
@user-cz1rz1nh8z 4 жыл бұрын
عليه الصلاه والسلام حبيبي يارسول الله
@zahraaalhuseini9873 4 жыл бұрын
Loulou loulou اللهم صلى على محمد وال محمد
@silvanhussain9235 4 жыл бұрын
وشو صار معك؟ خسرتي وزن؟
@rasharasha6850 4 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
@amlnoor8287 4 жыл бұрын
من الإعجاز العلمى فى السنة النبوية صوم الاثنين والخميس *صلوا على من علمنا هذا
@koreainarabic6544 3 жыл бұрын
عليه افضل الصلاه والسلام
@user-kk8uo3rf8f 3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
@user-iq7li1qe8s 3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم عليه
@etoilefilante6869 3 жыл бұрын
عليه الصلاة والسلام
@aminaamina9412 3 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد
@user-ko9yw8vl4d 3 ай бұрын
وزني حاليا 78 كيلو بديت في صيام المتقطع منذ نهارين 8 ماي 2024 راح ارجع بعد شهر نشوف الفرق مع العلم مرضعه ...جام حتى نرجع لتعليقي
@kiki8119 3 ай бұрын
ليوم ان شااء الله نبدا فيه 🙂 17ماي 2024 حتى 9جوان 😍
@boustanora7682 3 ай бұрын
اختي جاك سهل مع الرضاعة؟
@AmiraAmira-bl3rd 3 ай бұрын
@@kiki8119 لاه عندك باك 😂
@vj8co 2 ай бұрын
مَر شهر ايش صار معك حبيبتي اتمنى تردي
@user-ed6bj9xr6o Ай бұрын
مرق شهر بشري أديش صار وزنك 😅
@VyolaBnb 7 ай бұрын
هل يوجد شخص من سنة2024😂
@user-ih2ug7gx1r 7 ай бұрын
نعممم
@user-ih2ug7gx1r 4 ай бұрын
@user-fq9lq7lh6c شكد وزنج اذا مربربه انطلقي
@HananHanan-ob7oy 3 ай бұрын
انا😊
@Nisreen20244 2 ай бұрын
There is😅🙋🏻♀️
@ChabaneWalid-sc3bx 2 ай бұрын
انا😂
@user-gf3ew6th2k 4 жыл бұрын
صرلي شهر متبعة صيام متقطع كتييييير مرتاحة و عم استفيد احلى سارة🌺🌺
@user-ei3lc7ms7m 4 жыл бұрын
ممكن اتعلميني كيف اصومين حبيبتي
@rawanalshawesh7298 4 жыл бұрын
هل لقيتي فيه اضرار
@user-zp1uu8im7o 3 жыл бұрын
بشري شو صار معك
@user-lb3dj3ss1n Жыл бұрын
كم كيلو نزلتي بشهر بليز خبريني
@tooottooo22 4 жыл бұрын
كان وزني ٨٨ والان ٦٤ الحمدلله بفضل رجيم السعرات والرياضه شكراً يا الله🤲😚
@manoushhalabiya5764 4 жыл бұрын
ممكن تقوليلي شو عملتي لحتى نحفتي واديش ضليتي تتمرني
@tooottooo22 4 жыл бұрын
@@manoushhalabiya5764 والله تقريبا سنة امشي ٤٥دقيقه في الصباح وامشي في العصر برضه٤٥ دقيقه الفطور والغداء والعشاء يكون بكميه قليله واحسب السعرات الحرارية.. وكمان فب الليل امشي ولكن حسب رغبتي.. اشرب بعد العشاء والغداءشاي اخضر وزنجبيل وليمون.. واحيان اتعشى زبادي وخيار فقط. اهم شي الارادة والعزيمة 👏👏🏃♀️🏃♀️
@muratkilic2847 4 жыл бұрын
لحمدلله مبورك روحي .. شو رايك نحكي انستا .. بعتلي اسم حساابك لنحكي
@user-cf7iv8uv3u 2 жыл бұрын
@@tooottooo22 ما شاء الله عليج بعدج مستمره
@user-bb2yh5yn8l 2 жыл бұрын
فدوه أإأذأإأ فتحتي تعليقي ردي عليه اترجاك 🥺
@sosiato 2 жыл бұрын
ماشاء الله أروع شرح للصيام المتقطع 👏🏻المختصر المفيد من سارة الأكثر من رائعة ♥️
@0a06 Жыл бұрын
فعلا 🌹
@basheeramjed3903 2 жыл бұрын
أيضا واحده من فوائد الصيام المتقطع واللي اثبتته دراسات وهوه يرفع هرمون النمو 2000%
@ooolie0 2 жыл бұрын
كيف يعني ؟؟؟
@user-yc2yo8rq2o 2 жыл бұрын
يعني همرمون طول الله يخليج ردي❤❤❤❤❤❤
@user-rk8lh1qt8t 2 жыл бұрын
@@user-yc2yo8rq2o يعني هرمون الطول يعني يزيد الطول وهو ينفرز من الغده النخامية
@noor---123 2 жыл бұрын
@@user-rk8lh1qt8t ده هرمون النمو مش الطول
@user-dc9bs4iq5h Жыл бұрын
@@noor---123 😂
@user-jb2vu8ge1v 4 жыл бұрын
جميلة وتفهم جمهورها ماذا يريدون وتقدم لجمهورها اللي يحبونه نرجوا الاستمرار في العميق اكثر
@user-fh3fe3hn2c 8 ай бұрын
الحمدالله استمريت على الكارديو والمشي والصيام المتقطع كان وزني ٨٣ ونص وهسه وزني ٧٩ ومستمره الحماس واووووو
@user-dm8pi6on9o 5 ай бұрын
نفس وزنك وودي انزل لين 52
@user-jm5dh2hw1t Ай бұрын
بنات صدق مر وقت على تعليقتكم ما اعرف استمريتو او لا لاكن انتو قويات لامنكم ما استسلمتو و حاولتو و تعبتو اذا تركتو و ما وصلتو ل حلمكم هاذي رساله عشان تكملون فكرو بنفسكم النتيجه ما اطلع بعد اسبوع اسبوعين و الي يقول عنكم دبه يوم من الايام بيسألك وش سويتي عشان وصلتي ذا الوزن 💞💪🏻🥹
@user-kn3iz4ku8t Жыл бұрын
مين هون من 2023😂😂
@user-ee3ww6cu1t 10 ай бұрын
اني ،😁
@syria2052 9 ай бұрын
وانا هون
@zahooryalsaeed3215 9 ай бұрын
أنا
@masaamasaa2267 9 ай бұрын
انا❤
@salmazayria1183 9 ай бұрын
انا😂
@ayoosh791 4 жыл бұрын
سبحان الله الاسلام سبقهم في الصيام المتقطع وهو صيام الاثنين والخميس وصيام ثلاث ايام في الشهر الايام البيض واكتشف العلماء سر الصيام البيض وهو تأثير القمر على مزاج الإنسان لذلك الصيام يضبط النفس
@emyemy3921 7 ай бұрын
13 14 15 من كل شهر هجري@user-im7nd7go2z
@miina-wz7lr 7 ай бұрын
@user-im7nd7go2z أيام 13 و14 و15 من كل شهر هجري
@user-nm4jf5ts1h 4 жыл бұрын
اول مره اسمع عن النوع التاني لما وصل للوزن المثالي رح اتبعها هلا انا بالنوع الاول 8 اكل و 16 صيام وكتير جابت نتيجه 😍
@user-ns1do2gf7c 2 жыл бұрын
ها نحفتي؟
@emt55n39 2 жыл бұрын
@@user-ns1do2gf7c نفس السؤال ودي اسالها
@SaraSara-jm9eg 2 жыл бұрын
يعني نحفتي ،و كم خسرت وزن
@user-hy2ce2zx9y Жыл бұрын
طيب عمري شلون نظمتي اوقات الفطور والغداء والعشاء
@mariannabil8097 Жыл бұрын
ايه اللي ينفع اكله وانا بطبق النظام دا وايه اللي م اكلهوش بليييز عرفيني
@user-eo1kj2or5d Жыл бұрын
شكرا حبيبتي هواي استفاديت همزين اني اكدر اسوي الحمد لله اني متابعتج من شهر شعبان كمت العب رياضه وامشي ع تعليماتج جنت٩٣ هسه صرت٧٩ مشكوره حبيبتي
@Dgdl Жыл бұрын
سويتي صيام متقطع
@Fatm_27 9 ай бұрын
بسـم الله راح ابدء من الأن الصيام المتقطع واتناول وجبـة واحدة فـي اليـوم ٢٠٢٣/١١/٢٦
@julnar456 9 ай бұрын
شلون راح تسوينه
@Fatm_27 8 ай бұрын
@@julnar456 بس ريـوك
@shoroqshamaileh Ай бұрын
شنو صار معك
@mdlola1843 3 жыл бұрын
انه راح ابدي من اليوم صيام اريد تنطوني لايك عشان بعد شهر اجي واشوف التغيير والكه تعليقي ندعولي وزني حاليا 80كيلو الهدف اوصل ٥٥ كيلو 😭♥️
@zara0_313 3 жыл бұрын
ها شصار وياج ردي
@user-gj8jf4kt2x 3 жыл бұрын
شؤنتيجه
@maninatocasa3140 4 жыл бұрын
من المغرب ، أقول لك إنني أحبك ، أنت لطيف للغاية وتعطيني طاقة إيجابية عظيمة
@reemareem3793 Жыл бұрын
وزني الآن : 90 الهدف : 60 بإذن اللّه رح ابدأ من بكرى على الصيام المتقطع ، 16صيام وإفطار 8ساعات وإن شاء الله أرجع أكتب النتيجة وشكراً جزيلاً سارة كنت ضائعة 🥺🫶🏻🩷✨
@n.oo_8 Жыл бұрын
وزني ٤٤ الهدف ٣٥ رجعونيي اكول النتيجه اليوم بديت اول يوم
@n.oo_8 Жыл бұрын
ممكن سؤال عادي تكولين شنو النظام الي متبعته وكامل يعني
@user-rf9zk6ff2i Жыл бұрын
أنا أيضا وزني 90 كيلوا سأبدأ اليوم بإذن الله
@nasoomamreen7350 11 ай бұрын
شو صار معكم
@n.oo_8 11 ай бұрын
@@nasoomamreen7350 جبت شاي حتى يضعف بس راح ابدي بعد زيارة الأربعين وغير نظام أحسن
@khaloud-w1922 2 жыл бұрын
اخيرا لقيت فيديو يشرح بالطريقة الصحيحة شكرا لك
@aliammar-ym6rt 2 ай бұрын
اشو اني مافهمت شي ممكن توضيح شلون اصوم
@f.m7943 4 жыл бұрын
بصراحة ماشاء الله اسلوبك جميل جدا والمعلومة تصل واضحه خير الكلام ماقل ودل تنطبق عليك 100٪
@user-ll9cs1dh8d 3 жыл бұрын
والله صحيح
@sanaaabadi6278 4 жыл бұрын
*صراحة* *ما* *فهمت* *كيف* *16صيام* *و* *8افطار* *يا* *ريت* *تعملينا* *فيديو* *توضيحي* *اكثر* *مثل* *روتينك* *اليومي* *شو* *تفطيري* *كيف* *تقسمين* *8ساعات* *اكل* *وهكذا..* ( *پليييز* *اللي* *معي* *حطو* *لايك* *لتشوف* *التعليق* ) *و* *مشكورة* *سارة* *ع* *طاقتك* *الايجابية* *دائما🌷*
@user-yu5iv6oz8z 4 жыл бұрын
في قناة فتحي الجندي منزل النظام وكيف تقسمين الوجبات حبيبتى
@user-mw1le5ww9i 3 жыл бұрын
@@user-yu5iv6oz8z تكدرين مـن الساعة 10 الصبح الى 5العصر او مـن ال12الضهر ال8مساء وال16ساعة مـن ضمنهم ساعات النوم💖.
@lazaarmamapermissiontodanc6821 3 жыл бұрын
يعني بداية الثمن ساعات تاكلي وجبة الإفطار وبعد مرور ساعات عند الجوع وجبة الغداء وعندما تنتهي الثمن ساعات تصومي
@badar1230 Жыл бұрын
مشكوره اختي على شرح الصيام المتقطع شكراً من القلب راح نبتدي من اليوم ان شاء الله ❤🇴🇲
@hammadshebeb Жыл бұрын
انا ليوم اجيت بلشتي ونقص وزنك؟؟
@rita11668 Жыл бұрын
سبحان الله والحمد لله ولا الله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته وعدد ما كان وما يكون وعدد الحركات والسكون وعدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون وعدد ما كان وما يكون وعدد الحركات والسكون
@user-kn8ym6we3p 6 ай бұрын
الحمد لله
@user-kj9yf6od9l 4 жыл бұрын
(ساره🌹) احلى مدربه في العالم 😍 اذا كان التمرين صعب شوي بتشجعك و بتسليك وقت للرياضه مين معي بي هالشغله♥♥♥
@user-ji4wk7jk4k 3 жыл бұрын
صح اوی
@user-ix1uo9tj4h 3 жыл бұрын
انا معگ لنو ساره مافي منهاا
@user-zw7uj4zt6f 2 жыл бұрын
انا معك
@souadtourabi6187 2 жыл бұрын
👍
@yoyouanino3524 4 жыл бұрын
سارة اعملينا ريجيم و نظام غذائي مع رياضة للمرضعات بنات لي مهتمة تعمل لايك باش تشوف سارة بليز
@ahmadalmasoud9931 3 жыл бұрын
ياليت تسويلنا نظام اكل للمرضعات وبرنامج رياضي نمشي عليه
@marenice9044 3 жыл бұрын
فعلا ياريت سارة تساويلنا نظام غذائي للمرضعات
@hiba8540 3 жыл бұрын
انا مرضعة وعندي ثبات الوزن يلا سارة
@selouanor1509 3 жыл бұрын
والله مشكل كبير انا مرضعة وعندي وزن زايد.....
@chantalvannbercie4743 3 жыл бұрын
والله هوس ومشكل
@user-pm1fp3wd7k 2 жыл бұрын
الحمدلله الفضل لله إني بديت اسوي دايت الصيام المتقطع و اتحمل ما آكل الحمدلله
@mariamabdelrazek9933 Жыл бұрын
والله شرحك بجنن ما شاء الله 🥰 انا اليوم ثالث يوم بصوم ١٦ ساعه وباكل ٨ ساعات ونزلت كيلو ونص الحمدالله
@user-nb6cx5hr2j Жыл бұрын
شنو تاكلين وجبات
@hamzaerbui5934 Жыл бұрын
حبيبتي ممكن المدة بالي مزلت فيها شكرا
@user-fz1Xm2ct3f Жыл бұрын
@@mariamabdelrazek9933 يعني مااتبعتي الصيام المتقطع
@Afrin5025 Жыл бұрын
مع رياضة ولا بدون
@jojo_360 Жыл бұрын
@@Afrin5025 الرياضة لازم بكل الاحوال بدون رياضة اذا نحفتي بيصير عندك ترهلات
@rawanalmghathawi5444 3 жыл бұрын
أجرٌ لي ولك : • سبحان الله. • الحمدلله. • لا إله إلا الله. • الله أكبر. • استغفر الله. • لا حول ولا قوة إلا بالله. • سبحان الله وبحمده. • سبحان الله العظيم. • اللهم صلِ وسلم على محمد. • لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين.
@user-bg1tb9yo9d 3 жыл бұрын
جزاك الله خير
@ni.u7 2 жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@anasaltajory664 Жыл бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام
@user-px1rz9tc5z 4 жыл бұрын
وزني ١٠٥ وطولي ١٦٨ وعمري ٢٨ رح بلش دايت ليوم لرياضه ١٥ /٤ /٢٠٢٠ دعولي صبايا
@t6bat 4 жыл бұрын
بشرينا؟
@birileri7518 4 жыл бұрын
احكيلنا النتائج
@chouchoumilano3026 4 жыл бұрын
سوريا شام احكينا النتائج
@user-uo8yk8lh1d 4 жыл бұрын
شو صار معك
@nenesan2768 4 жыл бұрын
بشري ايش صار معاك؟
@user.31005 2 жыл бұрын
اللهم استرنا فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض عليك
@kawtharqueen779 2 жыл бұрын
م̷ـــِْن شفت ساره بوب فيت بـ؏ـد محد حله بعيني م̷ـــِْن المدربين والمدربات ساره انَـỲǑŲـْتي الاجمل ٲפـبچ هوايـۃ 🥺♥️♥️ متابعتج م̷ـــِْن العراق
@user-gu4ci3ol2j 4 жыл бұрын
المشكله اذا نزل الوزن وجهنه يصير عبالك قطعه جبن مثلث 😂😂😂
@mahaalajmi1173 4 жыл бұрын
عليك بالنوم بجري وساعات طويله يحفز كولاجين الوجه،،، الرياضه ايروبك تشد عصلات الوجه
@user-eq4jj5yf3n 4 жыл бұрын
ههههههههههههه يخرب بيت التشبيييه ههههههههه صاادقه
@user-lc9rl4gx3h 4 жыл бұрын
ههههه عادي ع فكرة بيعطيكي عمر اصغر بكتير
@user-xi1lf3qo8l 4 жыл бұрын
هههههه اي والله
@Layan-pv4vn 4 жыл бұрын
ايوالله لي ٢٠يوم رجيم وجهي اختفئ حرفيآ مادري وش اسويي
@djadiyad7577 3 жыл бұрын
يا جماعة صلوا على رسول الله وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا صلاة تغفر بها الذنوب والمعاصي وترفع عنا بها هذا الوباء
@rachidakouadssi7365 2 жыл бұрын
شكرا حبيبتي سارة اسنفدت منك كتيرا عن الصيام المتقطع بطريقة بسيطة
@user-oe9bw2mo5x 2 жыл бұрын
صح
@AdamAdam-nx2ll Жыл бұрын
ممكن تشرحيلي عنو اكثر ايممت اكل وشو الاكل
@noureddinenad1550 Жыл бұрын
والله من وقفتك في الفيديو. من شكل جسمك مبين الصيام المتقطع مفيد للجسم. اقنعتني . شكرا ليك
@zaynabali9579 4 жыл бұрын
فديتج حبيبتي ساره اني متابعتج من العراق مهتمه بالتمارين الي تقدميهااا وكولش فادتني الله يوفقج ويجعل في ميزان حسناتج ياريت لووو تندعون لبلدي اللهم ابعد السؤ عن بالادي وبلاد المسلمين جميعن.....ااااااامين رب العالمين
@Jeff97. 2 жыл бұрын
السلام عليكم بدي اسئلك شنو يعني الصيام المتقطع يعني اذا اخذت الصيام اليومي يعني با يوم ماباكل اي شي او بس اشرب سوائل مافهمت ممكن اتفهميني بليزز اتمنى اتردي علي🥺💔
@malakilshmary261 Жыл бұрын
الا عندها الغده تصوم
@queenroblox4935 Жыл бұрын
@@Jeff97.رح فهمك الصيام هوه كل يوم تصومين 16 ساعه ويبقى 8 ساعات تاكلي فيهم وجبه او وجبتين بس المهم يكون الاكل صحي وخلال الصيام عادي تشربي ماء
@mahamouazzen8232 4 жыл бұрын
اثناء فترة الصيام مسموح بشرب الماء والمشروبات الحارقة يعني شاي اخضر شاي عادي قهوة زنجبيل قرفة كمون ليمون وكل شي بدون سكر او سكر اصطناعي . ووقت الاكل لازم تاكلي اكل صحي يعني نشويات كتير قليلة يعني اربع ملاعق طعام ارز مسلوق او معكرونة مسلوقة بالاضافة للبروتينات مع ملعقة صغيرة زيت زيتون بصحن السلطة . وحصة فاكهة وحدة .
@user-gt7gf3sw2r 2 жыл бұрын
مسموح شرب قهوه
@user-qy4kt9zd9b 2 жыл бұрын
@@user-gt7gf3sw2r طيب مسموح شرب ماء بدل القهوة
@zainab_1635 2 жыл бұрын
@@user-gt7gf3sw2r اي بي سوداء
@zainab_1635 2 жыл бұрын
@@user-qy4kt9zd9b غير يعتمد على الماء شكد متكدرين شربي
@user-yv9ur9dx6r 3 жыл бұрын
اكثر وحدة اصدقها في الرياضة والرجيم وكلامها جدا مقنع
@fatihalehbaki2082 3 жыл бұрын
انا بشلت صوم 14 ساعة ب 10 سااعات اكا وراح استمر لمدة شهر ان شاء الله لان نحن المسلمين نصوم شهر كامل بدون انقطاع و بدون اي اكل لمدة 16 ساعة بعني الحمد لله متعودة صوم ان شاء الله اشوف النتيجة المرادة
@user-qm5cz7uj5t Жыл бұрын
يعني هسا نصوم صيام مثل صيامنا ولا نشرب سواءل رديلي ماني فاهم شي
@HananHanan-rr5hc 3 ай бұрын
@user-qm5cz7uمن اتصومين ١٦ ساعة شربي سوائل يعني ماء قهوة بدون سكر وحليب شربي مي وليمون شربي j5t
@lienlien612 4 жыл бұрын
جربت وستفدت كثير صار ١٠ ايام ونحفت الحمد الله
@zahrazahra4536 2 жыл бұрын
شو الأكل لاكلتيه
@user-po6zk6mu3q 2 жыл бұрын
كم كيلو نحفتي
@ahlemmanani8172 2 жыл бұрын
كم كيلو نحفتي؟
@user-zx2xi3nb1o 2 жыл бұрын
الحمد لله**
@doaahaded9381 2 жыл бұрын
لو سمحتِ شو هي الوجبات يلي لازم ناكلا (الوجبتين ايمت بتكون ومن شو بتتكون؟؟
@sarar.5466 4 жыл бұрын
انا بصوم 23 ساعة او اكثر ماحس بجوع او شي صعب بس بدايت اليومين وشوي صعب بس تعودت الحمدلله 😊😍
@daniamohamed9312 3 жыл бұрын
كيف عملتي هاد ممكن تقوليلي
@zahra..9543 Жыл бұрын
مع رياضة او لا وكم كيلو خسرتي
@user-kl8zv3wh5c Жыл бұрын
@@zahra..9543 اكيد
@rmfvmr5793 Жыл бұрын
شكد بقيتي مستمرة وشكد نزلتي
@AhmadAhmad-qi7on Жыл бұрын
مهتم
@minarmainr2862 Жыл бұрын
اني راح اعمل صيام متقطع مع اكل صحي ترك الخبز وشرب ليمون وماء وشرب ماء كتير وصيام ٢٢ ساعه لمده اسبوعين ورجع اكلك النتيجه حاليا وزني ٦٦ محتاجه اضعف ٤ كيلو
@mayssaeelmourabit360 Жыл бұрын
نحفتي؟
@saedalsaffe8405 Жыл бұрын
@@mayssaeelmourabit360 مثلك
@user-hu5fc7sq6h 6 ай бұрын
وزني 90 عمري 19 الهدف 60 نجرب والله كريم 🥲💔
@r6y6 3 ай бұрын
بشريني بالنتيجه كم وصلتي؟
@user-wc2kz2qd3p 3 ай бұрын
بشري؟
@user-zg6ym1pm8v 3 ай бұрын
بشري
@retajahmed4409 3 ай бұрын
شنو النتيجة
@aa11n27k 2 ай бұрын
اني ولد وعمري 11 وزني 73 وطولي. 150 او نهاية 140
@user-vq4fm3lu9j 4 жыл бұрын
احسن وحده شرحت الصيام المتقطع👌🏼♥️♥️
@lawyerfatima313 3 жыл бұрын
صحيح استمريت شهرين ع نضام الصيام المتقطع ونزلت من ٧٣ كيلو الى ٦٥ كيلووو وبعدها حاليا ددوخ وتعبانه ونحول ف تركته حاليا 🥺❤️❤️❤️
@roro1045 3 жыл бұрын
انا مره شفت بفيديو انه ما فيه داعي تعملي هاد النظام لفتره طويله لهيك يفضل بعد الاستمرار لفتره تعمليه يوم اه ويومين لا
@lawyerfatima313 3 жыл бұрын
Raghda Obeidat ي صحيح و لان تحسين بدوخه وتعب ونحول بالجسم
@roro1045 3 жыл бұрын
اها بتوقع لهيك أنا صارلي يومين بعمل هاد الريجيم وان شاء الله أستفيد وأنحف متلك
@lawyerfatima313 3 жыл бұрын
Raghda Obeidat ان شاء الله ومعك رياضه والخطوووات الرياضيه
@user-wx9jz6yi6t 3 жыл бұрын
زين لعبتي رياضة ب الصيام المتقطع، وشنو سويتي وياه اشرحيلي ب التفصيل لان اني همين وزني ٧٣ واريد انزله مثلج!! وكليلي ضعفتي ع هذا النظام لو لا يعني بين عليج؟
@zoz790 3 жыл бұрын
شرحجج كٌلش يفهمم ان شاء الله ابدي بهذا الريجيم يوم 9/10 💪🗿
@user-yk8fy1xk9e 9 ай бұрын
اليوم 20 / 11 بلشت صيام متقطع اللهم قوة ❤
@user-tv2zp7lu9z 8 ай бұрын
ابشري نشالله نحفتي
@user-pm2yf6pk6w 4 жыл бұрын
صارة انتي مو طبيعية بتعرفي كيف توصلي المعلومة وعندك طاقة ايجابية 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
@sebal7110 4 жыл бұрын
كالعادة اي موضوع بتتكلمي فيه بتكفي وتوفي 👍انتي معلمه ممتازة👩🏫👩🎓
@gogoghassan9938 3 жыл бұрын
عمري 14وزني 65 و عرس اخوي قرب بليز بنات ادعولي دعوة الغريب مستجابة و سارة طريقتك بالحكي بتجننن و الشرح بجنن #حملة توصيل سارة للتلاتة مليون
@besmile1618 3 жыл бұрын
كم باقي من العرس
@n.7102 2 жыл бұрын
@@Hissoyaa بشري
@Mar-nh2cp 2 жыл бұрын
راح ابدا بالصيام المتقطع من بكرا الوزن:71 الهدف:55
@amrahaf5057 Жыл бұрын
شو صار 😊
@monal8612 Жыл бұрын
وصلتي للهدف ؟
@Ha-92 Жыл бұрын
بشرينا
@user-ih2oc5zf6s 4 жыл бұрын
أسلوبك بيخلي الوحدة تتحمس 🏃♀️🏋️♀️ بالتوفيق👏👏
@user-xg5cs4uc4c 4 жыл бұрын
نحن المسلمين لدينا الصيام اللهم استرنا فوق الارض وتحت الارض واليوم العرض
@yasminahmad3046 3 жыл бұрын
اللهم امين❤اللهم صل وسلم وزد وبارك على افضل الخلق سيدنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام❤😍
@user-yu7lj6kq6b 2 жыл бұрын
سبحان الله الى حط القبول فيك تدخلين القلب بسرعه خفيفه لطيفة 😗😗😗😗😗😗😗😗
@user-uk6rm1lx4b 3 ай бұрын
انا وزني 60 بس عندي كرش وكرش قيصرية وماعم تنحف اذا بلشت بهاد النظام بتروح بطني امانة لايكلولي مشان ترد ع تعليقي تعبت من الكرش😢
@user-bh5zj7cn1h Ай бұрын
كيفك شو عملتي ريجيم من فضلك لان انا متلك تماما شكرا
@bakabakabakabiko632 4 жыл бұрын
سارة اعملينا تمارين لنحت جزء سفلي جسمي اجاصة وحابة يكون جسمي متناسق شكرا ليكي
@etoilefilante6869 3 жыл бұрын
وانا كمان
@malajdbw5910 2 жыл бұрын
ى
@aswarda2157 Жыл бұрын
وانا كمان
@user-rp7dm1qr3w 3 жыл бұрын
انا طولي١٧٠ وزني٧٠ الهدف٥٥ رح ابدا باذن الله صيام متقطع مثل صيام المسلمين وتمارين ساعة باليوم وارجع بعد 3 اشهر إن شاء الله👌👌👍
@user-nw6qx6wg7r 3 жыл бұрын
مرت ١٠ اشهر
@user-rp7dm1qr3w 3 жыл бұрын
@@user-nw6qx6wg7r صرت 72 كيلو
@user-ku5no6iy6c 2 жыл бұрын
ليه 72 زدتي يعني يمكن ما استمريتي عالنظام اختي
@user-mh9dx8zo3y 2 жыл бұрын
@@user-rp7dm1qr3w هههههه لاراد ضغيفه متلي تمام 😂😂😂
@user-hc9rs9sk3d 2 жыл бұрын
@@user-rp7dm1qr3w وضاع الهدف😂😭
@reta7233 2 жыл бұрын
اني صار اقل من شهر متبعة الصيام المتقطع و كل اسبوع اغيره يعني اسبوع 16-8 و اسبوع الثاني 18-6 و هكذا و صراحة ايام هواي غشيت بيهة بالرجيم و تركته ٥ ايام و مع ذالك جان وزني 65 و هسة 59 كل هاذ باقل من شهر و مع ايام من الغش 🌚👍
@zainab_1635 2 жыл бұрын
شنو الوجبات الي اكلتيها والي عفتيها وشكد عمرج
@manal5248 Жыл бұрын
ماشاء الله..كيف هيك .. لنا والله موقفه سكريات ودقيق . واكل وجبتين فقط وخفيفه .. صار لي 10ايام وماحسيت أنه في نتيجه .😣
@dania_do4196 2 жыл бұрын
طبعا اني حاولت وجربت كل الدايت ومانزل وزني بس سويت الصيام المتقطع تقريبا صار ١١ سوم نزلت ٤ كيلو واتمرن علئ تمارين ساره
@user-cb9kp2kv3t 2 жыл бұрын
فهميني اشلون يعني
@sidrasidra476 2 жыл бұрын
@@user-cb9kp2kv3t تريدين نبلش سوا
@zahra..9543 Жыл бұрын
يعني كم يوم استمريتي
@JoleanAlshmry Жыл бұрын
شنو الشي الي اتبعتي او الاكل الي اكلتي فدوا
@ninocreations2880 4 жыл бұрын
شكرااااا. نزل وزني بالصيام المتقطع والانقطاع التاااام ن السكر وتقليل النشويات.. نزل 7 كيلو 😍
@sinyoraasmaa337 4 жыл бұрын
كم المدة ،كم يوم و انتي صايمة
@user-nr1ps1jt6k 4 жыл бұрын
كل يوم اسوي التمارين وياج وبشهر نزلت ٥ كيلوات وزني صار ٥٧ ومستمره انشالله إلى أن اوصل ٥٢ كيلو❤️❤️❤️احبج
@user-pd9pp4hf2z 4 жыл бұрын
اشو اني كل يوم اسوي وياها رياضه ماكاعد أضعف نفسي
@lovejaybarkarmy4691 2 жыл бұрын
شنو التمارين
@user-gj6im7pp3u 2 жыл бұрын
يعطيكي الف عافية انا لحمد لله عم استفيد من كلامك كتير والله يجزيكي لخير 🥰🥰
@nananoonamaher5281 3 жыл бұрын
ساره بصراحه كونت بسمع على الصيام المتقطع كتير و قررت امشى عليه مع فيديوهات الرياضه الى بتعمليها ولما دورت كتير عن الصيام المتقطع كونت وصلت لمرحله انى بلوم نفسى انى باكل برغم انى باكل وجبه متوازنه نشويات بكميه صغيره وخضرا مطبوخ وسلطه وبروتين بس لما سمعت الفيديو بتاعك اطمنت و حسيت انى ماشيه صح خاصتنا انى بحس ان طاقتى بقت اعلى وبقى عندى نشاط اعمل كذا حاجه بجد شكرا ليكى جدا يا ساره 🥰❤❤
@AliAli-ks6es 4 жыл бұрын
انا بحبك كتيييييررر يا سارة بتعطيني طاقة اجابية لما اتفرجك. من الجزائر
@princessenyna6826 4 жыл бұрын
شكرا لك و من فضلك كترينا من تمارين الهيت كارديو بليز
@sondosmohamed9425 3 жыл бұрын
سبحان الله اصلا صيام الاتنين والخميس سنه عن سيدنا محمد عليه افضل الصلاه وسلام🤗😍
@afarafaf3161 4 жыл бұрын
وحشتيني ياساره لمى أكون كسلانه اجي على قناتك ع طوله أخذ لي جرعة نشاط وحيويه وقوم أتمرن 😍👍 متابعتك من السعوديه
@user-wd2sf9hz4s 4 жыл бұрын
النوع الثاني تاخذون عليه اجر اذا نويتو، لان الرسول ﷺ كان يصوم الاثنين و الخميس
@Jimin-Jano Жыл бұрын
انا اجت فتره 10 ايام فقط اصوم 20 ساعه فتره تناول الاكل 4 ساعات فقط حسيت دهون يلي بجسمي خاست ولما امشي احس جسمي خفيف كثير من 1 ضهر ل 4 العصر فتره تناولي اكلي باقي ساعات امتنع عن الاكل وبس 🌺💕 ملاحظه: مشروبات الغازيه ممنوعه انا كنت اعصر ليمون وبرتقال واشربهم كنت اشرب قهوه وشاي وكمان كنت اشرب واكثر شي ماء.
@reemhomoud3959 Жыл бұрын
يصير اخلي اول وجبه لي ٩ صباحا و اخر وجبه لي ٤ مساءً ؟ يعني وجبتين وبينهم ١٦ ساعه
@Jimin-Jano Жыл бұрын
@@reemhomoud3959 اي حب عادي
@user-zl2wd1oj5n Жыл бұрын
هلو حب ممكن تفهميني شلون من الوحده لل٤ العصر وباقي وكت صيام
@user-zl2wd1oj5n Жыл бұрын
@@Jimin-Jano يصير ابدي اكل ب٢ الظهر والوجبة ثانيه ب٩ بليل واكطع الاكل
@Jimin-Jano Жыл бұрын
@@user-zl2wd1oj5n ايي عادي كثير منيح هيك وقت فتره اكل 8 ساعات اي منيح ستمري هيك 👍🏻
@user-mj8fe6xm3w Жыл бұрын
مرحبا ساره طبعا اني جايه بوقت متاخر وحابهه اتبع هي الطريقه بسس اني عمريي 14 اقدر اسويه ام لاا 😢 رفعوو تعليقي حتى اتشوفهه سسارهه
@PolKay-zu8rk 6 ай бұрын
اي تقدري مثل ما كلنا نصوم برمضان نفس الفكرة بس طريقة مختلفة
@user-wg6bo6xu8y 4 жыл бұрын
اهلين يااحلى واجمل واطيب سارة اني كولش استفاديت من برامج والتمارين والحمدلله وزني وجسمي صار حلوو بس منطقة الخصر شوية مضايقتني لسة
@SaraPopFitBestTrainer 4 жыл бұрын
عبوش كوين ماشاء الله عليك 🙋🏻♀️ هاد الشي طبيعي لانو هدول دهون عنيدة لذلك عليك بالهييت ٣ ايام بالأسبوع وخففي الكارديو ليوم بالأسبوع 🙋🏻♀️
@titatitoucha7983 4 жыл бұрын
تمارينك كلها ممتازة و اكتر من رائعة بتعجبيني كتيرا والله اتمنى لك المزيد من التألق أن شاء الله متابعتك من الجزائر
@user-amnyrh43 3 жыл бұрын
زين الله يثبتك على الصيام عباده ورياضه نفس الوقت ربي يحفظك من كل شر 🥀👍🥀
@user-fd9mx5nw5o 2 жыл бұрын
هههههههه
@feilx466 3 жыл бұрын
انا كتير كتير بحب هي القناة وبحب صاحبه القناة ساره انتي عم تفيديني كتير يعني اني مشيت على صيام المتقاطع ونزلت 7كيلوات عنجد احلى قناة متابعتج من العراق
@user-rr2rs6ru6i 2 жыл бұрын
عفية كولي الي شلون سويتي لان اني عمري 14 وما اعرف شلون ابدا وزني يمكن 55
@aalanodalatwai4784 4 жыл бұрын
ممكن تسوي فيديو طريقه تثبيت الوزن بعد الرجيم لاني وصلت الوزن اللي ابيه بس اخاف ارج الوزن اللي نقصته و هل بعد الرجيم احسب سعرات كمان اتمنى تسوي فيديو عن الموضو ممكن تطلعوا الكومنت فوق عشان تشوفه
@sajajassim2989 4 ай бұрын
اني نزلت وزن ٢٥ كيلو و رجعت كسبت ٢٠ كيلو🫠🫠، طمنيني أنت بقيتي محافظة على وزنك؟
@babadjamel 4 жыл бұрын
بحبك سارة كتير💞❤💋💋💋💋💋انا تبعت تمارينك وخسيت اثنين كيلو ونص باسبوع ،اعملولي جام تعيشو مشان يوصل سارة
@user-iz7ss8ty4p 2 жыл бұрын
حبيبتي سارة شكرا عالفيديو المفيد ايضا من بين الاشخاص المحظورين هو مريض القرحة المفروض مريض القرحة كل ٣٠ دقيقة تقريبا يأكل القليل. انتبهوووووووووا
@0a06 Жыл бұрын
شكرا جزيلا حبيبتي سارة ان شاء الله راح اجرب الصيام ادعولي افوز بل انجاز 😂🥺🤲🏼
@user-vw6vk3ky9p 4 жыл бұрын
شكررا 😍😍 الفديو ه̷̷َـَْـُذآ منتضرته صار هوااي 🥰❤️
@jalalhemadeh4668 4 жыл бұрын
شكرا كتيييير لله يحقلك كل احلامك يارررررب وتوصلي لا عشرة مليون يارب بس عندي طلب امانة امانة عمليلنا فيديو ١٠٠٠٠ خطوة يعني ساعة يمكن ارجوكي عمليلنا ياه يلا انا قايمة ساوي اخر فيديو نزلتيه قبل مانام ههههه بحبك كتير متابعتك روان من سوريا عايشة بالمانيا بحبك ياروحي انتي سبب يلي خليتيني اعشق تمارين
@loletadezny1890 2 жыл бұрын
انا معجبة جدا بألقاءك .. اسلوبك بيشدني ومافيني اسهى ولا اشرد انا بدرس طلاب وبتمنى يكون عندي اسلوبك الرائع
@SA_Lixx Ай бұрын
أصعب شعور لما تطلع من الأشخاص المحظورين🤡
@memamema721 4 жыл бұрын
شكرا حبيبتي سارة انا متبعة لو كارب وصيام ومتقطع صار تقريبا ثلاث اشهر وفعلا احس بدوخة واحس وزني ثبت فعلا صار الوقت حتى اغير شوي لان احس جسمي تعود حتى على ساعات الاكل تسلمي سارة احبج هووووواااااااااااااااااي😘😘😘
@myriammimi2801 2 жыл бұрын
لو كارب؟؟ ممكن تشرحلي من فضلك
@kittening 2 жыл бұрын
@@myriammimi2801 قليل النشويات يشبه الكيتو لكنه مختلف فهو يسمح لك باكل النشويات لكن بكميه محددة ابحثي عنه باليوتيوب في له فواىد كثير و ناس كثير تسوي وجبات للنظام هذا
@reemnour3178 3 жыл бұрын
فعلا انا برضع ومشيت ع الصيام المتقطع يومين وباليوم الثالث هبطت ماقدرت ... فقررت انى امشي عليه لما ابطل رضاعه إن شاءالله ❤️ بس هو رچيم بجد فعال اصحابى كتير خسوا عليه
@Adam-qb6xg 2 жыл бұрын
كيف عملت من ساعة شقد لا شقد شو كنتي تاكلي
@roqias1828 2 жыл бұрын
اول فديو اشوفه الج وكلش تنحبين وتدخلين القلب وحجرب النوع الاول وارجع اكول النتيجة
@majholaaaalal 3 ай бұрын
صرلي مبلشه بلصيام المتقطع ١٣يوم كان وزني٦٦نحفت بشكل كبير الفرق باين علاجسمي كثيرالخصر صار منحوت ومتابعه لااخر الشهر لحتا ازين وزني واشوف شقد صار
@mese-1987 2 ай бұрын
كم نزل وكم صار
@Bosslady1_ Ай бұрын
بتسوي رياضة ؟؟
@user-wi9xf3lf5t 3 жыл бұрын
استغفرالله واتوب اليه و لاحول ولاقوة الابالله فوضت ووكلت امري الي الله ان الله بصير بالعباد اللهم انصرني على من ظلمني واذاني وتشمت فيني
@mohammadss1133 4 жыл бұрын
انا مش متصور حياتي بدون صيام متقطع يا سارة (الله ينور)
@user-hy2ce2zx9y Жыл бұрын
شلون نظام اوقات الاكل الفطور والغداء والعشاء
@asiaamar3510 3 жыл бұрын
يارب حلمي ينزل وزني ادعولي بليززززز والله صارت بيه حاله نفسية
@user-yp3qc5ic4h 2 жыл бұрын
اليوم ١٣ .....١.....٢٠٢٢....اليوم بديت برجيم اصيام المتقطع .....وارجع بعد شهر اقولكم انتيجه ...وزني الحالي ١٢٩كيلو ....وان شاء الله اصير ٧٥ كيلو دعواتكم لي😭
@user-wc1ht9ne5y 2 жыл бұрын
بشري شكد نزلتي بهل الاسبوعين
@user-yp3qc5ic4h 2 жыл бұрын
@@user-wc1ht9ne5y للحيني ماوزنت ١٣/٢/اوزن/ وارجع ابشركم /ادعولي
@fofochocho9409 Жыл бұрын
@@user-yp3qc5ic4h وزنتي؟
@rmfvmr5793 Жыл бұрын
بشري
@youceftayeb8129 4 жыл бұрын
راح بلش الصيام المتقطع طولي 150ووزني 90كغ راح اعطيكم النتايج ادعولي
@MarwaMamdouhi 3 жыл бұрын
شو النتيجة #youceftayev
@user-tm1by2fk8x 3 жыл бұрын
م
@user-yb7iy3pd3s 18 күн бұрын
@@youceftayeb8129 نحفتي؟
@user-ii5ip1zv5h 4 жыл бұрын
انا بصوم اربع وعشرين ساعة ⌚ ماباكل ولاشي بس مشروبات وخصيت كيلتين في يوم واحد اه والله 👆
@KshHe 16 күн бұрын
❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤
@tebaabbas4526 3 жыл бұрын
ياربي هسه فتهمت الصيام المتقطع احببببببببببببببببببببببببج كد الدنيا ❤❤❤
@melizasmail3436 2 жыл бұрын
نعم انشاء الله صارة حتوصل للمليون .احب هذه البنت. إنا من 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@user-ir9lm8jq1u 4 жыл бұрын
توني طايحه ع حسابك والله والله والله انه اجمل حساب باليوتيوب ماتوقعت ان فيه محتوى بهالاثراء شكرًا شكرًا قد السماء انا ممتنة لكل حركة شفاه تحركينها عشان توصلين معلوماتك متابعتك من السعودية شكرًا ويارب يثمر فيني تعب الرياضة♥️♥️
@SaraPopFitBestTrainer 4 жыл бұрын
Jwhca Jans اشكرك عزيزتي من القلب على تشجيعك ودعمك ❤️🙏🙋🏻♀️
@user-ds8gl5gi1e Жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer ساره بليز ردي ميشان الله انا بدي اسوي صيام متقطع يومين في اسبوع و انا عمري 14 عادي اسوي؟ انا بنت و بحبك مراااااااااا
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 2,2 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1,2 МЛН
معكم منى الشاذلي
Рет қаралды 14 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 802 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 687 М.