SARKMADAN KİLO VERMEK İÇİN 5 ÖNERİ | SARKMADAN NASIL ZAYIFLANIR| SARKMADAN KİLO VERME YÖNTEMLERİ

kilo verirken sarkmadan, daha sağlıklı kilo verimi mümkün, bunun için sizlere kilo verirken sarkmayı önleyen 5 yöntemden bahsettim. Bu önerileri mutlaka uygulamaya çalışın daha sağlıkla, sarkmadan kilo verin.

[@ErolEmmioglu]

Siz gerçek bir diyetisyensiniz. Tebrik ederim.

[@denizozkan2021]

Hocam kasları arttırmak için neler yemeliyiz?hangi hareketleri yapmalıyız?yağdan kilo vermek için hangi içecek yâda besinleri tüketmeliyiz?yeşil çay tansiyona neden oluyor,içemiyorum. Birde günde 2 den fazla meyve yiyemiyorum.Meniskus olduğu içinde fazla hareket edemiyorum,ne yapmalıyım?

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Videoda da özellikle vurguladığım nokta bunların hepsini sağlıklı bir şekilde yapmak için kendinize özel olan bir beslenme listesi ve spor programini uygulamak. Ben yağ kas ölçümleri ve kan degerlerinizi bilmeden ne yemeniz gerektiğini ne kadar yemeniz gerektiğini bilemem. Mesela kas için protein tuketmelisiniz ama yag-kas oranının göre bunun gramini ayarlarız kaldı ki urik asit ya da kolesterol ya da trigliseridiniz yüksekse protein durumu tamamen degisir yanii DİYET KİŞİYE ÖZELDİR.

[@abdurrahmankaymaz4751]

Kimi uzman suyu yemek ile beraber için diyor kimi de 2 saat sonra hangisi doğru

[@ozlemcengiz7517]

Yarım saat Leslie yapıyorum yeterlimi cevap verirsen sevinirim

[@lb324]

Leslie ❓

[@sametsarbas8820]

Hocam ben bursada yaşıyorum, online başlayabilirmiyiz?

[@clarag9346]

Hocam burun ameliyati geçirdim en az 2 ay spor yapamam. Sarkma olur mu ?

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Tabi spora alışmış vucutta bir anda sporu bırakmak sarkma yapabilir protein alımına dikkat etmeye çalışın

[@fadimeoz2165]

Hocam merhabalar 🥰 Ben eski danışanınızım ve bir haftaya kadar tekrar size gelmek istiyorum Bir sorum olcak? Kilom 73 ve ilk ayda 4 kg vermem mümkünmü 3 aya kadar 64 düşmek istiyorum bana yardımcı olabilirmisiniz Teşekkür ederim 🙏🏻

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Merhabalar Fadime hanım elimizden geleni yaparız tabi ama kesin şu kadar kilo veririz diye bir cümle kurmak doğru olmaz yağ kas oranı olarak bakmak lazım

[@fadimeoz2165]

@@diyetisyenelifsedaumutlusk4714 teşekkür ederim hocam İnşlh sizin tecrübelerinize güveniyorum

[@husejinsktash8805]

😍

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

😍🥰😘❤