Q&A | PREGUNTAS Y RESPUESTAS | SEPTIEMBRE

[@janethmontejo2994]

Hola sascha eres genial, porque no haces rutinas de ejercicios, anímate. Hay muchos que estamos esperando algo así de ti. Bendiciones

[@laislafitnessfm]

Holaaaa!!!! yo sufrí de ataques de pánico, no podía salir de mi casa sin llorar, y volvía a encerrarme tan pronto como podía! Gracias a mi perra, estaba obligada a ir hasta el parque para pasearla, y gracias al deporte, dedicándome profesionalmente a trabajar como profesora y personal trainer, pude escapar de ese mal. Por supuesto que lo más importante fue entregarme a un psiquiatra y a un psicólogo, durante un año de tratamiento aprendí a reconocer que me estaba pasando. Fué un camino muy duro, de muchas lágrimas e incertidumbres, de sentir que nadie me comprendía y de tener la sensación de morirme... es algo terrible, pero se puede salir! Creo que es fundamental reconocerlo y después buscar ayuda. No sabes lo que es un ataque de pánico hasta que no te pasa... Es triste pero es una experiencia que te puede fortalecer y llevarte a otro nivel. Gracias por tocar ese tema. Un abrazo desde Buenos Aires. Jessica -

[@mayhiita1803]

Como dijo alguien por ahí en un comentario... Mi vida es un antes y después de tus vídeos , no te imaginas lo util q ha sido para mi seguirte, escucharte, aprender de tu mano, y lo más importante esforzarme por llevarlo a la práctica en mi día a día para ser una mejor versión de miii 😆😘💪Saludos desde Colombia!!

[@SaschaFitnessTV]

+Mayhiita 1 me alegra muchisimo, gracias! ❤️🤗

[@victoriasambrano2832]

De verdad que todos tus vídeos son fuente de inspiración y motivación, no importa el tema! la pregunta y respuesta que mas me gusto fue la de la ansiedad, la ultima. Me pude identificar mucho, siento que estoy en esa situación en este momento y mas después de vivir dos años en Bogotá y regresarme a nuestro país Venezuela, que por mas que lo ame y mi familia esta aqui. Uno se siente mucha frustración 😰😰 de verdad que gracias por tus palabras y consejos siempre!!

[@almavalle9635]

Sascha... Mi pregunta... Por qué Dios no se midió contigo chama tienes carisma buen humor simpatía inteligencia belleza bueno eres única tienes todo y un poquito más. Saludos desde California.

[@SaschaFitnessTV]

+Alma Valle Me hiciste sonreir Alma, gracias! Pero no es así, creeme que nada es perfecto, tengo mis problemas, miedos etc pero gracias❤️😘

[@KarlaMarquezB]

Mentira saschaaa, es cierto, eres un diez

[@javierlarrealargo335]

@@SaschaFitnessTV cc

[@lmgomezo]

Toda mi existencia he sido una persona cero fitness, pero definitivamente tu seguridad, carisma, belleza y disciplina han transformado mi visión al respecto. No me pierdo un solo video! Gracias por cada palabra que compartes y por todo el trabajo detrás de los productos finales que es lo que nosotros vemos.

[@lauranataliatorres9124]

creo que gente que haga videos y publicaciones motivando a la vida fitness hay muuuuucha, pero tú tienes una energía y una chispa especial. Haces que este estilo de vida sea más divertido 🙌 y para eso, no hay estudios ni teoría que valgaaa, eres única sascha gracias por compartir con nosotros un poco de ti! Dios t bendigaa😚😚

[@SaschaFitnessTV]

+Laura Natalia Torres muchas gracias Laura❤️

[@isbjornful]

Sasha Bella puedes hablar sobre el estancamiento ?? Aquellos que ya llevan entrenando un tiempo, pero la quema de grasa ya no es tan rápido, que hacer ? Que comer ? Como combatirlo ? Que cardio hacer y cuantas veces a la,semana ? Un abrazo desde Noruega

[@sofiagijon3854]

Sascha, podrias hacer un video dedicado a los adolecentes? desde los 12 o 13 años. yo tengo 14 años, y no tengo edad para asistir a un Gimnasio, pero quisiera tonificar mis brazos y piernas. Soy delgada naturalmente y quiera saber como aumentar mi masa muscular. Tambien para las adolecentes que quieren bajar de peso. o simplemente consejos para nosotr@s. XO

[@Kikifran06]

ya tiene un video

[@osdarviperez9180]

Ella tiene un video genial sobre tips para adolescentes!

[@LuvaGalvaFitness]

Con 14 si puedes ir al Gim, al menos en España, pero has de ir con tu padre o madre para matricularte en primer día, y si no conoces a Piker, mira entre sus vídeos, Jesús López Piker su hermana lo hacía en casa al principio, están los vídeos con ella

[@gilbertoquinterolopez4013]

hola sasha desde que seguí viendo tus videos he cambiado totalmente mi forma de pensar desde pequeña vivía con muchas inseguridades por se gordita y me mataba con las dietas al punto que me internaron por una gastritis cronica y fue una lucha grande salir de esa enfermedad pero hoy me he dado cuenta que no es matarse de ambre sino tener un estilo que vida saludable y creeme que tus videos son los unicos que les presto mucha atencion y los he acomodado a mi diario vivir. tienes algo que pocas personas les he visto. Dios te guarde y te Bendiga siempre. saludos desde colombia.

[@paolacorella965]

Sascha por favor haz un video hablando sobre el yoga que te tonifica es bueno o malo por favor

[@TheIsabellablue]

De todas las personas que conozco que hablan de fitness en esta red, tú eres a única que siento que realmente nos da información de calidad, substancial, enserio, siento esas ganas de ayudar a los demás, de compartir, no solo habla spor hablar, realmente das un mensaje con el propósito de ayudarnos. Mil gracias por eso :D

[@dahrrera]

Sascha, linda, por favor trae tu proteína a España!!! Te quiero mucho y gracias por todo lo que haces❤️

[@karinacanovas2190]

no sabes lo mucho que me ha ayudado este vídeo, la parte final en especifico, hay veces que siento que estoy en una obscuridad, y pienso que es por mi alimentación, que necesito mas nutrientes para que no me sienta mal, voy a hablar de cómo me siento porque es muy seguido éste estado en el que estoy. miles de gracias Sascha, eres un amor de persona.

[@BeccamathersIII]

Sascha sos genial!!! Por favor habla sobre los anticonceptivos , de qué manera influencian en nuestra lucha por bajar de peso o mantener

[@victoriadepalma969]

Hola Sascha! Tengo 14 años y me has ayudado muchísimo con mi alimentación! Soy mas activa y como completamente diferente desde Enero. Tengo un mejor autoestima y nada de esto hubiera pasado sin ti! Gracias por todooooo, desde Caracas!!

[@alexandraortegach5293]

Holaaaaa! es increíble como se puede llegar a querer a alguien que con tan solo ver sus vídeos buenísimos que nos enseñan cada día un poco mas, todos tus consejos los aplico, también gracias por sacarme de tantas dudas. Felicitaciones por todo lo haces :) espero me hayas leído porque hay tantísimas personas que te quieren y te escriben. Cuidate bendiciones para tu familia. Saludos desde ECUADOOOOOOOOOOOOOOR.

[@ivonneramost]

También soy de Ecuador ☺

[@SaschaFitnessTV]

+Alexandra Ortega Ch ❤️❤️❤️❤️🤗

[@zofe99]

No puedo con esta mujer, estoy obsesionada (de la buena manera), eres tan linda y das tan buenos consejos que no me canso de ver tus vídeos y eres de las únicas que me termino de ver completos así duren más de 20 minutos 😂❤️

[@rosmaryggrf]

Sascha haz otro vídeo dedicado a los adolescentes! Rutinas y como pueden distribuir sus alimentos mejor, yo casi cumplo quince y me interesa muchísimo este estilo de vida y por lo general siempre quiero hacer ejercicio pero a veces hacer mis rutinas se me dificulta, un saludo desde Venezuela!

[@nadiamata501]

Sascha, me encanto este video. Desde el miedo a que te vean entrenar pesas en el Gym hasta los ataques de panico, me senti identificada me encanto! De vdd gracias por ser motivadora de muchas personas como yo que te ven. Gracias por cada uno de tus videos y tu tiempo.

[@juligomez3286]

Hay sascha te adoro yo escucharte se me olvidar todo me desconecto de todo mi mente esta en paz y yo feliz escuchándote lo disfruto 😘😘😘 eres increible 😍

[@karinavillamizar2585]

me pasa igual!

[@nicollejayvillamizar2180]

Sachaaa! Me encanta tu personalidad, fortaleza y como nos das motivación. Soy psicóloga y estoy certificándome como Health coach, cada vez que aprendo algo muchas veces tu ya lo has mencionado en tus vídeos, sabes mucho de este tema!!! Un abrazooo

[@lauralozano5521]

Me fascinaaaa tu maquillaje!! Haz un tutorial, por favor

[@yurisleidyaruca1661]

Oh Sascha gracias por tus consejos yo soy licenciada en Psicología y te comprendo bien, puedes ser psicóloga sabes bien controlar tu pánico ansioso. Yo no soy hiperactiva todo lo contrario pero he sufrido ese pánico porq fui a Cuba donde estan mis padres y cuando regrese para Miami fue una bomba no me sentía bien no podía ni estar en la casa sentía igual q me aogaba y hice eso mismo me fui hacer ejercicio de compras, y retomar mis estudios de inglés. Y fue pasando. Gracias por todo tus videos me dan paz y razonamiento! 😉😘

[@8gogo7]

Me encanto "nadie nació parado" gracias Saludos desde El Salvador 🇸🇻🇸🇻🇸🇻🇸🇻🇸🇻🇸🇻🇸🇻🇸🇻🇸🇻

[@almavalle9635]

Saludos paisana..!

[@amarantaaltamirano5797]

Sascha gracias por darme esa oportunidad de abrir los ojos en muchas cosas y de seguir queriendo tener ese "life style" fit, que una vez empezando es muy dificil dejarlo a un lado; y una parte que mas motivación me da es el hecho de siempre llevar en mi bolsa de mano tus libros, gracias por todo. Bendiciones!!!!

[@karoline1488]

Sascha, eres una ¡MAESTRA! Me fascina tu contenido. Muchas Felicidades, y mas que todo Gracias por el grandioso conocimiento que nos transmites, tu impartimiento es tan eficaz que puedo decir con certeza que es el canal que espero con ansias ver los vídeos. Muchas Bendiciones❤ !!

[@dahrrera]

Yeeeeey❤️ ya lo subiste!!! Estaba esperando mucho el domingo para volverte a ver

[@guinettelopez6624]

hola Sascha, me levante emocionada a ver si respondias a esa pregunta que te he venido haciendo por mucho tiempo en varias oportunidades y nunca pasa, te he preguntado que si puedo tomar tus proteínas en lactancia materna?? muchos dicen que si y otros dicen que no, quién más que tu para responderme algo así si la. proteína es tuya? gracias

[@SaschaFitnessTV]

+paola Lopez depende de cada mujer, yo te diría que esperaras a que el bebé tuviese tres meses, ya su sistema digestivo es más fuerte, sólo bebés que tienen alergia a la proteína láctea presentarían intolerancias si no no habría problema, yo tome proteínas con avril. Depende tambien de la calidad de la proteína, hay unas que son "concentrated whey" q tienen lactosa, esas son más pesadas.. Por ejp, mi proteína es libre de lactosa, hidrolizada y eso la hace mucho más apta para la lactancia, no debería caerle mal además es endulzada exclusivamente con stevia.

[@maritimailustra]

léelo porfa : la arepa de maiz pilado es una buena opcion? saludos desde VENEZUELA!!!!

[@karla0401]

Te espero cada Miercoles y Domingo para nutrirme de conocimientos, motivarme para seguir con mi meta y al mismo tiempo diatraerme y divertirme... Gracias Sascha... Maracaibo te extraña

[@vivianarodriguez4810]

La más divina!!!! ❤️❤️❤️❤️❤️ alguien sabe qué color de labial usó en ese vídeo??? Me encanta!!

[@makglam]

creo que es Lolita de Kat Von D

[@pauladaniellevelosaromero9765]

a mi se me parece a uno de kylie jenner

[@goofriends]

Sascha a mi también me paso lo de los ataques de pánico y varias veces y es horrible, uno siente que se va a morir pero gracias a Dios es solo una sensación, también una vez me paso lo de la despersonalización y es algo casi inexplicable pero son cosas que nos toca pasar, de todo sacamos algo bueno y aquí seguimos que es lo importante =D

[@KarlaMarisol]

Me encantan tus videos y siempre me va mucha curiosidad tu cabello, al entrenar todos los días, ¿Cómo lo cuidas para que no se dañe?

[@KarlaMarisol]

Y es que tu cabello siempre se ve perfecto y saludable :)

[@blemmadeffitt]

+ChalyBeauty lo peor no es eso es que entrena y siempre tiene el cabello perfecto #modoenvidea

[@MozziLove]

yo también me lo preguntó que envidia de pelo jajaj

[@zoemontserrat8674]

ella un dijo por snap que se lo lavaba interdiario, y que el día que no le tocaba lavarlo usa shampoo en seco! otro día también mostró que solo se arregló la parte de alante del pelo (aunque no creo que lo hace usualmente)

[@steffypineda3329]

Sascha por favor haz un vídeo sobre fitness y alimentación para veganos/vegetarianos! no nos olvides, un abrazo

[@YessiCastilloDesing]

Excelente Sascha saludos desde Venezuela, cuando harás un video sobre lácteos

[@keidyzulaymalagon3976]

si sascha 👍👍👍

[@lubeosbo]

Siii Sasha 🖒 yo voto por lactéos y quesos 🙌

[@soucriant3035]

Si! Sobre los mejores fuentes de Calcio y tipos de quesos saludables

[@haridiandelriojimenez3144]

yo tmb quiero un vídeo de lácteos pliss!! besos Sascha eres genial!!

[@vickypizarrolopez6933]

Por favor si un vídeo sobre lácteos , que todavía no entiendo bien porque es que son malos... Y lo peor es que donde vivo no se consigue leche de almendras sin azúcar, las que he conseguido tienen más azúcar que la leche de vaca regular.

[@RebecaMachadoValladares]

me gustó mucho que hablaras de tu problema de ansiedad y que recomiendes ir a un psicólogo, porque es así, para eso estudiamos y nos especializamos para poder ayudar a otros en este tipo de situaciones. Bendiciones Sascha y gracias por tus recomendaciones

[@asvoe]

quiero conseguir la proteína pero no llega a Chile u.u cuando saschaaaa?

[@asvoe]

Aun no encuentro la proteína en mercado libre...sólo libros de ella y piratas u.u podrías enviar el Link porfis 😄

[@erikaconstain3575]

creo que la proteína, solo la puedes conseguir por amazon.

[@fran9065]

A Chile aún no llega 😔

[@tiarepalacios6421]

Karen cuánto pagaste para traerla a Chile??

[@Tamarajaviera]

yo también estoy esperando que llegue a Chile!!!! espero que este disponible pronto en amazon :(

[@auralizarralde2633]

Hola sascha siempre veo tus videos pero este en especial me encanto !!! estoy saliendo de un proceso como el que hablas al final del video y de verdad que empece a verlo para pasar un buen rato pero cuando de la nada hablaste de eso fue como un llamado. infinitas gracias porque tocaste mi corazón y me diste otro empujón en los momentos que quiero bajar la cabeza. Dios te llene de muchas bendiciones

[@gabrielarojas7281]

saschaaaaa haz un tutorial maquillaje

[@virginiamora3996]

Ella no es estilista. Ladilla cuando habla tanto de maquillaje cuando uno la sigue por lo que es su fuerte. Para maquillaje hay millones en KZbin. Busca.

[@gabrielarojas7281]

Ella en varias oportunidades a dicho que le gustaría hacer vídeos de belleza :), por eso lo dije.

[@virginiamora3996]

+Gabriela Rojas pero estoy segura que el 90 % de sus seguidores, lo hacemos por los consejos fitness, no por maquillaje y esas cosas. Yo soy una que en Snapchat cada vez que habla de maquillaje salto esos videos porque sencillamente no me interesa. Un día hasta la deje de seguir por eso. Cada quien en lo suyo y listo. Para maquillaje hay millones. Esta Mariale, Yuya, Pao Tips, y hasta la misma hermana de Sascha.

[@gabrielarojas7281]

+Virginia Mora tu piensas eso, quizás los demás no, al fin y a el cabo este es su canal y ella elige su contenido, y yo solo hice una sugerencia, cada mente es un mundo quizás a ti no te interese y a otra persona si, no puedes hablar por los demás y que tengas buen día :)

[@isabelcristinaug27]

Ella ha dicho que le gusta mucho maquillarse y todo el cuento del maquillaje, mas no para hacer vídeos enseñando a maquillar , pq una cosa es saber maquillarse uno mismo q explicarle a otra persona.

[@andreadeleon9245]

Podrias hacer un videos explicandos los efectos negativos de la leche de soya, por que encontre una información que me preocupada por que yo la consumo por que me me dijeron que era saludable para evitar crecimiento de miomas y yo fui operado de miomectomia te agradeceria que me ayudaras. Saludos desde guatemala

[@melissaescobedo7241]

Hola Sascha! saludos desde México! Espero que un día te animes a hacer videos de rutinas de ejercicio 😁🙌

[@isabelpp5115]

Dijo que cuando se cámbiese casa iba a hacernos rutinas !!

[@janethmontejo2994]

ESO sería genial

[@melodiazg]

Mientras les recomiendo a Elena Malova, buenísimos!

[@danielavenables9955]

sascha eres muy motivadora, además muy entretenida y te juro que por más que duren tus vídeos jamás nunca me aburren! Te quiero dar las gracias por compartir tus experiencias con nosotros para mí eres un ejemplo a seguir y desde que en uno de tus vídeos dijiste que en realidad uno tiene que enfocarse en lo que en realidad uno quiere y llegar a una meta no tanto física sino más bien mental lo he hecho. Por eso y más muchas gracias ! 😊👏🏼

[@vanessareyes9669]

saschaaa para cuando las proteínas en España?!!!,

[@cinthiavalenzuela976]

Wow sascha me encanta tu seguridad al contestar las preguntas, eso me da confianza de seguir tus recomendaciones porque no titubeas en lo absoluto. Dios te bendiga y siga dando esa sabiduría para ayudarnos a tener una vida más saludable. Besos para ti y para Abril que es un amor. 😍❤️😘 Saludos desde Texas.

[@yojalibcristinafrancisquez2447]

Hola Sascha!! Sabemos que te encanta dibujar, que tal si haces un "draw my life" ??? Un abrazo!

[@irecamacho]

Hola Sascha... Me encantó el video. Podrías incluir en algún video o post el tema de los anticonceptivos. ¿pueden perjudicar o no el proceso de aumento de masa muscular, la composición corporal o hacerte retener líquidos o similar?

[@elianacastillozarate7888]

sascha yo sufre con los brazos y la espalda. son muy gorditos. please habla de eso

[@AnaGonzalez-sn5te]

Me ha encantado el vídeo!! No porque sea de preguntas y respuestas, sino por los consejos que has dado tanto en lo de empezar a entrenar pesas y no tener miedo de no saber, como en lo de la ansiedad. Me gusta mucho como te explicas 😊

[@caropuentesb]

Sascha me encantaria que hicieras un video con tu opinion sobre la leche de vaca🐄🐄 saludos😘 te admiro muchisimo😍

[@katherinemorales6521]

hola Sascha me encantan tus videos! podrias hacer uno de como organizas la comida que mantienes picada y pre lista en la nevera, quisiera comenzar a implementar eso pero no se cuanto tiempo pueden estar en la nevera los alimentos o si es mejor tenerlos en el congelador o en la parte de abajo de la nevera. Saludos desde Colombia y espero q puedas leer esta sugerencia 😊😊😊😊

[@melissa9990-x3x]

Se me hizo corto el video podría verte hablar horas y horas. Tú no te preocupes cuando dices que está largo el video a mí me encanta besos a mi coach favorita 💕💕

[@parodimeri]

Gracias Sascha por tus consejos. Yo también sufrí ataques de pánico y ocuparme fue la solución. Sos un gran ejemplo a seguir. 💜😘😘😘

[@danielahernandez4889]

yo estoy loka porque nos hagas un video haciendo ejercicio en el gym para copiarte algunos y ver como es exactamente .Denle like si tambien lo quieren !!!

[@luisacorrea1844]

Saschaa, me encantan tus vídeos, tu energía, la forma en que transmites conocimiento. Millll gracias por tu dedicación, eres la mejor!

[@yolimarolano7317]

haz un draw my life ! tu dibujas hermoso !

[@yoanahernandez6212]

Sascha cada video que haces me sirve como motivación, lo único que si te he pedido siempre es que por favor hagas un video para personas HIPOTIROIDEAS, quiero ver esta enfermedad desde otro punto de vista :( ayudaaaaaa

[@irenegarcia2776]

Me pegaste el bostezo al final del vídeo 😂😅

[@dianacortez2888]

yo no puedo dejar de comer paso comiendo todo el día solo que ahora como cada dos o tres horas y cosas saludables cuido mucho de las harinas y el azucar y que todo sea natural como dice Sascha 80% natural 20% procesado y he bajado en 5 meses 31 libras acompañado con ejercicio hasta hoy... soy feliz muy feliz ahora me veo mucho mejor y me siento mucho mejor gracias por tanto eres mi coach virtual

[@isabelpp5115]

Muero por un vídeo de rutinas! Mencionas tantos músculos y no sé ni cuáles son, peor como ejercitarlos jaja besos desde Ecuador

[@nereamacias1418]

Haz más videos por favor!! Te echamos de menos 😄😘

[@nelsyveliz]

Gracias Sascha por tus sabios consejos, TQM! aunque no respondiste mi pregunta 😭de la leche descremada y deslactosada.

[@yanethdiaz5951]

en instagram si mal no recuerdo hizo post sobre el tema

[@nievesurdaneta8130]

Motivadora e inspiradora ! Creo que lo que encanta de ti es tu ocasional vulnerabilidad a situaciones y como las superas ! Eres real nada de chica de laboratorio bonita Fitness ! We ❣️U !

[@rosales_alejo]

"Yo fui principiante en un principio" Att: Sascha Barboza jajjjajajjajajajajajajajjajajajajajajajjaajajjajajajajajjajajajajajajajjajaja me encantas ajajaja

[@rachelge3661]

Sascha ante todo gracias x enseñarnos tanto, es un lujo seguirte. Me haría muy feliz q hicieses un vídeo sobre entrenamiento y alimentación enfocado a las personas que queremos mantenernos, nos ha costado llegar hasta aquí pero ya no queremos perder grasa ni aumentar masa muscular. Yo hago cardio zumba y sh bam 5 días a la semana y le pongo mucha energía, abdominales y piernas 3 veces en semana y gluteos y brazos 2 en semana, es demasiado? muchísimas gracias corazón, eres enorrrrrme amiga 😚😚😚

[@dafdasfafafafafasfaf]

Sascha, ¿no entrenas pecho por algún motivo en concreto? Me gustaría saber si es desaconsejable, porque me he quedado un poquito intranquila

[@darylinjimenez5781]

No entrena pecho porque tiene encapsulado un implante y se le dificulta entrenar así.

[@aidafernandez2527]

lo respondió más arriba a otro comentario! 😃

[@susanasaenz8302]

En q parte? Lo busco y no lo encuentro 🙈

[@dulcesolorio1295]

a mi me encantaaa ver a gente nueva o gordita en el gym! me gusta ver que hacen algo para mejorar su salud! y cuando piden ayuda con muuuucho gusto se les da!

[@cinthyaconde7722]

sascha siempre tan hermosa una. pregunta tú misma te maquillas

[@SaschaFitnessTV]

+Cinthya Conde sip, me tardo más maquillandome que grabando el video😂

[@fantastique3677]

+Sascha Fitness jajajaaj que cómica.

[@karelisguerrero7039]

seria genial si haces un video de como te maquillas +Sascha Fitness me encantaaa!!!

[@geraldineindriago7947]

@saschafitness me encanto como siempre tu video yo tambien sufro de ansiedad y he notado que el entrenar ir al gym me ayuda muchísimo y me siento mucho mejor. Gracias por tus consejos y tips !!#sasfitness

[@juliabl6471]

la leche de vaca desnatada totalmente es mala? no entiendo porqué es tan famosa la de almendras y otros tipos de leche

[@cesared88]

Me surge la misma duda 🤔

[@arls1253]

Y tampoco es normal que usemos internet no? Dejad de decir tonterías y de meter miedo a la gente sin tener la más mínima idea de ciencia ni de nutrición. Para empezar, las bebidas vegetales NO son leche y nutricionalmente son muy pobres. Es muy simple: sigues produciendo lactasa y te sienta bien la leche? Tómala sin problema. Te sienta mal o te da molestias? No la tomes, no es imprescindible. Menos meter miedo y más informarse.

[@arls1253]

Y laura, se ve que sabes mucho de nutricion si únicamente te centras en las calorías y piensas que toda grasa es mala. En fin. Para las que les interese el tema, este es el post más objetivo y basado en CIENCIA que he visto hasta ahora: www.fitnessrevolucionario.com/2015/09/19/leche-riesgos-cual-tomar-cuanto-y-cuando/

[@laurabarreto9195]

Ar LS no, no soy ninguna estudiada ni sé mucho. Eso sí, bajé 25 kilos y comparto lo que a mí me funcionó. La grasa no es mala (hay un vídeo de Sascha al respecto) pero sí es mejor la leche vegetal que la de vaca, eso es un hecho, no por las calorías, sino por su composición nutricional. Por favor, no seas condescendiente conmigo. Un abrazo.

[@arls1253]

Laura Barreto no es leche, es bebida vegetal. No lo puedes comparar porque son productos totalmente diferentes. Es como si comparas un salmón con un tomate, ¿qué es mejor? Pues depende de la situación. Si te refieres a la composición nutricional más bien saldrían perdiendo las vegetales porque son agua y poco más. Lo que yo quería apuntar es que el argumento de que no es buena porque no es "natural" no es automáticamente válido para desterrar la leche. ¿Es natural que estemos hablando a través de internet?

[@karlacarrion2994]

Te amooooo sascha eres bellisima y eres una inspiracion de verasss no sabes todo la maravilla que causas en la gente saludos desde Ecuador muchisimas bendiciones!!

[@julianarengifo6968]

Me quedo una duda grandisima!! porque no entrenas pecho en el gym?? no es recomendable para mujeres?

[@ma2632]

Si yo también quiero saber lo mismo. Por favor @saschafitness responde está duda

[@jackysant09]

Nunca es malo escucharte, se aprende, y es divertido.Gracias x ser incondicional a tu gente.

[@TheLiamendoza]

Sascha por qué no entrenas pecho?

[@SaschaFitnessTV]

+Lia Mendoza porq tengo un contractura capsular, tengo implantes y uno se encapsulo 😫 es muy incómodo para mi entrenar pecho

[@carolinaalvarezsanchez2211]

+Sascha Fitness tengo una duda, que tanto recomiendas entrenar pecho con peso en las chicas que no tenemos implantes es bueno o puede no darles un buen aspecto. Gracias un abrazo

[@ivettecolliander1954]

las mujeres debemos entrenar pecho? ¿Es cierto que se pierde mucho pecho?

[@Gamph]

+Carolina Alvarez es buenisimo!! el busto se levanta y le da una forma muy estética !!!! :DDD

[@Gamph]

+ivette deyanira rodriguez gadea claro que tienen que entrenar pecho, un pecho trabajado se mira bellisimo

[@iremontero5006]

Sascha, eres una persona carismática y con mucho potencial sigue así!! Me gustaría preguntarte una cosa.¿Cómo puedes solucionar el metabolismo dañado? Desde hace muchos años he seguido dietas hipocalóricas (no tomaba nada de CH, por ejemplo arroz, patatas..) y ahora estoy viendo las consecuencias... subida de peso, acumulación de grasa e incluso inflamación abdominal... mi cuerpo está estancado. Hace un mes que empecé a incrementar la ingesta calórica junto con ejercicio (todo bajo supervisión) pero me siento muy insegura por desconocimiento. Un abrazo muy grande!!

[@degnistorres5481]

Hola sascha. puedes hacer un video para eliminar la Celulitis. soy delgada estoy entrenando y comiendo lo mas saludable posible. pero tengo muucha celulitis en mis gluteos 😠😭 cosa q me acompleja mucho. te agradeceria si me dieras algunos tips q me ayuden con eso. GRACIAS como siempre por tus videos. excelentes consejos y recomendaciones. Un abrazo . feliz domingo! !😉

[@adriisabelsalazar5748]

Sascha te admiro un monton, haz un video hablando acerca del autocontrol, como superar las cosas, como saber cuando dejar ir , se muy bien que eso esta lejos de lo que predicas que es la alimentacion saludae, pero por tu forma de ser, es muy sencillo conectar contigo. Eres hermosa por dentro y por fuera. Saludos desde Chile.

[@giuliettabuscaglia4438]

Hola Sascha! Se me ocurre que podrias hacer un video de la dieta cetogenica, ultimamente veo muchos articulos y publicaciones sobre eso. Me gustaria escuchar tu opinion y recomendaciones, gracias!

[@ingridosorio2228]

gracias!! Siempre muy valiosos tus videos 💪👍👍

[@klennelcaban9075]

Cuando veo un video tuyo, siempre estoy viendo el tiempo...Nunca quiero que acabe. Eres la mejor Sascha!!!

[@gabycedillo3718]

Sascha tus vídeos siempre aportan muchísimo!!! Por favor haz un video usando tu proteína en varias recetas. Hay mucha gente que cree que sólo sirve para batidos.

[@johannaleguizamon2032]

Amo tus videos Sascha, siempre con consejos e info útil. Sos una genia, es increíble todo lo que transmitis. Te mando muchos besos desde Buenos Aires 😄😄

[@karynaracena490]

Hola Sascha🌻🌻🌻! Para cuando tus Proteínas en Suiza? Gracias Infinitas por tus tips 👍👍👍. Bendiciones 🙏🙏🙏😍😘😘😘

[@artnspn89]

Holaa! Sascha tengo una cuestión que me trae un poco loca: los días previos y durante la menstruación siento que mi energía falla y mi cuerpo desfallece un poco. No se como llevar muy bien esa semana y qué ejercicios hacer exactamente, ya que no quiero parar de hacerlo y tener la sensación de pérdida de rutina.... Podrías hacer algún vídeo explicativo o alguna referencia?¿?¿? Mil gracias, es algo que me angustia un poco jejeje. Saludos desde España!!!

[@victoriaaquinobello8303]

Puede uno estar del peor animo, sin motivacion pero desde que escucho tus videos es como una bomba!!!!! dispara a uno full. Excelente

[@sandraescobar9584]

Hola Sascha!! Feliz año lo mejor para ti y tu familia!!! En tu próximo video de Q&A podrías explicar si el agua con gas es mala o genera celulitis! Mil gracias!!! Eres la mejoooooorrrr amoooo todos tus videos

[@makglam]

Sascha por favor haz un vídeo acerca de los anticonceptivos y su relación con acumulación de grasa y el entrenamiento.Por favor!

[@gerardosantiago6734]

Sumamente divertido ver cómo tienes una facilidad innata para explicar todo. Gracias y un gran abrazo desde Cancun.

[@Tefayl]

Amo tus vídeos sascha! Me encanto lo de el metabolismo! Puedes hablar sobre la hiperglicemia? Algo que me ayude a entender un poquito más sobre ese tema y como controlarla

[@takemystyles]

Desde el minuto 15:45 era como si me hubieses leído la mente, pase por lo mismo que tu y te entiendo, es horrible, pero cuando superas los ataques de panico/ansiedad es como si fueras una persona mucho mejor, es como si eso se convirtiera en una motivación para ser la mejor versión de ti misma. No sabes lo identificada que estoy, y gracias por compartir algo tan privado con nosotros. Te amo Sascha❤ jajaja. Saludos desde Colombia💛💙❤

[@pofiy1234]

Saludos Sacha. Q opinas sobre el CLA de tonalin de vitamin Shopped? Gracias!!

[@roosariovasquez]

Sascha me encantan tus vídeos! siempre me ha gustado todo este mundo fit y saludable, pero damn! contigo he entendido todo mucho mejor. Soy tu fan♡ y me encanto tu makeup, divina! Saludos desde México...

[@monicarocabado982]

sascha Cuéntanos de tus estudios del fitnes, de tu transición de salir de la universidad, trabajos que realizarse antes de ser empresaria independiente y como definirse la.meta de lo que querias ser

[@gladysvalencia6400]

Sé que ya está en proceso pero muerooo por videos tuyos de rutinas en casa ♡

[@cristimaciel6138]

Eres única Sascha ! Cuando no se de ti te extraño bastante , aprendo muchísimo 👍😋 Haces este estilo de vida súper divertido !

[@laurabello6441]

Sascha Hola :) Tengo 16 años y amo el mundo del fitness , me he llenado de mucha informacion aunque se que me falta mucho por aprender de el , desde hace dos años me ejercito y como saludable , siempre incluyendo los 3 principales macronutrientes en mis comidas asi como tambien los micronutrientes en mi alimentacion. Esto empezo en una epoca en la que me sentia un poco gordita y no me sentia bien con migo misma asi que dije ¡no mas! y me discipline , un poco dificil al comienzo pero lo logre y poco a poco empece a ver resultados.Pero de un tiempo para aca no se que me pasa, empece a sentirme gordita nuevamente y que mis esfuerzos no se veian , ultimamente me provoca mucho las harinas blancas y eso me desmotiva demasiado porque luego de consumirlas me arrepiento y bueno ya sabes :( quisiera algunos concejos para seguir adelante y bueno no decaer tan facilmente ya que en mi familia los habitos de alimentacion no son muy buenos . Besitos desde Colombia :)

[@inessantillan7269]

hola, Sascha! quizá lo respondiste ya en un vídeo, pero quería preguntarte. Soy de biotipo mesomorfo y hago 2 veces por semana bodycombat a la nochey 1 aparatos por la mañana, y salgo MUERTA de hambre de los entrenamientos. qué sugerencias tendrías para mi alimentación post entrenamiento? dejo pasar algún tiempo entre el entrenamiento y la comida?

[@luzbethmedina5873]

Sascha excelente vídeo. Lleno de buena información y con excelente actitud. Quisiera saber qué pasa con el metabolismo cuando se dejan las píldoras anticonceptivas. Besos

[@6nightmare6sandro6]

Gracias por todo y espero con ansias un video en el que hables de natación. Un saludo desde Las Palmas de Gran Canaria.

[@romirodriguez5821]

mi vida es un antes y un despues de Ver tus videos. besos desde Paraguay Sascha!!!! ♥