Göğüs Kaslarını Büyütmek İstiyorsan...Bildiklerini Unut

[@tuna.han_ozkan]

Her kas grubu için bu şekilde bilgilendirirseniz çok yararlı olur

[@farukadmin4567]

+1

[@alperhos2828]

+1

[@anlozmerdivenli6730]

+1

[@unsatisfied-yusuf]

+1

[@husmenusta]

+1, özellikle biceps

[@kzlgzrgh]

Üst göğüs: Cable low pulley Orta göğüs: Dumbell flat bench press,dumbell press,göğüs hizası cable crossover. Alt göğüs: Cable hafl .Yukaridan aşağı

[@kuzgun_TR]

Orta gogus muahahha

[@kzlgzrgh]

sefa arslan Evet ne demeliydik .?

[@veledsasi7998]

adam yardımcı olmak için yazmış işte videonun özeti misali hemen atlamışsın orto goğös allahım yarabbim ya

[@kutaymitingogullar8790]

Alt gogusu bulamadim hareketin tam ismi nedir

[@kuzeytekinoglu5029]

cable highfly

[@atahankaya3021]

Hocam birkaç kilo et çekilişi yapar mısınız?

[@zvekeaa1991]

çıldırıyorum kjfgkjqwgelaksd

[@Abdulkadir-dz8cf]

Ciğer yiyin ucuz ucuz

[@osytrognsy]

bir yemek iste, suat durmuş :))))

[@hasanceylan3438]

Haykırdım amk ya 🤣

[@susturk270]

Ulan ne adamsınnn 😂😂😂😂😂😂hahshhahhwhdjkflepşf

[@kemalcantugluk1382]

Presste flat yeterli diyor özet olarak alt ve üst göğüse vurgu için cable fly hareketlerini öneriyor. Anatomi bilgisi için ekstra teşekkür etmek lazım

[@deno355]

9:00 da başlıyor.

[@ahmeteris2660]

@deepweb azerbaycan +1

[@beratozkilic9125]

Allah sen den razı olsunnnn

[@ertunconsal]

😂😂

[@bilimselteori8012]

Hocam, Allah razı olsun. İnanılmaz teknik ve anatomik bilgi verdiniz. Ağırlık antrenmanı esnasında tüm bakış açımı değiştirdiniz.

[@hacimemmedov9161]

Hocam Kollarinizi Cekilisle hediye verin

[@farukadmin4567]

Haci Memmedov salam getirmişaamm

[@hacimemmedov9161]

faruk ADMİN selam olsun kardesim

Haci Memmedov 😂😂

[@suataslanturk6807]

İşte beklenen ve özlenen video, emeğinize sağlık hocam. Kavga yok polemik yok, bilgiye dayalı eğitici ve öğretici bir çalışma olmuş tekrar teşekkürler hocam 🙏🙏🙏

[@87erdal]

Hocam bugüne kadar gördüğüm en dataylı göğüs kası tanıtımı ve nasıl çalışıldığı videosu.. Çok çok teşekkürler.. İyiki varsınız..

[@1.618Content]

Hocam verdiğiniz bilgiler altın değerinde. Bu şekilde videolarınız dört gözle bekliyorum. Yaptığınız işe çok büyük saygım ve sevgim var. Çoğu insan bilimsel olarak gerçekten bilmiyor keza kendi salonumda da var anlamayan hocalar. Sizin paylaşmış olduğunuz Hipertrofi programinin 5. Haftasına girdim çok memnunum. Bu işi devam ettirin biz sizi daima takip ederiz.

[@GoldGamer200]

1,5 hızda izleyin normal bir video oluyor ozaman

[@username42]

3x izliyorum ben

[@katlav5088]

kardeşim adam yavaşça anlatıyor ki senin gibi cahiller videoyu tekrar izlemesin tek seferde anlasın diye

[@omerkucuk7500]

Ulan ya 😂😂😂😂😂😂😂

[@efeerarslann]

Katlav ZARGANA bu da

[@whiisaid3452]

Ulaş HH ndkxnxksmxkkxnskzkxjslxnxkdjdkdndjdkdndjxkdndk

[@itark9417]

aydınlandım resmen , valla bilinçli yapmak çok daha mantıklı emeğinize sağlık

[@ferhatdursun9015]

Savaş abi 40 yaşımdan sonra gelişim sağlıyorum bilgilerin sayesinde TEŞEKKÜRLER

[@Mk909Km]

Hocam her bölge için istiyoruz 3 yıldır decline incline diye kendimi kandirmışım aydınlatın hocam bizi

[@ozdemirmelih]

Kinesiyoloji olmadan bu iş olmaz, videolara devam. Teşekkürler hocam

[@bahadrbozdag5312]

Keşke seni hep bu videolarla hatırlasaydık hocam üzgünüm

[@aliroyfan9897]

Hocam bu tarz videoların devamı gelsin,her kas grubu için bu şekilde detaylı anlatımlar beklıyoruz.

[@umurhankor6306]

Savaş Hocam'ın bu videoları sayesinde antremanda hangi kaslarımı geliştirdiğimi veya istediğim bölge için yetersiz kaldığımı artık daha iyi anlamış oluyorumm... Biz buna öğretmenin öğrencideki etkisi de diyebiliriz....:) Çok teşekkürler Savaş Hocam... :) sayenizde bilinçli çalışmaya devamm...

[@Abdulkadir-dz8cf]

Çok yararlı bilgiler paylaşıyorsunuz hocam elinize dilinize sağlık.

[@UgurJT]

teşekkürler faydalı bilgiler için, devamını bekliyoruz sabırsızlıkla. sizden öğreneceğimiz daha çok şey var Savaş hoca

[@kralfaruk56]

Hocam 107 kiloda karın kası çıkarmak tek kelimeyle profesyonellik ister. Karın kası hakkında da bizi aydınlatmanızı istiyoruz 💪🏻

[@Eren-hm8wf]

Fec Channel doğal mi sanıyorsun?

[@kralfaruk56]

Doğal tabi adam sürekli et yiyor , bırakta büyüsün o kadar.

[@Eren-hm8wf]

Fec Channel he ok

[@kralfaruk56]

EX SK adam ne zaman büyüyeceğini bize mi sorucak , büyümeye yönelik çalılmış ki son 8 ay bu kadar gelişmiş . Sanki istese yapamazdı daha önce beyninin içinde ki olmayan kası bile biliyor adam vücut mu yapamıycak

[@Eren-hm8wf]

Fec Channel ya kardeşim uza surdan hadi 20 sene sonra görüşürüz tabi yapabilirsen

[@muhammetsaitakyldz1120]

Hocam diğet bölgeler de gelse harika olur

[@arknkhavi3017]

Videoya başlarken antrenörler iyi dinleyin demesi... Alfa ve de 10 numara 5 yıldız video bedava anatomi bilgisi sizin gibi insanlar olduğu için Mutluyuz efendim teşekkürler.

[@txlhasky9715]

15:49

[@yargiali]

hocam büyüksün, gün yüzüne çıkaramadığım düşüncelerime tercüman oldun, programımı hemen güncelliyorum!

[@Merhababenrohe]

Hocam çok teşekkürler gerçekten okulda anlatsalar dinlemezdim ama siz gerçekten izlemeye teşvik ediyosunuz :) ve anladımda neyin ne olduğunu :).. bu arada bende marmara üniversitesindeyim hocam

[@lalegonuldas6352]

ÇOK TEŞEKKÜRLER HOCAM NE KADAR SPOR HOCASI DİNLEDİM AMA SİZ BU KONUNUN DÛÂYYEN PROF.USUNUZ...! SİZİ DİNLİYCEM ARTIK...! SPORDA DETAY OLMADAN OLMAZ BİLGELİĞİNİZE HÂYRÂN OLMAMAK ELDE DEĞİL...! İYİ Kİ VARSINIZ...!

[@deniz6805]

Hocam aynisinin baska bolumler icinde bekliyoruz biz sizi her halinizle sevip takip ediyoruz ama ozellikle bu tarz ve araba sohbetlerine ayri bi seviyoruz iyi calismalar

[@hdhdjjxj3960]

Savas qardas saqol.Menim deyerli qardasim . Azerbaycanli qardaslarin seni diqqetli ve severek dinleyirler.

[@murtiyek3033]

Çok güzel bir anlatım olmuş Savaş hoca sen anlatırken ben boşta denemeye çalıştım gerçekten de söylediğin şekilde göğüs bölgelerini boşta hissedebiliyorum. Çalışma stilimi değiştireceğim. Özellikle alt göğüs hareketini hiç yapmamıştım artık bu harekete başlayıp incline olayını bitiriyorum.

[@barsunlu6937]

Efsane anlatım. Hocam gerçekten çok bilgilendim. Aynı bölgeye 3 hareket falan apıyormuşum gereksiz onu öğrendim çok sağolun.

[@vahap_9450]

savaş hocam sen böyle ömür boyu bilgi ver ömür boyu dinnlerim harbiden bilgi veren adam gibi adamsın be helal...

[@serhatordu448]

Hocam ne kadar teşekkür etsem azdır size helal olsun bu paylaşımları bizimle yaptığınız için.

[@muhammetkirmaz413]

Helal olsun be abi yemin ederim senin gibi böyle düzgün anlatan yok 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@kumralboy]

M. Pectoralis Major

[@ardatekce6278]

kumral boy hocam sizdende bir video bekliyoruz

[@kumralboy]

yakın zamanda gelir video.

[@serkangeylaner858]

Savaş hocam. Verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ediyorum. Allah yolunuzu açık etsin. Saygılar değerli hocam

[@topmovies9624]

Yıllardır severek takip ediyorum ve bu adam bAŞKa. Ben bu bilgileri daha önceden biliyordum ve ne acı ki bunu kimse dikkate almıyordu. Bende kendi antrenman programımı hazırladım ve çok iyi ilerleme kaydettim. Şimdi bu bilgileri tekrar bu ADAM sayesinde tekrar etmek inanılmaz mutlu etti. Savaş hoca işi biliyor. Başkasına odaklanmayın. Teşekkürler Savaş hocam... 👊

[@Mehmetcan93]

Savaş Hoca videoda Cable Low Fly(kolları bükmeden), Dumbell flat bench press ve Cable High Fly çalışın diyor. bknz. 15:53

[@yasinhachafzoglu8171]

15:50 özet (alt+üst göğüs=cable ile orta göğüs=dumbell/Bench press tercihen:dumbell press)

[@albatross3196]

çok teşekkür ederim kardeşim benim

[@dogukan4353]

şimdiye dek bu kadar faydalı bilgi görmedim. teşekkürler hocam

[@lalegonuldas6352]

Çok Seviyorum bu kasLarımı çıkarmayı çünki GöğüsLerimde SertLeşip dikLeşiyor...! Orta göğüs hareketi... Savaş Hocam..💪👍

[@canureturk2303]

Emeğinize sağlık syn Savaş Cebeci . Çok güzel olmuş bir anlatım olmuş.

[@kdr_bz]

Hocam Emeğinize sağlık. Aynı bilgilendirmeyi omuz ve kollar içinde bekliyoruz teşekkürler ;)

[@oguzhanasilturk3736]

Savaş hocam selam. Video'da demişsin ki ; "incline press ile göğüs'e yük vermemiz mümkün değil". Ama hem spor salonlarında hem de senin "üst göğüs çalışma" video paylaşımında incline press ile paylaşım yapmışsın. ?????

[@oguzhanyldz8628]

Savaş hocam verdiğiniz muazzam derecede yaralı ve bi o kadar da nadir olarak adlandirilabilinicek bilgiler için tessekkür ederim .

[@fhrgct2270]

Savaş Cebeciyi çok sevdiğim söylenemez. Ama adam dibi derya deniz gibi bilgi birikimine sahip. Kasların lif lif nerden nasıl kasılıp gevşediğini bilen, bu işe ömrünü adamış birisi. Bu yüzden takip ediyorum videolarını eğitici ve yararlı buluyorum ,saygısızlık etmiyorum.

[@SaglklBeslenmeveFitness]

Yine süper bir anlatım bu güzel video için teşekkürler

Çevirisi ne zaman gelir ? :D Hocam aklına fikrine sağlık. Şaka bir yana insanlar kasların nasıl kasıldığını öğrendikçe kendileri hareketin yanlış yada doğru olduğunu anlamaya başladılar. Saygılar

[@ogncanb8790]

Hocam bu zamanlara geri dön biz seni böyle tanıdık boşver milleti sen böyle videolar çek biz izleriz

[@muhammedivenc9427]

Hocam allah razı olsun ne reklam yapıyorsunuz ne bisey herşeyi bizim icin yapıyorzunuz sagolun hocam..

[@rafetturgut9289]

‘Kas geliştirmek istiyorsanız onu sıkıştırıp, esnetin’ der efsaneler. Hocam SAYGI SONSUZ eksiksiz anatomi ile anlatım, sorunsuz doğru...

[@baranarslan5056]

Hocam 3 hesaptan girip begendim nolur boyle videolar daha cok gelsin, seviliyosunuz. SAVAS CEBECI = ADAM GIBI ADAM

[@trueharden2359]

hocam çok teşekkür ederiz,2 aydır incline-decline ile uğraşıyordum cok iyi oldu bu video

[@urascimenli]

hocam bilgileriz için çok minnettarım size bana fayda sağlıyor saygılar..

[@JamesFischer_35]

Takip ettiğim birçok adamın içinde anatomi bilgisi bu kadar iyi olan kişi sayısı 3 yoktur. Ben incline çalışıyorum, ayrıca ön omuz çalışmıyorum çünkü ama müthiş derecede haklı, elinde tutunca bile farkı hissediyorsun yönüne göre.

[@kerem4340]

Hocam altından daha değerli bilgiler veriyorsunuz çok sağolun diğer bölgeleride sabırsızlıkla beklemedeyiz

[@BloodStainChlddddd]

Bu adamin kiymetini bilmeliyiz. Cok degerli bilgiler

[@hakaneroglu493]

Hocam muhteşem bir video olmuş ellerinize zihninize dilinize sağlık. Yanlış bildiğim, yaptığım ne çok hareket varmış meğersem. Bu sosyal medya olsun, youtube camiası olsun şimdiye kadar bana bir şey katan nadide kanallardan bir tanesisiniz. İyi ki varsınız hocam. Her videonun sonunda biz izleyicilere bol şans diliyorsunuz hocam, bu sevinçle yazdığım yazımın sonunda ben de size bol şans dilemek istiyorum hocam. Başarılarınızın ve içeriklerinizin devamını diliyorum ❤

[@fikretoner6438]

Muhteşem bir video olmuş hocam, bravo. Her kas grubu için please...

[@ZulaVideo]

Harika değerli bilgilerin ve emeğin için teşekkürler reis.. Sağlıklı ve güzel bir ömrün olsun

[@Mustafa-kj1yk]

Gerçekten akademik bilgisi insanlara anlatışı çok güçlü. İyi bir bilgi ve iletişimi var.

[@androidoperating9029]

It's wonderful. Mr Cebeci, you are best teacher in this topic. We want to watch more video about Muscle and Skeleton.

[@yavuzyavuzer7128]

güzel bilgilerinden dolayı emeğine sağlık hocam.tekrar bilgilendik.sevgiyle kal bol şans.

[@burakorman]

Hocam harikasın 👏 Anatomi üzerine daha çok bilgi paylaşımı bekliyorum, takipteyim. Bu bilgiler çok değerli.

[@thekemal2426]

Hocam yeni dersten çıktım kafayı dağıtıyım diye sizi izliyordum burada bile anatomi öğretiyorsunuz kaçamayacağım demek ki herkese bol şans

[@BeSimpleValorant]

Bu kiloda kasların hattını gösterebiliyorsunuz hocam ne derseniz doğrudur işinizi yapıyorsunuz tebrikler

[@murataktas3459]

Izleyince yarın Sbah sınavım varmış gıbı hissettim odaya koşup defter kalem aldim aq :)))

[@alibozkurt2669]

Tek kelime ile harika. Size de bol şans hocam daha çok video lütfen

[@giraysnyz]

yaşantımda ve çevremde hayatım boyunca okuluna gitmeden ögrenemeyecegim bilgileri ögreniyorum cok iyi emeginize saglık

[@burakcok9798]

Savaş Hocam, verdiğniz bilgiler harika tam nokta atış.Bu bilgileri para versek alamazdik.Diğer bölgelere de bu formatta video klipler bekliyoruz.Umarim ileride anadoli yakasina da Mealhead Gym'in şubesini açarsiniz.

[@SerkanArslankaya]

İşin Anatomi kısmını böyle detaylı anlatan kimseye rastlamadım. Teşekkürler hocam. Ben daha yeni başladım. Çaylak modundayım henüz 😅

[@rkan1748]

Muhteşem bilgiler, diğer kas grupları için de böyle bilimsel bir anlatım olursa çok iyi olur hocam

[@fatihturan9675]

Hocam bilgiler çok güzel.Teşekkür ederiz.Başarilar dilerim.

[@berk961]

Her kas için bekliyoruz hocam, sağolun .

[@eyupsatlms5582]

Hocam çok faydalı bir video olmuş emeğinize ağzınıza sağlık bu tarz videolarınızın devamını bekliyorum.Bol Şanş

[@metehanklc4838]

Bugünkü antrenmanımda uyguladım üst göğüse dambıl pres de ekleyip harika bi antrenman çıktık teşekkürler hocam 👍🏻

[@ertugrulhinik1579]

Hocam buyumeyen inatci lanet kollar icinde boyle video gelsin. Efsanesiniz bilgiler icin tesekkurler

[@davidjones2077]

10 senedir bu sporun icindeyim.Gogus antremanlarinda Savas'in dedigi hareketlerde hedef bolgeleri tam hissediyordum ama cevrede kimle konussam o bolge oyle calismaz diyordu.Velhasil bu adamin dediklerini iyi dinleyin gencler.

[@caneracar5404]

yillardim bekledigim video buydu ,saolun hocam

[@invader-833]

Outro harika, çok bilgilendirici ve yararlı bir video olmuş hocam , diğer kas grupları içinde aynı şekilde videolar yapabilirseniz daha iyi olur .

[@rubyws_channel]

Hocam çok güzel bir video olmuş teşekkür ederiz farkınızı ortaya koydunuz bir kez daha saygılar.

[@melihdemirci7321]

Hocam videolarınız çok yararlı oluyor. Çok teşekkür ederiz 💪❤

[@ARTHUR-mg1uu]

Teknik bilgi güzel bilgi hoş bilgi faydalı muhteşem helal olsun 👍

[@merickaya1051]

Hocam verdiğiniz bilgiler çok güzel devamını bekliyoruz

[@yusak4164]

Hocam bu video sayesinde göğüs kaslarını tamamen hissetmeye başladım. Decline ve İncline la boşunu zaman kaybetmişiz, omuz ağrısı da cabası. Tekrar çok sağolun.

[@kerimtasc1639]

Hocam Maşallah size ya inşallah diğer kas guruplarınıda eklersiniz bekliyoruz.....

[@atahan9069]

Tek kelimeyle adamsın reis bu bilgiler bi sende var kıymetin bilinmiyor ❤️

[@mustafaaslaner4332]

Teşekkür ederim sayın üstad 🏋🏻‍♂️ bileğilerin için

[@osmaneroglu2455]

Şahsi fikrim zaten Bu spor mantık işi kendi vücudunu iyi tanımak lazım o yüzden bu sürećte insanlara yardımcı olmanız çok güzel bişey emeğinize sağlık hocam teşekkürler.

[@ErsanYolcu]

Video için teşekkürler. Çok bilgilendirici olmuş.

[@Kadir_Tepebasi]

On numara olmuş hocam, emeğinize sağlık...

[@serdarakbas7596]

Yiğidi öldür hakkını yeme. Ben daha bu şekilde bilimsel olarak bu kadar güzel ve anlaşılır bir şekilde bu işi anlatan kimseyi görmedim

[@Mrn0sferatu]

Savaş Cebeci budur, aynen böyle devam hocam kazmayla kürekle uğraşmaya gerek yok

[@saidkaraca9300]

Abi vidyoda 2-3 tane çıkmış Tus sorusu var. Tekrar oldu bana da Allah razı olsun

[@mangusta57]

Muhteşem öğretici bir video olmuş. Anatomi hocası bile bu kadar detaylı anlatmaz. Adeta ezberleri bozmuşsun Savaş hoca. Tebrik ederim. Ayrıca saat te çok hoş. Ne marka acaba?

[@selcuktastan6717]

Press olarak flat bench press yeterli diyor. Üst ve alt göğüs için ise cable çalışmaları daha yoğun olmalı. Bunlara bir de pullover eklediğinizde tadından yenmez. Ayrıca Savaş hocanın emeğine sağlık.

[@blackshade7039]

Böyle değerli bilgiler için minnettarım savaş hocam

[@CihadOner]

Abi çok güzel video olmuş animasyon olarak anlatmışsın eline sağlık çok güzel olmuş böyle videolar için değerli vaktinden bize ayır devamını bekliyoruz :)

[@elvinezizov372]

Sağol hocam, güzel bilgiler için 💪

[@talhagoktas]

emeğine ağzına sağlık en iyi videolardan birisi olmuş. Omuz için de shoulder press gerekli mi kasların yönü ve yapısı bakımından ? bizi aydınlatırsanız seviniriz üstat