أسباب البايسبس الضعيفة

[@FarqadAlJubouri]

بالرغم من عدد المحاولات لهذا الفيديو لكن تونست بيه 😁

[@هشامالغضنفر]

فرقد البروتين النباتي اتمنى تأخذ تعليقي

[@رسول-ف4ص]

جاوبني رحمه ربك شكد مدت لتمرين جم دقيقه

[@al-nary8803]

فرقد ممكن اراسلك عل خاص ؟

[@رسول-ف4ص]

@Rashed Alhussein مستحيل تكدر تتمرن ٤٥دقيقه الى اذا مالعبت معده وساعد

[@bilalsalih8193]

القفلة مال فيديو 😂😂👌👌

[@al_waseem_productions8137]

برو انت احلى يوتيوبر شايفة الي هذا اليوم يعني انت شخصية و شكل و جمال و تصوير و مونتاج يعني ولله اليوم صعبة تشوف يوتيوبرز من امثالك ❤️❤️. I love you bro and your videos just makes my day and inspires me.

[@اللهمتَلكالأمنية-ص5ع]

اللهم ان نسألك من فضلك ورحمتك فإن لا يملكها الا انت وصلي اللهم وبارك علي سيدنا محمد وعلي آله وأصحابه أجمعين

[@عبداللهالجزراوي-ع9ك]

لايـــــــك قبل المشاهده ..🌸 ياااخي انت عبارة طاقة #ايجابيه واكيد فديو رهيب كالعاده ..🔥

[@Noah-sn5xp]

👌🍫❤️❤️

[@salahsaef6718]

شسمك بلانسته كابتن هههههه ها متحب كابتن

[@husseinaltaee2430]

شباب لحد يكول لكابتن فرقد كابتن لان يضوج يا الله كابتن لتضوج مضغوطين 😂😘 تحياتي لك من بابل محاويل

[@انورالبصراوي-ث8خ]

اذا واحد كلك كابتن . هيه تقديراً لتعبك..واهتمامك بهذه الرياضيه..مو إلا أن تكون صاحب قاعه..

[@mr_daktr7590]

أحب عفويتك وفطانتك كابتن هههههههه منور الله يقويك أحب أشوفك كل يوم أنا من سنه أتابعك وما أتمرن لتقويه بكل المعلومات المفيده ألي جاي تقدمها وأحب أقولك شكرا شكرا شكرا على جهودك وتعبك أتمنى تستمر وتنشهر لأنك أنسان إيجابي وذكي 💕من الأردن🇯🇴 أجمل تحيه

[@2.0.0.2]

منور ابو أكتاف شماعه

[@djamilafella7997]

انت انسان متواضع و منك تعلمت أحب جسمي و بدات ريجيم و ممارسة الرياضة شكرا لك

[@Mohmmed-us2sn]

هاي العضلة الي جوه البايسيبس اول مره اسمع بيهه يرادلهه فيديو ❤️❤️🌹

[@سيزارالعراقي-م7س]

يااخي انت رياضي شنو انصيحلك سيد🌚😒😂خلي عندك روح رياضيه وحب كلمه كابتن

[@aboody5299]

صديقي بالعكس اعتقد هذا الشي من اخلاقه وتواضعه لان بفيديو قديم واعتقد من جان هنا ببغداد جان يكول بي مو معناهه اني عندي كم عضله معناهه تصيحولي كابتن اني كثلكم وما افرق شي عنكم فصيحولي فرقد بدون كابتن اعتقد هاي معناهه انو ميحب احد ينفخه لو يظل يصبغ ومن هالامور ومع ذلك فهو يستحق لقب كابتن🙂

[@محمدهاشمجاسم-ح1ن]

كلش واضح التطور ب القناة وكلش حلو وبيرفك اتمنى الك كل التوفيق . كم هائل من المعلومات الي ما تحصلها حتى بفلوس❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-je5pd9bs5n]

شكراً كابتن (فرقد) على فيديوهاتك الحلوه وانك تعطينا دافع اقوى

[@tthkar2009]

اجمد شخصين في العالم العربي فرقد 🇮🇶 وفهدنس 🇸🇦

[@yousifrahim2265]

بناء جسمي صار حلم لان اني نفس طولك لازم الجسم يترتب او اعشق الرياضه او خاصتن من تحس بالعضله لي دتشتغل عليها حس نفسك ملك 😍😍

[@ahmedalnaimi8211]

مشايف هيجي واحد يتعب بالفديوات عاشت إيدك

[@عاشقرينز]

استمررر بفيديوهاتك لان مونتاجك ونصائحك فدشي ❤

[@yuonisahmed3443]

عجبتني حركة الدسكربشن من قسمت الفيديو respect

[@عليكاظم-و4و9و]

والله تعلمت منك معلومات ما سامعهن من اي رياضي الله يحفظك وينطيك الصحه والعافيه

[@talalsiedahmed2447]

شكراً أخي فرقد.. هل تمارين الرقبة ضرورية.. وإذا ضرورية ممكن فيديو عنها!؟

[@aliyasser1627]

لك انت وين جنت مدفون لك صانع محتاوة رهيب.

[@MM-vz5xk]

شكرا فرقد .. اسمحلي اتفلسف على اللي سأل السؤال .. يالحبيب ١. العب الباي مع التراي لا تلعبها ورا الصدر ٢. العب الباي قبل التراي ٣. لازم تحس ان التمرين متعب او يكون تمرينك في شي غلط اما تكنيك او تمارينك ضعيفه او فيك اصابه باللونق او شوف شنو اللي خلا تمرينك ليس متعب يعني ماتعرق كأنك متكي بالصاله وتقلب الريموت حق التلفزيون . شكرا

[@mustafa-ko2um]

استمر وحش وشكرا علة خفت دمك 🔥💙

[@jotaro1012]

الف رحمة على والديك 💘 استمر يا بطل كل حجيك لوز بجوز ♠️

[@abujabai4058]

اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ، وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ ❤️

[@زيدالحجامي-س1ك]

السلام عليكم ممكن تشرحنه عن طريق رفع الخطف والنتر إذا تكدر

[@softeasy1]

فرقد حلوى طريقة تقديمك..استمر بطل

[@abbasalbawy1046]

اتمنه تتكلم عن عضلة الساعد وكيف اطورها لان اني امرنها ومشكلة عندي مثل دتهدم عضل دتضعف هي اكثر. شي مخرب شكل ذراع عدي ....ولايك لفديو كلش حلو محتوياتك

[@haiderassad6033]

فرقد اكو شغلتين انت نسيتهم وانا جربتهم وأخذت نصيحتك وانت جنت توصي بيهم ومسوي فيديو عليهم انا شخصيا جربتهم وما شاء الله شفت فرق جبير عليهم اللي هن 1 - حصر الدم بالعضله 2- تمرين سوبر سيت البايسيبس والترايسبس

[@abdalrahman6405]

عاشت ايدك فرقد 🌹

[@مقدادالزهيري-س3ذ]

احبك فرقد هواي انصح ناس تشترك في قناتك والتعلم منك

[@O.vincccce]

الارتباط العصبي العضلي اهم شي عن تجربة و بيعمل فرق كبير في اي عضلة 👌

[@mortada.mohamed]

اتفق

[@mohamedgamal-qj1ok]

فارقد اعمل فيديو تشرح فيه العلاقة بين كمال الاجسام وكرة القدم؟ وماهو انسب اسلوب ليتدرب لاعب كرة القدم؟

[@derhonigdachs4985]

الله يعطيك العافية ولا يضيعلك تعب. جزيتم الفردوس الاعلى

[@hassanali9679]

استمر بهاي السلسلة ونزل عن الترايسبس

[@محمدابومروان-ي3ق]

تحياتي لك ياغالي تنصحني استخدم محفزات هرمون ولا بشو تنصحني

[@fitness315]

فرقد الجبوري 💙💙 عمي شكرا الك ، معلومات قيمة 👌⁦💪🏼⁩

[@حسينخالدصالح-ن3ش]

حبحب فرقد سوي فيديو ع تمارين الكيل و التراي .سوبر....... ...فيديو الأول حيييل استفاديت منه .....نريد بعد !!!!!-💔💔❤❤❤

[@الياقوته-ط1ل]

اللهم صل على محمد وال محمد

[@imr_f8]

طريقة الاخراج والانتاج احترافية عاشت ايدك استمر👌

[@yousifmizory1296]

فرقد نزل تمارين ترايسيبس بالدمابل بالبيت محتاجينه هسه

[@مرتضىزهير-ك5ث]

فرقد انتة أسطورة كابتن 😏

[@hassanalaa8147]

كابتن فرقد عاشت ايدك افضل شرح ع للاطلاق

[@احمدالعلياني-ح7ت]

مشكور كلش اهواي علا المعلومات ولنصأح الي دتقدمها كل الحب ولحترام ولتقدير 🦂

[@alpha_mixer9516]

لك سكوربيون عمي هم شي واهسك بس من تجي اصور لازم اجيك على كلشي 1د من وقتك تيست للمايك للصوره للأدت طامل لو لا وباقي الامورات يعني حته لا بعد نضيع هواي وقت

[@monmon5678]

ومع ذلك فرقد حبي طلب زغير ممكن تشوفنه كورس من كورساتك الي تتمرن بيها للاطلاع

[@عاشقرينز]

شكرا ع معلومات كابتن فرقد 😘😘

[@monmon5678]

وانت تستحق كلمة كابتن

[@monmon5678]

كابتن بعد منصيحلك كابتن ابد اعذرنه كابتن مرات ننسى استمر كابتن 😅😅😘😘⁦♥️⁩⁦♥️⁩

[@rezahakeem8279]

عندي اسئله لطيفه ل الفيديوات الجايه مثل ماهو البريك يالس و كيف تدريب هاي العضله ؟؟ ( اسف اذا خطأت بل اسم ) ثانيا / كيف نسوي كورس للمبتدين ( هسه بل تاكيد اجه بالك انو انت ناشر فيديو طوله اكثر من عشرين دقيقه حسب ذاكرتي بس مو هاذ الاقصده ) الي اقصده بان تنطينه شكل او جدول و نحن نرتب عليه التمارين و تسوي فيديو عن الجدول الامثل اتمنى فهمت قصدي و شكراً اخوي فرقد الغالي ♥️❤

[@وساممحمد-ي1م]

كابتن فرقد الحبيب.. هل يوجد فرق بين تمارين الشخص الطويل الذي تكون لديه العظام اطول عن الشخص القصير . قليلون هم امثالك ممن لديهم طاقه ايجابيه جباره ويحب ينقلها للناس

[@fazoqueen5147]

صلي على النبي 🌹

[@z_h96u39]

السلام عليكم كابتن بلا زحمة شنو السبب دائمآ العضلات الجهة اليسرى من الجسم اكبر من الجهة اليمنى أو بالعكس أكون ممنون منك اذا توضح السبب

[@azoOoz523]

فيه ناس كثار يتمرنون بايسبس ويهملون عضلة الكتف وهي اهم وهذا يخلي جسمك غير متناسق وشكل غير مريح للعين

[@جنهونار-ق1ش]

شنو الحماس شنو الشعر وشنو النفسيه😘😘😘😘😘

[@aliazam7100]

يا اخي احبك ...غيث من كندا 😍

[@حسنالملك-ق9م]

اتضل الافضل بالعالم استمر اخوي فرقد ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@hassanhakam3938]

كابتن فرقد مقوي العقول❤

[@BqlHD]

مو كال بالفيديو لاتكول كابتن😂😂

[@m.k.t2628]

فرقد ممكن تسوي فيديو عن ال anterior pelvic tilt APT لان كثير مسوين عنه لكن يدوخون

[@qazxwedaaads2835]

شعجب،، تمارينها كلش سهله ومعروفه وهي مشكله شائعه حاول تتخلص منها باسرع وقت لان بيها ضرر عالمدى البعيد

[@مصطفى-ز3ث6ش]

ياخي تنطي طاقه ايجابيه استمر يعمريي

[@saifresaan5481]

فرقد شكرا على كل معلومة

[@مروان-ف5ض]

ياشيخ ابلع لايك انسان روحة حلوه ويعطي المعلومات بطريقة جميله

[@bahaa_hm]

احبك يا محطم الخرافات

[@Gneeral]

كل الحب عمي❤️

[@nonaH90]

كل الحب عمي 🦂♥️

[@ارشدجليل-ط1ز]

كابتن اني احب كرة القدم بس دخلت قاعه لان ضعيف و احتاج عظلات شنو رايك اخذ مكملات و و شكد الوقت يلا اخذ مكملات مع العلم طولي 186 وزني 68

[@محمدالحيدري-د4ب]

اي والله تستاهلهن كلهن المحبه والاخلاص ولكامنت و لايك او كلشي يتعلق بل يوتيوب

[@zaidonzaidon1176]

روعة انت احب سوالفك بس شنو هاي ضعفان مو مثل قبل ليش

[@mm-du5vn]

العزيز سكوربين المهيب منور الدنيا ومنور عقولنا عله رياضتنه بس طلب زغير واكون ممنون منك اذا تسويلنا فيديو عن تكنيك fst-7 شنو فوائده ومضاره وهل نتائجه اسطوره او حقيقه 🌺✌️دمت قدوتي ❤️👑

[@aboood2055]

معرف ليش معجبني شكل الفيديو و الستايل بالرغم متابعك أول بأول😐

[@abdullahhasan1287]

اليوم جنت متعاجز اتمرن شفت سكوربين نزل فيديو رجع الحماس

[@vw9o]

ههههههههههه حلو فرقد تستاهل والله ❤️ استمر بهاي الفيديوات رحمه لاهلك

[@dektoor]

والله فرقد عضلة البايسبس والتريسبس سوتلي عقدة

[@mrl7316]

عندي سؤال واتمنى ترد على تعليقي بخصوص تمرين الديدليف كل شرحك طبقتة بس عندي مشكلة هية من انحني على البار ايدي ماتوصل للبار شنو سبب؟؟

[@nooralhasan9662]

MR 々L يمكن عضلتك مو قوية

[@العراقيالعراقي-ث1ث6ت]

معلومات مهمه عاشت ايدك مو كابتن بس فرقد

[@Jh12288]

شوكت اتمرن ديدلفت اخليله يوم خاص لو كليوم؟

[@mr8579]

فرقد اريد منك كورس رياضي

[@Ammar0Eng]

من كلت بنهاية الفيديو يصير الباي مالتك هالكبره وسكتت جان لو مخلي صوت ضفادع الليل يطلع فد شي ع العموم بحالة السكته خلي صوت الضفادع حتى مونتاجك يصير احلا تحياتي

[@اكرمالضالمي-س6ت]

فرقد انتة علم ❣️

[@msees-2002]

استمر فرقد محبينك من اليمن 🌹🇾🇪

[@sajaddwood1054]

استمر فوفو😜💙

[@hussein9714]

احله كابتن فرقد اهمشي هرمون+ بروتين+ راحه +تمرين= كمال اجسام

[@ابوجبلكبير]

اريد مزيد من معلومات

[@top10gameing45]

الملك معلوماتك قيمه⚘

[@mohmad1854]

جماعه الموضعي هههههه روعه فرغد

[@yousefali6538]

فرقد سوال اتمنى تتتتترررررددد جنت اكلب واقرا ع نت شفت دراسه تكول تمرين ليك بريس مستقبلاً تاثر ع العامود الفقري. !! اتمنى تشرحلنا ع هل تمرين

[@aminnee6629]

المتعة عمي فرقد ❤

[@AK323]

انا استعمل نضام الصيام متقطع و امارس الرياضه ٣ و أحيانا ٤ بسبوع و ارفع بار و دمبل الوزن ازيده كل فتره انا اتمرن ببيت استمر ول اكو سي زياده اسويه

[@1.0AK]

فديو عن الخمول وقت التمرين

[@حسنالصالحي-ن3د]

حبيبي الغالي وقدوتي وزني 76 وطولي 183 صارلي سنتين اتمرن ولكن ما كو اي صعود وظهور العضلات

[@عباسفاضل-خ9غ3ث]

احسنت كابتن فرقد الكابتوني

[@murtajanasir4587]

تمام كابتن بعد ما نصيحلك كابتن

[@عليعلي-ك5ش6ظ]

ولكككككك عميييي معدل هيييييي معدللللل انته تسمعنيييييي ❤️❤️❤️❤️

[@بنيامين-ي8ي]

كابتن فرقد الغالي اتاني فيديوهاتك بلساعه بلدقيقه بلثانيه بلجزء ملت الثانيه 😊😊

[@J.ai4]

لدكول كابتن يمعوددددددد

[@احمدعلي-س5خ4ض]

اخي زين كيف معالجة الاختلاف اني عضلة ايدي اليمنى اضخم من اليسره مثل رجلي هم اليمنى اضخم من اليسره بشي قليل اكدر اساوي بينهن

[@abdullahabokadaema5800]

فرقد انته عالمي استمر

[@talmaliky]

اطلب منك حلقة اذا ممكن عن تمارين تعديل البوسشن يعني عندي بروز الاكتاف للامام ، وحالت ان ترجع للوضع الطبيعي بس للاسف ماكو نتيجة! اي عضلة مسؤوله بشكل اساسي لشد الكتف للخلف؟

[@MustafaAlObaidy]

وحش كابتن استمر... عندي اسئله سويلنا فقره مال اسئله واجوبه

[@haneenal_shemmary2212]

واو. التصوير فد شيء...

[@wesamberlin7850]

كليجة ام الحلقوم قبل التمرين لو بعده رجاءا لان تعبت نفسيتي اريد اعرف