سبعة تمارين لاغنى عنها في أي برنامج تدريبي

[@bilalalmukdad3999]

شيف وائل ممكن تعطينا تكنيك الحركة الصحيح تبع التمارين يلي ذكرتهن

[@mahfoudalfarawi5205]

ربي يعطيك العافية ويطول عمرك كابتن وائل ..متابعك كل اسبوع من اليمن

[@probio6]

حقيقة كابتن انت تعطيني كل شي وانا جربت كل نصائحك فوالله اعطتني نتيجة

[@Soltan-1988]

كبتن بعد اذنك لو تشرح عن كم تمرين للظهر مناح لمصابي الدسك

[@muradadnan6055]

كل الاحترام والتقدير لك.. انت معلم

[@عٌآشُقُآلَنِآيَ-ز7ذ]

تحياتي وتقديري لك كابتن وائل،🌹

[@weladmuhammad8065]

احكيلنا عن هرمونات الحديثة

[@salaral-hadari8150]

كابتن يا ريت تتكلم عن التمارين الي تستهدف الشحوم تحت الابط وجانب الخارجي للصدر .. يا ريت ترد .. معك من العراق

[@كريمابوعاصيبنيمعروف]

افخم كوتش ياغالي

[@samaragestion4034]

اي كوتش ماقلت الله يخليك بالنسبة للمبتدئ شئد لازم يكون وزن اللي ياخدو

[@ghoffyfof9337]

كوتش مافيني جيب اوزان عالبيت شو ممكن شيل ك بديل بعد ازنك بعرف انو سؤالي غريب

[@maythamwanous]

والتراي

[@anaskhttab1382]

تمرين الشامل والحقيقي هو العقلة

[@ali_tabash5974]

الاول وائل💪

[@youssefidrak3591]

هل تستخدم منشطات حاليا يا كوتش ولا انت طبيعي

[@lamasy5007]

لوسمحت في حبوب تساعد على انقاص الوزن مع الحمية والرياضة يعطيك العافية كوتش وائل

[@laylay8863]

ما في حبوب تساعد ع النقص الوزن لكن انصحك تشتغلي عحالك بطريقة علمية افضل الك برامج وانظمة غذائية انتي بدك تنزليي وزن وانتي مرتاحة ههه بس لازم تتعبي لتلاقي نتيجة كم وزنك ولكم حابة توصلي ؟

[@anaskhalid1486]

كيف اتواصل معك كابتن

[@ramielbunni2805]

في مدربين بيكتبوا ٤ عدات بدل ٣ عدات في فائدة؟

[@shiekhaalshamary3930]

هل التمرين الأخير تفتح ايدك للآخر او نصف رفعة

[@kksofe]

٢:١٦ فاعل خير

[@camilluskatsavyan]

هههههههههه

[@khaleddo4629]

بالنسبة لشخص مبتدأ ما عم اعمل ولا واحد منن بأثر ؟

[@WaelKarout]

لازم تجرب

[@khaleddo4629]

@@WaelKarout بس كوتش انا مسجل عندك بالنادي والكوتش ما عطاني ولا تمرين منن

[@3efohelou109]

كوتش اذا انا عندي تمرين صدر في انا عندي كوتش بيمرني بقلي اليوم عندك صدر وتراي بس كوتش انا بحس بالعضل وقت بلعب صدر بحس بتشتغل عضلة التراي بعد ما خلص الصدر وبلش فوت على تمرين التراي ما بقدر كفي التمرين كنت حابب اسألك او اذا بتعمل فيديو تشرحلنا في مانع انو اذا عندي تمرين صدر لازم العب تراي وحتى كمان بتمرين الظهر بحس في حركات بتشغل البايسيبس شو اعمل

[@laylay8863]

اذا انت مبتدئ فانصحك تلعب عضلة واحدة لانه عضلتين متعب نوعا ما لكن افضل مع الوقت رح تتعود وتصير تلعب وتكمل تمارينك انا كنت مثلك اما الان اللحمد لله العب عضلتين صدر وتراي 11 تمرين واشوفها عادي

[@فياضعباسرحمه]

اعمل كل ديل يومي خلص