Schluss mit flacher Atmung und Kurzatmigkeit! Diese 2 Atemübungen lassen dich kraftvoll atmen.

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So stärkst du deine Atemmuskulatur und beugst Kurzatmigkeit und flache Atemmuster vor. Ich zeige dir 2 Atemübungen, die du zu Hause ganz einfach nachmachen kannst. Mit den richtigen Techniken, kannst du flache Atemgewohnheiten durch neue Atemmuster ersetzen.
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Unsere Informationen dienen ausschließlich zur Information und dürfen auf keinen Fall als Ersatz für fachliche Beratung oder Behandlungen durch approbierte Ärzte angesehen werden. Es findet keine medizinische Behandlung von Krankheiten statt.

[@irisbayer3309]

Super klasse Videos ich liebe deine Tipps... Und verbreite sie auf allen privaten Telegramm und KZbin Kanälen mach das bitte auch wir müssen wieder in unsere Selbstheilungskräfte kommen und nicht von den Chemie ausgebildeten Ärzten abhängig sein

[@katrinfankhauser9780]

Herzlichen Dank Nico, von diese Methode mit dem Tuch hörte ich noch nie. Es wirkt Wunder. Ich atme oftmals kurz, fast in Hyoperventilation. Es wirkt sehr, sehr gut.. Danke von Herzen...

[@heidemarieblothe5544]

Danke Nico,ich fand das gut und werde das üben oft.Gruss- Heidi

[@teko5877]

Bin seit meiner Kindheit Asthmatiker merke das langsam aber sicher Dank Nico Lorenz meine Atem besser wird. Kanal auch Abonniert.Vielen Dank an Nico Lorenz

[@jbonillasdavid3261]

Nico ich danke dir, ich quäle mich schon seid 4 Jahren damit und es wurde bis heute richtig schlimm ! Ich hab die Übung heute gemacht und auch gestern es wird besser ich Merk es ! Danke danke !!!

[@sigridwodke2589]

@Dakota Brezinka wer

[@ravez2622]

@@sigridwodke2589 deine Mutter

[@yp9547]

Danke für die Übung, das hilft wirklich, und mit dem Sitzen hast du vollkommen recht.

[@sonnenblumewiderwind9432]

Ich bedanke mich bei Ihnen, Sie machen mir wieder Mut

[@rosemarieengert1516]

Guten Morgen 😃☀️🌞 das mit dem atmen 🧘‍♀️ wird immer besser danke 👍👍

[@musicsue9013]

Hallo lieber Nico Als Asthma u COPD Patientin danke ich Dir sehr für Deinen weiteren wertvollen Tipp Ich bin sehr froh das Du es hier reinstellst und das es Dich gibt DANKE Schönen Sonntag auch

[@NicoLorenz1]

Sehr gerne und vielen Dank für das Lob. Ich wünsche dir auch einen schönen Sonntag 🍀

[@musicsue9013]

@@NicoLorenz1 Immer gerne hast Du Dir auch immer verdient:-)

[@reginakoitka2544]

Stimmt nicht immer sitzen Stelle mich viel

[@reginakoitka2544]

Stimmt stehen ist besser Mann kann besser in den Bauch atmen und da geht der Bauch auch nach oben es stimmt Nico danke dir hab es auch meiner Freundin empfohlen die sitzt zu viel sie ist auch zu dick aber sonst hast sie ja nicht sie ist auch immer viel am keuchen sie raucht auch viel jetzt geht's ihr besser was ich ich gezeigt habe danke♥️

[@reginakoitka2544]

Das. Zieht aber auch in den Armen ist das richtig Nico

[@dagmarwehde1763]

Lieber Nico, immer wieder danke das Mitmachen und den Erfolg den ich habe,danke,danke,danke.Ich empfehle dich selbstverständlich weiter.

[@jackschafsleder]

Danke sehr für das tolle Video! Sehr hilfreich!

[@frankm.radmacher6106]

Danke Nico wieder zwei ganz tolle einfache Übungen und noch einen einfachen sehr wichtigen Tipp dazu.

[@Dyne_1999]

Sehr cooler Typ, sympathisch und vorallem kristallklar erklärt danke.

[@renatelange291]

Lieber Nico, ich bin so glücklich bei Dir gelandet zu sein. Vielen Dank, dass es Dich gibt. Seit einem Jahr liege ich mit einer Maske im Bett, da bei mir eine Schlafapnoe festgestellt wurde. Bei einem Yogaretreat stellt ich fest, dass ich Probleme mit dem Atmen habe. Ich weiß gar nicht, ob ich jemals durch die Nase eingeatmet habe. Mein HNO Arzt sah nicht ein, dass ich in ein Schlaflabor muss. Dort hatte ich 35 Aussetzer. Obwohl ich jedes Quartal bei ihm zum Ohrenschmalz entfernen war, hatte er nicht festgestellt, dass meine Nasenscheidewand gekrümmt wäre. Sofort sollte ich zur OP gehen. Das einzige war ein Zettel, den er mir in die Hand drückte. Zum Glück war es Freitag und ich erreichte niemanden für einen Termin. dann habe ich mich erst einmal informiert und habe diese Anmeldung gelassen. Leider habe ich seit 2000 eine nicht behandelte Borrliose und EBV mit Pfeifferschem Drüsenfieber und Mononukleose. Meine Osteopathin hat den Bauch abgeklopft und er fühlte sich Hohl an. Im Moment mache ich eine Bikom Bioresonanztherapie. es sind nun 22 Jahre, wo ich diese Probleme habe und nur Eigeninitiative hat mir geholfen.

[@monilang6711]

Großartig, das mach ich! 1000 Dank (mindestens!)

[@ricardowinkelmann6093]

Ich hatte gerade Atemprobleme. Als du sagtest, es hängt mit der Muskulatur zusammen, wusste ich gleich Bescheid, weil meine rechte Brust oft zuckt und zittert. Da mache ich diese Übung und mein Atmen fällt mir schon leichter. Danke dafür. :)

[@angelikaschwartzkopff9381]

Vielen Dank wie toll

[@yogaraumeinzigartig3425]

Schön erklärt, Yoga ist zur Atemschulung hier auch eine tolle Sache. Es ist oft erschreckend wie viele Leute falsch herum atmen und nur oberflächlich🧘🏼‍♀️🙏🏾

[@anna-bella-enziana]

Ich bin einfach begeistert von diesem Video.. man spürt sofort die Wirkung und ich bin einfach glücklich, ich hoffe sehr dass ich irgendwann mein CPAP gerät für die Nacht weglassen kann...

[@Frank75308]

Tolle Übungen, funktioniert 👍

[@nadanikolic6600]

Dass wahr sehr gut. Ich selber Chronische Asthma seit 40 Jahren.

[@dorisahrens6327]

Wie immer so toll erklärt,danke

[@obsidianwing]

Danke für dieTipps das teste ich mal im Alltag gegen mein Asthma . Ich habe nen Bürostuhl mit extra hoher lehne , den kann man sich entspannt zurück lehnen so bleibt die lunge frei das hilft schon manchmal ,selbst man wenn wieder zu erschöpft ist. Mein glück ist das ich mir über Jahre mal Ausdauer und ne Trainnierte Lunge zugelegt hatte , bis ich krank wurde immer weniger Sport und bewegung deswegen machen konnte. Besser wird das dadurch nicht, vorallem mit angeschlagenem Immunsystem. Hatte mein Asthma immer gut unter Kontrolle.

[@witsch82]

Vielen Dank Nico.

[@metallsektor]

Danke Nico 👍

[@lucyflower798]

Oh vielen vielen Dank 😜

[@t16shark46]

Super video danke

[@inge-loretorresrojas6907]

Dankeschön 🙋‍♀️Lg

[@TheFischisreal]

Danke ❤ bekommst ein like

[@oop254]

Gute Sache! Danke Nico!

[@rosemarieengert1516]

Dankeschön für das gute Video es war sehr hilfreich 😀😀👍👍

[@hulyayolcu6278]

ich finde dieses video sehr hilfreich dsnke niko

[@rosemarieengert1516]

Ist eine sehr gute Übung 😀😀👍

[@mivo76]

Kann man Übung 1 auch mit einem (doppeltgelegten) Theraband machen? Dient die Übung auch gegen einen (oberen) Flachrücken oder hast Du da bessere Übungen?

[@giselachin4529]

Hallo Nico ich habe COPD 4 gold im Endstadium und hatte im November Corona das ist mir auch nicht so gut gekommen ich habe da ein Problem denn ein und ausatmen man soll ja Einatmen Bauch raus ausatmen ich habe das bis heute noch nicht kapiert funktioniert einfach nicht bei mir ist es genau umgekehrt und ich habe mir angewöhnt leider das krumme sitzen Schultern immer schön oben den kutschersitz als ich noch Lungensport gemacht habe ging es mir besser dann kam Corona dann ist das Sport ausgefallen und ich war jetzt drei Jahre nur zu Hause kann ich mir das irgendwie wieder abgewöhnen oder ist Hoffnung und Schmalz verloren ich habe letzte Woche dich entdeckt und deine Videos und mache so gut wie ich kann mit die Videos sind absolut gut erklärt aber das mit der Bauchatmung schaffe ich einfach nicht

[@erikaschwebke9570]

Hallo Nico grüße dich 🖐die Übung ist schon Geil , aber die Atmung ist zu schnell. Da komme ich nicht mit; )Sonnst finde ich die Videos und dich 👌👌👍👍👍

[@ninotimarac1701]

25M, war an corona erkrankt, doppelt geimpft, seit gestern bin ich aus der Quarantäne draußen und habe seit einpaar Tagen eine unangenehem Kurzatmung. Als ich die Bauchübung gemacht habe, habe ich gemerkt, dass ich etwas besser atmen konnte. Danke für das Video! Sollte man in meiner Situation wieder Sport machen? Ich will es nicht übertreiben und deswegen erstmal nur etwas joggen bzw. aufs Laufband gehen, habe nur etwas sorge dass ich mich überstürze.

[@NicoLorenz1]

Ich bin froh, dass ich dir damit helfen kann. 🙌 Sport und Bewegung ist fundamental wichtig für die vollständige Genesung. Ich kann dir allerdings keine konkreten Angaben darüber machen, wie du mit dem Sport am besten anfangen solltest, weil ich deine Situation nicht einschätzen kann. Sprich am besten mit deinem Hausarzt darüber wie und in welcher Form du am besten Sport machen kannst. 👍

[@giselachin4529]

Hallöchen ich habe seit 8 Jahren COPD 4 gold die Videos sind einfach nur super da formuliert danke schön dafür Nico ich habe nur ein großes Problem mit der ein und Ausatmung ich hatte Corona und irgendwie ist es schlechter als vorher soll dir in den Bauch atmen aber das geht bei mir nicht ich versuche ständig aber bei mir ist es immer umgekehrt ich habe es schon probiert 10000 mal probiert einatmen ausatmen ich kann es einfach nicht glaube ich bin zu doof dazu

[@Nuukz]

Was halten sie von Atemtrainingsgeräten wie zb. Frolov oder Breathslim zum korrigieren der Atmung und stärken der Muskulatur?

[@reginakoitka2544]

Stimmt hab den Vergleich gemacht im stehen bekommst du mehr Luft als wie im Sitzen ich bewege mich ja eh viel hab es immer wieder gemerkt auch im Sitzen Grade bekommst du mehr Luft und die Atmung ist auch ganz anders danach kann Mann besser mit der Atmung umgehen das macht du dann selber im unterbewust machst du es dann immer so

[@Dyne_1999]

Ist das auch für Long covid geeignet?

[@monilang6711]

Wie oft kann man das am Tag machen?

[@reginakoitka2544]

Ach so zum Ende sagst du man soll ganz normal Atmen ich atme viel über die Nase ein und aus darf ich das weiter so machen der Bauch geht aber weiter rauf und runter bei der Einatmung geht er nach oben nach dem Ausatmen nach unten also rein kann ich weiter dann so atmen durch die Nase ?

[@jpsblue1]

Danke! Übung zwei versteh ich nicht ganz: Ziehe ich an den Enden des Handtuches?

[@NicoLorenz1]

Genau. Bei der ersten Übung ziehst du an beiden Enden. Bei der zweiten Übung hältst du beide Enden fest und spannst es über deinen Bauch, bis du einen Wiederstand am Bauch spürst. Lg

[@reginakoitka2544]

Die 2Übung mit dem Handtuch nur so wie es geht man merkt es das der Bauch hoch geht auch wenn man es nicht so spürt mit Übung geht es immer besser so lockert doch man das was du sagst das falsche Atmen bei mir geht schon besser gute Tipp danke Nico wird immer besser

[@reginakoitka2544]

Hallo Nico wollte dir schon länger eine Frage, meine Freundin frag mich die ganze Zeit ob sie so richtig sie hat auch leider ein Lungenimf.mehr schreib ich nicht sie hat immer Angst dass sie verkehrt sie steht aufrecht atmet ein geht streckt sich ihr Bauch ein klein bisschen nach sie atmet aus geht der Bauch nach innen und sie hat jetzt Angst dass sie verkehrt ich habe sie beruhigt habe ihr gesagt du atmest richtig wenn du mit der Nase ein atmest geht ja dein Bauch ein bisschen nach außen richtig und wenn Sie ausatmen nach da sie ja das Handicap hat mit der Lunge imfu. Meint sie immer sie atmet dass sie nicht richtig ich fahre Frage die dann bekommst du denn besser Luft sie ja Sara Stewart muss doch richtig nur wegen deinen geht's ja nicht anders hauptsache du armes richtig dein zwergfell muß sich erst richtig drann gewöhnen jetzt macht sie das jeden Tag auch im Stehen wenn sie geht sie hat jetzt richtig Freude dass sie richtig Atmet sie hatte immer gedacht sie würde verkehrt deswegen hatte sie immer Kurzatmigkeit gehabt hat das immer verdreht hat den Bauch beim Einatmen eingezogen also alles verkehrt rum gemacht so sehe ich jetzt immer dass sie wenn sie geht sie sitzt aufrecht sie steht aufrecht mit Freuden dass Sie mit uns mithalten man muss nur zusammenhalten drüber reden in der jetzigen Zeit viel darüber es soll jeder so machen wie er kann um sich hinsetzen und in sich hineinhorchen wie er atmet in diesem Sinne Nico würden wir uns freuen wenn du was darüber sagst,,♥️

[@Cat1811965]

💝💖💝

[@christianwagner8416]

Bin Abonnent 16.001 habe ich gerade gesehen :-D

[@reginakoitka2544]

Nicht im krummen rücken atmen da kann die Luft nicht weit raus kommen