Schouders en nek losmaken, adem laten zakken

Met een volle werkdag en een druk huishouden kan je ademhaling omhoog kruipen. Je schouders en nek gaan dan na een tijdje zeer doen. Waar is het begonnen? Hoe kom je er van af? Gewoon even deze oefeningen doen. Hiermee neem je spanningen weg uit je schouders en nek. Je adem zit na dit lesje weer lekker laag in je buik. Je voelt je weer fijn.
Met een kleine donatie van €1,- zijn we super blij! Hier de link:
mnbrd.com/p/Xn...

[@marjalind5746]

Hele fijne oefeningen met rustige uitleg.

[@DeLijfschool]

☺️👍

[@iilsedebipersad9668]

Superb

[@SuperAnne1956]

Hopelijk helpt het mij, ik heb de slechte gewoonte vab steeds met opgetrokken schouders te zitten, zoveel pijn hierdoor

[@patriciavanderkuil2445]

Wederom complimenten voor de fijne oefeningen. Ik heb deze week de ochtend-5-daagse opnieuw gedaan en nu deze oefeningen er achter aan. Ik heb een vraagje over steunen op je handen. Ik heb een ganglion gehad, ben daaraan geopereerd, maar hij is weer terug en daardoor merk ik dat ik moeite heb om op mijn handen te steunen, bijv. bij de hond en bij de plank. Dan trekt het door naar de muis van hand/duim. Heb je hier misschien tips voor? Liefs Patricia. 🙏

[@truusjemittendorff7449]

Pak 2 gewichten en steun hierop of de vuisten gebald houden. Succes

[@carlavoogt9461]

N;w7