Yoga voor nek, schouders en bovenrug | Yoga met Milou

Heb je na het slapen last van je nek? Of bijvoorbeeld de hele dag achter de computer gewerkt? Of geef je borstvoeding? Dikke kans dat je nek, schouders en bovenrug vast zitten. Maar hulp is onderweg! In slechts 20 minuten help ik je af van je stijve nek, schouders en bovenrug. Dus lekker proberen en laat me vooral weten hoe het is gegaan!
Laat je mij weten wat je van de video vindt? En vergeet niet om je te abonneren op mijn kanaal: bit.ly/2OiSayQ
Volg mij via social media:
Instagram: / milouturpijn
Facebook: / lou.turpijn
Intro nummer: Norman Vladimir www.normanvladimir.com/
------------------------------------------------------------------------------------
Hallo! Super leuk dat je op mijn kanaal bent gekomen. Ik ben Milou Turpijn. Toen ik op mijn 20ste in San Francisco voor het eerst een yogales volgde was ik direct hooked. Ik woonde op dat moment alleen in Amerika en vond het erg spannend om zo ver van huis te zijn. Yoga gaf mij rust en zorgde ervoor dat ik mij thuis kon voelen, ook al was ik zo ver weg van mijn familie en vrienden. Met mijn yoga youtube-kanaal wil ik yoga toegankelijk maken en laten zien dat iedereen (man of vrouw, stijve hark of Betty Spaghetti) baat heeft bij yoga. Dit betekent dat alle video's gratis op KZbin komen en mensen dit waar en wanneer ze willen kunnen volgen. Ik heb zelf een Teacher Training Vinyasa van 300 uur bij De Nieuwe Yogaschool gedaan en 100 uur Functional Yin en 200 uur Functional Vinyasa bij Anat Geiger en Marcel van de Vis Heil. Ik combineer beide stijlen om mensen te helpen lekkerder in hun vel te zitten, dichter bij zichzelf te komen en vooral meer rust te ervaren in hun hoofd. Doe jij met me mee?

[@mariannebroersma5803]

Het was al veeeeeeel te lang geleden dat ik eens even lekker kon ontspannen. Jouw filmpje weer gevonden in m'n bewaarde video's en ik weet gelijk alweer waarom.......heerlijk ontspannen nek nu❤ bedankt

[@myrthe7615]

Hey Milou, fijn dat je het zo toegankelijk maakt. Ik heb er van genoten, dankjewel! :)

[@irmavandebank7681]

Hallo Milou, wat leuk dat je weer een video hebt geplaatst. Doordeweeks begin ik ‘s ochtends vaak met de warming up sessie en ‘s avonds voor een goede nachtrust. De oefeningen zijn echt even een momentje voor mijzelf. Ik werk al bijna 2 jaar thuis en geniet ik erg van jouw video’s. Ik wil jou daarvoor bedanken. Liefs Irma

[@YogametMilou]

Wat superleuk om dit te lezen. Fijn dat ik je lichtpuntje mag zijn tijdens al dat thuiswerken 😊

[@jaellavanegeren5917]

Dank je wel ! Ik werk in de zorg dus ik til veel... Dit is een hele fijne yogales. Mijn schouders en nek zaten behoorlijk vast na mijn drukke avonddienst van gisteren en ik voel dat ik nu veel meer ruimte en ontspanning heb.

[@bernicebrandwijk7314]

Beste yoga-oefeningen op youtube, bedankt Milou. Fijn tempo, goed begeleidend commentaar met een vleugje humor hier en daar door je nuchtere opmerkingen.

[@c.c.clermons-vaniperen297]

Hoi Milou, Sinds kort heb ik je Videos ontdekt. Ik vind ze geweldig. Met name deze over de nek schouders en rug. Het helpt me losser in mijn lijf te zitten. Ik hoef zelfs niet meer naar de fysio. Je brengt de video’s op een super leuke manier! Ik heb je al bij verschillende mensen aangeraden. Ik ben echt blij met het dagelijkse momentje voor mezelf tijdens jouw yogasessies. Groetjes Carolien

[@YogametMilou]

Nou wat te gek om te lezen en megalief dat je mij ook aanraadt aan je omgeving 😃

[@gjansen8498]

Dankjewel Milou, Je doet het echt super leuk !!! Ik vind het heel fijn om jouw oefeningen te doen en ze werken super goed !!! 💕

[@floorpronker5492]

Bedankt, gisteren je kanaal gevonden, vanmorgen begonnen. Goed begin van de dag!

[@leagroenen8166]

heerlijk! Dankjewel Milou

[@rianriddehof4981]

Ik ben je zo dankbaar lieve Miliou want ik had zoveel spanning en nekpijn maar het gaat door jou yoga elke dag beter,Liefsxrian

[@bingobakkebaard6918]

Wauw, wat een goede oefeningen! Ook goed tempo. Bedankt!

[@user-dt3nk5bw6q]

Veel dank Milou volg al meer dan een maand uw video's en ben echt al veel beter ondertussen. Dankjewel ❤❤

[@YogametMilou]

Yeah wat fijn om te lezen!

[@reneebuist-baselmans4406]

wow....wat een verlichting van mijn nek, schouders en rug. dank je wel voor deze heerlijke yoga sessie!

[@ralfhesen2230]

Milou! Super fijne workout van jou. We doen hem 3x in de week en als we ergens last van hebben lost dit vaak al veel problemen op! Dank hiervoor!

[@Sandratjuhh1993]

Super , bedankt weer 🙏🏼❤️

[@muskazadranshorts7788]

Amai u doet het zo goed ❤ Ik voel me totaal ontspannen 😌 wel bedank!

[@antoinettestemerding5698]

Yesss daar is ze weer 😁🙏🌈

[@YogametMilou]

Jazeker!!!! Komen weer veel nieuwe video’s aan 😃

[@lindanico1]

Heerlijk

[@dienekevanlagen1854]

Dankjewel voor de fijne practice! Precies wat ik nodig had.

[@eminegungor3831]

Echt top ! Doet zo deugd ik probeer het elke dag te doen bedankt Milou

[@marcelvisser10]

Wat leuk dat je weer terug bent Milou! Een hele fijne oefening. Zeker wanneer er wat stress aanwezig is. Top! Ik hoop snel tot de volgende. 👍

[@YogametMilou]

Ik zal deze week weer een nieuwe video posten, beloofd!

[@DogsonlyNL]

Yes! Weer zo'n fijne sessie. Ik heb veel baat bij de onder rug video en dit lijkt me ook weer een fijne sessie.

[@vrazalico455]

Wat een fijne les, bedankt!

[@nancyvanvlimmeren5474]

Dankjewel voor je fijne yogales. Je doet het echt heel leuk en jouwn oefeningen werken echt goed ❤️

[@marie-clairevanhessen2524]

echt super fijn voor je rug!

[@moniekklop]

Super fijn, dankjewel!

[@anjanabenitha]

Wat een ontspannende flow. Mijn schouders voelen een heel stuk beter. Dankjewel 🙂.

[@daandelangen3625]

Lekkere practice, thanks!

[@pascallehouwen4117]

Fijn om na lange tijd weer eens een oefening van jou gevolgd te hebben. Ga ik zeker meer doen.

[@sjaniesintmaartensdijk8650]

Fijne les thanks ❤🙏

[@veroniquejanssen1448]

Heel fijn!

[@januszkowalski3620]

Lekeere voor mij licham, Bedankt.

[@artaleasham4105]

Ik kan je verzekeren dat het heeft gewerkt hoor, heerlijk los zo. En overigens om een of andere reden voelde ik het bloed weer naar 1 arm toe gaan ook al waren we bezig voor nek schouders en bovenrug hahaha.

[@henkbartelings]

Was weer top Milou ochtend eerst de rug yoga en toen deze 🧘🏼dank je wel 🤗weer!!

[@YogametMilou]

Yesss wat een goeie package deal 😂

[@MM-cf3yd]

Deze staat al heel lang op mijn verlanglijstje, dus heel blij mee! Perfecte Sinterklaas cadeau. Thanx 😊

[@YogametMilou]

You're welcome :)

[@caitlinvoers2647]

Het was weer heerlijk❤️

[@YogametMilou]

Yihaaahh fijn!

[@greetjemartinezjustiz-vos4535]

Geweldige ervaring.

[@privatprivat7279]

dankje milou niet stoppen aub keep going

[@YogametMilou]

Geen zorgen. We gaan vooral door!

[@leoniekevanommering590]

Ah, dat was fijn! Merci en mooie dag

[@YogametMilou]

Leuk om te lezen! Jij ook een fijne dag!

[@ingeborghovind8360]

Super dit! Plaats je geen video's meer, Milou?

[@Sylviaww]

🙏❤️

[@fambacker9476]

Wat een ontzettend fijne oefeningen. En wat heb je een fijne stem. Ik heb me geabonneerd want het is echt ontspannen. Fijn weekend

[@YogametMilou]

Yes wat leuk!! Dankjewel voor het abonneren

[@janvanhommerig4160]

Complimenten voor jouw wijze van presenteren Milou.

[@donderdagrotterdam10]

Dank je wel veel aan gehad en je lijkt mij erg aardig.

[@YogametMilou]

Hahah lief! Volgens mij ben ik meestal ook wel aardig ;) Make love not war, toch?

[@donderdagrotterdam10]

@@YogametMilou mooi gesproken. Je straalt vriendelijkheid uit en natuurlijk ook schoonheid:)

[@user-ef8ic4bf9h]

Hoi Milou. Superfijne les. Ik mis alleen de linkerkant oog door de naald en knieën naar links. Groetjes Margriet

[@francienmiddelkoop4340]

Hi Milou, ik ben op jouw kanaal gestuit op zoek naar fijne (korte) yoga sessies. Momenteel zit ik thuis, herstellende van een burn out en jouw video's helpen mij met een ontspanningsmomentje voor mezelf. Deze oefening was echt heel fijn. Ik heb ook veel spanning in mijn heupen/buitenkant boven benen, heb je daar ook een video voor? Bedankt voor deze fijne video. Groetjes, Francien

[@YogametMilou]

Hi Francien, wat naar om te lezen dat je een burn out hebt gehad. Hopelijk herstel je snel en fijn dat mijn video's daarbij helpen. Je zou eens de video voor CrossFit en beginners kunnen proberen. Daar zit veel hip flexor en achterbeen stretch in. Dus ik denk dat dit jou zou kunnen helpen. Succes!

[@Eenvloggende50plusser]

Je wil niet weten hoe welkom deze video is voor mij🥰

[@YogametMilou]

Yeeey fijn om te lezen 😊

[@franciswedage3479]

Goedemiddag ik heb de yoga oefeningen meegedaan. Ik heb veel last van me onderrug en mijn schouders heb ik heel veel omhoog. Wat kan ik nou het beste doen. Alvast bedankt voor het lezen. Gr Francis

[@YogametMilou]

Hi Francis. Dank voor je vraag. Ik heb specifiek een video voor de onderrug. Die zou ik volgen en verder veel je schouders mobiliseren en alle verschillende bewegingen maken met het schouderblad. Gedurende de dag focussen op schouders laag en schouderbladen naar elkaar toe. Elke avond zou je kunnen liggen op je rug met een kussen tussen je schouderbladen zodat je rug een beetje vol trekt en je schouderbladen meer naar elkaar toe kunnen komen. Hopelijk helpt dit!

[@Elisaatje601]

Kan je misschien ook een yoga video doen tegen overprikkeling? Op een of andere manier lukt het me niet om van mijn overprikkeling af te komen tijdens de sessies. Het wordt eigenlijk alleen maar erger terwijl ik er vroeger wel veel aan had.

[@YogametMilou]

Hi Elisa. Wat naar dat je zo overprikkeld bent. Ik zou ook eens een meditatie proberen of de yoga nidra. Hopelijk helpt die wel!

[@marjoleinlodder486]

Hoi! Dit filmpje kwam perfect getimed. Heeft me gauw van een nare rug geholpen. Maar ik stuit wel op een ander probleem. Als ik zo zit op de mat krijg ik op den duur slapende benen. Een kussen onder mijn billen helpt niet. Misschien moet ik van te voren mijn benen soepel maken ofzo? Jij of iemand tips?

[@YogametMilou]

Hi Marjolein, fijn dat de oefeningen helpen voor je rug, maar natuurlijk niet de bedoeling dat je slapende benen krijgt. Een kussen onder je billen (des te dikker des te beter) kan helpen en als je dan in lotus wil blijven zitten ook twee kussens onder je knieën. Of wat je ook kunt doen is je benen voor je uit strekken. Succes!

[@MaykThewessen]

Super video's Kun je de uitleg in spiegelbeeld doen? Links is nu rechts, ik doe het beeld namelijk na

[@YogametMilou]

Of gewoon de ogen dicht en mijn stem volgen ;) En joh het maakt niet zoveel uit, zo lang je maar beide kanten doet. Dus begin je met links ipv rechts dan is dat ook helemaal goed. Ik zou me er vooral niet te druk om maken!

[@marianpost6389]

Fijn dat je weer video's maakt. Ik heb het gemist. Zou je ook een keer een les willen maken met een kleine bal? Bvd

[@YogametMilou]

Hi Marian. Oh ik word wel nieuwsgierig van dit verzoek. Waarom zou ik een kleine bak gebruiken? Wat is de functie?

[@marianpost6389]

@@YogametMilou Niet met een bak maar met een bal. Daar kun je toch ook lekkere oefeningen mee doen . En er op zitten of liggen voor extra balans. Groetjes marian