Schulterschmerzen effektiv behandeln ➡️ Mit dieser Schulter-Routine! (Übungen)

[@siglindekrickhaus1949]

Es ist schon traurig das bis jetzt kein Arzt sich richtig verhält um mir eine alternative zu geben. Diese Űbungen für Rücken Schulter und Hüfte, einfach nur genial und sie helfen. Danke. Ich bleib dabei.

[@susannrebner3284]

Mein top Video. Seit 6 Wochen täglich. Oft zusätzlich Video ",,wie neu" .Und seit 3 Tagen mal Kälte auf linke Schulter. Seit gestern das Gefühl, es heilt und Seit heute kolosale Besserung . Zwischendurch war ich mal sehr hoffnungslos und hatte viel Wärme auf die Schulter gegeben und es wurde ärger. Aber seit heute bin ich glücklich. Ich bin ein Fan von Liebscher und Pracht. Und erzähle es allen. Vielen Dank Euch.

[@gabrieleippisch769]

Lieber Roland, wieder 1000x danke, für deine Übungen, deine Motivation, und dein Bemühen für uns alle, herzlichst Gabi 🥰🌺🌻👍

[@死-y9l]

Cringe.

[@andreasupper324]

Gegen meine Schulterschmerzen gab es immer gerne verschreibungspflichtige Medikamente. Kein Arzt stellt mehr Fragen. Meine Schulter Sehnenschmerzen werden durch diese Übungen langsam besser 🙏🏻 vielen Dank.

[@jamal-eddinenaji8481]

Danke für diese Schulterroutine! Nach meiner Schulterluxation (2 Mal hintereinander) habe ich genau sowas gebraucht. Trotz 4 Mal die Woche Sport plus Mobilitytraining stagnierte ich in puncto Schulter. Generell hast du mir oft mit deinen Videos geholfen und habe dich auch schon oft anderen Menschen in meinem Umfeld empfohlen (jeder hat von deinen Videos profitiert). Auch befindet sich einer meiner Freunde in Behandlung bei einem deiner Therapeuten. Mit diesem Video hast du mir eine super Routine an de Hand gegeben, ich danke dir dafür. Mach weiter so, vielen Dank!

[@ingridlink6623]

Lieber Roland deine Übungen sind einfach super vielen Dank dafür.

[@christophharhammer6487]

Mit der übungsfolge hat sich meine Lebensqualität um 30% gesteigert vielen. Dank 😊

[@susannrebner3284]

100% , es funktioniert. Meine Beweglichkeit zurück und schmerzfrei und ohne kleine Stromschläge. Seit Juli jeden Tag die Übungen gemacht. Es funktioniert. Gigantisch. Mega happy.

[@katerkarlodieprinzessin1059]

Ganz großartig. Bin total begeistert. Hilft mir total. Danke, dass Sie diese Videos zur Verfügung stellen! 🙏

[@petrakinkel3521]

Diese Schulter-Routine ist einfach super 🤩 LG aus Österreich

[@gabyperl7559]

Ich habe schon sehr viele andere Übungen von Ihnen gemacht, und bin jedes Mal begeistert wie sehr mir das hilft. Ich brauche fast gar keinen Orthopäden mehr.Vielen Dank dafür:-))

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank für das klasse Feedback, liebe Gaby! 🥰 Es freut uns sehr, dass du so tolle Erfolge mit unseren Übungen erreichen und damit sogar Arztbesuche vermeiden konntest. Mach weiter so! 💪 Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht P.S. Wenn du uns eine Freude machen möchtest und kurz Zeit hast, hinterlasse uns doch eine Bewertung auf Google! 😍👉 lie-br.de/cf-googlebew

[@christianmagnet7942]

Chris M. Ich mache täglich dieses Übungsprogramm. Bisher 5x.Ich muß sagen,bei mir funktionierts.Meine rechte Schulter ist schmerzfrei. Ich mach auch immer wieder die Sonntagmorgentrainings. Besten Dank Roland.

[@gabriella1327-i6l]

Eine so geniale und hilfreiche Übungsfolge!! 🙏👍🏻 Ich mache sie nahezu täglich und bin auf Entzug, wenn ich sie mal paar Tage nicht machen konnte 😅. Ganz herzlichen Dank für Deine so hilfreichen Angebote, lieber Roland!! 🙏❤️👑🎈✨🕊

[@petraoreshkova4196]

DANKE SCHÖN.Alles Übungen mich Helfen so viel.

[@danielathormann1030]

Freue mich auf diese Übungen!!! Mal sehen, was Du uns heute zeigst...... :-)))) Hatte im Februar eine Schulter Impingement OP. Mit Deinen Übungen Roland ist alles bestens geworden!!! :-))) Alles super beweglich!! :-))))

[@heinzobst5295]

Eine tolle Geschichte ist das mit den Übungen. Ich versuche sie jetzt regelmäßig zu machen und bin dadurch schon viel beweglicher geworden und habe auch weniger Schmerzen. Anfangs ging es kaum sich zu drehen, jetzt kann ich in nahezu jeder Position den Fuß auf der anderen Seite auflegen ohne große Schmerzen. Jeder der damit anfängt sollte Geduld haben. Ich war auch sehr ungeduldig und dachte das es nichts wird aber nach einer Weile wird es immer besser. Zwicken tun die Schultern zwar hin und wieder trotzdem aber die Power ist zurück und die Pushups etc. funktionieren wieder top und das ist für mich ein riesen Fortschritt. Danke. 👌❤️😘

[@Liebscher.Bracht]

Da hast du recht! Mann muss dranbleiben und die Übungen regelmäßig machen, damit man die Erfolge richtig spüren kann. 😊🙏 Freut uns aber, dass dir die Übungen weiterhelfen konnten. Wenn du magst, hinterlasse uns auf Google doch gerne deine ehrliche Meinung. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@suleymannak.6151]

Sehr gut! Vielen Dank Dafür, daß du dir die Zeit genommen hast. Jetzt ist es unsere Aufgabe weiter zu machen. 👋🏼😊

[@susanracepanda8162]

Danke für das Video. Ich mache beinahe regelmäßig die Übungen aus der Infobox und habe gleich nach den ersten Übungen viel weniger Schmerzen gehabt. Heute bin ich schmerzfrei und wenn es doch wieder zwickt, dann liegt es daran, dass ich meine Übungen nicht gemacht habe. 1.000 Dank an dich und an den Kameramann oder die -frau. ;-)

[@barbarakranz1714]

Lieber Roland, liebes Team, ganz ganz herzlichen Dank für diese Übungen!!! Genau das hatte ich mir gewünscht! Jetzt habe ich alle passenden Übungen gegen meine Schulterprobleme in einem Video 🤗🤗🤗🤗 tausend Dank für euer Engagement und eure tolle Arbeit!!! 🙏💞🙏💞🙏

[@andreasupper324]

Einfach genial, seitdem ich die Übungen machen, für den ganzen Körper oder einzelne Regionen geht es mir nach vielen Jahren endlich wirklich langsam immer besser.🙏🏻👍❤️ tausend dank 😊

[@Liebscher.Bracht]

Klasse, das freut uns! 😊

[@barbarastoll4917]

Danke für diese guten übungen, Spüre wie meine Schultern sich von Tag zu Tag lockern....!!

[@Liebscher.Bracht]

Super! 😊👍

[@geekootube]

Vielen Dank, diese Übungen haben meine Schulterschmerzen sofort erleichter, werden in mein tägliches Training eingebaut!

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns, Gerhard! 😊🙌 Wenn du Zeit und Lust hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@petraoreshkova4196]

Danke SCHÖN.Diese Übungen mich brauchten.

[@michi7k86]

hab seit einem jahr schulterprobleme und musste mit dem sport aufhören. Bin dankbar dass du dieses video gemacht hast hab die routine jetzt mal ausprobiert und es hat echt gut getan. Werde die routine jetzt täglich durchziehen bin gespannt ob sich meine schultern dadurch bessern.

[@cruiserX100]

Nach langer PC-Arbeit Schulterschmerzen. Nach diesen Übungen hier absolut hilfreich und nun schmerzfrei!

[@ThePockie]

Mannomann - Kopf nach links oder Kopf nach rechts, rechte Hand oder linke Hand, - solch ein Chaos, mindestens zehn falsche Seitenangaben, dem Video täte eine Neuvertonung echt gut.

[@CIA_MAN]

Das dachte ich mir auch 😂😉

[@heikeahrens4074]

Wahnsinn diese Dehnungen, aber danach fühle ich mich gut. Danke

[@henryirwinpesch4617]

Guten Morgen Liebscher & Bracht, heute ist der dritte morgen das ich diese Schulter Übung mache. Dieses kombiniert mit dem Rücken Challenge bringt mir mehr Flexibilität, weniger schmerzen und eine bessere Balance in die allgemeine Bewegung. Werde weitere Übungen auffinden und immer kommentieren. Vielen Dank für eure tollen Videos. Liebe Grüße, Henry

[@henryirwinpesch4617]

Guten Morgen Liebscher & Bracht, Heute ist der 8 morgen das ich diese Übung gemacht habe. Langsam merke ich das ich mit der rechten Schulter und dem Arm weiter Nach unten kommen kann. Habe das Gefühl das ich weniger schmerzen im Schulterblatt am Rücken habe. Der Arm würd mehr beweglich. Werde in einer Woche den nächsten Bericht hinterlassen. Liebe Grüße, Henry

[@Liebscher.Bracht]

Danke für das tolle Feedback! 😍 Mach weiter so! 💪😊 Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht

[@henryirwinpesch4617]

@@Liebscher.Bracht Hallo Hannah vielen Dank für die netten motivations Zeilen. Heute war der fünfzehnte morgen das ich die Übung mache. Die Schulter würd mehr beweglich und langsam baut sich mehr Rücken Muskulatur auf wo das Schulterblatt ist. Würde sagen das bei 45 grad nach oben es am meisten erkennbar ist das die Schulter nicht auf den Boden kommt und das das Schulterblatt nicht so Sitz wie auf der linken Seite. Aber eine wesentliche Verbesserung ist deutlich erkennbar Schonmal. Berichte in einer Woche wieder. Einen schönes Wochenende wünsche ich euch. Liebe Grüße, Henry

[@petraoreshkova4196]

Danke SCHÖN! Dieses Übungen sind Erste für Schmerzen..Gute Nacht.

[@moonwolfeyes]

Fühle mich wie neu geboren! Nach jahrelangem Dauer-Verspanntsein endlich wieder locker und leicht in den Schultern und damit auch im Nacken. Da hat alles Training nichts gebracht, die Lösung liegt im Dehnen. Sehr toll! ^-^

[@vortexor1]

Eine Frage bitte: Wie lange hat es bei Ihnen gedauert um schmerzfrei zu werden?

[@monikastubing3321]

Danke Roland für das tolle Video👍 so hilfreich für meine Arme. ❤

[@johannesbayer6004]

Danke danke danke. Du hast mir einen jahrelangen Rundrücken + Schulterschmerzen durch vorgezogene Schultern beseitigt. Dankeeeee

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns das zu lesen, Johannes! 😍🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@apenrad]

Ich saß stundenlang im Zug(Eisenbahn), Klimaanlage lief und kalte Luft kam von oben auf meine Schulter bzw. Nacken. Ich hatte auch nur ein T-Shirt an. Die Folge Schmerzen im Bereich Schulter und Oberarm. Nun bin ich auch nicht mehr der Jüngste. Diese Übungen werden mir definitiv helfen. Vielen Dank. Ich werde diese Übungen wohl auch ein Leben lang fortführen müssen. Das wird keine einmalige Sache bleiben.

[@rudipfannhauser4381]

Wirksame Übung genau das richtige für meine Schultern Toll Roland Danke

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass dir die Übungen weiterhelfen konnten. 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@carolinej.bohner3713]

vielen herzlichen dank für die suuuuuper übungen!!! ich bin seit langem begeistert.

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne, Caroline! 😊🙏

[@petrae.s.6449]

Herzlichen Dank! Die Schulterschmerzen beeinträchtigen wirklich enorm - ich hoffe, ich bekomme eine Besserung durch die Übungen, bin noch am Anfang... :-)

[@niklasb.2364]

Und hats geholfen?

[@autozyklusi5093]

Würde ich auch gerne wissen

[@corinnakraft3529]

Super Übungen....Danke für eure tolle Arbeit...bin ein absolut überzeugter L&B Fan.👍😎

[@sabined.6716]

Schleiße mich an und werde mir die Schlaufe und Zubehör bestellen, auf jeden Fall! Hier ist jemand, der wirklich Ahnung hat!

[@2002carlie]

Spitze danke, dass ich dich entdeckt habe. Tutu so gut.

[@mariannegrundmann6608]

Habe eine Kalkschulzer und Schmerzen! Diese Übungen helfen mir sehr!

[@hosseinrasuli9017]

Vielen Vielen Dank 🙏🏻 Herr Roland

[@monikafreimoser6678]

Habe jetzt diese Übung zur Morgenroutine dazu genommen. Das ist für mich gerade die absolute Herausforderung, vor allem die mit der Ferse am Po. Bin gespannt, ob ich es irgendwann hinbekomme ohne vor schmerzen aufgeben zu wollen.

[@erikarick1985]

👍🏻👍🏻👍🏻Tolle Übungen!Danke! Schönes Wochenende 🧘🏻‍♀️🌻

[@mzero100]

Schöne Übungen, wurde rechts wegen Impingement operiert. Jetzt sind die Schmerzen links. Nach den Übungen besser aber kommen immer wieder. Zusätzlich zieht jetzt die Bizepssehne bis in den Ellenbogen. Was mache ich falsch?

[@Liebscher.Bracht]

Es könnte sein, dass du die Übungen über einen längeren Zeitraum durchführen musst, damit sie nachhaltig weiterhelfen können. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rolandgangl1496]

Perfekt erklärt und das richtige was ich momentan benötige! Top!

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank für dein positives Feedback, lieber Roland! 🙏😊 Viel Spaß beim Üben. 💪 Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht

[@elfioppitz3009]

Vielen Dank für das Video, habe seit 5 Jahren Armschmerzen, hoffe, dass es mir mit den täglichen Übungen gelingt, eine Besserung zu erhalten. Anmerkung: die Ansagen in der Mitte des Videos, rechts/links stimmen manchmal nicht mit der Reihenfolge (z.b. Soll eine Hand in den Boden drücken; die aber gar nicht dafür frei ist) das ist irritieren, man möchte ja auch alles richtig machen und sich nicht nich schaden.

[@olenjka987]

Schmerzhaft, aber sehr-sehr gut! dSs lohnt es sich anzutun... VIELEN HERZLICHEN DANK!

[@gabrielawolter2108]

Vielen Dank für die super tolle Übung 🙏

[@gunterausbochum4701]

Finde ich auch sehr gut, eine ausführliche Übung für die entsprechende Körperzone- so kann man sein Programm ganz nach seinen eigene Problembereichen zusammenstellen - klasse - Danke

[@SiriDevaKhalsa-k3o]

So helpfull....love all your videos.....my life changed.....so thankful

[@sandrak.3920]

Vielen Dank, diese Übung hat bereits nach der ersten Anwendung etwas Linderung gebracht.

[@Liebscher.Bracht]

Klasse, das freut uns! 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@nadinhergert3023]

Ganz toll,auf einmal konnte ich vor schmerzen in der linken Schulter mein Arm nicht mehr heben. Nach zweimal dehnen alles wieder top. Danke.

[@dagmarfriese1801]

Klasse effektive Übungen, danke!

[@juttabertsch6669]

Wirklich genial Hat mich heute gerettet Danke Roland Bist super 🤗👍

[@petraoreshkova4196]

Danke für diese Übungen Schulternrutine.

[@samy28442]

Also wirklich, diese routine hab ich jetzt schon ca. 7 mal gemacht und die hilft mir wirklich mega gegen meine fehlhaltung und gegen man schulter impingement! Vielen, vielen dank!

[@user-mj6qr2ky9d]

Und wie siehts mittlerweile aus

[@ibrahimakan197]

Vielen Dank für die hilfreichen Informationen die man beim Orthopäden leider nicht bekommt. Werde es allen bekannten mit Schulterproblemen teilen.

[@petermai4663]

Gewusst wie ! 1000 Dank für deine Übungen - so easy and effective- thanks a lot

[@SaphyreTree]

Einfach super - herzlichen Dank

[@pfoteaufsherz]

Wow - musste bei Minute 9:50 pausieren, aber Liegestütze ging sofort danach wieder, das erste Mal seit Monaten :-) Danke

[@Liebscher.Bracht]

Super! 😊🙏

[@schmidcl77]

Bester Mann 🙏

[@sigridsommermeimer3735]

Ich bin ganz begeistert von ihren Übungen sie sin sehr

[@lubaheck4177]

Tolle Übungen!..... Dankeschön

[@ahmedomerabdulazizmohammed7804]

Ich danke Ihnen süper Übung

[@silkegiesen4678]

Super Thema, mich betrifft genau das. Freue mich :)

[@jakobeisner6793]

Ich mach die Routine regelmäßig und es is auch alles top aber es regt mich jedes so doll auf, dass du links und rechts immer vertauschst. :)

[@christapohm5457]

Super Übungen, danke !

[@christapohm5457]

Danke für die tollen hilfreichen Übungen

[@sebihagecici7186]

Ich hatte so Schulterschmerzen habe sowas noch nie gehabt und dass seit Wochen und eine Ärztin hat mir nur ibu geraten 3 Tage sollte ich diese nehmen. Es hat mir nichts gebracht! gestern Abend hatte ich wieder so Schmerzen ich konnte nicht schlafen ,nicht mein Arm bewegen einfach alles hat weh getan und ich habe geweint vor Schmerzen... wusste nicht was ich machen soll und habe im Internet Linderung gesucht und bin hier fündig geworden und habe die Übungen trotz Schmerzen gemacht. Am Ende habe ich noch mehr geweint weil es einfach geholfen hat...danke dafür

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns sehr! 😊🙏

[@vikshi882]

1:32 ist im Sitzen effektiver. Alles an der Wand. Die Arme langsam bewegen. Bauch anspannen. Die Arme sollen die Wand berühren. Die Schulter sollte man immer nach unten ziehen. Das können nicht alle. Es ist sehr schwer. Ich habe es 6 Monate gelernt. Wenn die Leute es nicht können, wird nur die Trapez angespannt, dadurch wird es nicht besser. Zuerst muss man lernen die Schulter nach unten zu ziehen

[@SaphyreTree]

Hallo Ihr Lieben; bitte diese Routine auch in Eure Playlist der Routinen aufnehmen. Danke und liebe dankbare Grüsse aus der Schweiz

[@andyry688]

vielen Dank für die Zusendung dieses Videos, das brauche ich für meine Schultern, Probleme macht mir der Teil der Übung, bei der die Arme auf 45° nach oben gehen, da ist noch viel Arbeit notwendig

[@Hendrik-ig7et]

Noch mehr drücken? Mein Boden gibt schon nach! ;) Super Mobilisierungs Routine, ich konnte super in den Schmerz arbeiten, hilft jetzt schon. Danke für die gute Arbeit!

[@rhabarbarhabarba2451]

Top! Vielen Dank!😊

[@moendli76]

Super Übungen. Vielen Dank das tat enorm gut

[@karinschmidt9590]

Bei Ihren Übungen muss man ziemlich fit sein. Leider sind sie für mich nicht hilfreich. Bei diesen vielversprechenden Überschriften bin ich dann immer enttäuscht.

[@johannesreiter9422]

Diese Übungen tun mir sehr gut

[@renate8422]

Super Übung, vielen Dank!

[@Liebscher.Bracht]

Liebe Renate, vielen Dank für das positive Feedback! 🙏🙂 Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht

[@sabinereimair3701]

Super Übungen👍danke für die tollen Videos, einfach Spitze 🙏👍👌

[@Liebscher.Bracht]

Schön, dass dir die Übungen gefallen. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@johannesreiter9422]

Das war eine gute Übung für mich und für meine Schulter beweglich keit

[@magie2491]

Wie immer super 👍🙏

[@Liebscher.Bracht]

😍🙏

[@dagmarf.9525]

Danke, am Ende der Übung ging auf einmal die linke Schulter weiter Richtung Boden als am Anfang. Am schmerzhaftesten ist die Übung im Sitzen mit den Armen nach hinten. Da kann ich kaum weiter nach hinten, weil es dann gleich sehr zieht. Ich hoffe, dass ich mit Hilfe der Übungen um eine OP meines Impingement-Syndroms mit Bursitis herumkomme.

[@RainerMuerle]

Jeden Tag wieder genial

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass es dir gefällt! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Facebook. 😊👉 lie-br.de/cm-fbbwe Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@claudiameier555]

Vielen vielen Dank, habe so auf der Seite gelegen, mit der schmerzenden Schulter nach hinten. ...und...siehe da - meine Schulternschmerzen die mich seit längerem quälen sind fast wie weggeblasen. Mache nun fleissig auch die anderen Schulterübungen :)

[@Liebscher.Bracht]

Toll, liebe Claudia! Vielen Dank, dass du uns an deinem Erfolg teilhaben lässt. 🙂🙏 Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht

[@susannrebner3284]

Vielen Dank. 3 Monate täglich. Sogar meine pelzigen Finger , von der gesunden Schulter, werden normal.

[@oussamaitani4852]

Freue mich schon habe seit fast 1 Jahr Schulterschmerzen und Physio hat nicht geholfen und eine Operation will ich auch nicht (dank ihre video). weiter so!:)

[@gundulameyer2120]

Ich danke dir. Das war genau mein Thema.👍

[@beyhancan8934]

Lieber Roland die letzte Übung hab ich leider nicht so ganz verstanden.Der Rest ist Super....Danke

[@cattherine3561]

Herzlichen Danke für die Übungen, ich kann leider diese Übungen nicht machen mein Arm bewegt nicht mehr muss ich klein anfangensuper arbeit

[@CIA_MAN]

Die Übungen hauen echt rein... Aber ich glaube sie helfen allen PC Arbeiten wirklich weiter! 😇🤗

[@alienalien9156]

Danke ♥️

[@Liebscher.Bracht]

Gerne, Aliena! 🥰

[@pennyfix]

Hallo Roland, gute und wichtige Übungen, die mir bereits sehr geholfen haben. In der praktischen Ausübung einiger Übungen, die in Bauchlage beginnen, habe ich allerdings ein Problem: die Oberweite (Cup G!) ist schlicht im Weg, d.h. die Schulter kommt nicht auf dem Boden. Hast du einen Vorschlag, wie sich das lösen lässt?

[@maramelo3563]

Stell dich an den Türrahmen, Tür muss natürlich offen sein. Je nachdem ob du dann weiter vor oder zurück gehst kannst du die Spannung stärker oder schwächer machen.

[@Liebscher.Bracht]

Kannst du dennoch eine Dehnung erzeugen, oder ist das gar nicht möglich?

[@pennyfix]

Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten Dehnung kann ich gut erzeugen. Allerdings liegt dabei die „Schulterkugel“ nicht auf dem Boden auf wie im Video gefordert, sondern hängt ca. 5 cm darüber.

[@Liebscher.Bracht]

Wenn du die Dehnung trotzdem erzeugen kannst, ist es nicht so schlimm. 😊🙏

[@MrPringlesOnion]

Danke für die tolle Routine hilft mir sehr ☺ hab eine frage was bewirkt eigentlich das drücken gegen den Boden?

[@Liebscher.Bracht]

So speichern wir die aktive Dehnung im Gedächtnis ab und bringen gleichzeitig Kräftigung in den entsprechenden Bereich. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sonjachristina531]

Ich habe diese Dehnungen auch versucht, da ich schon längere Zeit schmerzen in der li. Schulter hatte.. Leider wurde es schlimmer. Diagnose: Eine mega Schleimbeutelentzündung. Manchmal muss ein Gang zum Arzt einfach sein. Ansonsten bin ich ein GROSSER Fan von L&B. Die Übungen allgemein sind sehr wirkungsvoll!

[@beatehorsch3674]

Danke für eure tolle Arbeit ☺

[@CaracolinhaRoots]

Hallo lieber Roland und Team. Habe gerade deine Videos entdeckt und bin begeistert. Da ich eine schmerzende rechte Schulter habe, habe gerade deine Schulterübungen ausprobiert. Auf der rechten Seite habe ich kaum Dehnungseffekt. Ich habe das Gefühl, mein Arm/ meine Schulter kann hin wo sie will. Sind das trotzdem die richtigen Übungen? Mir wurde letztes Jahr von einem Orthopäden gesagt, daß meine Gelenke zu flexibel/ dehnbar sind. GLD Dani

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Daniela, in dem Fall ist es wichtig, dass du immer wieder aktive Anspannungsphasen in die Dehnung einbaust. Du solltest innerhalb der 2 Minuten deine Schulter aktiv 3x10 Sekunden anspannen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@SAG2102]

Top 🥳🤙

[@rudipfannhauser4381]

Super Übung lb. Roland tut aber auch super weh muss ja auch!

[@Liebscher.Bracht]

Dankeschön! 💪😍

[@leongaupp-maier7559]

bester mann!

[@ella_64]

Vielleicht könnt ihr auch mal was zum Schulterschiefstand machen. Würde mir sehr weiterhelfen😊

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank für deinen tollen Vorschlag, haben wir uns notiert! 🙌😊

[@kordulapilz3003]

Danke - tut gut :-)

[@RainerMuerle]

Danke für das Video, das ist so hilfreich. Muss ich bei diesen Übungen auch darauf achten, was ich mit dem Becken mache? Also Becken eher nach vorne kippen im Liegen?

[@Liebscher.Bracht]

Das Becken möglichst nach vorne zu schieben kann nicht verkehrt sein! 😊

[@christinepardoux4325]

Hallo Roland - ich habe seit 3 Jahren Schmerzen in der rechten Schulter, leider hat die herkoemmliche Physiotherapie nicht viel geholfen und nun ist es ein chronischer Schmerz geworden. Ich bin auf deine Videos gestossen und moechte nun regelmaessig die Schulterdehnuebungen durchfuehren. Allerdings ist mir nicht ganz klar, wie das mit dem Druecken/Anspannen funktioniert. Wenn du zum Zaehlen anfaengst, heisst das, dass man die Anspannung die ganze Zeit bis 12 haelt, oder 12 mal kurz anspannt und wieder loslaesst? - Und noch eine Frage, sollte man diese Uebungen taeglich durchfuehren? Was ist deine Empfehlung? Liebe Gruesse aus Frankreich, Sabine

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Sabine, beim Zählen spannt man den Bereich kurz an und geht dann weiter in die Dehnung. So dass du dich Stück für Stück immer weiter in die Dehnung begibst. 😊🙏 Du kannst die Übungen gerne täglich an sechs Tagen in der Woche durchführen. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@christinepardoux4325]

@@Liebscher.Bracht Vielen Dank, Roland, ich hab's jetzt richtig verstanden und ich kann dir auch gleich sagen, dass mir diese Dehnungen sehr gut tun. Vielen herzlichen Dank, dass Ihr diese Anleitungen gratis zur Verfügung stellt!! Lbe Grüße, Sabine