Sciatique : 3 exercices pour se soulager rapidement

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

🚩🚩 Suivez à mon cours en ligne pour soigner votre sciatique (12 semaines) ici: www.toutpourmasante.fr/produit/douleur-sciatique/

[@fabiennematre5131]

merci tres bon conseils

[@veroniquepinat7028]

Bonjour est-ce que le programme sur 12 semaines peut-être soulageant pour l'arthrose ?

[@yaminabenferhat5515]

Merci beaucoup

[@balanaclaude9649]

Bjr je suis vraiment intéressé par vos conseils j'ai vraiment très très mal

[@balanaclaude9649]

Svp le curcuma on le prend comment ? Et je peux mettre le beurre de karité ? Comme huile de massage

[@TomKoska]

Après un entraînement de Basket j'ai ressenti une vive douleur en haut de la fesses gauche/bas du dos. J'ai consulté mon médecin qui m'a prescrit des anti-inflammatoires et du gel. Ne voyant aucun résultat après 1semaine j'ai fait quelques recherches et je suis tombé sur votre vidéo, j'ai appliqué les exercices et ça me soulage beaucoup. Merci du fond du cœur de nous avoir réalisé cette vidéo très bien expliquée.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo à vous

[@ALGERIENFALESTINIEN]

Cool pour toi moi je souffre c ldebu😢

[@GaelleLASSERRE]

Merci pour c est conseil qui mon plus que soulager

[@jogannejoganne1509]

Bonsoir ,merci beaucoup pour votre vidéo. J'ai mal à l'arrière de la cuisse gauche et ça descend vers le mollet !Je dois faire les mêmes exercices que dans la vidéo?

[@ryckewaertryckewaert8028]

Bonjour un énorme merci jai retrouvé le sourire aujourd'hui grâce à vous j'ai une sciatique depuis 3 semaines j'ai fait c'est trois exercices un miracle soulager en quelques minutes grâce à vous bonne journée a vous un grand merci 😊

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Félicitations

[@siboutlette867]

Oh purée!! Je ne pensais pas que ça durée aussi longtemps une sciatique. Je dérouille depuis. Je vais tester les exercices 😊❤

[@dr.faridarouighi8118]

Mille merci Alexandre Jai souffert de sciatique apres ma 2 eme grossese a 30 ans et maintenant apres 60 ans douleurs me reveillant et apres Vos excellents exercices cela m a soulagee 👍😘

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Génial !

[@zerrkeltouma3368]

on n'a le mm age la probleme c que j'ai une prothese de hanche droite je fais difficilement qqs mouvements pour soulager la sciatque de hanche gauche

[@isoria07]

J'ai montré votre vidéo à une personne proche qui marchait très difficilement à cause de ce problème de sciatique . Grâce à vous, elle a retrouvé à nouveau sa mobilité . Mille mercis pour ce que vous faites !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Super bravo !!!

[@annetteburine4968]

Voilà 2 fois qu'une sciatalgie me réveille en pleine nuit En une petite demie heure ,vos conseils et vos mouvements m'ont 😌 soulagée. Merci +++

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo à vous

[@optimisterahou7146]

Merci infiniment j´ai passé une nuit atroce du aux douleurs vos exercices m´ont bcp soulagé🙏🙏🙏 bon ramadan

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo et merci

[@lemondededjexou9077]

Merci infiniment j'avais trop mal et ça m'a beaucoup soulagé

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo à vous

[@omaritv6558]

Bonjour merci beaucoup pour les conseils et exercices J’ai utilisé la glace au bât de la fesse pendant 15mins une fois seulement et j’ai pratiquer les exercices 3 à 4 fois par jour pendant deux jours en plus j’ai jouer au foot 2 jours seulement et la douleur a complètement diminué et je crois que c’est sur le point finir totalement 😁 merci encore.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@souraie1618]

Merciiiii beaucoup Alexandre je suis tombé sur votre vidéo aujourd'hui qui m'a beaucoup aidé, 3 jours de douleurs mme avec les medocs. Puis j'ai suivi vos exercices et là!!!! Ca va bcp mieux❤❤❤❤❤

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@kamelkhimouzi7002]

Merci pour ces trois gestes qui m'ont soulagé .

[@sofiastellaabitbol3658]

Merci beaucoup, Monsieur. Vos conseils ont été très utiles. Les stéroïdes n’ont rien fait pour moi. Les exercices que vous proposez m’ont beaucoup aidé. Merci mille fois.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo à vous. Si besoin vous pouvez utiliser mon programme complet avec planning pour chaque semaine et les exercices en vidéos : toutpourmasante.fr/produit/douleur-sciatique/

[@yasmineyasmine4724]

Merci 🙏 beaucoup

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@josettegeorges2800]

Merci pour vos conseils qui m'a soulagé des les premiers exercices que je vais continuer à faire régulièrement

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Génial !

[@evelynedrollet3498]

Merci pour ce partage ,ça me fait beaucoup de bien ces exercices gratitude.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@leadago-serry9900]

Merci mille fois pour cette vidéo. Les exercices m'ont soulagée instantanément

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir Si besoin vous pouvez utiliser mon programme suivant avec un planning pour mieux vous soigner : toutpourmasante.fr/produit/douleur-sciatique/

[@bibichechanel]

Vraiment mercii J avai une douleur insupportable d mon nerf sciatique droir, et une fois j ai effectué ces etirements ca m a soulagé de Ouf vraiment mille merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo à vous

[@moniquetapie9705]

Bonjour j ai une sciatique depuis qq jours je viens de regarder votre vidéo je vais faire les exercices car ma sciatique dur malgré les patchs anti inflammatoires doliprane et des douleurs jusqu au pied merci pr la vidéo je vais essayer

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@mariefrance207]

Merci pour cette vidéo,je souffre depuis 15 jours suite à un courant d'air ,je fais ces exercices depuis 2 jours et la douleur est moins forte surtout le matin au réveil. Merci pour le soulagement apporte .

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Un courant d'air ne provoque pas de sciatique ! Mais l'essentiel reste que vous parvenez à vous soulager, bravo à vous !

[@jakinadeom7689]

Formidables conseils. Grand Merci !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@mariamouattara3355]

Je suis très contente de votre vidéo je vous remercie de ses conseils qui sont utile .

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@Ayli34]

Mille Merci pour votre vidéo, très efficace pour soulager une douleur si intense et usante.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@SylvieEstoppey-gi1ws]

🙏🏽 Merciii beaucoup ,, Tes exercises top , car J'ai un problème des lombaires plus fessiers... alors , je suis maintenant bien plus libre de mes douleurs🫶 à Bientôt ☆ Sylvie de *Suisse*

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci ! Si besoin vous pouvez utiliser mon programme complet avec planning pour faire les exercices à la maison : toutpourmasante.fr/produit/douleur-sciatique/

[@SylvieEstoppey-gi1ws]

🫠Merciii beaucoup ,,, pour avoir pris Ton Temps✌🏽pour me répondre, trop gentil ☆ et ouuii j irai regarder,,, Merciii encore et t envoie plein des *Soleil* ;

[@baleyelijah6957]

Après avoir appelé 18 kinés, pas moyen d'avoir rendez-vous avant deux mois pour sciatique. Je me rabats sur le net où je trouve cette vidéo très intéressante, donc je m'abonne, merci !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous !

[@iso2459]

Que Dieu vous rétribue en bien. Vos conseils m'ont vraiment aidé.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@martinekeita-f6w]

Oooo merci quel soulagement je ne savait plus quoi faire sa me fait comme des coup de jus de la fesses au genoux sa me fatigue mais le grâce a ton exercice je sens le soulagement de la douleurs merci vraiment ❤

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@fatmazohradouh9731]

Merci beaucoup je souffre vraiment des sciatalgies insupportables j'ai tombée aujourd'hui sur votre vidéo et ça m'aider vraiment

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@sabrinakef8439]

Je viens de faire ses exercices et par magie je ressens plus la douleur 😮!! Merci beaucoup

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo !

[@Anaïsana2]

S'il vous plaît la douleur revient ou bien non ?? Merci d'avance

[@celinefacquez4973]

Je vais appliquer vos exercices.. cela fait 2 ans et demi que j ai une sciatique qui me reveille quasi chaque nuits. J ai fait un scanner y a rien. Et j ai aussi une tendinite du moyen fessier du même côté que la sciatique. Je travaille assise. Je souhaite que vos étirements me fassent effet car j en fait déjà 🤲

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Les exercices de renforcement du dos, la marche rapide, et l'activité physique régulière vous aideront bien plus encore ! toutpourmasante.fr/produit/douleur-sciatique/

[@jocelynbond3645]

merci! une mine d'or ces exercies pour moi car depuis une semaine ces douleurs dans le bas du dos (nerf sciatique) ne me lachent plus. deja juste avec votre premier exercice je sens un soulagement rapide. Merci!!!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

N'hésitez pas à utiliser mon programme suivant si vous en avez besoin : toutpourmasante.fr/produit/douleur-sciatique/

[@nicolasbonnay3209]

Top merci beaucoup pour les conseils

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@valerieguzzo9834]

Merci énormément !!!! Cela a vraiment soulager mon mari 🙏🙏🙏

[@aissaziane5424]

Merci beaucoup monsieur Alexandre pour tes vidéos

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@AngeloRainOfficiel]

Salut ,quand je pense que j'ai fait ma première siatique à 42 ans juste en prenant ma douche juste en me baissant pour nettoyer mes jambes...arrêt de travail direct .....mais que c'est con la vie !!!! Merci des tutos je vais faire votre methode

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous et utilisez cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/g3aZfoeEi7t0eNksi=GJPh4AMIoDGxpWJy

[@ovis09]

Merci a vous très douloureux la sciatique ca fait du bien

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@adamfofana250]

Merci beaucoup 😊 celà me fait déjà du bien

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@Chacha-gx9kq]

Bonjour et merci pour ces petits exercices ca m'a tellement soulager en attendant d'aller voir mon kiné ❤

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@dehbiabouhara3580]

Merci pour votre gentillesse

[@tykachrist4983]

Wouawww 👏🏾👏🏾👏🏾👌🏾 Je vous découvre à peine ,souffrant d'une sciatique depuis plus d'un mois maintenant et attendant avec impatiente mon rdv kiné et après avoir appliqué les différents exercices que vous avez proposé dans cette vidéo , Miracle douleurs largement atténué !!Je suis bleuffé ,merci de rendre ma journée meilleure!! Merci d'exister 🤗👌🏾

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci et bienvenue

[@Muhammad-isshaq]

Bonsoir es que le kine sert vraiment à qlq choses pour la sciatique ?

[@ludimagistra]

Merci beaucoup pour tous ces conseils précis et très clairs , ils m'aident beaucoup .

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@emmanueldove8802]

Merci pr votre contribution à soulager la douleur chz l homme. Que Dieu vs bénisse et vs garde ds sa joie😇😇😇

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@Mat_Gallusman]

Merci Alexandre. Testé et approuvé ! ❤❤

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@jean-lucr.6471]

1 semaine que j'ai stoppé la course à pied en raison d'une sciatique. Je pète un câble. Merci pour la vidéo.

[@tagadatagada1134]

Idem plus de boxe plus d'entraînement jppp c'est abusé 🥊🥊🥊🥊

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Reprenez tranquillement par de la marche rapide en complément des exercices suivants avant de reprendre à courir : kzbin.info/www/bejne/g3aZfoeEi7t0eNksi=ncqPjWT89W1auaoe

[@srose5488]

Bonjour, Merci pour vos conseils précieux. je vous souhaite une bonne continuation. 👍👍👍👏👏👏👏

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci

[@christianfort938]

Merci beaucoup Alexandre

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@plumbago2868]

Merci. Vos vidéos sont très agréables à regarder et surtout efficaces. En pleine crise, j'ai été soulagée grâce à vos conseils. Encore Merci.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Génial et merci à vous

[@salimacher4897]

Merciiiiii ! Soulagement immédiat!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@paulnewmanbest]

Je fais vos exercices qui me font beaucoup d' effet . De plus vos conseils en diététique sont très intéressants. Merci beaucoup.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci à vous 😊

[@rebeccaalmar192]

Mon oncle m’a appris au maroc pour soulager à une sciatique, l’huile d’olive chauffante avec de l’ail et du cumin et a masser à chaud sur la fesse et la jambe et top fini remède de grand mère !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Génial !

[@sangohanuchiha]

Ah bon ?

[@julesbignoumba9425]

Bonjour !

[@salilouveto4616]

Ça se guérit ou pas svp

[@andriamifidialisoarondro5503]

Merci beaucoup ❤

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@priskygaby]

Très efficaces des exercises proposés. J'ai déjà essayé. Merci beaucoup 🙏🙏🙏

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@alicekapinga3458]

Merci beaucoup vraiment !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@rosettetania]

Bonjour merci infiniment pour les trois exercices ça m’a vraiment soulagé ça fait quelques mois que j’ai un début de sciatiques et grâce à vos exercices que je viens juste de découvrir ça m’a super soulagé merci beaucoup bonne continuation

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous !

[@christianlahaie9966]

Gros MERCI! Très😃👍 efficace

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir 😁

[@wajihmnari3558]

Merci beaucoup Très efficaces

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@rabiaeyyya8595]

Merci pour ces conseils cher docteur

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Je suis kiné et ostéo.

[@aumotion]

Merci Alexandre, je suis en Chine loin de tout et j'ai une crise sciatique. premiere fois a cet endroit (fesse gauche), meme si j'ai ete deja coincé du dos avant, en general les crises passent toutes seules au bout de quelques jours et il y'a tj des positions que je peux prendre pour avoir moins mal, mais pas celle-ci à part en étant accroupi peut-etre. Etre debout (et meme allongé) avec la jambe gauche tendue est extremement penible. Bref ! Le 1er exercise semble vraiment bien marcher, je vais tenter les autres. MERCI !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Pour vous guider et mieux vous soigner si besoin vous pouvez utiliser mon programme complet avec planning (beaucoup de personnes à l'étranger les utilisent) : toutpourmasante.fr/produit/douleur-sciatique/

[@tarikjerome6542]

merci beaucoup pour votre vidéo vous m'avez aidé a me remettre debout ça soulage vraiment

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo à vous

[@alainbischoff6409]

Merci pour ces conseils très intéressants

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@vanessapoujol8688]

Merci beaucoup ça fais du bien mais je vais continuer vos exercices

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@SimgeOdabasioglu]

Sa soulage bien merciii

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@domalongue]

Il me reste à essayer et merci.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Tout à fait !

[@mjrp07]

Impossible de dormir hier, ça m’a soulagé ! Merci. 👍

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Génial !

[@adamadepariskone3729]

Merci beaucoup monsieur

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@SuperTibo123]

Superbe vidéo ! 🙏🙏🙏

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@lespetitesimages]

Excellent merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@najetbenromdhane8758]

Merciiii pour tous vos conseils tu as changé ma vie ❤

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir 😊

[@tarikmountassir5196]

Merci beaucoup

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

Merci, ça complète les conseils de mon ostéopathe !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@yassinsalmi4119]

Très bonne exercices merci 🙏🏻

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci à vous 😊

[@bambamory40]

Merci beaucoup les différents exercices

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir !

[@hamoukefous7352]

J'ai essayé ça marche.merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo à vous

[@kervilou5905]

bons conseils, merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@mohamednassimmaiz-np7qs]

Le premier exercice me soulage très bien. Merci beaucoup.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo !

[@moniadouzi1673]

Merci beaucoup pour ce vide o

[@isaline1540]

Bonjour Alexandre J'ai souvent une douleur de sciatique juste fesse et cuisse, cela ne descend pas dans le mollet. Ce matin j'ai fait vos mouvement et ce soir plus rien 👍alors merci beaucoup 🙏 Bonne soirée Isa

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo !

[@Sophie-jp5nd]

Merci !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@hosottekarine1232]

Bonsoir Merci pour votre cours. J ai une sciatique chronique à droite et à gauche et une hernie discale. Merci pour vos conseils. Bonne soirée.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@annoncesboncoin1681]

Mon kiné KZbin préféré avec Major Mouvement !

[@cethylene]

👍👍👍

[@safikisanga2866]

Ici c'est Alexandre

[@recettesmarocainesmeryem5696]

Génial merci 🤩

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@daddad8771]

merci pour cette super vidéo

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@bijouhenry4270]

Un grand merci a vous

[@sophieferret1903]

Merci exercice vraiment efficace 👍👏

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@michelbernigaud7625]

Très efficace

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@roxroxroxgrace]

Un grand merci pour cette vidéo très bien expliquée!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@valentinebue314]

@@Alexandre-ToutpourmaSante merci pour tout, j'essaie et j'espère y arriver.je voudrais vraiment bien me sentir

[@kervilou5905]

very good

[@sophiakalli5435]

Merci beaucoup!! J'avais très très mais là j'ai moins mal

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo !

[@zaydzaydoun407]

Bon soir .est ce vraiment efficace ? j ai un ami qui souffre de sciatique , je veux l aider. repondez moi dès que possible.merci

[@terminatortv4739]

Merci je crois que tu vas me sauver 🙏🏼😪

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@KaderBenmeziani]

Efficace , bravo

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@heramagni998]

Merci beaucoup pour ces 3 exercices simples que je vais mettre en pratique car j ai le nerfs sciatique qui me fait mal du cote droit dans la jambes et fait craquer mon genoux a l arriere a chaque fois que je le detends.

[@michelgratz8550]

Offset 4

[@christianbarral2734]

Merci pour tout

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@Mk-cc9uc]

Merci beaucoup cette védeo

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@baetmansylvie6429]

Bonjour merci pour les exercices je me suis bloqué mon dos je marcher quand même et ça ma provoquer une siatique qui très douloureux depuis hier je fait les exercices et aussi pour le dos qui me soulage énormément mais par contre mon corps me fait des courbatures cest que les exercices marchent merci infiniment ❤❤ et tout les jours je fait une ptite balade

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo ! Si besoin je vous conseille mon programme avec planning : toutpourmasante.fr/produit/mal-de-dos/

[@BenjaminAYIKOE]

Bjr, je voudrais vous remercier pour vos conseils.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@ginettetony3791]

Merci beaucoup pour tout renseignement je très malheureux avec se malade

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@mclaudemer237]

Merci beaucoup le soulagement est quasiment immédiat,la douleur est encore là,mais bien moins forte....merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Très bien

[@miale757]

Merci ça soulage

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@bourbon1623]

Franchement c est vraiment top merci 👍👍👍👍

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Ravi que cela vous soit utile :)

[@musculation_disruptive]

Très bon conseil 👍

[@sageekquoi3445]

Merci pour les bons conseils

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir