Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли

Лечебная физкультура, гимнастика для коленных суставов. Комплекс упражнений для лечения коленей.
Показания:
артроз коленного сустава (гонартроз);
после травмы колена;
после операции (например после замены).
Обратите внимание!
Очень осторожно нужно быть при травме связок. Особенно при травме боковых связок аккуратно с упражнениями лёжа на боку.
Все упражнения до дискомфорта, не через боль в той амплитуде, которой получается, медленно и без резких движений.
Если тяжело - делайте паузы, снижайте скорость, количество повторений или пропустите упражнение.
Про рецепт костного бульона.
Скопировал из комментария , вы можете делать как вам больше нравится:
"Про костный бульон, купил на рынке костей (30 руб за кило). Варил как студень- 6 часов (не забыть 2 ложки яблочного уксуса). Процедил, остудил и в холодильник. Получается литра 3-4 дрожалки. Утром кружку разогреваю и пью. Буквально через 3 дня пошло резкое улучшение. Так что наше здоровье в наших руках."
Видео носит образовательный и ознакомительный характер.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
на Яндекс Дзен zen.yandex.ru/...
#артроз #здоровье #лечение #григорийигнатьевлфк #лфк #упражнения #зарядка #тренировкадома #exercises

[@ВалентинаСкрипко-й4м]

Алексей!Я каждый день благодарю бога и прошу Вам здоровья!Ваши упражнения вернули меня к нормальной жизни. Я каждое утро начинаю с Ваших упражнений и в течение дня стараюсь делать. Это самый лучший способ лечения суставов. У меня гонартроз 3 ст. Были невыносимые боли. Все прошло, и боли и отчётность. Я себя ощущаю не инвалидом, а нормальной женщиной. Низкий поклон Вам!

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь что был полезен вам. Возможно вы писали другому специалисту. Только я не знаю Алексея, которые ведёт занятия, не смогу передать ему ваше сообщение 😊

[@ВалентинаСкрипко-й4м]

Извините, пожалуйста, Григорий! Я просто написала не Ваше имя, я перепутала.

[@Ckolzachie]

Скажите,а сколько раз в день вы делаете упражнения?

[@НатальяТартышникова]

Пьёте хондропрепараты?

[@gulmirakalieva9994]

Здраствуйте, у меня тоже самое диагноз, гоноартроз 3,4 степень . Мне сказали операция🙁 но я пока что отказала) если конечно это упражнен мне поможет 🙏

[@ИринаШамраева-л5н]

Я на пенсии в прошлом врач. Отличная гимнастика . В ней задействованы все группы мышц . Очень грамотно . Молодец Лайк Успехов

[@miukichan_theokami4719]

Прекрасный комплекс

[@Анора-б6ж]

Я тоже на пенсии . У меня разрыв мениска в коленных суставах . Уже 7 лет мучаюсь лишний раз ходить . Кроме лечения предлагают делать упражнении которое мне очень тяжело. Ну сейчас на ленте увидела это видео . Повторила все упражнении и ни каких трудности , ни каких усталости не почувствовала. Спасибо огромное этому профессионалу. Просто супер 👍 Теперь в день по несколько раз буду заниматься этими упражнениями . СПАСИБО 🙏

[@ЕміліяКовальська]

@@miukichan_theokami4719 L

[@РаисаРуденко-у7с]

Каждый день делаю зарядку вместе с тобой.Огромное спасибо.

[@mariatryhubka7631]

​@@miukichan_theokami4719 l❤❤❤❤❤❤❤l😊p❤p plug d I'll be am by❤

[@ВалентинаМарченко-д8к]

Добрый день. Мне 57. У меня артроз около 6 лет. Три недели назад левая нога просто "подкосилась" и я не могла встать. Как будто что то оборвалось внутри колена. Нашла вашу зарядку. Делала по началу с огромным трудом. Сейчас удаётся легче. Боли почти нет. ТРИ недели. Это чудо!!! Замечательный доступный темп. Чудесный милый спокойный голос. Продуман весь комплекс очень гармонично. Бесконечно благодарна вам!

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

[@НадеждаОлейник-я6е]

❤😅

[@madinameisanova8800]

Г

[@НадеждаИсаченко-л5б]

Йй❤

[@АннаСидорова-б1щ]

Спасибо огромное за ваш комплекс упражнений. У меня при подъёме по ступенькам в калене появилась очень сильная боль и ваш весь комплекс упражнений я сделала😢

[@ЛарисаЕфимовна]

Привет из Беларуси.Я первый раз занималась,но очень понравилось.Спасибо большое.

[@ЗояМурлаева]

Целых 10уражнений!!вы нам показываете полный комплекс делаете!Это дорого стоит!Дай бог вам здоровья! Вы настоящий,Вы врач из СССР!

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏

[@МаринаСоловьева-ж2з]

​@@grigoriy_lfk Можно к Вам на прием и как записаться?

[@МарияАзимкулова]

01гйшцэццццшэ эЩЭЦЭццццццщц8

[@grigoriy_lfk]

@@МарияАзимкулова ой

[@korhbalentina4872]

В январе 2023 года мне на позвоночнике сделали РЧД. Выписали домой и я продолжаю делать упражнения. У меня гонартроз 4 степени коленных суставов . Может и не поможет,но я делаю эти упражнения плюс для позвоночника. Всем здоровья. Казахстан, г.Астана ❤ 🧡 💛

[@ЕленаБобарыкина-г5и]

Как же мне нравится Ваше введение занятий! Никаких посторонних отвлекающих разговоров, всё чётко, по команде, по делу. Много других ведущих, много других комплексов, хороших, но это их словоблудие размагничивает, не даёт собраться. А у Вас всё чётко, по делу, без самокрасования.

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏

[@ТатьянаНовикова-я3й]

Бщд😢ф

[@grigoriy_lfk]

@@ТатьянаНовикова-я3й не плачьте. Все обязательно будет хорошо

[@ТатьянаНовикова-я3й]

😊😊

[@БальжимаБаясхаланова-л4й]

Большое спасибо.

[@ЗульфияСеразитдинова]

Дорогой Доктор ! Вы - Супер ! Прошу Всевышнего - Свят Он и Велик - Одарил Вас и Вашу семью , большой Наградой! Аминь. ❤❤❤

[@lenakorneva6043]

Дорогой доктор, огромное Вам спасибо за любовь к людям, за желание помочь. Вы доктор по призванию. Пусть ваше добро вернется к Вам сторицей.

[@ИзабеллаВербова]

Вы-гений! Делаю ваши упражнения почти год. Результат великолепный. Хожу, как раньше, не болит колено, у меня, артроз 3ст.нл теперь уже и не проверяюсь, чувствую себя отлично, танцую как и прежде (занималась восточными танцами,) и это при том, что мне 84 года. Сказать вам Спасибо-этого мало, вы просто волшебник!!!! ❤❤❤

[@ЕленаПурко-у1я]

Вы молодец!!! Восхищена.

[@жангалималдбекова-и5н]

Я делаю уже 2 года. Делаю легко, но ходить все равно больно.

[@Наталья-в1щ7ц]

Да вы просто умница ! Беру пример !!!

[@shupntiksnow1169]

Артроз не остановится и хрящь не востановятся у меня тоже артроз всех костей долго тянула с операцией а нынче буду делать правое колено зарядка не помогла всегда делала

[@letikk4017]

​@@жангалималдбекова-и5н от упражнений суставная жидкость не появится и боли не уйдут, нужно обязательно лечиться, а это как дополнение

[@АлексейАлександров-о9у]

Гришенька! Огромное-преогромнейшее спасибо за помощь:я практически отказался от предложения сделать операцию на коленных суставах, т.к. убедился, что за два года ваших упражнений у меня укрепились мышцы и ушли боли-как ночные, так и дневные; дай Бог тебе здоровья, терпения заниматься с нами, пенсионерами! Ты делаешь божье Дело, кланяюсь тебе, наш дорогой доктор! Благодарю твоих родителей, что воспитали такого Сына! Здоровья им и пусть гордятся таким замечательным сыном! Алексей Николаевич, 75 лет . Чебоксары 👍👍❤️

[@ggop111]

а если больно, то продолжать упражнения через боль?

[@НадеждаФайзрахманова-з3щ]

А что боли прошли только через 2 года?у меня 3 степень, 2 месяца 😢делаю каждый день и еще добавляю др упражнения , но боль так и не проходит😮

[@Princhipessa-3]

​@@НадеждаФайзрахманова-з3щ всё же индивидуально. Тем более человеку 75 лет, а вам, может быть меньше, восстановление может идти быстрее. Не грустите 😊

[@ЕленаПурко-у1я]

А у вас?

[@НадеждаФайзрахманова-з3щ]

@@Princhipessa-3 спасибо, мне74 г

[@НадеждаКупча]

Добрый,умный,красивый, трудолюбивый и эмпатичный,энергичный, обнадёживающий врач!!! Спасибо!!!

[@Ильсияр-щ1н]

О резкльтатах,если можно и если они есть пожалуста

[@ТатьянаГустова-ф5н]

Все по делу, спасибо большое вам ❤️

[@ЗояПаловна]

😅​@@ТатьянаГустова-ф5н

[@ВладимирВасильевич-е4ф]

@@Ильсияр-щ1н , ответ без слов: !!!!!!!!!! Спасибо Григорию💖

[@Ильсияр-щ1н]

​сппсибо!а какое времч занимаетесь?@@ВладимирВасильевич-е4ф

[@marinakostenko1505]

Единственный человек ,кто помог мне победить лень 😊

[@elenamizina5391]

Да, Марина, мне тоже очень помогли упражнения справиться с ленью! Ничего не приживалось, а эти упражнения делаю!❤

[@evaelena555]

Так это здорово!!!🍓

[@GalyaBorisovna-ds5jv]

Я то же делаю с удоволтствием, спасибо Григорий, буду стараться❤

[@Ckolzachie]

А какие лучше кости для бульона? Куриные,говяжьи и т.д?

[@ЕленаЛастенко-и5ь]

​@@CkolzachieЯ не знаю, я не врач. Но думаю, что полезнее те кости для бульона, от которых получается хороший холодец. Хороший холодец, кстати, получается из петуха. Так что решайте сами. Куриный бульон - лучше варить петушка. Говяжий - ноги, хвост. Там много желатина.

[@galinaorlova9031]

Какой умный комплекс для пожилых людей! Всё выверено до мелочей. Прекрасный инструктор! Спасибо.

[@МайгульКонысбаева]

❤😊

[@Ильсияр-щ1н]

Резудьтат какой нибудь намечается у вас как долго занимаетесь?

[@supernovast]

Не только для пожилых ,но и для молодых у кого есть проблемы ❤

[@ТатьянаАлексеева-с9ъ7п]

Большое спасибо родителям , за такого сына!!!

[@ПаридаАйдосова-у5в]

Щ. Школа и МО морг щищиотоиооммшшш шмоток г 😊

[@ІринаЦуманець-н4с]

Супер! Супер! Я даже не ожидала увидеть такое колличество упражнений для ног. Огромая благодарность доктору!

[@natalyaeydinov4011]

Как хорошо что на свете ещё остались такие Доктора!!! 2 месяца и не недо никаких операций и дорогих физиопроцедур!!! Благодарю!!!

[@НадеждаФайзрахманова-з3щ]

А какая у вас была степень?

[@natalyaeydinov4011]

@@НадеждаФайзрахманова-з3щ У меня травма. Порван мениск на одной ноге и похоже что и на второй что то. С позвоночником проблема. Но уже не плачу от боли и вернулась в Фитнес.

[@НатальяМи-к2е]

❤​@@НадеждаФайзрахманова-з3щ

[@НатальяМи-к2е]

Спасибо 2 дня делаю ваши упражнения и уже чувствую улучшения Мне 69 лет . ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ПУСТЬ У ВА БУДЕТ ВСЕ ЛЕГКО И ЗАМЕЧАТЕЛЬНО С БОГОМ

[@Алла-н1ф]

Единственный доктор,который дал несложный вариант гимнастики.Без дополнительных сложных приборов,все упражнения лежа,т.к.при больных коленях мы стоять не сможем!Думаю,что гимнастика доступна всем!

[@ГолышевАлексейФилиппович-ь5м]

у меня отекают колени и больно приседать. начал делать ваши упражнения сразу появилась лёгкость. но приседать пока не решаюсь а то вдруг опять распухнут, но хруст есть . Когда делал упражнения было очень приятное чувство как растекается кровь в мышцах . ... Появился побочный эффект -всегда ступни были как ледышки холодные, а после упражнений они стали горячими как будто кто то их мне тщательно растёр или будто я подержал ноги в горячей воде. Очень удивлён этому - а раньше врач говорил что мне для этого надо лечить варикоз и пить лекарства и мази мазать ! значит упражнения более эффективны - подействовали буквально через 30 минут. СПАСИБО Григорий , а вы сами продумали этот комплекс или это собирательная методика из опыта других врачей ? У Бубновского сложновато да ещё тренажёр нужен - послушал его лекции и ещё больше расстроился. А у вас всё просто и наглядно без всякой заумной теории - смотри и делай, вы преподнесли самую главную суть лечения, то что нужно делать, без всякой "воды", кратко и доступно, а ещё очень важно что в видео не урезано ничего и это не укороченный урок , а полная информация один в один для повторения. Канал СУПЕР !!! 👍👍👍Спасибо за ваш труд и знания .

[@ЛюдмилаХудякова-д4й]

Уважаемый Григорий Вы оказли неоценимую услугу пенсионерам. Ноги болят у многих а пенсии маленькие.Куда ни обратись-деньги.А ходить необходимо.Огромная благодарность

[@ДинаРудаковская]

Добрый день Александр. Я вот тоже столкнулась с проблемой в коленях. Мне назначили уколы в коленный сустав, но я сегодня прослушала лекцию Михаила Бубновского, и поняла, что не надо спешить с уколами. А постараться определить правильный диагноз. Хруст в коленях это уже повод сделать рентген коленей для начала

[@milasmith955]

Да, эти уколы только на три месяца и то после него болит нога, а потом Поновой боль.

[@ВасиляКурбангалиева]

@@ЛюдмилаХудякова-д4й,

[@НатальяПетрик-л2э]

ДАЙ Бог здоровья за помощь!

[@ФаридаГалимова-ъ2щ]

Единственный доктор который за пол часа показал реальные упражнения после которых моим коленям стало легче. А то другие болтают пол часа и покажут 2 упражнения. Спасибо Вам доктор большое за ваш труд

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы

[@Ильсияр-щ1н]

Если внимательео послушаете врача то поймете что ничего лишнего не скаано Всн необходимые и важные нюансы Не рассказал же он как провел выходной

[@АдоСафарян]

😮😂😂​@@grigoriy_lfk

[@МеруертБолтабекова]

Спасибо большое❤

[@АкпатшаНуртанова]

Спасибо болшой мен 74 гол. Я тоже делиу упражнение

[@АннаКазімірова]

ЩИРО дякую БОГУ ,що знайшла Вас на теренах інтернету і ось уже кілька днів разом з Вами , Григорію , виконую весь комплекс вправ . Вправи доступні , продумані для всіх наших суглобів , темп спокійний , голос Ваш щирий і доброзичливий ... А це так важливо для кожного , хто працює з Вами , бо контингент тут зібрався зрілий . РЯСНИХ ГОСПОДНІХ БЛАГОСЛОВІНЬ ВАМ , ВЕЛЬМИШАНОВНИЙ, І ВСІМ ЛЮДЯМ ДОБРОЇ ВОЛІ !!! ЗДОРОВ'ЯЧКА І МИРУ УСІМ !!!❤🎉❤🎉❤

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏

[@Тамара-и7й1ъ]

ДОКТОР. БОЛЬШОЕ. ВАМ СПАСИБО ОЧЕНЬХОРОШИЙ КУРС. ДОСТУПНЫЙ. И ГОЛОС ВАШ ОЧЕНЬ ПРИЯТНЫЙ БОЛЬШУЩЕЕ СПАСИБО ВЫ. НАРОДНЫЙ ДОКТОР

[@СаулеАльмагамбетова-б4х]

Привет из Казахстана из города Астаны🎉 Доктор спасибо вам большое! Пусть Аллаһ вас благославит!!!

[@Любовь-1950]

Ответ❤

[@Любовь-1950]

😅😅

[@Nuriha-or7zy]

😮

[@ВалентинаСкрипко-й4м]

Григорий!Большое спасибо за комплекс упражнений!Они действительно помогают жить и ходить на своих ногах. Главное не лениться заниматься!

[@ТамараЧичина-ъ7с]

Большое спасибо за такую гимнастку❤

[@heops-ij9in]

Я же спать не мог,на стенку лез...Через неделю,делая Вашу гимнастику по 2 раза в сутки,только сегодня заснул без боли в ногах крепким сном.Храни Вас Господь!

[@Людмила-м6л2я]

А что , нкжно 2 раза делать? А я только раз и то кое- как

[@heops-ij9in]

@@Людмила-м6л2я можно!Я начинал кряхтя делать по 2-3 раза каждого движения и хотел уже забросить это"" бестолковое": дело,но спать то Хочется.

[@larisaryabinova3730]

​@@heops-ij9in что 😮зи

[@larisaryabinova3730]

Очень замечательные и полезные упражнения. Могу сказать, что эти упражнения при артрозе самые лучшие и эффективные. У меня появилась надежда на излечение от артроза 2 степени. Я понимаю, что это длительный процесс, но буду делать эти упражнения столько сколько нужно. Главное верить и не бросать. Этот комплекс работает. Спасибо большое Григорию. Очень важно, что он медленно и вместе с нами все упражнения проделал. Всё очень понятно и доходчиво при этом объясняет. Респект ему!❤

[@ШолпанТурганбаева-е6ч]

​@@larisaryabinova3730 😊

[@НинаСафронова-н7х]

Спасибо, Человечище!!! Здоровья и счастья. Берегите себя. Низкий поклон!

[@Лидия-о3х4ю]

Умница. Ни разу не сбился со счета. Спасибо. Такими людьми сильна наша планета!

[@Ильсияр-щ1н]

Умница и хороший- счет этого мало для облегчения состояния Вы заметили какое либо изменение в лучшую сторону в результата занчтий?? суставах

[@ЛюбовьНиколаевна-к6м]

Какой же ты молодец, сынок. Дай Бог тебе здоровья. Всё понятно и доступно, самое главное есть результат, постепенно появляется облегчение. Благодарю. Счастья, радости, гармонии в твоей жизни. Успехов во всем.

[@ИринаГармай]

Полностью согласна с Вами!!! Очень полезные и действенные упражнения!!! Результат - почти сразу!!!! Огромное спасибо замечательному доктору!!!!

[@НадеждаАносова-е3с]

Спасибо большое, стала делать , делаю месяц, чувствую облегчение.

[@нинасафонова-ш7ж]

Как всю благодарность выразить словами. ? Столько терпения, к упражнениям, любви к своей работе. Я такого не видела нигде. Не в реальности, не в инете. Низкий поклон вам доктор.

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

[@svetisa6654]

@@grigoriy_lfk. Столько пересмотрела роликов…❗️Но эти упражнения начала делать сразу , даже не вставая с кровати с твердым матрасом … 😊 И голос завораживающий , и упражнения супер🙌💯 Спасибо огромное❗️🙏

[@ЕленаФрангони-м6ю]

Замечательно.прозрачно...будьте..здоровы !!!.Елена Коым

[@ДианаХвойницкая-л4й]

Это чудо Доктор!спасибо!!!!!!!!!

[@grigoriy_lfk]

@@ДианаХвойницкая-л4й вам большое спасибо. Мне очень приятно ☺️🙏

[@НинаНина-л8г]

❤ ну что сказать? Просто молодец! Здоровья, удачи, отличного настроения!

[@людмилалампочкова]

Нам ещё и спасибо говорит. Спасибо тебе, сынок. Храни тебя Аллах. Спасибо твоим родителям. Делаю уже неделю, лучше чувствую себя. Темп хороший, все понятно и легко применить. Рахмет из Казахстана.

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Очень рад помочь вам. Будьте здоровы!

[@ΜαρίαΚαϊταλίδου-ψ1ι]

Закузки

[@KetEk-q8h]

Очень благодарна сильно помогает храни вас господь

[@РаисаШумилина-с6и]

Спасибо очень грамотно. Составлены. Упражнения делаю уже три месяца

[@grigoriy_lfk]

@@РаисаШумилина-с6и Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏 очень рад, что вам понравилось

[@НадеждаПетровнаМарченко]

Счастливая мама иметь такого сыночка умницу и замечательного специалиста своего дела! Удачи Вам и крепкого здоровья!

[@grigoriy_lfk]

Очень приятно. И вам крепкого здоровья и благополучия ☺️🙏

[@nataliakorolenko123]

Мое регулярное выполнение ваших упражнений длительное время,помогло ходить без боли,обезболивающие не пью уже давно, хотя раньше без них на улицу не выходила,добавила глубокий массаж колен,пропила коллаген 3м-ца, и дополнительные упражнения с усиленной нагрузкой,но ваши упражнения дали старт на борьбу.

[@ГалинаМедведева-щ7ю]

Сегодня впервые увидела настоящую гимнастику для коленных суставов. Григорий , честь Вам и хвала за помощь , людям , кто не может достучаться до врачей - профессионалов.

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Надеюсь буду полезен. Будьте здоровы 🙏

[@ЛюдмилаОрловская-ч5с]

​@@grigoriy_lfk😂❤

[@dildakapezova3771]

Фэ

[@Світлана-б3м]

Делаю гимнастику 2 месяца. Мениск колена. Ушла отечность,скованность,острая боль,колено с внутренней стороны еще немного болит,ночью не могу быстро встать и идти. Но это не сравнить с тем,что было. Перед комплексом колола дипроспан в сустав,боль ушла на 2 недели,потом снова все как было..Доктор,вам огромное спасибо , успехов и хорошо,что я вас нашла!

[@ЮлияГридина-и3д]

Спасибо большое, очень помогает

[@amangulprekeeva6870]

Алексей сизге мын мын рахмет!Аман болын! Мен 3 -куннен бери сизин гимнастиканызды ислеп атырман.Аягым жаксы!коп коп рахмет!

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы

[@ЗояТерюхова-ж7е]

Молодец, умница, да благославит тебя НАШ ГОСПОДЬ. ЗА ДОБРОЕ ОТНОШЕНИЕ К СВОЕЙ ПРОФЕССИИ И К ЛЮДЯМ.

[@АйманБалтина-ж5щ]

Вы большой молодец!!! Алла Сізге күш қуат берсін. Казахстан

[@ЛарисаСысоева-м1э]

Спасибо, доктор! Приятно, когда молодые врачи заботятся о нас пожилых! ❤

[@МавлудаМаматова-у6б]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ 🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍

[@НинаБуланова-м3щ]

Спасибо огромное за ваши с нами занятия. Чувствуется что вы очень любите людей и свою работу. Всех благ вам.

[@JavierLopez-cj5ov]

muy bueno,felicida 9:04 🎉des!!!

[@ЙйййЙйй-с6о]

Все хорошо, спасибо. Вопрос, помогает упражнение с мелко трясущимися коленями, сидя?

[@ТамараСитникова-т3з]

Спасибо Вам большое! Ваши упражнения - самые лучшие из всех комплексов, что я перепробовала!Дай Бог Вам здоровья и всез благ!

[@Evil-p4f]

Я пока новичок в вашей команде, сделала упражнения первый раз. Что очень нравится - это действительно нет отвлекающей музыки, лишних разговоров, всё чётко, ясно и спокойно. Не напряжно, темп медленный, не устала, даже больное колено вело себя спокойно:) Вообще, ощущение, будто на йоге побывала. Спасибо! Присоединяюсь к Вам!

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏

[@ГалинаАкимова-ь1н]

Спасибо огромное,все очень доступно для пожилых людей,а то такие упражнения покажут,что и молодые та не сделают.

[@Evil-p4f]

@@ГалинаАкимова-ь1н Я оставила первый отзыв 2 недели назад, хочу поделиться результатами - делаю гимнастику 5-6 раз в неделю, в разное время, когда есть полчаса на себя. Мне 50, но уже все "прелести" климакса и стала жутко болеть правая коленка, слегка опухшая, не сесть, не встать, а работа у меня сидячая. Буквально, через 4 раз упражнений я заметила облегчение. После упражнений я мазала "Хондроксидом". Спустя две недели я вообще забыла о болях! Главное, не ленитесь! Я вообще, это как релакс воспринимаю, как йогу, - ложусь, глаза закрываю, только слушаю голос доктора и делаю! И полезно для суставов и отдых! Всем знакомым и подругам советую.:) Так что, доктору огромное спасибо, я буду продолжать, а всем остальным желания и хотения стать здоровыми!:) Это работает!!

[@Evil-p4f]

И кстати, тем. кто не верит, я первый раз делала, не могла на боку поднять прямую больную ногу - дикая боль в колене! Я пропускала это, упражнение, на 4 раз я смогла уже делать, по чуть-чуть, а через неделю занятий крутить велосипед на боку. Для меня это стало показателем прогресса.

[@grigoriy_lfk]

@@Evil-p4f вы молодчина и просто супер 👍😉

[@ГульстанЯкупова]

Григорий, пусть Аллах будет доволен вами. Отличные упражнения, отличная гимнастика. Благодарю.

[@Татьяна-в7я7д]

Уважаемый доктор! Я к вам с огромной благодарностью за ваши упражнения. Я с детства страдаю ревматоидным артритом и с возрастом приобрела артроз коленных суставов. Как меня только не лечили! Не меряное количества аптечного кальция выпила, знала, что движение жизнь, через боли ходила как можно долго, но ничего не помогало.имеется лишний вес, но тоже какими диетами и правильным питанием, не удается сбросить лишние кг, мне 71 год и только вашими упражнениями и самомассажем я почувствовала себя полноценным человеком! 1000 раз спасибо за ваши упражнения, делаю каждое утро и получается по 10 раз! Будьте здоровы и хранит Вас господь Бог!!!

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏☺️

[@ЛюдмилаАлександрина-д9к]

😊. Надеюсь, что и у меня всё будет хорошо. Божьего благословения вам доктор.

[@shupntiksnow1169]

Надо кушать белок овощи и долгие углеводы порции не больше 300гр в обед белок и овощи не картошка а вечером не позже 6 яйца рыба курица без хлеба и похудеете ! Я так держусь мне 72

[@palehutka3784]

Татьяна, желаю здоровья и долголетия! Постарайтесь сбросить вес, суставы будут разрушаться меньше. Убрать сахар, рис, хлебобулочные изделия. Употребляйте отруби, кисломолочные продукты. Советую найти в Ютубе блогера Татьяну : " Худею и мотивирую".

[@СветланаДемина-д9ъ]

Великолепный Комплекс. Главное по силам, когда болят колени. УМНИЧКА . СПАСИБО .

[@Баян-г2е]

Доктор вам огромное спосибо делала сегодня первый раз теперь буду продолжать.Я из Казахстана желаю счастья в личной жизни . Мне 65 лет.

[@Swetlana_Altynowa]

Чувствуется Любовь к Своей профессии и людям!!! Какая Доброжелательность, и это только в интонации!!! Какое же Счастье общаться с Таким Доктором: словом Лечишься!!! Счастья!!! Успехов во Всём!!! Доступно-то как!!! Всё-в Удовольствие!!! Благодарю!!!

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️

[@НинаОльшанская-у5в]

Сегодня проснувшись утром почувствовала тяжесть в коленном суставе. Проделала упражнения с вами и о чудо сразу стало легко. Дай Бог не лениться и делать упражнения систематически. Огромное спасибо доктор❤

[@grigoriy_lfk]

@@НинаОльшанская-у5в я вас верю. Будьте здоровы ☺️🙏

[@ЛюдмилаНесытых-ш1п]

Григорий, я Вас благодарю за комплекс лечебной гимнастики. Вы большой молодец!!! Да хранит Вас Господь! ❤

[@Фая-е8у]

Почему не показывает

[@ЛюдмилаБурнинова]

Спасибо, спасибо, спасибо, ура я пошла, а ведь лежала и плакала от боли, готовилась помирать. Здоровья вам Григорий!

[@ГалинаДаниловна-д5в]

Григорий спасибт

[@galinamatei4181]

Спостбо Григории. Я вам очень благодарна. Вудьте здоров.

[@ВалентинаИванова7]

😂😅

[@nadirpasa594]

❤

[@nadirpasa594]

Я тоже но спасибо Григорий

[@НинаВасильева-л7х]

Мне 70 лет уже два года каждый день делаю упражнений эффект на лицо рекомендую большое спасибо

[@Светлана-з5к8г]

Григорий Вы чудо. Дай Боженька Вам здоровья. Благодарю от всего сердца

[@РозаНовикова-т7в]

Впервые попала на ваш канал. Делаю вместе с Вами Храни Вас Бог

[@ЕленаБобарыкина-г5и]

Удивительно удачный комплекс! А главное- такой приятный голос инструктора, в котором чувствуется доброта и любовь к своему делу! Темп очень хороший, успеваешь всё делать. Спасибо Вам! Здоровья Вам!

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Крепкого здоровья ☺️🙏

[@МиннигульЮмагулова-з5х]

Благодарю

[@БибихонМахмудова]

Эти упражнения можно делать при разрыве мениска?

[@ЛюбовьЯкупова-ж7ъ]

​@@БибихонМахмудова у меня что то с мениском... Вначале было больно делать, но после 4 занятий стало намного лучше. Ушла боль. Делаю каждый день

[@ninapopova9467]

Уважаемый доктор можно ли для лечения коленей лёжа делать,,,,велосипед,,,

[@Hwmwqe]

На ютубе огромное количество упражнений. Но этот комлекс - отдельная любовь. Подходит для ежедневных занятий. Григорий, спасибо Вам за добро и пользу, которую несете людям! Всем здоровья!

[@grigoriy_lfk]

И вам крепкого здоровья и благополучия 🙏☺️

[@РаяТурсунова-г5м]

за пожелание Гриша большое спасибо

[@АнтонинаБрякина]

Какой умница дай бог ему здоровья

[@МаринаЗотина-э4ъ]

Григорий, добрый день... Подскажите, данный комплекс лечебный или больше профилактический при диагнозе гонартроз?

[@mariatryhubka7631]

​@@РаяТурсунова-г5м h❤

[@ЛидияАхметова-с3л]

Доброе утро! Всем благословенного дня , мира, здоровья, счастья, у каждого свое.Григорию всех благ❤

[@Андижан-ш7ц]

Как я рада, что вас нашла! Григорий Игнатьев! Оооочень хороший комплекс и всё наглядно, не надо думать и догадываться. Спасибо за щедрость, что делитесь с нами, несчастными, с больными коленями!

[@ГалинаН-н4ц]

Прекрасная гимнастика для ног СПАСИБО большое

[@СветланаСурова-и1е]

Григорий, браво! Вы явный конкурент Бубновского, но даже в чем то его превосходите! Низкий вам поклон! Я Вас обожаю!

[@ВячеславХорьков-е6с]

@@СветланаСурова-и1е бб

[@ВалентинаТерентьева-р5ь]

ПРЕКРАСНАЯ ГИМНАСТИКА ПРИЯТНЫЙ ГОЛОС ЗДОРОВЬЯ ВСЕХ БЛАГ

[@ЛидияВершкова]

Я ещё не читала на какую тему давать ответ

[@ЛюдмилаВоробьева-л7э]

Лучшего комплекта упражнений я не встречала. Доступные, наглядные и полезные. Спасибо, Вам за ваш труд.

[@user-iy8cu8hf4xNika]

Какой прекрасный показ упражнений, спасибо дорогой доктор!⚘️⚘️⚘️

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏☺️

[@esfiraqehremanova5635]

Спасибо Огромное

[@ВладимирЯшин-я6т]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ. Делаю ваше упражнения, но почему-то ноги иногда сводит судорога..Почему не знаю

[@grigoriy_lfk]

@@ВладимирЯшин-я6т здравствуйте. Конечно желательно посмотреть вас. Возможно проблема в венах. Но можно попробовать просто добавить растяжки. Например сидя на диване ногу закинем на стул и с прямой спиной тянитесь к носку. Растягиваем мышцы и связки задней поверхности бедра

[@ВалентинаСадкова-г2ф]

Врач от бога здоровья вам и всех благ ❤❤❤

[@любовьярош-ш7в]

Дорогой доктор! Сам Господь просто ткнул меня носом посмотреть Ваше видео! У меня начальная стадия артроз болею первый год. Видимо вовремя посмотрела видео. Сделала всего три раза. Результат просто потряс! Уменьшилась киста Бейкерана правой ноге, ушла боль на левой, могу стоять на коленях в церкви и безболезненно подниматься. Это просто чудо, что Вы есть! Избавил меня от бесполезной ходьбы к нашим доктора, которые кроме вольтарен форте ничего предложить не могут. Благодарю и продолжаю гимнастику! Вы стали мне родным человеком. Благодарю!

[@grigoriy_lfk]

Я очень рад помочь вам. Будьте всегда здоровы ☺️🙏

[@НинаСырачева]

Мне 82 года, в прошлом году заболело колено.Почему то доктор ни какого лечения не назначил. Месяц назад случайно наткнулась на вашу программу. Сейчас занимаюсь каждый день и очень вам благодарна благодарна, получила облегчение, программа по душе, бросать не собираюсь. Спасибо вам доктор, всяческих вам успехов от души

[@grigoriy_lfk]

@@НинаСырачева очень рад помочь вам. 🙏

[@kottat6626]

Огромное спасибо! Занимаюсь уже два месяца. Результат налицо! Вы просто спасаете меня!❤❤❤

[@ЛарисаЕршова-х9ш]

Прекрасный комплекс упражнений, 3 года назад, практически не могла ходить, сейчас бегаю, работаю, но не прекращаю выполнять упражнения. Спасибо вам огромное! Всех благ вам и вашей семье!

[@ВераКовшура]

Я очень рада, что нашла именно этот комплекс упражнений. Получаю пользу от занятия и от общения с нашим доктором. Очень приятный и тактичный человек.

[@satirrat8715]

Благодарю!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Лариса-н6й]

Этой зарядкой занимаюсь уже пол года. Диагноз : артроз коленных суставов 3 степени!! А это значит, что следующий этап- операция!! Но благодаря этой зарядке я стала ходить без боли и надеюсь обойдусь без операции!! Главное делать её регулярно!!

[@guliyi4694]

Удачи вам, выздоравливайте 😊

[@valentinasologub3673]

А я делаю второй год.И пока что-увы...

[@ИраидаПопова-у7г]

Благодарю За ваше внимание клюдям спасаете нас низкий Вам поклон❤❤❤❤❤❤

[@mobilochka9572]

❤

[@ЛенаОднокурцева-с7е]

​@@valentinasologub3673не помогает?я только начала,артроз 3ст обоих суставов,к операции готовлюсь😢😢

[@gulnorakhodjaeva3710]

Очень доступно , спасибо! Ато иные тренеры рекомендуют упражнения как для чемпионов Олимпийских игр , забывая что в этих упражнениях нуждаются обычные довольно пожилые люди, а не герои Олимпиад. Спасибо! Всем мира и добра!

[@ГалинаКнаус-ю7у]

Григорий, огромное спасибо за высокий профессионализм, за очень нужный комплекс, который даёт поразительные результаты. Вы лучший! Супер!!!

[@НадеждаКупча]

2 часа ночи.Не спится.Изучаю комплекс. Спасибооо!!!

[@КокановаКаншайм]

Очень хорошо помагает я уже три месяц занимаюсь

[@КокановаКаншайм]

Большое спосибо

[@РозаНовикова-т7в]

И я тоже. Привет из Минска

[@Тоня-г2ж]

Гриша спасибо за прекрасное видео и совместное выполнение упражнений,хорошего вечера и отдыха А М❤❤❤😊

[@grigoriy_lfk]

🙏☺️

[@ВалентинаЗятковецкая]

ВЫ ПРОСТО ВОЛШЕБНИК. МНЕ 83Г. Я ЖИЛА В МУКАХ С НОГАМИ ТАЗОБ. СУСТ. Я НЕДАВНО НАШЛА ВАС, ДОРОГОЙ. ЭТИ УПРАЖН. Я ОСИЛИЛА. СПРАВИЛАСЬ. НЕ ПРОПУСКАЮ. КАЖДОЕ УТРО ВСТРЕЧАЮСЬ С ВАМИ И ВАШИМИ, ТЕПЕРЬ И МОИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ. НЕЛЕГКО....,НО СПРАВЛЯЮСЬ. СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШ ТРУД. НАДЕЮСЬ КОРО БУДУ ХОДИТЬ БЕЗ ПАЛОЧКИ. ❤❤❤ ❤❤❤❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Вы молодчина. Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

[@РысбубуТокоева-ъ4о]

Пишу из Киргизии,я тоже страдала с колленной, потом нашла вас ,сделаю с вами упражнения стало мне лучше,вам желаю сдаровье и долгих лет

[@РысбубуТокоева-ъ4о]

30:14 30:14

[@РысбубуТокоева-ъ4о]

Не которые буквы неправильно нажала прошу прощения 😊

[@НаилиКостенко]

Храни вас Господь, будем стараться и у нас всё получится. 🙏Конечно с помощью нашего дорогого Григория. Всем привет из Ставрополья. 💓💓💓

[@БАХИТКУЛЬУсенова]

Хорошо.Не спеша.Без лишних напряжений.Мне нравится.Благодарю🤗

[@БАХИТКУЛЬУсенова]

❤

[@Татьяна-н8я2ж]

Не потерять бы этот ролик

[@ТатьянаЕвгеньевна-и4т]

Спасибо доктор, 50 человек уже делают вашу гимнастику, храни Вас Всевышний

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам ☺️🙏 будьте здоровы

[@ТатьянаЕвгеньевна-и4т]

@@grigoriy_lfk спасибо🙏💕 большое💜❤

[@SamsungAs-ey4sm]

❤ большое спасибо!

[@КулумбаеваАлматай]

Спа ибо большое

[@Alice-lp8ok]

Спасибо😊

[@ЕстигулМамытбекова]

Доктор наибольшее спасибо Вы Доктор от Бога всего Вам хорошего 😊😊

[@galunarusnac412]

Спасибр за неделю ушли сильные .боли, раньше не могла наступить ногой. Никаких лекарств не принимала, только Ваши упражнения мне помогли. Спасибо Вашей дорогой мамочке за такого Сына, который помогает выздоровить и жить. Честь Вам и хвала.

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

[@valentinas8509]

Таблетки не пью натираниния и ваша зарядка вместе с вами все остальные комплексы оставила низкий вам материнский поклон я знаю боли утихнут благодарю 1000раз Вас милый человек

[@grigoriy_lfk]

@@valentinas8509 очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏

[@НадеждаЗаславская-м9й]

Какой позитив от доктора стоит дорогого, настоящий доктор,только ваш комплекс❤

[@dariga6336]

Что вы натираете? Тоже не хочется пить таблетки. Натираютменавазином​@@valentinas8509

[@ЛенаГладких-ь6я]

Самый лучший доктор! Каждый день делаю гимнастику с вами!

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно ☺️🙏

[@HapiaRuskulova]

Я из Казахстана мне 68 лет тоже артрит, артроз, упражнения очень помогла мне, очень отличная упражнения

[@ЛЮДМИЛАГавриленко-з8о]

Браво, доктор! Без лишних слов и суеты! Все ясно понятно, Вы лучший. Здоровья вам!

[@АнтонинаБрякина]

Спасибо что проводите занятие профессионально и с добротой что важно очень

[@ЛюбовьЧерниговская-п8г]

Очень хорошие упражнения!

[@CalmlySilently]

Спасибо за отличный комплекс! Вы настоящий инструктор по лечебной физкультуре!

[@grigoriy_lfk]

Большое спасибо. Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

[@irinapolyanskaya2638]

​@@grigoriy_lfk❤

[@ЙйййЙйй-с6о]

Большое спасибо! Помогает. Дай Бог Вам кдачи. С Богом! Удачи!

[@АлександраВолошина-у8х]

Занимаюсь упражнениями уже девять месяцев до этого ходить не могла, а сейчас уже свободно хожу и боли прошли. Огромное Вам спасибо вы меня спасли.

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам. Вы молодчина 😊🙏

[@ОльгаМацкевич-ь7т]

Дякую

[@ЛидаБакирова]

Спасибо

[@ТатьянаСавенко-м4м]

Очень помогает этот комплекс упражнений если болезнь не запущена , т,е, 1, 2 степень заболевания но далеко не для тех у кого 3,4 степень,,, доктору большое спасибо и уважение ,,,мне помогает

[@ЮрийСтарик-ц1е]

У меня артроз 3 степени. Упражнения действительно помогают.

[@ВалентинаКрутикова-н1е]

Как хорошо,с любовью к больным проделана гимнастика.Спастбо большое

[@НаташаПолозова-р4с]

Спасибо, спасибо,спасибо,каждый день говорю Вам, уважаемый Григорий,теперь всё получается и боль снимается,и в огороде по тихоньку работаю, Вам всего самого доброго,мирного неба.

[@ГалинаБагрянова]

Решила присоединить и свой голос к огромному списку благодарностей. Это не только полноценный, полезный комплекс упражнений, но и ощутимая забота и доброжелательность. Получила не только пользу, но и удовольствие. Благодарю Вас от всей души. Желаю здоровья, успехов, благополучия.

[@ВалентинаМихайловна-щ2е]

У меня не сгибаются колени буду делать с вами может поможет

[@Людмила-б7р5к]

Благодарю Вас ,доктор,за Ваш труд.Делаю гімнастику второй месяц ,чувствую себя на много лучше .У меня артроз и разрив минизка левого сустава.Скажыте,пожалуйста,все упражнения мне можно выполнять,или нет?

[@НаилиКостенко]

Всем доброго дня и крепкого здоровья 💓💓💓💓

[@user-nels]

​@@ВалентинаМихайловна-щ2е поможет 💯

[@РуфинаЮсупова-ь8м]

Вам спасибо большое, доктор!! После 2 дня упражнений задумалась, а надо ли теперь к ревматологу? Кажется не надо!!!!

[@Тоня-г2ж]

Сегодня выполнила полностью успешно комплект,большое спасибо за помощь и полезность этого комплекса❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Хорошего вам дня 🙏☺️

[@EugeniKozlov]

очередное спасибо за этот комплекс упражнений! вот уже год делаю эти упражнения (6-7 раз в неделю). год без уколов. советую всем. главное не лениться.

[@grigoriy_lfk]

Вы молодчина 😊👍

[@Elena_light]

@@grigoriy_lfk это Вы молодчина.

[@Ирина-к3б9з]

Уколы иногда ничем не заменишь. Может стрельнуть. Организм ведь привыкает ко всему.

[@ТамараЦабур]

​@@Elena_lightто то 75 р-н 5

[@ЕленаМельникова-ц6г]

Каждый день , не пропускаю , вдохновляют видео , сам на сам было бы скучно !😊

[@ЕленаФедорова-я6ч]

Даааа, с Григорием веселее делать

[@Otaralievaqanagat]

Благодарю вас мастер за вашу работу, помощь, заботу меня.

[@elenamizina5391]

Доброе утро, Григорий и все, кто читает этот комментарий! Я благодарю вас за этот комплекс, он помогает мне поддерживать колени, да и весь организм в хорошем состоянии! Я еще дополнила упражнения, включила руки, т.е. то что делаем ногами я еще делаю и руками. Очень здорово получается! Всем желаю здоровья и успехов в преодолении лени!❤

[@АлмасЭспаев]

Григорий большое человеческое Вам СПАСИБО!!!!! Мир не без добрых людей и это про Вас. Желаю Вам и вашей семье всего всего самого лучшего что есть на этом свете!!!!! Спасибо Вам за ваши упражнения 👍👍👍👏👏👏👏

[@МаринаАверина-е4к]

слава Ютюбу!!!! Какое счастье , что я вас нашла на ютюбе) Сразу подписалась на ваш канал▶ Делала упражнения вместе с Вами , очень понравилось. Я 8 лет не могла ходить, еле еле доходила до места куда короли ходят одни и пешком и чуть ли не ползком от боли в суставах обратно до кровати. Вот буквально с августа стала потихонечку на небольшие расстояния выходить на улицу, сейчас уже хожу на большие расстояния и всё благодаря думаю упражнению где лёжа на спине сгибали и разгибали ноги, и это тоже увидела на ютюбе) А у Вас прям полный комплекс упражнений для коленных суставов , ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!! Как более менее начала ходить по улице, записалась к врачу- терапевту ( другим то врачам сейчас не попасть , только через него) , но после посещения терапевта осталось такое ощущения , а была ли я вообще у врача. Сказала пьёте диклофенак каждый день , ну и пейте, чем вам врачи помогут, а к ортопеду я вам направления не дам, почему не объяснила и физиотерапевту тоже не дала, я просто хотела , что бы физиотерапевт направила на процедуры и ЛФК, но увы сейчас наверно это доступно только богачам, а пенсионеры пошли нафиг, типа отжили вы своё, теперь в утиль. ЕЩЁ РАЗ ВАМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ!!! Теперь буду делать эти упражнения каждый раз , вместе с Вами 👍👍👍

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте. Очень рад помочь вам. Очень странно про врача. Полис ОМС работает, санатории тоже. Нужно напрямую позвонить туда и уточнить что нужно. По России действует единое направление. Например наша больница. Мы как брали так и берём. Программы все действуют, в особенности лечение по ОМС из других регионов, травмы, инсульты. В вашей поликлинике, где вы живёте и есть ЛФК и физиолечение, позвоните им в отделение и спросите как попасть и у кого взять направление

[@МаринаАверина-е4к]

@@grigoriy_lfk да всё это есть и я всё это знаю, но без направления терапевта ни к кому не попасть(( Про нашу поликлинику даже в отзывах об этом пишут, можно сказать ни одного положительного отзыва нету. У меня знакомая проживает в г. Серпухов спокойно попадает и к ортопеду и к хирургу и т. д., а я живя в Москве не могу попасть ни к одному врачу. После больницы и то к терапевту попала через 2 месяца, потому что не могла записаться на приём, все часы приёма у всех врачей были заняты. У нас в Москве записываются по единому номеру. Но ни чего , не буду унывать, пробьёмся через все каменные стены)) и вылечимся , назло всем)))))) А ВАМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! что помогаете нам ) 👍

[@P79601]

@@МаринаАверина-е4к у вас прям прошлый век. В Казахстане через мобильной приложение можно записаться легко к терапевту и все анализы в приложении висят, можно скачать.

[@МаринаАверина-е4к]

@@P79601 , прочтите ещё раз ,но уже внимательно, и поймёте , что к терапевту записаться можно, Но чтобы попасть к ортопеду ,это уже сложно. потому что только терапевт даёт к нему направление. А вот почему терапевт не даёт направление к ортопеду и другим специалистам 2 категории не очень понятно. А я уже фактически всех терапевтов в нашей поликлинике прошла, вот наконец крайний терапевт записал меня на УЗИ сосудов и рентген коленных суставов)) недели через три обещались позвонить , когда мне пойти сделать УЗИ и рентген)) Так , что у нас тоже самое и с терапевтами и с анализами) всё таки Москва))))

[@P79601]

@@МаринаАверина-е4к нет не все как у вас, вы сами пишите через единый колл центр

[@Валя-ж2з4о]

Днём и ночью болело колено полгода.после первого занятия боль ушла ура ура насовсем.делаю зарядку каждый день.спасибо огромное этому Человеку

[@vanflylookatme9055]

Чувствуется интенсивность мышц, ноги не так стали болеть, отличные упражнения жаль раньше не нашёл это видео

[@ВаляВаля-ш5н]

Спасибо вам большое, что помогаете верить в себя, дай вам Бог здоровья на долгие годы

[@ЕкатеринаАтякшева-э3ъ]

❤ваши последние слова после 😅гимнастики, это просто как бальзам на душу, спасибо, будьте здоровы.

[@АняВоробьева-э7ш]

Спасибо,здоровья всем.

[@mariabecher393]

Спасибо отличная гимнастика упражнения супер сделала с вами

[@НатальяДолгошеева-щ2м]

Огромное спасибо, уважаемый доктор! Гимнастика реально помогает, а комплекс доступен даже для очень возрастных пациентов. Здоровья и счастья Вам и Вашим близким!

[@ОлгаАлександрова-к3т]

Вы 9 простл просто супер, огрлмнле спастбо.

[@ОлгаАлександрова-к3т]

Вы необюыкновенный док тоо

[@ОльгаКуликова-ж5с]

@@ОлгаАлександрова-к3т Ф

[@ФатимаМешанло-н8б]

Вы просто супер делается легко а главное все продуманно огромное вам спасибо

[@ЛюбовьЖуркина-ь4я]

Спасибо за комплекс, удачи Вам во всем.

[@НафисаРахимова-х6щ]

Я из Узбекистана мне 62 г мне очень помогает ваши упражнения .Спасибо вам.

[@swemob173]

Прекрасная гимнастика! Прекрасный добрый умный голос! Помогает не только коленям но и ощущается теплота и увеличение гибкости в бедреных суставах. Спасибо!

[@НадеждаКондрашкина-ь5б]

Спасибо вам Уже занимась

[@ТатьянаХлевова-ц9й]

Дополнительно стала пить китайские зеленые таблетки "суставит"-- боль чуть ушла-' артроз2- 3 степени

[@tanyavavilova4872]

​@@ТатьянаХлевова-ц9й а мне не помогли (сколько по времени вы пьёте?

[@ОльгаМакарова-б6я]

Четвертое занятие.Выполнила.Всего доброго Вам,Григорий.Спасибо!!!❤

[@milapilipenko2710]

Первый раз сегодня сделала Ваш комплекс. Настолько продуманны упражнения, всесторонне прорабатываются все мышцы. Наглядно и детально показывается техника выполнения их. Рекомендую!

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏

[@ГалинаАндреева-д5ы]

Очень понравилось. Попробовала делать с вами супер, только правое колено очень болит при сгибании, очень больно. Можно ли делать если сильная боль?

[@ГалинаАндреева-д5ы]

Спасибо, буду тренировать колени, а то больно ходить😢

[@grigoriy_lfk]

@@ГалинаАндреева-д5ы если сильная боль, лучше сначала подлечить. И покой

[@ЖелтоваВалентина]

Спасибо,доктор. Я делаю Вашу гимнастику каждое утро семь месяцев. Пропустить уже не могу, потому что после гимнастики я встала пошла. Если не сделаю ,то не пошла, а похромала.

[@Татьяна-ж1м2г]

😂

[@ИраидаПопова-у7г]

Васдлявсех нас послал господь благодарю за спасения наших жизней отдаем Вам наши сердца❤❤❤❤❤❤❤

[@Антонина-к2ц]

Мне 74 года и я почти перестала двигаться....но после трёх часов упражнений,чувствую что ещё что то смогу....спасибо доктору,который доступно все рассказывает и плказывает

[@SvetlanaGuseynova-s2j]

Д​@@Антонина-к2ц

[@Сара-ц2ю]

Артроз со стажем, 2 день делаю упражнений, мне стала по легче, БлагоДарю Вас.

[@ЕленаБобарыкина-г5и]

Какое счастье, что я Вас нашла! Всё моё: темп, голос, подбор упражнений и какое-то внутреннее тепло, исходящее от Вас! Как же я Вас благодарю! Только благодаря этому комплексу мой день проходит без изнуряющих болей в ногах!

[@НаилиКостенко]

Подтверждаю, присоединяйтесь, те кто не с нами👍👍👍

[@НинаФилиппенко-и7ц]

Спасибо большое, отличный комплекс, комментирование прекрасное,все понятно, доступно,темп очень хорошо подобран, ощущение что все под контролем, потому что и дыхание отслеживается и степень нагрузки регулируется. Спасибо.

[@svetlanakim51k35]

Какое счастье, что нашла Вас! У меня, боль в колене стала уходить после первого занятия! Спасибо огромное, Вам!!! 👍🎉

[@ТатьянаПолякова-р9т]

Григорий, вы супер. Ваш голос ваша энергетика уже лечит и упражнения дают мощную поддержку для здоровья. Благодарю👍

[@grigoriy_lfk]

🙏☺️

[@ВаляКоролёва-с9л]

Упражнения отличные надо только делать,очень важно что можно делать вместь темп хороший,спасибо огромное.

[@kalzhan3629]

😢 ши ал

[@СергейКапинус-ч5и]

Спасибо. Я этот ролик включаю и под него каждый раз прохожу весь комплекс. Это очень удобно, не надо запоминать.😊

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@ЕленаКарпова-ж7н]

Была у травмотрлрга с коленями, врач сказал ,, нужно делать упражнения,, я показала, что я делаю. Сказал ,, Вам повезло, вы нашли ХОРОШИЙ комплекс упражнений ,, Делаю каждый день, но только ещё 2 недели, мне стало легче . Спасибо такому замечательном доктору.

[@palehutka3784]

😊 Выполняю полгода, комплекс действительно эффективный. Не устаю благодарить Григория! Всем здоровья, удачи, успехов! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@НатальяБорская]

Спасибо, доктор! Благодаря вашим упражнениями вылечила бурсит коленного сустава, ходила полгода с палочкой по врачам, никто не помог. Дай Бог Вам здоровья! Мне 76 лет❤

[@ЙйййЙйй-с6о]

Большое спасибо! МОЙ ДОРОГОЙ ЦЕЛИТЕЛЬ. Помогаете нам жить качественно