Sebelum Olahraga jangan sekali-sekali melakukan ini

[@susanliu12]

bener banget, dokter. pengalaman sy, olahraga pagi sebelum sarapan malah lbh bertenaga & segar. krn energi full digunakan tubuh utk sport tsb, sdgkan kl sarapan dulu lalu olahraga, tenaga jd kurang & gerakan lbh lamban, krn energi tubuh terbagi juga utk mencerna makanan. yg penting sebelum olahraga cukup minum. lapu dapet sinar matahari pagi dan udara yg lbh segar. jd sy memilih utk olahraga di pagi hari, lrn byk manfaatnya

[@csgo-zg6jc]

Sebelum menjalani aktiviti sukan olahraga, setiap individu, perlu membuat persediaan yg secukup nya, dari segi mental & fizikal serta mematuhi segala peraturan yg telah di tetap kan, demi keselamatan & untuk mengelak kan terjadi nya, perkara yg tidak di ingini.Okey, thank you so much, dok. "Friendship forever."😊😊💜. From - your best friend, Ani trengganu m'sia. Salam hebat luar biasa.....!!

[@Didit574]

Betul sekali klo lagi g mood y jgn olahraga Krn bkin sendi nyut nyut

[@nurasmia8980]

Ini baru dokter yng cerdas, jelas dan padat. Tenkiu dok.

[@marbellaqueen_]

thankyou dok. senengnya dapet notif , pas banget baru mau olahraga menjelang berbuka hihi

[@willyvanhellsing1070]

Terima kasih atas informasinya dr.sung

[@rizkyakbarmaulana6418]

Terima kasih Dokter atas penjelasannya

[@claudiahamed130312]

Trimakasih sharingnya ya dokter, Tuhan Memberkati

[@redminote4195]

Sebelum menjalani sukan olahraga,setiap individu hendak lah mematuhi peraturan yg telah di tetap kan & perlu membuat persediaan yg secukup nya dari segi mental & fizikal,demi Keselamatan & utk mengelak kan terjadi nya perkara yg tidak di ingini. Okey,thank you Sahabat baik ku.😊. "Salam From Malaysia." 🇱🇷 From - your best friend, Ani.

[@csgo-zg6jc]

Info yg berguna, bagi individu yg ingin bergiat aktif di dlm sukan olahraga.Okey, thank you so much, dok.😊. From - your best friend, ani trengganu m 'sia. Salam hebat luar biasa......!!

[@muh.ihsansiddiq5395]

Dr sung bahas dong tentang bintitan atau mata bengkak Yg setuju up dong

[@YeniSubaidah]

Terima kasih dok smg selalu dalam lindungan allah SWT amin.

[@amd_asr]

Terima kasih dok, tips dari dokter sangat bermanfaat dan ringkas, pokokxa istimewa deh dr sung....

[@AYESHA-vk2uz]

Bener bgt, bila perut habis keisi penuh lalu lari perut bisa kram, sudhuken ꦧꦼꦤꦫ꧀ꦧꦔꦼꦠ꧀

[@djulitasulai6334]

Trm ksh Dr. Sung. Tuhan memberkati Dr. Sung. 😁🙏👍🙋‍♀

[@uwaoci7658]

Sayang sekali kita ikut Body pump jam 8 malam hingga kita selalu terganggu dgn jam makan malam hingga diundur makan malam sekitar jam 4 sorean...tapi tetap saja perut kembung dan wahhhh...nggak kebayang kl 1 jam setengah constand angkat berat dan pemanasan perut selama 15 menit...terimakasih dokter dgn videonya.

[@nyonyaambontuhareatial1251]

Trimksh dokter ku yg ganteng.. Pasti sering aku ulang² vidio nya biar tambah nangkep di kepala coz olga itu paling mls bgt biar jd penyemangat aku nie.. 💪💪🏃🏃👍👍😍😍

[@hendriktio3804]

Dok, bahas tentang darah kental dong..penyebab, impact dan cara penurunan nya. Thx

[@NatsukiFlugel-y6m]

dr sung mohon bahas kematian karena kelelahan. Apa yang sebenarnya terjadi >500 orang meninggal, >2000 sakit dirawat di rumah sakit?

[@BY-te6fi]

Sudah takdir bang

[@rositacen57]

Dok saya wanita suka olahraga GYM..sebaiknya minum vitamin apa untuk menamba tenaga terimakasih

[@tuirytut]

Anak saya sedang olah raga Sepak holah Karna haus langsung minum air dingin byk Habis itu dia mau muntah habis minum dokter

[@gtajakokrepot]

@@NatsukiFlugel-y6m banyak hal ada yg punya darah tinggi saat mau olhrga makan banyak alhasil asam lmbung naik nafas jdi sesak nahan sakit, dtak jantung mningkat pecah pmbuluh darah, ada yg sprti itu,cntoh tetangga saya, ada juga yg punya kolestrol tinggi mungkin plak yg di pembuluh darah lepas dan naik masuk ke jantung akhir ny trsumbat

[@jamand6231]

Terima kasih dokter atas Infox sangat bermanfaat..

[@redminote4195]

Informasi yg berguna & sangat bermanfaat,buat lndividu yg ingin menjalani sukan olahraga. Okey,thank you Sahabat baik ku.😊. "Friendship Forever." 😊😊💝. From - your best friend, Ani,Trengganu, Malaysia. Salam hebat luar biasa...!!

[@iwankartiwan4053]

Catur paling berat daripada angkat besi ratusan kilo,karena catur bisa ngangkat benteng....

[@FashWuzHere]

Xixixixi aku mulai tertawa sama jokes bapack"😂

[@cunho9275]

Bisa mkn kuda juga😅

[@ahmadfauzi1374]

Yep betul... kalo saya sih makannya sehari sebelumnya di buat pol, porsinya nambah dikit. 1 jam sebelum olahraga makan pisang.

[@et.alaska2016]

Thank you Dr. Sung for info👍Salam dari Alaska🙏Jbu Dr. Sung

[@ansancity671]

Dok,saya punya kebiasaan yg tdk baik...yaitu,sesudah makan lgsg BAB. Apakah kebiasaan itu baik untuk pencernaan??????mohon di jawab,mksh dok,smg sukses selalu.

[@wizzgaming5220]

Up

[@nicolanasn9722]

Up

[@heriyantimuhyiddin7258]

Up

[@Ndhafr24]

Up

[@sulisprastio190]

Terima kasih ilmu nya dokter salam sehat

[@meytatasyaa]

Bahas penyakit Autoimun Rheumatoid Arthritis dok

[@csgo-zg6jc]

Menyampai kan maklumat yg terperinci & jelas,agar setiap individu dapat mengetahui serta memahami apa yg tidak boleh di laku kan sebelum berolahraga.Demi kehidupan yg lebih baik & berkualiti.Okey,thank you so much,my best friend.😊. " Friendship forever."😊😊💖. From - your best friend, Ani trengganu m'sia. Salam hebat luar biasa....!!

[@nandanandae8529]

Mksh bnyk Dok????infonya bermanfaat buat saya pribadi😊😊😍

[@niezamsaputramzer9853]

Terima kasih Dr sung atas tips dn info yg bermanfaat sy jd banyak tau dr chenel dr,sung smg chenel kesehatan macam ni semakin sukses 😊

[@kdputri1152]

Kalo saya sebelum olah raga minum air putih hangat terlebih dulu karena saya selalu minum air putih hangat tiap hari Terima kasih dok👍🙏

[@APINRIJKI]

@@kdputri1152 waah bagus banget klo air putih hangat

[@Feyue005]

Sedikit tips bro Coba Lewatin limit lu misal nya Lu Gak kuat Lu Kuatin Tapi Besoknya lu tambahin beban dan sebisa mungkin makannya 2x sehari aja trus Istirahat kalo feeling lu bilang berhenti nah kalo begitu lu harus stop 4 harian Nah abis 4 hari lu Harus ngelakuin semuanya 4x Lebih kaya misalnya 100x4=500 dan sebisa mungkin Makannya Telor di sambelin terasi Beh mantep👍

[@anatasyaflora6440]

Ai kamu jangan gitu juga ntar keluar pembuluh darah tubuh kamu juga perlu istirahat 😒

[@romnanursaa3901]

Terimakasih ilmunya dokter

[@theresiatita8139]

Ok, terimakasih dok

[@deridarmasaputra6468]

Dokter sung,, Saya mau nanya dong,,,bagaimana cara nya mengetahui jenis kulit berminyak,kering,normal dan kombinasi dong?

[@redminote4195]

Thank you My best friend,sudi share panduan yg berguna & bermanfaat. Okey,thanks ya Sahabat baik ku.😊. "Salam From Malaysia."😊. From - your best friend, Ani.

[@azmiiroel29]

Dr. Sung, apa manfaat dan kegunaan berendam air es setelah berolahraga, mohon infonya yah Dr.

[@csgo-zg6jc]

Informasi yg di bahas kan,memberi kan informasi yg bermanfaat & jelas. Okey,thank you,Sahabat baik ku.😊. " Friendship Forever."😊😊💖. From - your best friend, Ani,Trengganu, Malaysia. Salam hebat luar biasa...!!

[@csgo-zg6jc]

Hello dokter sung! Selamat malam.Apa khabar dok, di sana? Semoga dok berada di dlm keadaan sihat & ceria selalu.Memberi kan panduan & info yg berguna, serta sesuai banget bagi diri saya, yg ingin melaku kan olahraga. Thank you dok, sudi membantu saya, ketika di perlu kan.Okey, thanks ya, dok. " salam persahabatan & salam sayang"😊😊. From - your best friend, Ani trengganu m'sia. Salam hebat luar biasa....!!

[@shakaargubie1187]

Thanks you Dok atas sarannya sangat bermanfaat 👍🙏

[@AnangRayu]

Trimakasih Dr,atas saran nya

[@ikadeksuarnayasa5234]

Dr sung cobak bahas rangkaian buah pitamin e

[@willisusbcriberfolowers3128]

Terima kasih dokter

[@AndiSaputra-x1y]

pokoknya kenali diri sebaiknya makan dan minum 30 menit sebelum olah raga jangan sampe perut kosong juga.. soalnya pernah yoga pdhal perut gak lapar tapi aku gemetaran kurang energi

[@Cucucurucu17]

SB30Health 1. Jangan makan terlalu kenyang karena dapat menimbulkan kram perut 2. Jangan makan pedas dan gorengan karena dapat membuat pencernaan kerja berat dan memicu penumpukan gas 3. Tidak mengkonsumsi cairan terlalu banyak karena membebani lambung dan ginjal butu waktu memproses cairan

[@H-AniTime]

@@Cucucurucu17 cairan apa kawan.. Minum air putih...??

[@Cucucurucu17]

@@H-AniTime iyaaaaaa

[@nettysitorus457]

Mau tanya nihh.... Apakah sehabis olahraga,, makan seperti biasa.. ( makan obat.. Atau tidak kh

[@dhenisdhenis6417]

Wahh ada yg suka berhubungam baru olah raga malah semangat dok...

[@wiran_channelwiran4066]

Sangat bermanfaat....

[@herbalsriaji]

informasi yang bermanfaat

[@asyaaauno3789]

Tolong bahas soal dispepsia dong dokter sung

[@MrizkiDwihandoko-ie4px]

Makasih ilmunya dok🙏😁

[@AxooolXD]

Thank you very much for the information. 😊

[@renggaegii5783]

Terima kasih atas informasinya dok🤗

[@skuyhidupsehat]

Konten ini sangat bermanfaat dan luar biasa! Jangan lupa untuk like, follow, dan share agar lebih banyak orang yang bisa mendapatkan manfaatnya. Terima kasih telah berbagi!

[@triharapan8823]

Hadir Dokter Sung 🙏

[@syamsulbahri7492]

Saya pernah makan terlalu kenyang na langsung main bola. Gilaa 10 menit main langsung muntah2 gw😢 muntahnya gamau berenti dan akhirnya di bawa ke IGD, sampemuntah kuning pait😢

[@healthy2060]

Sedikit input ttg judul konten ini. Kata "jangan" sebaiknya diikuti dgn kata "sekali-kali" yg berarti "tidak boleh" sama sekali, sdgkan kata "sekali-sekali" berarti "boleh namun jangan sering-sering". Semoga bermanfaat.

[@yudijohanes1380]

mantap infonya dok

[@omingboy4397]

Saya dulu wktu sekolah sehabis mkn kenyang langsung pk lari keliling irigasi 3 puteran praktek olahraga...pas nyampe finish d sekolahan lg langsung pusing dan muntah😁😁😁😁

[@yantipalembang3826]

Dokter mksh jelasan ny

[@bayulesmana6240]

Hahahaha, ini dokternya asik banget, mantappp dok👍

[@mariajf472]

Makasih yah dokter infonya😆🙏

[@yudosaputro3681]

Makasih tips nya dok..

[@MbaaKarrrChanel]

Bener banget lagi, aku barusan langsung minum agak banyak setelah selesai lari, perut ku malah jdi mual dan kepalaku pusing dok😅 pdhl kemaren2 tdk sampe seperti itu, baru kali ini ngalamin, jdi pengalaman deh... Oh ia jika terjadi seperti itu biasanya lama bisa juga cuma sebentar tergantung kondisi tubuhnya masing2.

[@jusniarmang6301]

Klo menurut dr.Henry Suhendra..minumnya bertahap, segelas dlu trus ksi jarak 15 menitan lalu minum segelas berikutnya..demikian info,moga bermanfaat 😊💪

[@redminote4195]

Thank you My best friend,di atas lnformasi nya.Yang mantap & jelas. Okey,thanks ya Sahabat baik ku.😊. "Salam Persahabatan & Salam Sayang Selalu." 😊😊💝. From - your best friend, Ani. Salam hebat luar biasa...!!!

[@redminote4195]

Memberi kan lnformasi lebih lanjut & jelas.Okey,thank you Sahabat baik ku.😊. From - your best friend, Ani.😊.

[@berlianarum5248]

Dok request cara menambah berat badan......

[@willywira6376]

Dok, saya olahraga push up untuk biar badan saya berisi sekaligus saya olahraga lompat lompat apakah boleh seperti itu?

[@ef8263]

dr. Sung semakin kesini agak cubby ya 😊 kalo di video awal2 ngga hihi 🙏🙏

[@commander176]

04:11 mungkin olahraga "Cabang olahraga Lima jari" The best lah Olahraga kayak ntuh

[@m.ikbalmaulana5023]

wah wah

[@fitriazzam7720]

Emng betul itu dok , klo udah makan langsung lari langsung sakit perut kalo dlm bhasa sunda namanya kalikiben". 😂 Makasih ilmunya❤

[@budinugraha-d5t]

@@fitriazzam7720 bener🤣

[@yunanan39]

Makan adalah salah satu cabang olah raga bagi saya.

[@rhmtdanda-0911]

Dok bahas untuk meninggi kan badan boleh gak😊

[@buddyman8474]

U looks good with this hair styles

[@lusiaja5967]

terimakasih infonya dok

[@doomcat.]

yang sebelum olahraga ngopi ngudud angkat tangan ☝️

[@freshmeatku7607]

@@doomcat. boleh gak sih?

[@erina7108]

​@@doomcat. mengding ngududnya dihilangkan

[@andikojb1905]

kalo ngopi itu nambah stamina

[@kejoan2290]

Ngudud hungkul 😊

[@sriayulux2472]

thanks dok the best your suggestions.

[@abigaming9575]

Yang terakhir sangat unpredictable

[@basirunsiagian-op9yd]

Intinya pagi hari saat setelah bangun tidur,makan terlebih dahulu atau olahraga terlebih dulu dokter??

[@muhammadkaisar7497]

Olahraga terlebih dahulu

[@SusiLindawati-jr2cn]

Dr ..apa. Obat. Buat. Air. Seni. Bau. Busuak...dan kenapa. Kok bisa bau busuk..tolong. Dok. Dijawab

[@sunsetrose5150]

Dokter tolong bahas mengenai hipotiroid dok... Dan cara mengatasinya... Terima kasih

[@irmasuryani5351]

Dok sebaik nya mnm air putih setlh olhrga itu minimal brp jam boleh...

[@daffatakratamasavra3831]

duh gimana ya pertanyaan lu bro, kalau misalnya setelah olahraga lu menunggu sejam dan lu lagi haus lu bisa dehidrasi. setelah olahraga ya langsung minum tapi jangan berlebihan

[@budihartono8374]

Klu minum suplemen dulu.. gimana Dok ? Ditunggu jawabannya 🙏

[@davidernest5759]

Baru tadi Doc .. waduhh .. kerasa pendek bener klo nafas .. 😔😔😔

[@samuelmonsafe3143]

👍 thank info nya

[@ramaramadhan8230]

Mksi info nya dok

[@noviveradamayanti5145]

Aku pernah makan pedas sebelum olahraga.. 30 menit kemudian alhasil perut keram dan sakit bbuuaaanggeeettt😂😂😂😂 jadi kapok

[@peninia8689]

Pgi dok sya minum obat herbal untuk menurunkan berat badan.. Tpi belum makan.. Sementara olaraga cepat cape

[@fajarsetiawan7193]

Dok celana dalam yang baik untuk olahraga yang seperti apa dok,karena ada yg ternyata sering berolahraga tp justru sakit dibagian pinggang dan katanya karena CD nya yang terlalu ketat

[@Soccer_Short_YT]

Dok mohon di jwb ya dok plis , Sya ngalamin gejala putus zat dari daun kratom, sudah brhnti total, skrng sya merasa suhu bdn tinggi dan panas sudah 5 hari, lemes,nyeri otot, kadang pusing klo bediri, selain pola makn sehat , apa kah saat sprti ini boleh di olahraga kan sprti jogging, tp klo sya sehabis naek mtr mlmnya makin gaenak bdn mungkin ke angin an , tp kalo olh raga gmna dok ,🙏🙏🙏

[@etalase4530]

Iyo kang jang makang sampe kanyang kalo mo olahraga 😊

[@hindrahuang2768]

Setelah siap olahraga. Pas malam sebrkum tidur bolehkan ML dulu... Biar nyenyak tidurnya..

[@chenhanz6820]

Trima ksh dok

[@farrasfarran3963]

Dok ,saya kan habis sholat nah wajah pasti masih basah kan,boleh kah saya berolahraga

[@farrasfarran3963]

Apakah akan menimbulkan bercak di wajah dok?

[@novianaazis8490]

Mantap👍👍👍

[@citradara6889]

Dok boleh engak , kalok fisik minum air impus... ??

[@bungamekar7513]

Mksh ya dok gemk niii.

[@MuhammadnurAbdulwahid]

Assallammuallaikom wr wb dokter saya mauk tanya kenapa saya. olahraga saat kecapekan kok saya malah batuk dan mauk muntah dok

[@LukmanSantoso-h8n]

Semoga di baca,nah saya makan sekitar jam 11/12 siang tapi knp pas saya maen bola sepak jam 4 sore perut malah keram itu knp dok saya sering begitu

[@m97channel95]

Pantes aja kemaren pas sepedaan cuma sampe jarak 40km udh lemes banget kaki, mungkin karena sehari sebelumnya abis dapet m*mpi ba*ah Padahal biasanya sepedaan di atas 50km bahkan 100km Thanks dok

[@nataliapatulakmandowen5122]

Pak anak say mau samapta untuk tes polri stamina ap at fitamin apa yg boleh di komsumsi

[@muhammad3169]

Dokter klau mau olaraga pagi gak usah makan boleh