SECAR ABDÔMEN, SÓ SEGUINDO DIETA? | BNTC

[@paulomuzy]

0:00 Introdução 6:03 Situação do Júlio Balestrini 8:08 Tenho tido dificuldades para dormir. Com isso, todo o resto tem sido muito prejudicado, inclusive os treinos. Um círculo vicioso penoso. O que fazer? 10:24 Paulo! Você comentou sobre o Krav Magá esses dias. Se eu regressar ao Krav após desenvolver o físico na musculação, tendo à involução? 11:23 Sou maquinista e trabalho 12h por dia sentada. Que tipo de exercícios fazer e o que comer? Estou pesada tenho 40 anos, 1,61, 84kg e sedentária. 13:48 Treino e dieta já tem 7 meses, mas não tive muitas mudanças de peso, mas sim nas medidas. Gordura abdominal não vai embora de jeito nenhum 14:45 Acordei com aquela sensação de que a imunidade está querendo abaixar, garganta meio seca, mas já treinei, fiz cardio normalmente, tem algo que possamos fazer como precaução ao sentir imunidade baixa 17:08 Quão determinante para secar o abdômen é a divisão das refeições como você sempre fala? Isso potencializa a queima de gordura atingida com déficit kcal? 18:22 Fui ao endócrino e ele me passou para primeiro ciclo 1ml de deposteron toda 2,4, e 6 feiras e 1ml de deca 3 e 5 feiras por 5semanas tenho 1,85m 90kg 34 anos. pode me dar sua opinião? 20:36 No cárdio escolher a "bike" no lugar da esteira, trará algum de hipertrofia para as pernas? 22:59 acabei de ser notifica com covid mas estou super bem, posso continuar fazendo caminhada na rua ou espero passar o perí da restrição. 27:26 Tenho uns rangidos dos cotovelos, principalmente no esquerdo. Isso é sinal de que? Notei após um dia de levantamento de balde com concreto 28:23 Trabalho 14h por dia, sou portador de miotonia congenita, obeso e só tenho o horário das 6h ás 7h pra treinar o que comer pré treino? 29:22 Fiz uma cirurgia de apendicite a dois anos, tive tromboflebite no meu braço esquerdo, na veia braquial, hormonizar seria impossível pra mim, uma vez que provavelmente tenho problemas de coagulação? 30:56 Minha mãe tem fibromialgia, e sente muitas dores, oque fazer para conseguir tratar ? 32:22 Sou atleta de vôlei posso usar a eletroestimulacão de corpo inteiro WB EMS como estratégia para melhorar meus treinos ? 32:58 Pode falar sobre l-teanina, serve pra que? é bom pra treino, estudo o que acha? 35:24 Qual a relação de refeição pré-treino e a fereição pré-sono para musculação? No caso, a adequação da dieta (e hidratação) para treino em jejum imediatamente após acordar 37:01 Levei um susto agora nos exames, meu GAMA GT está 113 U/L, o Dr. falou pra revisar a função do uso da creatina de cara ele já acusou que era a suplementação de creatina, tem como isso? 39:10 Tenho espondilite e desgaste na cervical. Tenho apenas 30 anos e meu medico falou para parar de treinar força e fazer apenas caminhadas. Melhor trocar de médico? 39:44 Sofro de insônia, mesmo treinando 1h30 por dia não consigo dormir sem o zolpidem, qual sua opinião sobre esses medicamentos que induzem ao sono? a longo/curto prazo qual o impacto? abs de araras 40:21 Estou em processo de emagrecimento, faço dieta e musculação. Comecei a fazer caminhada como cardio, seria uma boa incluir muai thay tbm para acelerar o processo ou seria melhor fazer caminhada 2x ao dia? 41:38 Sou jogador de futebol e tive uma lesão no reto femoral da coxa, ficou um "buraco" porém não sinto dor. É necessário fazer uma cirurgia? 42:03 Nutróloga me receitou 1 ampola de deposteron/semana, stano 50mg/dia e ozempic com dose baixa/dia. Tenho 18% bf, 20 anos, 1,86. Estou em busca dos 14% bf pois vou viajar em 2 meses. Qual sua opinião? 44:12 Faço cardio em jejum as 8h e pos almoço e de noite treino vc acha que compensa fazer assim? Antes fazia só cardio em jejum e treino anoite compensa? 44:57 Quanto tempo leva para as "calorias extras" se tornarem gordura? 46:11 Sinto um desconforto no ombro, o movimento de coçar as costas por cima está difícil de executar, como posso melhorar isso? e posso continuar treinando? 47:08 Faço aeróbico pós-treino, devo consumir whey antes ou depois do aeróbico? Isso interfere no famoso Nutrient Timing? 47:33 Tenho 178cm e peso 76kg. Mudei de hipercalórico e o novo tem 3g de creatina por porção duas vezes ao dia, totalizando 6g de creatina. É muito? 47:48 Endócrino me passou manipulado (topiramato+bupropiona+naltrexona) para tratar obesidade, qual sua opinião, auxilia? 50:03 Cafeína pode ser um fator estimulante para a geração de lipólise? 51:26 O que consiste o pré-treino? Vale a pena tomar? 54:39 Como o Paulo Muzy conheceu o Júlio Balestrini? 59:04 Quais os potenciais BCAA injetável? 59:20 Roberta Carbonari aparece na Live! 1:00:30 Quais os melhores carboidratos para tirar a pochete abdominal, e para conseguir secar e definir mantem a basal? 1:01:18 Qual uma bike boa que você recomendaria pra fazer aeróbio em casa em questão de custo-benefício? 1:03:41 Há 4 anos receitaram pra minha mulher anticoncepcional por causa das cólica, agora ela quer pagar por causa dos colaterais e ver como dá.Tá certo? 1:04:03 MuscleWiki 1:04:10 Tomo Ritalina(20mg) e Bupropiona(300mg) para TDAH, tenho 1,80m e 115kg, obeso grau 1. Comecei a treinar e fazer dieta. posso tomar creatina, termogênico e BCAA? 1:04:45 Estou em preparação para o TAF do CFO da Marinha 2400 de corrida em 12min. e natação de 25mt em 50seg. vc acredita que devo encaixar no meu treino de musculação ou fazer separados? 1:06:19 Já tentei ir 2 médicos da minha cidade como falei na outra pergunta, mas só passaram protocolos duvidosos como falei. O que faço para perder esses 4%? Faço AEJ 1:07:10 Perguntei de forma errada antes: para efeito de hipertrofia nas pernas: escolher bike ou esteira no cárdio ? 1:07:38 Final

[@LSH298]

Que trabalho deve ter dado para roteirizar essa minutagem.Valeu mestre!🙏🏿

[@gdelacerda]

obrigado❗

[@kakarodrigues2332]

Perfeito!!! Ficou ótimo com essa organização!! Parabéns pelo trabalho!! 👊🏼👊🏼

[@biduMandias]

58:00 Muzy imita Júlio Balestin (impagável).

[@joaodantas4284]

Muzy vai tratar essa tosse pode ser covid ou outra doenca grave se cuida abraco

[@kellycristinamostarda2646]

Eu tenho uma boa memória, pra compartilhar com você e com a Roberta Carbonari Maravilhosa!!! Eu fui aluna do seu sogro meu querido mestre Fábio Carbonari e quero dizer que maratonei a plataforma 11, história de vida incrível, Parabéns família!!!

[@lofi-stylelife]

O Brasil precisa de mais Paulos muzy , na moral, e é muito importante você tá falando isso, para que o mau prevaleça basta que alguns bons homens não façam nada!

[@cacobam]

Paulo Muzi é fera demais. Comentário excelente sobre a imprensa.

[@vanessalima5511]

Vc é um cara iluminado. Calmo, humilde, e muito coerente em td que fala. Ganhou uma seguidora e fã.

[@casalinm]

Realmente, esta cheio de gente chata e hipócritas dando palpite sobre contudas pessoais. Ótimo video.

[@fernandolacerda6876]

Paulo muzy, Vc é um ser humano admirável! o Brasil precisa de mais pessoas como você. parabéns

[@hugosimon6805]

E verdade e tb precisa de se ajudar a ele como ele ajuda os outros.

[@brunodias2089]

Eu sou fã desse cara, eu vou melhorar meu corpo por tudo q esse Homem fala

[@kevinarndt]

Realmente um homem admirável! Uma pessoa que tem tanto conhecimento e o divide assim é raro de encontrar. Obrigado Muzy, hj me humildemente me respondeu e me ajudou a não fazer uma cagada. Você é um referencial pra mim nesse projeto de sair da obesidade que comecei. Obrigado mesmo!

[@elisangelaschroeder4072]

Eu a muito tempo, já perdi a paciência com pessoas chatas. Na vida sempre terá pessoas falando algo. Uma pessoa um vez me disse: Fale bem, fale mal, mas lembre-se de mim. Quando deixamos as pessoas ditarem as nossas vidas deixaremos de viver. Por isso Doutor, continue com este lindo trabalho.

[@Lucasct.tenorio]

Muzy e caike no mesmo vídeo, como não assistir??!!?. OS MELHORES, GIGANTES!

[@lucasmonteiro9886]

Breve comentário sobre a pergunta dos pré-treinos: Eu não bebo café, geralmente bebo uma lata de energético uma ou duas vezes no mês e não tomo nenhum produto com cafeína. Um dia, num treino de perna, tomei um comprimido de 420mg de cafeína de um pré-treino: Fiquei com uma leve taquicardia, boca bem seca e meu rendimento foi na verdade pior do que o normal sem a cafeína. O que eu quero dizer é que a individualidade é importantíssima, então veja bem o que funciona pra você, principalmente se você é bem sensível a cafeína, como eu aparentemente sou. Valeu pelo programa, Muzera!!

[@luizfe]

420mg de cafeína é muita coisa, Uma lata de energético raramente tem mais de 200mg. Mas tem outras variáveis Tais como o q vc alimentou no Dia, concentração de eletrólitos, seu humor no Dia

[@flavionam]

Putz, sensacional a observação sobre a crítica

[@eligestordenegocios]

Informação pura e estimulante para nos levar a pesquisar mais! Senta o dedo no like e compartilha com os amigos!

[@julianaradaellirigolin2069]

Eu na briga com a pochete...fiz aplicações de enzimas e não vi diferença. Há duas semanas passei por um cirurgião plástico e ele disse que lipo pra mim não vira e que devido às três gestações que tive, tenho diastase e preciso de uma abdominoplastia, embora não tenha estrias nem excesso de pele...mas meu marido disse que não quer que eu fique me mutilando, me arriscando pelo corpo, que prefere que eu continue malhando e que melhore minha dieta pra tentar melhorar...chorei ... a gente quer ver bonito na hora né kkk, mas tudo tem um preço, a barriga pontudinha tem seu preço e uma cicatriz gigante também...não vou fazer a abdominoplastia, mas vou fazer uma outra cirurgia e ficar um mês de repouso. Assim que liberada vou focar mais ainda na malhação e na dieta, que inclusive já comecei...até o final do ano conto se a barriguinha melhorou...vou seguir os ensinamentos do Muzão...

[@ataldoscachos4069]

Passei por 4 gestação...e recuperei minha barriga só com dieta e exercícios...tenho fotos

[@ataldoscachos4069]

Não desista

[@luzsilvana4524]

Você já léu ou ouviu falar sobre exercícios para o assoalho pélvico? Procure por Kegel ou pompoarismo. Muitas mulheres relatam melhora e tem muitos profissionais especializados nesta área. Abraços!

[@beatrizrolim9871]

Cada dia que passa viro mais fã deste ser humano incrível !!!Paulo Deus abençoe imensamente você e sua família 🙏🏽

[@robsonalmeida918]

Boa tarde Muzy excelentes dicas, vejo seus vídeos sempre que posso, eu também sou maquinista, porém minha rotina de trabalho é bem complicada cada dia eu trabalho em horários diferentes

[@vitortrindade185]

Perfeito, Muzzy! Só me permita um adendo, muito numa boa e não direcionado para vc. Os atletas são formadores de opinião . Isso no mundo inteiro inclusive, vide Novak Djokovic. Não concordo com a crítica que fizeram para voce, pois imaginei que fizessem os protocolos sanitários para as gravações, afinal a covid pode acabar com a preparação de um atleta. Ocorre que boa parcela do público "maromba", pode ser considerado como "homem médio" por buscas de informações. Eles vêem todos treinando sem mascara e como consequência disso quer treinar com a mascara no queixo na academia do bairro, pq os atletas não usam. No mais, continuo te seguindo e ouvindo seus conselhos. Sucesso e saúde! Selva!

[@belcarvalho9807]

É admirável sua capacidade em dividir seus conhecimentos! Com tanta humildade, de forma tão simples! Parabéns pelo sucesso e pela família linda!🙏🏽👏🏼👏🏼

[@evelisematiasbiondo6945]

Concordo , o Brasil tá cheio de mimimi chega a ser chato, mas vejo que muitos tem problemas próprio e coloca a culpa nos outros. Ótima colocação.

[@rcascity]

Desejo melhoras para o Júlio.

[@8lopesiago]

Esse cara e foda pqp, obrigado pela informação dada todos os dias. Bntc meu cardio fica facil. Obrigado 10x pela informação de qualidade

[@nightily]

Informações preciosas, muito bom! O desconforto respiratório do Muzy, me chamou atenção. Já fazem alguns meses que venho acompanhando e nesse vídeo pareceu com mais dificuldade de manter o ritmo de fala e respiração! Espero que seja só por causa do treino... Obrigado pelo seu trabalho, sigo na luta pra diminuir gordura abdominal! Valeu!!

[@levili1194]

Ele faz cardio enquanto ta falando e fazendo raciocínio, num deve ser fácil conciliar kkkkk

[@laurahenn8062]

Ele falou em outro vídeo que está com asma

[@ataldoscachos4069]

Muzy fica todo meloso perto da roberto😍🥰

[@nayamarques4636]

Concordo com vc , sobre as pessoas!

[@robertodeoliveira1699]

Meu jovem parabéns pelo seu trabalho, seus vídeos são uma aula! Espero um dia se vc vier a Massachusetts que eu possa te dar um abraço, tudo de bom pra vc!

[@wilxx]

Muzy imitando o Julio me pegou 🤣

[@gabrielataucherttauchert4091]

Amo esses dois juntos!! LIVE😍😍😍

[@elyecampos9618]

Boa Tarde Senhores. ✨Regra de Ouro ✨ A Regra de Ouro nos incentiva a tratar os outros como gostaríamos de ser tratados. Por exemplo, geralmente nós gostamos de ser tratados com respeito, bondade e amor. Então, é claro que devemos tratar os outros “do mesmo modo". “Também, assim como querem que as pessoas façam a vocês, façam do mesmo modo a eles". 😉😉😉😉😉😉😉

[@omeira6182]

Bom dia, Muzy! Muito obrigado por mais uma live. inspiração p todos nós, banhentos.

[@rafajefferson8288]

Conteúdo fenomenal!! Abraço muzy

[@frribeiro8]

Meu caro, muito bom dia! Por favor, responda qualquer pergunta, se puder ser todas vai elucidar muita gente!!! Patinho, frango, clara de ovo, são as melhores fontes de proteína limpa, custo-benefício? Arroz, batata-doce, mandioca, brócolis são as melhores fontes de carboidrato limpo custo-benefício? Eu faço 5 refeições diárias com intervalos de 3 horas uma da outra, mas sou viciado em café preto, posso tomar uma xícara entre as minhas refeições? Faço um treino em jejum as 5 da manhã de 1:30 hora (musculação, abdominal e 20 minutos de esteira à 9 km), após em como omelete com 4 ovos, 2 bananas, 2 colheres de aveia, 1 colher de gergelim, chia, semente de abóbora, canela e mel, posso continuar ou seria melhor eu tomar whey + creatina pós treino e depois comer o omelete? Meu objetivo é perder percentual de gordura, devo reduzir a quantidade (gramas) das minhas refeições (100 carbo e 100 proteína) ou a longo prazo eu consigo manter o peso perdendo gordura e ganhando massa magra?

[@reismw]

Admiração infinita, meu sonho é tomar um café contigo, abraço Muzy!

[@ricardosilva-personalecons3809]

Chama seu pai um dia pra fazer o #BNTC por favor. Quem concorda dá uma curtida 🙏🙏🙏

[@patriciaaragone8202]

Você é SENSACIONAL Paulo!!!

[@ataldoscachos4069]

Que ser lindo por dentro e por fora

[@pietreas]

❤️adoro perguntas...

[@siferreira9872]

Mano .... Mesmo ... Vc é um desrespeito p resto dos humanos 😌 ... Multiplica Senhorrrrr 🙏🏻

[@serpentariocdz1962]

Obrigado pelo vídeo!

[@eversonoliveira9748]

Cara e foda memo

[@canalsuperfitbyfran3884]

Eu treino as 4 da manhã , então minha última refeição tem carboidrato no caso arroz branco ou batata-doce ou batata inglesa 👍

[@joaopaulooliviera9481]

Cara, só em falar "Legalista", vc arrumou uma treta, kkkkkk. falou bem Professor

[@elyecampos9618]

Boa Tarde Senhor Paulo Muzy uma pergunta: Quantos quilos uma pessoa inconsciente pode pesar? E quais as causas mais comuns de desmaio e porquê?🤔

[@criatoriomrll8185]

Esse cara das perguntas dos 18:00, tá com maior cara de que ele que montou o ciclo e tá querendo saber se o muzy acha que tá bom kkkk

[@joaoeduardomartinellikrein788]

59:20 meta de relacionamento kkkkk

[@Kuekinha1]

Bom dia. Primeiramente desejar boas melhoras para Balestrin. Gostaria de saber se acima dos 60 anos conseguimos ganhar massa muscular.

[@catherinepaiva988]

Obrigadaaaa por compartilhar tantoooo! Foda-se o audio, agnt se vira haahha gratidão 🙏🏻

[@MaryCalazans1]

Faltou o link pra a bike, ou o nome/referência. Não deu pra entender

[@bnsonline5099]

Eu penso que a mudança começa na própria pessoa.

[@gstv_costa]

Galera! Qual o horário das lives diárias do Muzy? É pelo KZbin mesmo?

[@AngelBlacklf06r19j16]

Nova inscrita no canal

[@marcelfernandes5728]

Bom dia. Não sei por qual meio devo fazer uma pergunta, então usei este vídeo que é relacionado à perda de gordura. Qual sua opinião quanto ao uso de 2,4-dinitrofenol? Eu cursei química e, durante minhas aulas de bioquímica metabólica, aprendi sobre o mecanismo do DNP. Vale ressaltar que seria o uso correto, e não indiscriminado.

[@jcarterof]

Quer saber como deixar o abdômen sequinho? É só passar bem a toalha depois do banho

Vovo muzy O famoso Urso Polar Kkkkkkk

[@alexandrewendel1736]

Muzy, é possível uma barriga avental voltar ao normal com exercícios e alimentação?

[@ataldoscachos4069]

Sim....tiro por mim que passei por 4 gestação tenho fotos de antes e de agora focada

[@ataldoscachos4069]

O vácuo me ajudou muito

[@jefersonwillian8516]

Solange aqui... é normal sentir um desânimo, se perguntando o que estou fazendo na academia... ? Essa semana eu estou me perguntando, olho para todos na academia e me pergunto se estou no lugar certo e se aquilo é pra mim!?

[@maluerickinho]

11:45 quase ele da um mole, que ficaria nas páginas de meme pro resto da vida

[@eligestordenegocios]

Dr. Paulo, o pior de tudo é que este pessoal "certinho" que apoia corruptos quer só bater e não quer apanhar!!! Está tudo bagunçado! Tudo política! Tudo falta de conhecimento, respeito e principalmente sabedoria Abraço a todos!

[@magaliveloso2659]

Já tive trombose...fazer uma TRT "leve" é muito arriscado? Os bioidenticos tem algum além da testo que poderia me ajudar na hipertrofia....somente... trt? Sigo todos os protocolos há 02 anos e nada de resultado...dieta...proteina...etc etc

[@Gugandrade92]

Não sou maquinista, mas ja pilotei um locotrator é muito bom apesar de só acelerar kkk

[@CarolinaMagno]

Poxa, se eu fizer isso vou acordar cada vez mais cedo e continuarei dormir tarde por causa da insônia 😢

[@LucasAlves-qr6ji]

Acho q ela eh maquinista de navio Muzzy kkkk.

[@laise.maralai7472]

Minha gordura de 100% 80% é no bucho 🥲

[@anaclaudia-ug3ns]

Tamo junto

[@kikasantos7781]

Boa noite

[@mecmedfar]

👏👏👏👏👏

[@edimilsongoncalves4212]

Arrependam-se de seus pecados,vão para Cristo,ele ama vocês mesmo vocês não amando ele. Creiam nele verdadeiramente para serem salvos e sigam-no Repent of your SINS, go to Christ, he loves you yourself not loving him. Believe in him truly to be saved and follow him E

[@fernandorangel9721]

👏🏼👏🏼👏🏼💪🏽💪🏽💪🏽

[@opeteroficial]

Top

[@robertot.6118]

qual é o nome da bike do Muzy ?

[@pedroperigoso17]

N sei a marca, mas é uma Bicicleta Ergométrica.

[@marcellylopes1971]

Seguidora de Jesus , muzy e da esposa dele.

[@diegoamorim5592]

1.

[@giga_chad2677]

aposto que o muzy tá mentindo sobre o teste

[@haroldosantos5791]

Sheldon Cuper kkkkk

[@fngMaia]

cara, eu fui jogar bola na terça e eu estava me sentindo um pouco mais cansado e ofegante, do que o normal, fiz o tesde de covid na quarta e agora estou de quarentena. Vai enfiar cotonebas no nariz Muzy, até mais.

[@michelseraf7419]

Fala Muzy, da próxima você poderia mandar os “paladinos da verdade” enfiar a máscara no CV, forte abraço!

[@miguelshs]

Você nem deveria perder tempo se explicando para quem fala estas asneiras de politicamente correto.

[@nickhaldem9626]

Dr. Sempre e infelizmente vão dizer que o que dizem que " fazem o teste direto" é balela. Bando de paquito.