パニック症とパニック発作［基本］パニック発作を繰り返し予期不安や広場恐怖も伴うパニック障害.mp4

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Күн бұрын

Пікірлер: 34

@sdu0430 Жыл бұрын

ある日突然、いつものように飲酒したら呼吸困難になり、かかりつけの精神科で相談したところパニック発作と診断されました。これは耳鼻科？内科？と思っていたので、まさか！という感じでショックでしたが、松崎先生の動画で少し理解でき、安心出来ました。アルコールとカフェインを控え、大人しく療養してみようと思います😊ありがとうございます。

@tt-jm1fx 3 жыл бұрын

パニック障害を理解しているつもりの私がなりました。しかし、おさまること、同じ状況でなりなすいこと、死なないことを自分に言い聞かせました。たまたま、知っていたから少しは冷静になれて対応できました。ですので、病状や本質を知ることが一番の対処法かと思いました。それ以後、全く起きません。突然なったときは、本当にパニクりましたが、大丈夫です！実体験より。

@sanitanmama 3 жыл бұрын

初めてコメントします。私の場合パニックとともにフラッシュバックがあったのですが、どちらの症状も克服できています。呼吸動悸の症状には冷たい飲み物で喉の神経を冷やすのが効果的でした。空気を飲み込み過ぎるため、炭酸飲料でげっぷを出すと恐怖心が減りました。めまいが１年半続いたのは、さすがに辛かった！(１時間でも良いから止まって～😭ってなります)で、めまいに良かったのは耳を冷やさないこと❗帽子は家中、就寝時も今も必須で！肩こり(緊張)を和らげるレンチンして温めるグッズしてストッレチも…あり得ないほど姿勢が悪くなりましたが、治りました。「考える」のは症状が良くなって来てからにして(ここからカウンセリング開始)「感じる」ようにしてキタかな？と思ったら鎖骨下をトントンしたりグーっと押して「今」に集中！症状ない時に呼吸法のトレーニング(長く吐くのが難しい)あと、割り箸をガシガシ攻撃的に噛むと頭、気分スッキリします。長くなりましたが、今は大好きなコーヒー午前中は楽しんでます。松崎先生来年も動画楽しみにしています✨ありがとうございます❤️ あ、松崎先生イケメン❗(誰も指示なし)笑…失礼しました😂

@青山ゆい-m4q 3 жыл бұрын

カフェインが良くないことは知りませんでした。明日からカフェインを減らすようにしたいと思います。ありがとうございます(^^)

@elope1412 3 жыл бұрын

パニック症は、薬で治すのではなく　脳に大丈夫だった事を教えるといいのですね！私は、お腹が痛くなります。なのでトイレに行ける状況だと安心出来ますが、美容院や歯医者など、途中で抜け出さないところはまだ克服出来ていないので、最初は薬の力を借りるかもしれないけど、挑戦したいと思いました

@Yuki-qv1ht 7 ай бұрын

お腹痛くなるとパニックで苦しかったです。その日食べた物を避けてるうちに、どんどん食べられる物が減って辛かったです。今は少しずつ「大丈夫だった」を積み重ねて改善してきました

@裕実成田-v4z 2 жыл бұрын

出かける時必ずペットボトル持ってないと不安です

@REN-g8f 3 жыл бұрын

先生今日はパニック症状についてありがとうございました🙇 私も社交不安からのパニックにつながり、怖いとなると手足がガタガタ震えます。なので常にクロチアゼパム1回５㎎を持ち歩いてます。それでも、今ようやく公共交通に乗れるようになれたのと、クロチアゼパムを飲まなくても大丈夫な日が増えてきて、ちょっとずつですが自分なりにどの場所がダメでどの場所が良いのか考えられるようになりました😅 カフェインが良くないのは知らなかったのでこの動画で学べて良かったです。パニック時頓服のクロチアゼパムを濃いお茶やカフェオレなどその時持ってる飲み物で飲んでたので、良くしたいのか悪化したいのかどっち⁉️となり笑ってしまいました。今日は本当にありがとうございました。

@クリンちーこ 2 жыл бұрын

パニック障害でした。断薬して約１年半経ちます。精神的なものという解釈が強く、職場では、かなり誤解を受けました。先生に、脳の機能の問題と言って頂き、有り難いです。その認識が広まると嬉しいです😊私は、動悸と不眠が辛く、外出や家事も出来ませんでした

@中島晶子-e5h 2 жыл бұрын

ありがとうございました。松崎先生

@お料理おばさん 3 жыл бұрын

先生の声をマイクがうまく拾えてないように感じます。満員電車やレジの行列が苦手です。確かにカフェインには弱く、コーヒーやお茶を飲むと30分後にだいたいパニック発作が出ます。なので、デカフェのコーヒーを飲んでいます。でも、紅茶はどんなに飲んでもパニック発作が出ません。同じカフェインなのに。

@うつ病と軽いパニック障害持ち 3 жыл бұрын

パニック障害歴5年です　最初の頃は過呼吸と動悸が中心でしたが、今は（滅多に発作起こさないけど）長時間マスクしてると息苦しくなってフラフラして頭がぼーっとして手が震えてとにかく焦って、もっと酷くなると足が鉛みたいに重くなります　そうやって症状変わる事って有るんですかね？

@kakochan8622 3 жыл бұрын

１年ほど前、息苦しさ、動悸、呼吸困難な感じ、目眩、耳鳴りなどがあり、本当に死ぬかと思うくらい苦しいことが続きましたが、徐々によくなってきて、今はほとんど症状はありません。パニック発作だったのかな？と思っています。今度同じようなことがあったら、迷わず精神科を受診しようと思います！

@法子-w1r 3 жыл бұрын

この間まで、医者探ししてました。そしたら、今度、きかんしをやく治療勧められました。そして、失明しそうな病気頑張ってあり、調べるに行ったりそしたら、とうとう眼科で、はあはあしていて、横になりました。先生と話ししました。解決出来た物もありました

@中島晶子-e5h 2 жыл бұрын

お仕事頑張って下さいね😃

@ゆう-q8l 2 ай бұрын

私は、かなりの便秘症なのですが、便秘の時は不安が出てくるように感じます。😓外出時のトイレの心配があるからだと思います。😥 ありがとうございました。😅

@enshua 3 жыл бұрын

２型双極性障害でリチウム使ってます。SSRIが使えません。鬱状態の再発でパニック発作が頻発します。結局頓服でソラナックスを使っております。双極性障害の寛解期には意外にもパニック発作はほぼ出る事はありません。出ても薬なしで治まるまで待ちます。パニック発作の頻発が鬱状態の再発の目安にもなってます。鬱状態の時のパニック発作は絶対に頓服が必要です。発作の強さと長さが半端じゃないです。

@user-lg6ie1ck4j Жыл бұрын

発作まではいきませんが💦 家でも人が居る場所でも急な不安・焦燥感と動悸・発汗が酷く発達障害(ASD)だからか人と会話するのが苦手でストレス感じるので求職活動が苦痛です😰 通院中の心療内科は漢方を処方されますが、効きにくさを感じていて風邪薬をODしてしまいます💦

@モモママ-m2b 3 жыл бұрын

初めてパニックが出た時、分からずに救急車呼んでしまった…

@Ugumckxlx Ай бұрын

パニック発作を理解できてなく、生徒が突然椅子から床に落ちて慌てたことが2回あります。起こった時どういう対処が一番良いのでしょうか。何年かに一人くらいの割合でこの症状を持つ生徒を受け持ちます。

@中島晶子-e5h 2 жыл бұрын

松崎先生、私もパニック障害は、何回やっているか、分かりません、私は、パニックを起こすと、倒れてしまって意識不明までなってしまうので、リフレックスをすぐ、３錠すぐ服用します、意識不明になるまで、行きますが、筑波大学記念病院の医師は、心配ないよと言われて、そう思って飲んでいます、もし、不安😖になると、リフレックスをすぐ服用します。安心なので、服用します。これって、松崎先生、安心ですよね。その発作を起こしてから、一週間は、毎日、朝、昼、晩、３錠必ず飲みます。これって、大丈夫ですよね。

@チョコチップクッキー-k7b Жыл бұрын

疾病恐怖症です年に3~4回大きいのが来ます少し良くなったからいいや、と仕事を頑張ってたらあいつが顔を出しましたその中新幹線で出かけることがありもの凄く苦しくて死ぬかと思いました

@pome007832 2 жыл бұрын

こんばんわ私は発作８年前おこしました狭い場所は大丈夫なのですが私昔タバコ吸ってまして喫煙室は二畳ほど当時母の介護が始まるかの時で母は施設にリハビリ入所してたんですねで話は戻るんですが私高所恐怖症はあるんですが狭い場所の恐怖症はなかったんですが発作がおこる数ヵ月前私はゆっくり座ってタバコを吸ってて警備の人のが入ってタバコを吸うのにドアノグを持って吸ってるのを見て恐怖感はなかったけど人をいれない気？出さない気？と思うことが多々あって他にも人が居るんだから不安になることはないのに不安を感じ数日後広いお店の中の清掃してたんですが急にフラフラし始めて親しくしてくれた警備のおじさんが大丈夫か？休みながらしろよと言って帰られてその後狭いトイレの清掃しに行ったらお客さんがトイレの中に居たので少し長い間待ってたら最初軽めに息切れみたいな感じに別のお客さんが入ってきたので何かあってはマズイとトイレから出てそとの空気を吸って戻り少し待ってたらだんだん過呼吸に近くなって手も痺れはじめその場から離れてからさらに酷くなり人気の少ない所に座り込んでました防犯カメラが見えた瞬間少し素に戻るんですねカメラを避けてまた座り込んでなんとか更衣室に戻れそうだったのでフラつきながら少し仕事こなして更衣室にそこで 30分また、座り込んで収まりました発作おこして一時間これが一日おき決まった時間決まった場所でおこりその発作のせいで仕事サボってると思われたりしたのでその仕事は辞めて今は発作はないですが何かしらイライラや、ストレス感じて息が荒くなったときはマスクを浮かせて落ち着けと言い聞かせてます私の場合その喫煙室もそうですが過去の夜帰るのに襲われたときのトラウマも1つある気がしますその仕事の時数日間夜の20時まで仕事頼まれしてましたが心の中で夜帰るのが怖いなら我慢はするなと我慢してたら病気になると普通なら親が言うところですが自分の脳内心が我慢はするなとそのなち通常に戻してもらってからの、後の発作パニック発作は人それぞれ違うのと引きがねも違いますよね

@ともにー-o5l Жыл бұрын

私も、強い不安から過呼吸、フラフラ倒れそう　となり、死んじゃうのじゃ⁉と思うことがあります。電車なら嘔気も起こります😢 息苦しさや窒息感はよく起こり、悩まされています😵深呼吸もできず、「息ができない」…と。人混みや電車、トンネルなど、逃げられない場所もすごく不安になります😞

@中島晶子-e5h 2 жыл бұрын

不安😖💧なので、リフレックスのお薬は、手放せません、いつも持ち歩いてます。ヘルプマークの中にも、必ず入ってます。

@user-ks2ir5an1qa Жыл бұрын

パニック発作は起こした事なくて双極性障害なのですが、カフェインで動悸と息切れ、ふらつきがでます。もしかしたらパニック発作をかなり軽くした現象なのかな？と思いました。

@toattention8248 9 ай бұрын

少しBGMが大きいかもです！

@satochan7406 Жыл бұрын

私は何故か土日、どちらかの夜に軽い発作を起こします。ベッドに横になってからとか夜中ふと目が覚めたときに。特に暴風雨のときかな。。風が荒れ狂ってる時にも。。そういえば過去にも様々な場面でそれらしいことありました。駅の高架歩道橋でも。 (チューブスライダーみたいになっている)今思えば😅 HSP気質だからかな😅 何にしても、感覚過敏起こしてしまう😅 この季節は、夜になると秋の虫の鳴き声が身に沁みるというか、体に響きます。。特にコオロギは他の虫と周波数が違うのかな？？終わりよ～終わりよ～もう(夏は)終わるのよ～って鳴いてる感じがして寂しい気持ちになります。。ミラーニューロンもよく働いているのかな？精神のいろいろなものをお持ちの方と、同じ気持ちになったり、手に取るように分かったり。。(職場ではあてにされやすいけど。。。😅) だから不安や混乱も起きやすいのかな。。？いや、押し殺してる違う不安があるのかな？？可笑しいな😊😊、これは別に病気じゃないのよ。。😅と思ってまた寝てしまう。。。 (よく分からないなぁ😊😊)