СЕКРЕТ МОЕГО ПОХУДЕНИЯ НА 25 кг

Ссылка на анонимное анкетирование docs.google.com/forms/d/e/1FA...
Мой инстаграм @frankienshtein
Мой телеграм канал t.me/Frankienshtein
E-mail [e-mail]
Благодарю за просмотр и надеюсь, что вы поможете мне довести до ума мои проект пройдя небольшой опрос по ссылке выше

[@domVikk]

Я похудела на 30 кг.- Ходьба пешком везде. Бассейн. Интервальное голодание. Простая зарядка дома, ежедневно 25 мин. Питание было обычное.

[@irinas1401]

Сколько км в день проходили?

[@user-zr5vs8fp3t]

Да это работает и ещё аэробика на воде

[@tanyatany6365]

Сколько приёмов пищи? И за сколько похудели?

[@domVikk]

@@irinas1401 от 8 до 16 тыс шагов. +/-. Старалась придерживаться пресловутой десяточки, которая считается минимумом для здоровья любого человека.

[@domVikk]

@@tanyatany6365 моя цель была именно плавное похудение, поэтому не спешила. Не хотела, чтоб кожа обвисла, поэтому бассейн и зарядка. Я смогла за год (было пару перерывов в процессе, когда я не делала ничего).

[@JuliaDJuliaD]

Смотрю каждый ролик. Наткнулась на первый про мотивацию и стала смотреть и следить. Хочу выделить то, что зацепило: голос и сама речь и то, что нет акцента на возраст, акцент на то, что каждый может всё! Желаю успеха в ваших начинаниях, а нам ваших видео побольше😊

[@FrankieGonzalez]

Благодарю 8

[@user-qd5ji7gx6t]

Конечно смотрим! 🤗👍🏻🌹 Мы Вас обожаем!🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-sy5hu5gl3n]

Смотрю с удовольствием, спасибо 🙂

[@user-ck3nh4hb3o]

Отлично! Очень жду следующего видео про еду в компании. Действительно часто переедаю там.

[@user-il7mw6yx9s]

Увидела первое видео про похудение и подписалась. Мне откликнулась твоя история. Я тоже худею всю свою жизнь, не позволяю себе лишнего, спорт и подсчет калорий, пп. У меня не большой вес, но он все равно меня напрягает. Я понимаю о чем ты говоришь и это ценно когда человек, который прошел через это сам, вещает свою историю людям, а не те девочки, которые никогда не весили больше 50 кг, но продают курс по похудению ( я им не верю) Ты в шикарной форме, ты очень накаченная, мощная. Продолжай то что делаешь, ты можешь помочь тем, кому это нужно!

[@FrankieGonzalez]

Блииин, так приятно, спасибо тебе за такой коммент 😘

[@sangoriya193]

Присоединяюсь интереснее слушать человека который прошел все это , почувствовал на себе и действительно есть предрасположенность к этой проблеме

[@helenaandrejew5662]

Спасибо за вашу честность ❤

[@user-sq7hw9rf9j]

Красоточка!!! Большая умничка и правильное решение делитьмя своими прошедшими над собой опытами, с теми, кто в этом нуждается. Спасибо большое за мотивацию. На данный момент фитнес программы, тренажерный зал, бассейн. Надеюсь в дальнейшем поработать с вами по питанию.❤

[@KatarinaMolyr]

я жду ваш курс!! очень крутой челочек, спасибо!!!

[@FrankieGonzalez]

😘😘

[@anzhelikajoy]

Спасибо за ролики и мотивацию!

[@user-zr5vs8fp3t]

Очень правильный совет и это видео одно из правильных и лучших Очень красивая сегодня речь

[@MsLEANDRIA46]

Видок бомбовый!Самая шикарная дамочка на ютубе!!!

[@FrankieGonzalez]

Вэээу палегче 😂

[@user-tr1iq6jc5m]

😂😂😂

[@VESPERENERGY]

Спасибо, нравится Ваши рассуждения!❤

[@user-ig8kv7xq5u]

Вы красотка! Вас приятно и интересно слушать!!! Сразу смотрю вновь вышедшее видео и я в предвкушении практических советов!

[@natalijavaitkeviciene4292]

100% процентов с вами согласна ❤❤❤❤👏👍😍

[@user-de1bh7ph4t]

Спасибо большое за видео, в нужное время)

[@FrankieGonzalez]

Эт оч важно попасть именно в нужный момент, не дайте себе погаснуть

[@user-de1bh7ph4t]

@@FrankieGonzalez спасибо 🙏🏿а ваши видео как мантра на пути к большой цели

[@lamela8136]

Шикарный цвет волос🥰

[@FrankieGonzalez]

Маска Ньютон термокератин 10.76)

[@user-mi8io7ms9j]

Очень приятно слушать. Красотка

[@user-ci6hq3hj2p]

Спасибо большое за Ваши видео! Это действительно очень мотивирует. И да, и в 50 лет хочется нравиться себе. А у меня это проблема тянется уже всю жизнь, и не было рядом того , кто поддержит и поможет, толкнет... Спасибо Вам еще раз!!!

[@MsLEANDRIA46]

И в 57,8 тоже хочется нравится себе,возраст это цифры в паспорте...поверьте,девочки...

[@user-mi8ic9mf9t]

И в 63 хочется хорошо выглядеть и быть здоровой😂

[@user-py4go5cn8z]

Люблю, когда всё честно и по факту. Спасибо!🌸🌸🌸 Добавлю от себя, как от человека, который в 40 лет столкнулся с импульсивным перееданием, проанализировав что меня побуждает впихивать в себя безмерное количество еды (даже той, которую я в данный момент не хочу), я поняла - главная проблема это скука/тоска! Как только мне нечего делать, нечем заняться - всё! здравствуй холодильник! Сейчас стараюсь организовать себе досуг в свободное время: прогулки, разговоры с близкими, чтение, просмотр фильмов, самомассажи, маски (в общем делать всё, что приносит удовольствие). Перед сном иду именно в душ, а не принимаю ванну, это помогает расслабиться. Ложась спать обязательно похвалите себя за всё что сегодня сделали и не сделали. И самое важное! Отстаньте от себя и от других! Не ждите не от кого ничего, каждый имеет право на своё видение жизни, и просто проживайте свою лучшую жизнь сейчас. Стресс как рукой снимет)

[@holygrail9294]

Вот реально и красивая...но самое главное умная женщина...на одной волне со мной...обняла ❤

[@FrankieGonzalez]

Мур)

[@nataliyasilkina9340]

Благодарю! Пришла так же к этому. Пока в стадии стройности. Уже 3 раза ходила туда-сюда на 30 кг, а перед 50 летием решила пора 🎉 и то что раньше срывалась, думала что это у меня одной и я слабовольная

[@user-zh8hv6jd6b]

Боже! Как всё верно! Работа эмоционального характера на первом месте!!! Работа с головой, осознанностью как всё верно... Подчёркиваюсь под каждым словом. У кого Нарушение своей дисциплины, нарушение питания,слабохарактерность, тому необходимо посмотреть это видео два, три раза подряд. Спасибо🙏💕

[@FrankieGonzalez]

Хахахах)) нужно не просто смотреть, а после просмотра перед каждым приемом пищи или попыткой просто так потянуть руку к печенью на две минуты задуматься, таким образом вы сократите свои необдуманные абсолютно бессмысленные порывы как минимум в 1,5-2 раза

[@olesia6776]

Вот, кстати, да, надо все учитывать. Лишний вес - это еще и психосоматика, когда организм пытается себя от чего-то защитить. Самое первое в похудении - посмотреть, не живете ли вы с абьюзером и токсом. Всем женщинам надо изучить тему нарциссов и психопатов, такой человек рядом это и выпадение волос и лишний вес (иногда, наоборот, похудение) Если не убрать изначальную причину, то и похудеть не получится...

[@domVikk]

Согласна. Может и получится, но не надолго. Удержать вес скорее всего не выйдет. Многие люди заедают стресс. Наедают броню...

[@user-px1zj8jg8y]

Спасибо❤

[@polinachervova818]

Во, во - скучно или просто устала, так и есть, спасибо!

[@olenenok_koneleno]

Респект!

[@user-bs7ol5hr8l]

Оо и про Новый год тоже вопрос у меня всегда , вот как не жрать когда полный стол всего вредного😵‍💫просто завал какой то,так думаешь как себя удержать с этими праздниками.

[@Kettyforlife]

Вы правы у всех все индивидуально! Мне удалось за 4 месяца похудеть на 20 кг, но у каждого процесс может идти по-своему

[@vladi2807]

Ура новый видос и слава богу не про волосы😂 я пойду 100% к вам на тренинг(он лайн, я в Израиле) именно такого тренера я себе и хотела❤ ждууу

[@FrankieGonzalez]

Кайф так приятно ❤️

[@PROKOPEVA_OLGA]

Благодаря вам встала с дивана. Спасибо вам 😊 Выглядите и доносите прекрасно ❤

[@FrankieGonzalez]

Это лучшая мотивация для меня , что вы встали))

[@lenchas]

очень интересно, что за система. пока звучит как-то непонятно, немного как успешный успех - как ничего не делать и похудеть)

[@Kettyforlife]

🔥

[@pallo369]

Бабульки тоже хотят быть стройными за неделю😅

[@elenaboulkina9787]

Всех приветствую! Пробовала оземпик,чуть не сдохла,мутило тошнило постоянно. Чувствовала себя отравленной. Бросила,конечно,ещё и побочки там. Всем добра и здоровья! Уважаемая Автор,спасибо за труд. Вы умница и очень симпатичная молодая женщина. Успеха!

[@user-uj2tj8it2g]

Хотела бы начать заниматься с Джилиа Майклс, но не знаю где взять материал, а точнее не понимаю 😂 у нее одна тренировка на 30 дней? Или же всё таки есть разные тренировки на каждый из 30-ти дней?

[@annakharitonova1329]

Трени с Джиллиан прекрасно гуглятся). Новое тело за 30 дней😉

[@FrankieGonzalez]

Вк поищи, у нее много новых программ есть, на торрентах где нибудь

[@verasemakova2603]

Подскажите пожалуйста как вы рассчитывали кбжу?!🙏🙏🙏

[@user-rr9iv2mc3g]

👍❤

[@juliarichter9285]

❤❤❤🤗🤗🤗🤗

[@tarasovanadi]

Расскажите про свои тренировки в зале❤ какой подход и какие упражнения делаете?

[@FrankieGonzalez]

Силовые тренировки 3-4 раза в неделю, после низ 30 минут кардио, бокс 1 раз в неделю, плюс уличный тренинг круговые функционалки и т д под настроение

[@olenakalinina1890]

​@@FrankieGonzalezхотелось бы поподробнее о тренировках. Мне 62, рост 156, вес 56 кг, но уже теряю мышцы, начинает все провисать . Благодарю заранее

[@azizaaza3668]

Мне 45 лет. Пробовала худеть на интервальном голодании, результат был очень незначительным. Безуглеводная диета в молодости хорошо помогала, сейчас поняла, что это не работает как раньше. Пришла к выводу, что действительно помогает только одно - меньше жрать, больше двигаться. Хожу 10 тысяч и считаю каллории. С 65ти дошла пока только до 57 кг. Очень медленно худела, 8 кг за три месяца. Но для меня теперь это мой обычный образ жизни, а не временное явление. И конечно же я себя не ругаю, когда ем тортики, когда ну очень хочется. Просто на следующий день я возвращаюсь опять к умеренному питанию. И да, ем всё абсолютно, нет запрещённых продуктов.

[@FrankieGonzalez]

Все абсолютно верно, вы молодец 👍🏻

[@malena777]

Вы правы. Я хожу 15000 шагов и не худею.

[@irinaschwambach712]

Спасибо большое. Первый раз слышу разумный подход к теме похудения. Мне 51 год. Рост 173. Два года назад худела на Гербалайф. С 90кг до 70кг за семь месяцев. Дорогое удовольствие. Больше нет желания его употреблять. Вес пошел в плюс. Сейчас 76кг. Надеюсь что с вами получится вернуться в норму.

[@FrankieGonzalez]

И я надеюсь, что все у нас получится

[@user-uq2jp1oc6m]

Хочу такой же браслет😍где такой взять?)

[@FrankieGonzalez]

Ой ему года 2-3, я его брала на алике кажись

[@imp7131]

спасибо большое за видео, вы молодец!!!❤️🔥 мои параметры на начало похудения, в апреле я весила 106 кг при росте 172, но взяла себя в руки и сейчас вешу 83 кг за 6 месяцев, мне еще нужно сбросить 17 кг, так что, девочки, все, кто хочет похудеть вместе , добавляйтесь в телегу, пишите, просто потому что вместе легче худеть, поддерживать друг друга!) фотографии в телеге из моих худых лет, но сейчас тоже все становится неплохо, могу вам прислать фото до/после, если кому интересно) Всех крепко-крепко обнимаю☺️😘Всем удачи, все получится💪🏼🥰

[@imp7131]

IlonaKoti

[@yuliyamelnikova4380]

У большого количества людей банальное расстройство пищевого поведения. В детстве у наших родителей была задача наполнить холодильник + пища часто является средством поощрения. Отсюда и лишний вес. А наши мужчины часто не знают как снять стресс и просто заливают его пивом и прочими более крепкими напитками. Вот. Никакой спорт не поможет без урегулирования отношений с едой и алкоголем. Наташа, большое вам спасибо за Ваш труд. Удачи в вашем благом деле❤

[@FrankieGonzalez]

Согласна, спасибо вам)

[@murashki8029]

Как же я с вами согласна. И про родителей, и про холодильник и про мужчин

[@svetlanazhulina1426]

Всё отлично, но почему Вы называете тестирование анонимным, если первый и обязательный вопрос - ваш email?! Я бы хотела помочь и ответить на вопросы, но не хочу попадать в чью-то «базу данных» и снова чисть почту. 🤷🏼‍♀️

[@FrankieGonzalez]

Анонимная, потому что я не прошу ваши фио и номер телефона, вы можете указать левую почту и все)

[@user-de7pw4ls9e]

Фрэнки, а где тотал блонд??? история про волосы будет?

[@FrankieGonzalez]

Тотал блонд отвалился к чертям собачьим, больше никогда (хотя я так уже говорила), но все равно. Отваливается длина, короче все отращивание многолетнее на смарку

[@user-de7pw4ls9e]

@@FrankieGonzalez а почему же волосы такие красивые?))) оч надеюс на видос

[@FrankieGonzalez]

@@user-de7pw4ls9e это спасительный ньютон термокератин )) ну у лица все обломано, все рваное, я отрезала уже очень много самого кошмара, осталось более менее, но концы продолжают ломаться

[@user-os8xk4fb1m]

Когда все едят и пьют на даче, можно просто пить 🤣🤣🤣

[@FrankieGonzalez]

Причем воду 😂

[@user-rh5fj2fd6o]

Вы мне понравились, очень приятная девушка! Правильно, мы все ищем волщебства!

[@user-xh2yd2ck7s]

Мне 14 лет при росте 165 я имею вес 83 кг, с раннего детства всегда была полненькой девочкой и всегда пыталась похудеть, но пока что только набираю, я уже не знаю что делать

[@user-rh6vc2nl4g]

На кето питании и интервальном голодании не страшны застолья, шашлыки и компании. Не поняла как сбросила 25 кг эта милая девушка, но мне сейчас нравится стройнеть на Кето + ИГ.

[@FrankieGonzalez]

Мне тоже казалось одно время что это классно, если адекватно это использовать то почему нет?

[@azizaaza3668]

Я пробовала, но не люблю запреты. Поэтому для меня эти диеты не работали вдолгую. Сейчас я не заморачиваюсь что мне можно съесть. Просто не переедаю и хожу пешком.

[@user-os8ob9xs9r]

Вот вот, некоторые такие смешные со своими советами.А если я вообще мучное, сладкое, майонез кетчуп,специи и соль не люблю? И соответственно не ем.И бегаю по 10 км .И выяснилось, что без соли у меня отеки и низкое давление.А вес у меня от того, что я часто ем фрукты по чуть чуть.

[@olgafrolova1140]

Ка попасть к вам на курс и сколько стоит?

[@FrankieGonzalez]

Все анонсирую, пока нет ни цены ни курса готового, все на стадии развития и подготовки, я все анонсирую как только будет готов и проверен материал

[@user-bd3bq7pq9b]

А я пышечек люблю 😊

[@galinalissova]

спасибо. я похудела на 18 кг. считала все , что ем, ходила в день 20 тысяч шагов. по времени ушло 3 месяца, и я посчитала по данным, сколько мне нужно, что худеть. вышло 1200 калорий и 16 т шагов в день. набрала, потому что вернулась к плохим привычкам, тортики, сладкое, булка, сахар, вино....теперь опять каждый день говорю с собой. теперь мне надо минус 15 к декабрю.... посмотрим. возраст 50 лет.

[@anjelica9706]

Девчонки рост 163 вес 91 ...93 прыгает......БЕЗ САХАРА,ЖАР.КАРТ И МНОГО ЧЕГО вес стоит и всё !! Подскажите что нибудь я чувствую себя ужасно СПАСИБО Автору тоже спасибо, Вас очень приятно слышать и слушать

[@user-py4go5cn8z]

Я не имею мед.образования, но думаю, что Вам может помочь убрать из рациона крупы, кроме гречки и киноа и то в небольших количествах. По факту - рацион должен состоять из рыбы, мяса, овощей и зелени. Фрукты тоже лучше не употреблять. Через неделю-две вес должен сдвинуться, и тогда начнете по немногу вводить эти продукты. Также важно время сна (проверено на себе!), если будете засыпать не позже 23:00, а вставать не позже 07:00. А лучше всего проверить организм, сдать анализы.

[@anjelica9706]

@@user-py4go5cn8z спасибо ❤️ 💚

[@user-dc3mp5dv3w]

Попробуйте голодание!!!

[@googleuser8425]

Обратитесь в поликлинику к терапевту или диетологу, и эндокринологу сходите

[@user-ve1ne4ok3h]

А кто был на редуксине?

[@malwia180]

В формах вы тоже красивая. Фигуристая. У меня такая же фигура,но худеть нужно и я не раз пробовала. Максимум это было -20кг. И возрат в плюс 30кг. Сейчас начала следить за питанием осознанно,это не просто,но думаю со временем привыкну. И хочу чтоб было именно так, как вы говорите- не переживать за съеденое. Я принимала Редуксин форте,оземпик тоже назначали,но остановились на Редуксине. При этом следила за порциями,за питанием и были тренировки. Как только день/ два пропустишь прием лекарства,вес идет вверх. Курс приема закончился и вес буквально за пару месяцев вернулся. Так что,нужно и правда быть осознанным- что ты ешь,что пьешь,двигаешься или нет.

[@FrankieGonzalez]

В смысле день два вверх, взвешиваться можно не чаще раза в неделю, а лучше реже. Это так не работает, нужно прекратить следить за весом, надо следить за привычками, стараться покупать продукты не от балды а с умом как минимум

[@malwia180]

@@FrankieGonzalez Дело в том, что у нас с врачом была договоренность, что я буду вести график и писать ей отчет за день. Когда принимаешь лекарство, вес, пусть даже на 200г, но идет вниз. Как только лекарство прекращаешь пртнимать( допустим оно закончилось, и приходилось несколько дней искать его, т.к оно было в ограниченном количестве) За те дни, что ты не принимал ни одной капсулы, вес шел наверх быстрее чем вниз. Как- то так. В связи с этим, начинается паника, что как только закончится курс, при этом питание будет тем же, тренировки, ходьба, вес будет расти все равно. Поэтому я пришла к тому, что лучше самому стараться себе помогать, чем надеяться на лекарство. Возможно в нем есть вещество, которое влияет на жидкость и вес поэтому скакал.

[@FrankieGonzalez]

@@malwia180 а у вас диабет? Или что за врач и в каких целях назначил вам такой препарат?

[@malwia180]

@@FrankieGonzalez у меня инсулинорезистентность. Врач- эндокринолог давал все назначения. Метформин,редуксин,оземпик и т.д, сейчас назначают и при инсулинорезистентности. В целях снижения веса был назначен курс приема лекарств плюс новое питание,и тренировки.

[@malwia180]

@@FrankieGonzalez питание каждые 3 часа по 300г порция. Исключение из рациона углеводов. В том числе и крупы,то есть сложные углеводы. А так же фрукты.

[@user-py7ip4kp7n]

Мне 52 , моему младшему сыну 10 лет и я воспитываю своих детей одна. Я не чувствую себя предпенсионеркой и до пенсии ещё 8 лет минимум. И мне необходимо быть активной, хорошо себя чувствовать и выглядеть, чтобы зарабатывать средства для себя и детей. Поэтому ваши слова о наслаждении в этом возрасте - смешны, причём сейчас многие рожают в 40+, некоторые даже первого..

[@FrankieGonzalez]

Я не хотела вас обидеть, но мне кажется вы не слушали, что я говорю. Акцент внимания вообще не туда. Я вас младше на 15 лет, но это не имеет значения. Я лишь говорю о том, что насиловать себя дурацкими диетами, а тем более в 50+ это не хорошо для здоровья, для настроения, для психо эмоционального состояния вот и все.

[@valerianka8965]

блин покупать лекарства, которые предназначены для диабетиков, это жестко...

[@user-id7hg9cj6w]

Кожа не обвисла?

[@lakuninasveta]

Не, не опоздали) шашлыки шашлыками, вот как радовать рецепторы сладким (а это так по женски) зимой и не толстеть🤔. Интересно кого больше, тех, кто просто активно переедает или тех, кто сладким загоняет калораж в космос🤔

[@FrankieGonzalez]

Думаю всех хватает) про сладкое тоже расскажу

[@lakuninasveta]

@@FrankieGonzalez я буду все смотреть, мне вообще в кайф Вас смотреть и слушать🥰🌹Спасибо!

[@user-rh4uu2mz2j]

А как записаться на курс ?

[@FrankieGonzalez]

Присоединяйтесь к инстаграму и телеграму и следите за анонсами

[@user-wx6hd3pl8w]

Утром покушала сырники со сметаной , а в обед авокадо хлеб с сыром и малосольной форелью . В 14.00 уже было 1200 ккал 😅. И как дожить до 23.00 ? Мучение какое то ! Есть ли оно комфортное похудение ? Голодняк 😂

[@FrankieGonzalez]

Облегчить калорийность ваших блюд

[@user-gm6qo7jp8v]

А я не могу похудеть ,не знаю,что делать уже ,пью гормоны климакс в 30 лет начался и в 33 я набрала 15 кг впервые в жизни,и не могу их скинуть 😔,сократила все что могла но эфекта ноль ,единственное спорта нет .

[@user-de7pw4ls9e]

в сжигании жира участвуют мышцы, если их мало, они не в тонусе, то никогда не будет похудения

[@FrankieGonzalez]

Ну в твоем случае мне кажется явно ответ должен дать эндокринолог. Если по мед показателям и гормонам у тебя все ок, значит ты что-то делаешь не так

[@lakuninasveta]

У меня муж вообще не понимает от чего я толстею, его наблюдения в теч всего выходного дня или в отпуске, что я вообще не ем... А я ем то, что в маленькой плитке бомба по калориям))) могла б нормально стоооолько есть🫣

[@FrankieGonzalez]

вы это понимаете - это уже круто)

[@user-yg9ge4tz2p]

Да,с головы всё…выйдя замуж я пополнела на 25 кг.жить с ним стресс,и рацион был такой же,просто я стала как будто жиреть от воздуха😢вот и думаю может развестись с ним

[@FrankieGonzalez]

Не от воздуха, ведите дневник питания, просто чтобы отследить, что к чему. А вообще да от мужиков только зло 😹😹🩶

[@milla5892]

Кому за 45+ сладкое все же очень сильно урезать

[@user-py7ip4kp7n]

И думаю вы ненамного моложе меня, 40+?

[@user-rd6mg7db7y]

Френки занималась по Джиллиан Майклс 3 года и сама превратилась в Джиллиан Майклс. Даже лицо. Вылитая

[@FrankieGonzalez]

Хахаха спасибо 😘 мне она оч нравится

[@AlenaTumen]

Сколько диет, фитнеса, китайских таблеток, видеоуроках дома, ходила по 4-7т шагов- нет толку, ноги болят и шея, когда пресс качаю. Ну не могу я без завтрака, и на ночь лечь с пустым желудком. Вот прям наесться надо. А днем без сладкого и булок никак! Наверное, ЭТО мой рай??😂 Можно уйти из дома от детей и мужа, закрыться там, куда не ходит доставка, только так!!!

[@FrankieGonzalez]

Шея болит, потому что ты неправильно распределяешь нагрузку. Пресс вообще качать не надо, он работает при любой физ. нагрузке. Когда я только начинала делать джил у меня адски болели колени и я думала все мне нельзя, сейчас я приседаю 50кг и ниче не болит, потому что суставы и позвоночник необходимо укреплять мышечным корсетом. Создание мышечного корсета это тяжело и больно. Зато мышцы защищают наши кости и суставы

[@kristina-cq3tx]

​@@FrankieGonzalez👍👍👍

[@liliastrek71]

Опять тренировалась. Без тренировок можно? Не все могут заниматься спортом

[@user-oo5pn2zy4x]

Собралась немного похудеть (кг 4 примерно) и подтянуть тело в свои 37.но опа походу придëтся отложить немного так как забеременела 😂. Это пятая беременность и роды... Боюсь конечно что прям тяжко будет потом, так как после четвëртой беременности уже очень тяжело и долго уходил живот . Надеюсь сильно не разнесëт🤣кстати фигура у меня такая, что именно бëдра поправляется.

[@liliastrek71]

Только так и можно похудеть меньше жрать

[@innanebylicyna2054]

Двойственное чувство… да приятно вас слушать т смотреть. Но! Людям после 50 ведущим активную жизнь хочется эту жизнь продлить. А не печь на кухне оладушки, хотя и это тоже радостно.

[@FrankieGonzalez]

А в чем двойственность? Я согласна, что продлевать надо. Только какая связь с оладушками? Они не мешают продлевать жизнь)

[@velvetrose9270]

13 минут болтологии ни о чем!

[@Ni-nani]

Первый раз смотрела вас,много воды,мало конструктива Но зато как будто подругу выслушала

[@zlotko13]

Никакого секрета не раскрыто. Только одно название.

[@user-rl6mj7ty6f]

Вы очень похожи на тех женщин - украинок, молдованок, что стоят на трассах, которые зарабатывают передком😷