Секретни Техники за Тренировка на Трицепс и Рамене ( + Тренировка)

[@АлександърКунев-ъ7ю]

Браво , евала ! Ти си един от малкото , които толкова добре обясняват и показват Респект!!!

[@bozhidarivanov7721]

Направи ми впечетление, защо не пускаш щангата до долу при пресата от лежанка, но това което каза внесе яснота за изпълнението и ще опитам да видя как ще го усетя. Благодаря, Стан!!

[@ergon237]

Много добро видео отново, Стан! Със сигурност ще опитам тази тренировка в моят ден за Трицепс и Рамене. Надявам се, че ще има много от тези видеа! Уникален си.

[@syntiarr1]

скоро време не съм виждала такива майсторски тайни. Добре обяснено спрямо биомеханиката. И съвета да не се преразтяга рамото когато си на лежанка за да избутваш ми допада доста. Едни от най-честите травми са именно в предната част на рамото.

[@DanielDimov358]

Проблемите в рамото се появяват, когато раменете не са събрани, което ги повдига напред и ги поставя под ненужно голямо натоварване, а също така и отнема от напрежението върху гръдния мускул.

[@FROST-ur1jn]

Уникален клип . Много полезна информация .

[@vladislavk9084]

Супер полезен клип Стан!! Очакваме и за другите мускулни групи подобни тънкости

[@radoslavradev4159]

Mnogo dobre Stan lichno as treniram ot dosta vreme po tozi nachin I postignax golemi rezoltati

[@superbike9191]

Много добри упражнения браво много е полезно това видео за мен.

[@ИванИванов-ф5ш7э]

Браво брат

[@vv187]

Полезно!

[@vladimirstankov508]

Пробвах упражнението за задно рамо,но с кабел и е супер.Бих искал само да попитам 10-12 повторения добре ли са за маса?

[@coach_romanski]

Страхотно видео, Ще бъде интересно да направиш такова и за латисимусът

[@stansabev]

Правим!

[@vladimirivanov5340]

Страхотно видео !!! Поздрави !

[@ivangeorgiev1954]

Направи за бицепса някакви други трикове

[@ertyerty175]

Направи за бицарата и latisimus dorsi .

[@GALIN97G_BR]

Дефакто при разгъване за трицепс да не разгъваме докрай ли е по - правилното ?

[@serkobg4852]

da

[@DanielDimov358]

По-скоро да не сгъваш докрай, а не да не разгъваш. Разгъването реално е разтягането, т.е. удължаването на мускула, а сгъването е обратното - свиването, скъсяването.

[@dimitarcvetanov1181]

А двустранните упражнения по добри ли са от едностранните

[@stansabev]

И двете са добри!

[@FoxterBG]

Още, още :Д :Д :Д

[@d.v.8276]

Нещата са много верни , но ако това за едно средностатически трениращ човек са секретни техники , наистива в България ще се окаже, че трениращите се броят на пръсти.

[@dinkotroev864]

Скрии са картов.. виш са на кво мясаш... 100 г тренеровки и ништо

[@atanaskalaydzhiev8559]

Братле пиша ти на WhatsApp, не отговаряш

[@stansabev]

Да братле, там не отговарям. Какъв е въпросът?