SEMANA MAIS IMPORTANTE DO CICLO PARA A MARATONA

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Күн бұрын

Пікірлер

@josedossantospinheiro8800 4 ай бұрын

Sempre 15 dias antes das minhas maratonas eu corria regenerativos um dia sim e outro descansava, no máximo 8km e na véspera descansava 2 dias. Pra mim sempre deu certo. No dia eu estava "bala". Tenho 64 anos mais de 20 maratonas e atualmente pratico truathlon.

@jbnrunn 4 ай бұрын

Rapaz meus parabéns não aparenta jamais ter 64 anos na foto do seu perfil

@josedossantospinheiro8800 4 ай бұрын

@@jbnrunn obrigado irmão, tb dou aulas de ninjutsu e kung fu, pratico artes marciais desde os 16 anos.

@roberto33432 4 ай бұрын

Excelente observação! Obrigado!

@joseaugustofernandes6804 2 ай бұрын

Muito obrigado pela informação Doutor! Esse tipo de informação é de extrema importância para nós atletas amadores! Muito grato!🙏🏻

@CorridaePerformance 2 ай бұрын

Obrigado pela confiança

@nilsonleopoldino9459 4 ай бұрын

“Ganhei” uma canelite logo após o meu longão de maior volume, tratei com muito gelo, liberação miofacial e repouso que comprometeram meu polimento. Por sorte o repouso me ajudou com a melhora do meu fitness e consegui concluir minha primeira maratona ontem, dentro do planejado, mas a canelite me acompanhou desde o km 3. Agora recuperar, tratar e começar um novo ciclo. Outro ponto muito importante que o professor Valdir sempre traz são os treinamentos de força, farão toda diferença na preparação e obtenção dos resultados.

@rdgprojetos 4 ай бұрын

Boa professor!!!Eu fui empurrando a canelite até uma semana antes do ultimo longão, não aguentei e acabei as dores e acabei não fazendo esse longão, o meu professor na época pediu repouso e me falou que não fazer aquele longão eu não iria perder tudo o que ja tinha feito, fiz fisio, e tomei alguns medicamentos, consegui fazer o programado o sub-4 na prova, mas a cabeça pesa muito quando você lesiona faltando pouco tempo para prova. Hoje estou no meio do ciclo para a Maratona de Chicago, espero encontrar você por lá!!!!

@josecarlosrodriguesbatista5811 4 ай бұрын

Eu infelizmente vivi essas experiências quando treinava de forma aleatória. Me lesionava muito e comprometia o processo, e, inclusive nas últimas semanas pré-prova, coloquei tudo a perder.

@australianosdaangolinha 4 ай бұрын

Precisava de ter visto esse vídeo semana pasada😢. Fiz tudo que o professor falou para não fazer. Vou participar da Maratona de Vitória daqui duas semanas. Semana retrasada fiz 36km. Na semana passada estava treinando "normal" e senti uma dorzinha na parte de trás da canela. Estou investindo no gelo e pomada de diclofenaco e torcendo para passar. Se Deus quiser dar certo! 👏👏👏

@leohassemer 4 ай бұрын

Estou com uma dorzinha estranha entre a panturrilha e o tornozelo também. Após o maior longão

@Jr-kg1qq 4 ай бұрын

esse video foi para mim, estou nessa semana hahaha muito obrigado!

@bovinobyl.j.oliveira4391 4 ай бұрын

Já Mandei o Like e Compartilhei Com Sucesso. Assim Que Deve Ser o Conteúdo Qualificado 😊👏🏼👏🏼👏🏼❤🏃🏽‍♂️✅

@allanpatricio3379 4 ай бұрын

Caramba Valdir, falaste exatamente o que vivi em 2024, impressionante. Esse vídeo deveria ter sido divulgado no início de maio 😢

@leohassemer 4 ай бұрын

Na minha semana anterior ao maior longão do ciclo, minha unha ficou roxa 😢 agora só ano que vem até ela cair

@barbosa_flavio 4 ай бұрын

Poxa, professor! Me machuquei exatamente faltando 3 semanas para minha primeira meia maratona. Realmente, o psicológico vai para o espaço 😢

@tallitafenato9681 4 ай бұрын

Obrigada por compartilhar! Estou justamente nessa semana crítica, na preparação para meia maratona de Buenos Aires 25/08.

@ClaudemirMedeiros 4 ай бұрын

Boa prova!

@emersonasevedolopes5933 4 ай бұрын

Eu mi lesionei uma semana antes da maratona de João Pessoa 2024 fiz a prova mais lento para terminar.

@jbnrunn 4 ай бұрын

Você é uma elite aqui do nosso Iguatu

@iteerox 4 ай бұрын

No meu último ciclo eu senti a canela no treino de limiar pós longão de 32km. Para a minha sorte, não foi nada grave, mas tomei um susto gigante.

@australianosdaangolinha 4 ай бұрын

Acabei de passar desse treino e senti tb! 😢

@laraskydiver1 4 ай бұрын

Valeu!

@CorridaePerformance 4 ай бұрын

Obrigado, Lara!!!

@leosp77 4 ай бұрын

Aê, professor, 🙋🏻‍♂️ Fiz duas Maratonas, muita prudência e zero lesões.

@tunaykitazawa 4 ай бұрын

Tô com lesão na panturrilha justamente depois de um treino longo. Faltam 3 semanas para prova. Provavelmente vou perder uma das semanas de treino para ver se a lesão desaparece antes da prova. Lesionei na semana passada e tô pensando em ficar essa semana off.

@VagnerCassola 4 ай бұрын

Meu termômetro é o longão, se terminar muito fadigado ai eu alivio durante a semana. Várias vezes comecei um treino de qualidade e senti que o pace não estava encaixando e abortei o treino e fiz rodagem ele. Corrida podemos fazer muitas mas corpo a gente só tem um. Tenho 43 anos, 2 anos de corrida, meu RP é 3h28min e estou treinando para o sub3 daqui um ou dois anos 😅