semua otot bisa dilatih menjadi lebih kencang. termasuk otot dalam kewanitaan. semangat. Beli alat Happyfit di video ini. Harga di bawah 80 ribu shp.ee/eq3zyt4 Mau yg lebih kuat? (untuk berat badan overwight atau obesitas) bisa beli magic ring = shp.ee/yxk4d4k (gerakan sama persis)
@fatmahmuktar46303 жыл бұрын
Di mana bisa beli alat itu kak
@arminareka95102 жыл бұрын
Pesan dimana kah kah...q mau dong
@neng_ttu6997 Жыл бұрын
😮😅😊 Nhgrerwwefgmm
@glorydomfamily488 Жыл бұрын
Gerakan banyak dan gerakan semakin menengah ,pegel otot"semua😁🙏 Apakah boleh ikutin gerakan,yg lbh mudah dan sesuai utk pemula dulu gitu kah?
@mayaninda1143 Жыл бұрын
Baru beli alatnya..trs nyoba..wih efeknya bagus bgt..AQ skrg ga gampang pipis2 dicelana GT.. otot dalem kenceng.. makasih Cece..
@astuticaca50745 ай бұрын
Mbk beli alatnya d mna yaa..
@saputridewi36652 ай бұрын
Saya beli di Shopee kak, cm 70rb @@astuticaca5074
@almirakhairunnisa97533 жыл бұрын
Selamat pagi salam kenal terima kasih banyak mba untuk Vidio senamnya saya ibu dari anak 4 selalu mengikuti senam yg mba pandu,saya rutin dan Alhamdulillah sekarang sudah terlihat hasilnya.suami semakin puas dgn diri saya,semoga semua semangat ya utk lebih sehat😊👍
@derawft24072 жыл бұрын
Hsil akan nampak setelah senam brpa kali mbk?
@almirakhairunnisa97532 жыл бұрын
@@derawft2407 3 bulan seminggu 3-4 kali kalau saya🙏👍
@imaputrihilal20632 жыл бұрын
@@almirakhairunnisa9753 dilakukan setelah brp bulan pasca melahirkan mbk?
@indaw39852 жыл бұрын
lahirn normal kah bu
@ikpanyt43162 ай бұрын
Mb setelah senam berapakali keliatannya hasilnya
@sintiamaytayani74013 жыл бұрын
Channel olhrga orng indonesia yg aku paling nyaman nntonnya, detail banget jelasinnya... Sukaakk banget video" kk.. makasii kak... Aku slalu menantikan video kakak ❤️
@EhOlahragaYuk3 жыл бұрын
Thanksss
@amaliakhairina3846 Жыл бұрын
Dari semua video senam kegel ini yg terbaik.. Terperinci jelasi nya.. Tq mba..
@chytagemarani21808 ай бұрын
Mntaap kak kegel pake alat benar2 kerasa bgt😊 beda kalo gak pake alat Miss V nya berasa kenceng banget 👍🏻
@diankusumawati19853 жыл бұрын
Kak, bikin yoga untuk tidur lebih mudah dong.. insomnia nih..
@Kayonnasera Жыл бұрын
Baru nemuin channel nya dong, gak sengaja ehh keterusan nonton sampe akhir dan langsung subscribe dong. Mau ngikutin olahraga juga, semangat aku
@rnvcfamily29113 жыл бұрын
Nyimak duluuu, lanjut senam sore ❤️
@Geulissitarin2 жыл бұрын
Katanya senam Kegel juga bagus buat pncegahan dan perawatan wasir ya?
Taripang tarikan secuil kisah cerita sederhananya sahaja bahwasanya
@annisanursabriena71043 жыл бұрын
Belum nikah tp olahraga ini boleh gk sih?
@EhOlahragaYuk3 жыл бұрын
Boleh dong. Krn org belum nikah kalo otot kegel tdk kuat, angkat barang dr bawah aja bisa turun berok. Krn otot dalemnya saking lemahnya ga pernah dilatih
@huaiho27822 жыл бұрын
@@EhOlahragaYuk bener ka, sampe bisa jadi penyebab wasir pun.. hiks. Apa kalau latihan ini bisa bantu buat nyembuhin wasir ga ka?
@illarahimasilviana37822 жыл бұрын
Boleh . Sy dlu blm nikah pun sering kegel jdi setelah nikah berasa bgt manfaatnya 😂😂
@dzatifitroh26623 жыл бұрын
Alhamdulillah, terimakasih. 🙏
@renaocta883 жыл бұрын
adem bener rumah nya.....semilir semilir anginnya❤️, salfok jdnya....😀
@DapoerHideung9 ай бұрын
Saya udah beli alatnya dan praktekin gerakannya, ternyata hasilnya nyata ada efeknya👍👍👍. Dari semua gerakan kegel yg pernah saya coba baru kali ini yg gerakannya ada hasilnya. Terima kasih bnyk Kak, sangat bermanfaat sekali. Para Ibu2 yg udah melahirkan dan punya anak bnyk coba dech gerakan ini dan pake alatnya, buktikan hasilnya 💕💕
@rinarineu5858 Жыл бұрын
Bikin lg khusus kegel dong ciiikkk🙏😭😭 dah mulai kendor nii vakumnyaa😭🙏😭🙏😭🙏
@liafitria82893 жыл бұрын
Pas bgt.. Aku lgi nyari ini.. Mksh mbk ilmunya
@ajengdev_utynabila3 жыл бұрын
Langsung ikutin,,aq pake bantal kursi,,, Seadanya dl,,,mksih Elaine vidionya,,,smoga sht selalu dan makin sukces,,,Aamiin YRA
@zivanohutapea23163 жыл бұрын
Kwkwkwkwk makasih ilmu y ci sayang..ngakak dong pas mraktekin miis v ditutup pke mulut haha.. Bisa aja idey biar Kita mengerti sampe muka cantik jd jelek jg gk masalah ya cie..demi kita penggemarmu eh olahraga yukkk...ibu" pasti seneng yg begini 😍😍besok praktek ah.. Sekali lg makash guru online Ku yg syantikkk
@wisesajati95193 жыл бұрын
Kontenya sgt bermanfaat
@nurulsukarmi6512 жыл бұрын
kak olah raga ini bisa untuk perut yang sering kengser ga kak.biasanya perut kerasa kaku kanan kiri dan sakit
Klitih evaluasi kinerja pembangunan good kerja pelakor antara nyaman begal
@vivilestari12333 жыл бұрын
Aku like ke 2 . Soreeee kita eksekusiiii . Yukkkkk . Tq elaine cantikkj
@EhOlahragaYuk3 жыл бұрын
asik. tp komen pertama nih
@oeysy43463 жыл бұрын
Yeeee akhirnya yg ditunggu2 ❤️🔥
@fadilgaming3332 жыл бұрын
Waw bru tau ada alat itu terima kasih ka infonya sangat membantu 👍👍❤
@ekaeka57473 жыл бұрын
Ci.. kalau sdg means boleh lakukan gerakan kegel ini?
@theoraymondpardede86353 жыл бұрын
Mantap ci
@sehatsekali7422 жыл бұрын
Mksh kk
@didirohmatulloh62123 жыл бұрын
Nonton sama save dulu, buat referensi nanti pas abis punya anak wkwk..
@Mafiaanonymous2 жыл бұрын
Alkholidilquroumkul alhayyat
@putiqamalia1983 жыл бұрын
Latihan ini brp x seminggu ci biar efektif?
@elisusan2602 жыл бұрын
K boleh ga klo senam kegel cuma gerakan yg mudah"aja,seperti gerakan kk yg ke satu sama yg ke 2
@sirajakbar23563 жыл бұрын
Keren deh mba' makashy untuk mak2yg udah melahirkan pasti sangat membantu nih,biar gak ada lg pelakor 2 yg ganas... 😂😂😂😂😘😘😘😘👍👍👍👍
@Mafiaanonymous2 жыл бұрын
Sbyan maia Maher Zain dngrknlag d spnjng dngn caraku dan jika hati sdh tak mau
@bungadita3514 Жыл бұрын
Kak.. untuk alatnya saya sudah bisa beli sesuai rekomendasi di happyfit tp kok sakit bgt dipakenya ya sampai harus pake 2 tangan agar alatnya berfungsi akhirnya saya tukar.. ada rekomendasi beli alatnya ditempat yg lain kak ?
@malikarifin17653 жыл бұрын
kira2 brp lama ya trlihat hasilnya???
@elzioyoska14572 жыл бұрын
Hai kak, klo senam kegel ini pake alat tsb dan sekalian pake kegel balls boleh gak ya?
@nuryanianggiawan67802 жыл бұрын
Loh ini kan si Kaka yg suka masak sehat
@wandaaprilia502510 ай бұрын
Waktu pms bisa senam kegel ga kak ?
@umypoetrilestarimas9832 жыл бұрын
Magic ring yg ky gmn sist trus penggunaannya gmn and fungsinya tuk apa
@maulidafitri77053 жыл бұрын
Mantap kak 🥰
@syarahsiti-px2xp Жыл бұрын
Tolong dong yg ush pke alat juga..it kn gk smua orng bsa ad juga yg gk mau ribet gk ush oke alat
@miaummeong44773 жыл бұрын
Done
@halimatus0862 жыл бұрын
Kebetulan nih aku habis melahirkan normal🤣
@gelfiradewiregina98823 жыл бұрын
Klo tanpa alat gmna mbak?
@vivilestari12333 жыл бұрын
Dari FB kmrn aku lsg beli doong dan blg dr yutub eh olah raga yuk lohhh . Mrk lsg kirimin..
@EhOlahragaYuk3 жыл бұрын
wowww hahaha makasih. emg kudu sering2 bilang brand kayak gitu. biar tau kalo followers eh olahraga yuk gercep semua
@vivilestari12333 жыл бұрын
@@EhOlahragaYuk yg alat sblmnya jg begitu lsg sampe haha . Kata2 ajaib guys blg dr eh olah raga yuk lohh .wkwkwk
@aninovita41784 ай бұрын
Beneran kerasa banget 😂
@bloodeagle43972 жыл бұрын
Perinium nya di angkat gimana maksudnya aku gapaham kak ?..di tahan gitu kak ?..
@eriswanto41182 жыл бұрын
Maaf mau tanya, apakah bisa untuk pria?
@DestikaMs3 ай бұрын
Susah banget pake alatnya, keras banget, sakit paha nya apalagi kena kulit
@NadynLyonel-px9pv Жыл бұрын
Pesannya d mana alatnya 🙏🙏🙏
@zakiyah992 жыл бұрын
Klu terlalu pegel2 malah repot. Mendingan gk pakai alat hehe😁✌
@ratnaluna10443 жыл бұрын
. Wah gak punya alatnya itu kak😭😭😭
@dewisetiamu66583 жыл бұрын
beli dishope
@EhOlahragaYuk3 жыл бұрын
Ada link di description box ya bisa beli di link tsb
@yayubohai5986 Жыл бұрын
Ingin beli alatnya apa namanya .
@endangliva59194 ай бұрын
Pke bantal juga bisa kog kak
@putrikusuma33373 жыл бұрын
list utk bsok
@someonefemale26192 жыл бұрын
Turun berok itu hernia utk wanita ya, alias hernia umbilikalis ?
@meilinahnd268 Жыл бұрын
Perlu pemanasan dulu ga kak?
@rizkysahara26 Жыл бұрын
Squeeze nya itu pas kaki nutup ya kak??
@RahmaWati-sf6yg Жыл бұрын
Apa nama produk nya kak🙏🙏🙏
@littlejuenovan2 жыл бұрын
Kenapa kalo pake produk itu di paha kok copot2 mulu ya pas lagi gerakan ngebukanya
@claristazahra19613 жыл бұрын
Langsung praktek sambil rebahan 🔥😂
@EhOlahragaYuk3 жыл бұрын
bener juga ya nih bisa rebahans
@raunararmelle9463 жыл бұрын
Ada alat ny dipake mantul banget
@erniaty27292 жыл бұрын
belinya alatnya dimana
@Ayuni-gz1tg2 жыл бұрын
Bsa melakukan habis lahiran brp minggu ya ka
@mamarayhan12368 ай бұрын
Aku lihat ribet banget ya alatnya,aku ga pakai alat
@hawaiikaa72513 жыл бұрын
Seger x liat wajahnya say
@cutnellaclearista15183 жыл бұрын
Alatnya dishopee sudah habis kak
@nisazahra67987 ай бұрын
Apa nama alat nya kak. Saya mau.beli
@choi.isti082 жыл бұрын
Kak tanpa alat bisa nggak ?????
@fajargladys2090 Жыл бұрын
Pesen ...buat sanggar saya.. gmn carax
@citrahartadi76623 жыл бұрын
aaak love it
@erniwaqianty5949 Жыл бұрын
Nama alat itu apa ya ka
@sunandarsunandar497110 ай бұрын
nama alat nya apa
@anzellyqa3 жыл бұрын
mantap...
@kristinimawati12633 жыл бұрын
Yah ndak bs ngikutin...ndak punya alatnya😀
@EhOlahragaYuk3 жыл бұрын
Beli alat Happyfit di video ini. Harga di bawah 80 ribu shp.ee/eq3zyt4 untuk video ini, niat hanya seharga di bawah 80 ribu :)
@mildamilda82673 жыл бұрын
@@EhOlahragaYuk kalau saya berat badan 70 an berarti alat yg satunya
@lilycatherine9667 Жыл бұрын
Pakai bantal bisa kok
@wandaaprilia502510 ай бұрын
@@EhOlahragaYuk kak waktu menstruasi bisa senam kegel ga kak
@sriramaaja3 ай бұрын
Harga 15rbAn kok murce👍
@raudatuljanah48212 жыл бұрын
ampunn kak capekk bangett 🤣😭🤣
@septysanustika45803 жыл бұрын
Kalo pake band resistanc bisa gak ka ???
@ika.kurnia263 жыл бұрын
Kak ini bisa dilakukan berapa minggu sekali
@wandanurjanah52673 жыл бұрын
Ci elaine, pake resistance bisa ngga yah?
@EhOlahragaYuk3 жыл бұрын
Beda ini kekuatannya kedalam. Resistance band kan kekuatannya keluar
@hidayatinuraini17392 ай бұрын
Alat nya kaku bgt, sakit dipake
@InvestasiBadanCare4 ай бұрын
K yg pas kakinya diangkat ke atas, mau squis kakiku gemetar k itu wajar gak ya
@ayudesiana29462 жыл бұрын
nama alatnya apa yaa
@nanikartinikm19183 жыл бұрын
Slm KK saya mau dong beli produk nya tapi saya posisinya ada di saudi bisa ga