석회화건염(어깨 관절염증) 원인과 확실한 예방을 위한 스포츠재활운동 스트레칭 노하우 공개(feat 석회질 영양조절)

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/ @theneuromechanic_ex
기승전운동의 운동목적은 환자(질병/손상)가 아닌
생활 속 통증이나 불편감을 가진 사람의 셀프이완,
질병 및 근육통 예방을 위한 정밀한 운동방법의 방향성 제시와 정보제공입니다.
의료적 진단/치료가 아닌 일반인의 체형운동과학입니다.
주의(Warning&Disclaimer):
1:1 트레이닝이 아니기 때문에 운동 후 근골격계 피드백(증상)과
모든 경우의 수와 개인의 모든 특성을 고려할 수 없습니다.
그러므로, 모든 운동은 각자의 책임하에 실시하는 것입니다.
신체의 문제에 대해 책임져 드릴 수 없습니다.
가장 대표적이고 전형적인 체형에 따른 기본적인 운동의 방향성을
다루는 콘텐츠라고 생각하시면 됩니다.
불안한 분은 무작정 따라하지 마시고 참고만 하시기 바랍니다.
몸에 문제가 있는 분은 병원진단을 받고 의료진이 생활 속 운동이 가능하다고 할 때
천천히 따라하실 수는 있습니다.
/ jaehak.lim.94
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운동과학(Exercise Science)원리:
섬세한 이완과 올바른 스트레칭 방법!
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안전하고 과학적인 스포츠성 자세 및 체형 개선운동!
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[@downy12340]

선생님.항상 잘 보고 있어요.감사합니다.수준높고 유익해요.그리고 목소리랑 발음도 정말 좋아요. 영양제 드시는거도 좀 알려주세요.ㅎㅎ 그대로 사서 먹게요 ㅎㅎ그냥 다 따라하고 싶어지네요 ㅎㅎ요즘 티비나 음악보다도 더 자주 듣고 보고 있어요.건강하세요^^

[@TheNeuromechanic_ex]

이렇게 즐겁게 유익하게 봐주시니 정말 고맙습니다. ^ ^ 영양도 중요하죠~ㅎㅎ 기회가 될 때 영양에 대해서도 알려드릴게요^ ^ 항상 건강하세요~

[@user-nb8xn3tx1u]

영상 감사합니다

[@user-rc4nc4wb7f]

지인께서 어깨뼈가 자라서 수술을 하셨다는데 아무래도 이 증상이 아닌가 싶네요. 재학님 영상을 소개해드려야겠어요. 좋은 영상 감사드려요. ^^

[@TheNeuromechanic_ex]

도움이 되시길 바랍니다~^ ^ 감사합니다.

[@sayeaikji]

저는 고관절쪽에 석회가 생겨서 걷지 못할정도였어요. 병원가서 일주일정도 약먹고 충격파치료받고 좋아졌어요. 갑작스럽게 걷지 못하게 되니까 절망감까지 들더라구요. 그래서 운동을 시작하게 됐어요. 영상보니 이해가 되네요. 아 내가 그래서 아팠구나~ ^^ 이해가 쏙쏙되는 설명 감사해요~

[@TheNeuromechanic_ex]

아이구 고생많으셨군요.ㅠㅠ 고관절 운동은 정말 조심하셔야 하긴해요. 낙상되지 않도록 하셔야 하고 무리가 안되도록 관리를 잘하셔야 합니다.

[@jjyzren8008]

안녕하세요? 차분하게 조곤조곤 잘 알려주시네요. 커피 너무 좋아하는데, 휴우~ 좀 줄이고 시간 조절해야겠어요.

[@TheNeuromechanic_ex]

미네랄은 우리 몸의 필수 성분이죠. 우선은 빠져나가지 않게 하고 그리고나서 섭취입니다. And 운동이에요~^ ^ 잘 조절하셔요~

[@user-fm4qi5kb8w]

선생님 무릎에 석회있는건 동영상중에 무릎강화운동을 해야하나요? 석회가생겨 안쪽부위가 툭 튀어나왔어요 그리고 통증이 있어서 생활하는 것이 불편합니다 정형외과에서 주사처방 맞아서 맞아도 봤는데요 거의 1년정도 되면 다시 재발합니다 그래도 주사를 그냥 맞아야 하는지.? 통증은 계속되어서 아픈데 병원가도 나을 것 같지 않고 답답한마음에 하소연했습니다

[@user-hx2xy1dw8z]

최근에 고개를 좌우로 돌리면 승모근과 극상근이 만나는?부분?이 당기듯 아프고 쿡쿡 찌르는 느낌이 나서요ㅠㅠ 스트레칭하면 낫겠지..했는데 큰차도 없드라구요. 혹? 석회화 되는 걸까요? 병원가야겠죠?

[@TheNeuromechanic_ex]

통증이 있다고 모두 석회화되는 건 아닙니다. 그렇다고 확답을 할 수도 없죠. 안전한건 병원에서 사진을 찍어 확인해 보고 나서 문제가 없을 때 운동하는 겁니다.