Sequenza Cardio Toning brucia grassi | Senza salti e senza pesi | Silva Iotti

[@lauramiricicappa3236]

Buon pomeriggio Silva ottima sequenza grazie per aver specificato la pausa namastè 😘🙏😀

[@reaviolasocci565]

Grazie Silva, è piacevolissimo eseguire i tuoi esercizi.

[@mariadonofrio8204]

mi sono trovata molto bene, grazie

[@mariamora6114]

Stupendaaaa!!👏👏👏

[@danielacamarda1419]

Grazie Silva sei una persona veramente speciale sono felice di seguire tutti i tuoi allenamenti 🎉🎉🎉🎉🎉

[@SilvaIotti]

Grazie Daniela! Buona pratica 💪🧘‍♀️🙏

[@marinaantonetti5358]

Grazie mi fai sentire bene con I tuoi Wsercizi❤

[@elisabettagiovagnoli2069]

Wow, bel ritmo 🎼🎵🎶 Grazie 🙋🏼‍♀️

[@silvanagualdi1761]

Grazie❤ciao cara!

[@MariaCristina-kv7jo]

Bellissimi esercizi grazie

[@finaguglielmino1872]

Buongiorno bellissima seguenza di esercizi già ho messo in pratica 😊

[@antonellabotturi3202]

Sempre la numero uno

[@marinaantonetti5358]

Buongiorno Silva sei Fantastica..io mi alleno quasi tutte le mattine con te❤Sono Marina Antonetti di Velletri..Roma❤

[@SilvaIotti]

Bravissima 😃👌buona pratica 😍

[@mariaantoniettacarminetti6823]

Sequenza splendida 👌

[@iolandaesposito150]

meravigliosaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ci provo anche io certo ...........................

[@francagironella3710]

Grazie per questi esercizi ☀️💛

[@chiarabrovedani9554]

Grazie Silva! ☺️

[@mariamisseri5441]

Lunedì ricomincio. In vacanza ho solo camminato e nuotato...namaste❤

[@SilvaIotti]

Buona ripresa Maria 💪🧘‍♀️😘

[@yogashopbologna]

Si puo fare anche solo una volta la sequenza?

[@SilvaIotti]

Certo 👌 ma per avere più effetto il brucia grassi si attiva con almeno mezz’ora di attività per cui due o tre video cardio almeno sono l’ideale 👍

[@Marta-wi3ez]

Buon giorno,non c'entra con il video in questione. Ho iniziato a fare le sequenze di yoga ormonale in quanto ho un ritardo del ciclo ma ho notato che da quando ho iniziato,con tutto che faccio dieta e sport sto mettendo su peso . Premetto col dire che soffro di ipotiroidismo e insulino resistenza che sto curando con farmaci . Volevo sapere se tutto questo, soprattutto all'inizio è normale o mi consiglia di smettere? Grazie

[@SilvaIotti]

Buongiorno Marta, come va col ciclo? Da quanto tempo fa le sequenze di Yoga Ormonale?

[@Marta-wi3ez]

@@SilvaIotti Allora il ciclo l'ho sempre avuto sballato sin dal menarca. In questo anno sono stata operata per una ciste ovarica e da allora avevo il ciclo perfetto di 28 giorni.Dall'ultimo ciclo invece ho questo ritardo ,per ora di 10 giorni e lo yoga l ho iniziato da meno di una settimana. Le analisi del sangue fino a giugno erano perfette . Cosa mi consiglia?

[@SilvaIotti]

@@Marta-wi3ez in una settimana è difficile che l'aumento ponderale sia dovuto alla pratica di Yoga ormonale. Provi comunque a ridurre e iniziare con calma, ad esempio ogni 3 giorni segui un video e alternalo con uno o due di Cardio (nella playlist Esercizi Cardio ne trovi tanti e vari e tutti in piedi, molto utili per stimolare il metabolismo). Se è nella fase della menopausa o pre-menopausa è normale che il metabolismo rallenti, e anche l'uso di farmaci influisce per cui consiglio sempre anche l'integrazione con la corretta alimentazione calibrata in base anche alla fase della vita. Buona pratica e ascolti sempre il suo corpo.