SERBA SERBI SIASAT PUASA

[@Dapurerdia]

Kalo saya pas lagi puasa terasa lapar malah seneng...😄karena inget omongan om ade... Saat laper tubuh akan makan sel sel rusak (autophagy). Ilmu om ade sangat luar biasa...saya dari bulan mei sampai srkarang sudah 7 bulan menjalankan IF semula 16 jam sekarang sudah bisa 18 jam puasa. Awal bb 76kg sekarang saya maintenence 55-58 kg. Olahraga cuma plank dan push up (dengan lutut) setiap habis sholat. Kadang kadang angkat dumbell tapi jarang. 😆 oiya sama sepedahan ke pasar. Biasanya naik motor sekarang pilih sepeda atau jalan kaki. Terima kasih om ade ilmunya... Saya gak nyangka di usia 46 tahun akhirnya bisa langsing jugaaa....so happy!!!

[@tutorialkerupuk123]

Boleh tau..pola makanya gimana ya..

[@coffeelatte2593]

Waah kereen kak... Pola makannya gimana? Gak makan nasi yaa?

[@suyatiacuy2353]

Loss weight selama 7 bulan kurleb 20 kg bu? , masha Allah kerrrn bu, sy smga bisa

[@hanifmhd4247]

@@coffeelatte2593 bykin protein, beras merah cmput dikit putih

[@tututindah8470]

Keren buu

[@faisaljunk9897]

terimakasih berkat if 2bln kurang dan rutin olahraga berat badan saya hilang 17kilo, yg asalnya 75 skrg jd 58, itupun diselingi puasa makan 24jam dan 36jam, dengan disiplin semua pasti bisa

[@truehealthkei]

Untuk teman2 yang puasa/diet tolong jangan dilupakan 2 hal penting ini : asupan nutrisi & istirahat yang cukup. Kebanyakan orang blundernya saat mengurangi/menghindari carbo, asupan nutrisi penting lain ikut berkurang karena porsi makan kecil. Yang kedua kurang istirahat entah karena tuntutan kerja atau kebiasaan begadang, kalau fisiknya lemah bisa mudah sakit. Semoga bermanfaat, tetap sehat selalu 🙏☺️

[@mimo343]

Thanks remindnya. Saya mengalami ini. Jadinya gak enak badan dan lemes

[@LuigiGonza]

Trimakasih Bang Ade Rai dgn ilmu hidup sehat yang sangat bermanfaat. benar bahwa segala jenis puasa adalah hanya medium/metode saja untuk mencapai substansi yaitu Hidup Sehat. jadi bukan soal "paling hebat" puasa atau paling bertahan lama puasa..tapi yang pnting adalah kebermanfaatan yng di dapat dari puasa itu adalah SEHAT..sehat di sini dalam arti komposisi tubuh jdi lebih baik..massa lemak menurun massa otot mningkat...sesekali perlu priksa rutin gula darah HBA1C fungsi liver kolesterol trigliserida juga test EKG fungsi jantung dlm kondisi normal di tmbah tubuh sdh jarang alami inflamasi itu artinya tanda2 bahwa Tubuh scr fisik sdh mengolah dirinya sndri dgn kecerdasan yg di milikinya. skali lagi trimakasih bang Ade. Smoga channel sehat ini semakin di cintai dan di aplikasikan byk org utk hidup sehat.

[@easylife5082]

Gw udah 15 bln Omad 10-12 ga da lapar2 nya.. udah terbiasa.. ilmu dr mas ade luar biasa..

[@hanifmhd4247]

iya sama mari keep smngtt

[@yudipratama1372]

Awal awal kenal IF pengen fat loss. Namun setelah menjalani dan mengenal IF lebih lama, pengen berpuasa biar tubuh mendapatkan Autophagy, peremajaan Sel, HGH dan dan yg pasti menghambat Penuaan

[@mimo343]

IF nya brp jam kak

[@yudipratama1372]

20/24 Senin sd jumat. Sabtu minggu Off. Setiap 2 Mingguba sekali IF 72 jam

[@mimo343]

@@yudipratama1372 gila keren bgt 72 jam , gimana caranya supaya ga lemes? Ttp olahraga?

[@nooraza9286]

Semangat terus 💪

[@Meimagnolia1005]

Saya sudah lama menjalankan if, sekitar berapa tahun. Tapi makannya amburadul banget, ibarat kata bjm langsung halap segala macam. Bb saya naik turun ga karuan, terus terang saya obesitas😅 tapi anehnya untuk keluhan penyakit tidak ada, semua normal. Saya rajin makan sayur, rajin pula ngemil. Hanya satu keluhan saya, lutut sakit & ngantukan. Alhamdulillah sekali karna sebab itu saya jadi berubah😢sekarang tiap hari saya menjalankan if 18/4, ngemil paling cake dari pisang & oat yg saya buat sendiri, minum sama kopi pait. Selain itu, saya makan 3 sendok nasi, protein & serat lebih banyak. Jadi ga susah ee & lutut ga sakit lagi. Sekarang lagi konsisten olahraga dirumah setiap hari melatih otot rangka+cardio. saya sangat suka nonton channel bli aderai, selain pembawaan yg kalem & tenang, materi yg dibawakan juga asik. Mudah dimengerti. Makasih bli ade, ilmunya akan selalu saya praktekan in sha Allah

[@nellybengkulu7308]

Terimakasih mas Ade ilmu nya ,nggak ada bosan2 ikut canel nya mas Ade ,,, habis pulang taraweh luang kan waktu 30 menit angkat beban ,,beekucuran keringat ,,asli angkat beban buat badan ku semangat malah tambah sehat ,,rasa ngantuk yg kelewatan sdh mulai berkurang ,,sakit persendian sdh mulai hilang ,,dan yg paling aku senang karena sering angat beban BB ku nggak naik ,,,pokok nya ilmu mas Ade sangat bagus kamu ikuti saran2 dan nasehat nya luarbiasa

[@dogymolly1836]

Sy sdh melakukan IF makan jam 12 siang dan sampai besoknya makan siang kembali jam 12 siang, sudah turun 5 kg dlm satu bulan tanpa olahraga samasekali, kebetulan sy butuh bedrest sebab kaki kanan sedang mengalami cidera sangat sakit kl berjalan. Ketika sy laper, sy tahan, inget kata2 mas Ade Rai, bhw tubuh sedng makan fat kita, finally sy berhasil, rencananya akan menurunkan Bb smp 46kg. Inget yaa; makanan sy tdk mengandung minyak, serba rebusan, ikan, daging, 2butir telur rebus, sayuran, sarapan buah setiap pagii dan sambel tanpa minyak cuma di rebus juga.

[@ilminurlatifahdewi9006]

Iya sama sarapan buah tiap pagi,,tapi itu benar apa salah y,,msh bingung takutnya salah karna buah2an kan mngandung gula

[@dogymolly1836]

@@ilminurlatifahdewi9006 saya dari usia 27 thn smp skrg usia 55 thn, ga ada gula Ibu/ Pak🙏, sy minun juice pagi bangun tidur dan malem sblm tidur. Dan sy memang sejak kecil tidak suka minum/makan yg manis. Cuma stelah usia 48thn tubuh sy makin gemuk, normalnya sy 46 kg, kemaren itu sblm kaki sakit mencapai 55kg. Kl minum kopi sebaiknya tanpa gula, dan upayakan tdk makan yg minyak2 dan sedikit garam, makananya dirasa kurang enak tp enak dan sehat ditubuh. Semoga bermamfaat yaa.

[@ceritamamo6924]

Saya sudah IF hampir 2 bulan ini. Awal² 16/8 sekarang sudah mulai rutin 18/6. BB dah turun 5kg, badan lebih segar dan fit kayak energi tubuh jadi bertambah. Sakit maag saya sembuh (yg semula tiap hari harus minum pro****). Thanks ilmunya mas aderai

[@ihsanulfikri3603]

Kayak mana itu bg pola makannya saya juga penyakit mag cuman mau nurunin berat badan

[@aderaadera1935]

Mulai jam brp IF ny

[@nooraza9286]

Terima kasih atas perkongsian ilmu yang sangat bermanfaat.... Sihat selalu ye Mas Ade... semua sayang Mas Ade 🇲🇾❤️🇮🇩

[@akazukibunny4547]

nyimaaak selalu channel ini banyak ilmunya... saya baru turun 3 kg. semangattt perjalanan masih jauhh

[@arumrumtini6643]

Terus belajar seputar puasa.. Walo sdh sering muter youtube ttg puasa..

[@muhammadzahirnasution7905]

Kata Ayah, Ayah sudah 2 tahun lebih puasa, tapi blum teratur antara 12 jam ke 16 jam ... sering juga dibatalkan dengan sengaja ato tidak sengaja. Kata Ayah yang paling susah tidak makan pada malam hari, dibanding pagi dan siang. 2 bulan ini Ayah sudah rutin puasa minimal 18 jam ... bisa dihitung pake jari yg dibatalkan ... dengan sengaja ... seperti menonton final piala dunia 😁. Solusiny mengatasi kalo ingin makan kt Ayah ... minum Kopi Pahit tanpa dicampur apapun (Specialty Coffee). Semoga bisa menjadi salah satu solusi lainnya kata Ayah.

[@Paul-ie9tw]

Aku juga puasa seperti ayah kamu...😁

[@gatotkacafit8972]

Saya 1 tahun puasa ☺

[@annisa3752]

idem.....Nescafe clasic solusi laperku 😁🤭

[@pembacotprofesional]

Ayah bangga padamu nak

[@rizadyachmad6295]

@@pembacotprofesional pulang yah, kasihan ibu

[@iwansetia8031]

Aku puasa daud sudah 3th.IF baru 6bulan sambil tetap puasa daud.yg paling lapar itu. Pas pagi hari karena aku masakin orang rumah. Malah malas makan di jam 12siang sampai malam n besoknya.

[@tututindah8470]

Diantara banyak penyaran ahli gizi dan diet sehat saya paling suka mas Ade

[@evandertjendra5816]

Pengalaman awal2 IF masih berasa kagak kuat, saya udah siapin chicken bone broth + salt (kadang pakai himalayan, kadang pakai salt biasa) + pepper ☺️☺️☺️ lumayan lapernya berasa ilang (meskipun ini itungannya batalin puasa saya sih 3 jam sebelom buka) Tapi menurut saya masih bearable ketimbang maksa banget 🥹🥹🥹 Lama kelamaan bisa kok fasting 24-40 jam 👍👍👍 tanpa rasa lapar

[@dodidodi8924]

40 jam? Hmmm.....

[@ordinarydian19]

40 jam bisa dibilang 2 hari ngga makan. Gitu ya?

[@ayundav3]

boleh sharing cara bikin bone brothnya?

[@martini8648]

So clear.. Singkat, padat dan bermanfaat bg saya sbg pemula Intermitent Fasting. Trimakasih ko @AdeRay

[@qiandraselvina9081]

Saya dari berat 90 KG sekarang udah 80 Alhamdulillah masih semangat diet IF

[@etelvinadejesuscosta6729]

Makasih mas Ade sharing ilmunya.. sangat membantu 🙏

[@zandiakbarullah6154]

Sy sdh 2.5 bln jalanin plus olahrg cr mas Ade… alhamdllh 9kgs lost… skg lg sibuk kecilkan pakaian d celana k penjahit… ( budged tak terduga🤭)

[@rezaarif4528]

Makasih bang ade, hari ini saya udah mulai olahraga ngikutin video2 dari channel ini & semoga bisa konsisten. Sehat terus bang ade 🙏🏼

[@idrkurniawan1235]

Alhamdulillah makin banyak subscribe nya Berarti makin banyak orang yang ingin sehat dan jadi sehat Terima kasih setiap ilmu nya om Ade, 3 th lebih mengikuti Chanel Alhamdulillah badan saya makin berkembang Dan lebih sehat 🙏🙏🙏

[@widhiaprianto1148]

Jalani IF sejak bulan November 2022. BB 85 skr jadi 75. IF efektif banget

[@febbylestari6600]

Hari ini saya baru memulai iF sudh diniatin dr kmrn puasa Sunnah terakhir makan jam 9 malem saya coba puasa sampe jam 16.43 ini masih aman lapar sih ada tpi masih bisa tahan hehehe..smoga bisa konsisten

[@athyylathief807]

Suka banget kalo bahas fasting 🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@supercorsair8839]

Kereeen. Terimakasih penjelasannya yg sangat mudah dicerna ya mas Ade Rai. Plese keep sharing 🙏. God Bless You

[@mariasuhendra6881]

Duhh seneng banget dengerin ilmu dari bang ade

[@fachreza5810]

Kalau saya sih....kalau makan di luar jendela makan ya berarti itu udah bukan puasa lagi namanya. 😁. Kalau IF ya hrs disiplin...gak pake toleransi2....😊🙏

[@CINTA-cq5om]

Sehat dan panjang umur mas ade

[@raysaadeeva3955]

Bismillah saya ibu rumah tangga yg gendut mau mulai diet biar lebih sehat,,,semoga sukses

[@sitilayyinah6152]

Terima kasih Pak Ade Rai. Sangat bermanfaat ilmunya

[@zainabsitimusaropahzia6900]

Cukup makan 1 telor rebus saya kuat puasa alhamdulillah dan enteng bgt di badan

[@estalope3791]

Aku IF dng perlahan2.. dari 16:8, 18:6 dan skrng dah mulai biasa dengan OMAD.. tp kalau lagi stress/jenuh kadang cheat day makan coklat/donat yg aku suka tp tetep sadar porsi. Setelah itu biasanya semangat lagi OMAD. Cuman yg msh belum bisa konsisten setiap omad adalah kurangin karbo. Nasi n buahnya masih suka kebanyakan dan msh males olga/angkat beban 😅😅

[@evakusnulkhotimah1091]

Mau tanya, kalo OMAD/sekali makannya brpa kalori ya??

[@akazukibunny4547]

klo 17:7 gimana

[@pakbimo2904]

Ilmu mahal bgt!!! Thanks om Ade

[@ajikharisma5059]

mas ade, live streaming diyoutube dong, biar kami bisa langsung bertanya

[@jolianajoli4772]

Up

[@uus_official4588]

Bismillah bb 60 pengin ke 50 dulu,1 minggu udah turun 1kg ngikut cara om Ade otw 45

[@nailunnurilfirdausirrochim5660]

Kak, boleh kasi tau vdeo yg judul apa yg kakak ikuti.

[@srihidayati1333]

Trima kasih mas Ade atas penjelasannya.. sy akan mulai diet lg ngikutin penjelasannya mas Ade.. kemarin sempat putus asa karna selalu gagal diet.

[@nellybengkulu7308]

Sri Hidayati ,,,semangat kakak ,saya dengarin terus saran mas Ade ,,luar bisa hasil nya 20kg turun ,dr 85 ke 65,dikit lg ke 60 kg aja ,,,harus nekat kak konsisten 💪

[@KomariahMariah-w7y]

Terimakasih jadi paham. Ikut if walaupun usia sy 55 berat 70

[@dithogalih4144]

Tolong di bantu jawab mas ade ray🙏🏻🙏🏻 1.Puasa/defisit kalori,apa bagus di lakukan terus menerus? Atau hanya selesai di target yg kita inginkan? 2.badan bgtu pintar untuk beradaptasi,dengan puasa/defisit kalori,lama kelamaan badan terbiasa dengan asupan kalori perhari selama puasa,apa akan tetap bisa mengurangi kadar lemak dalam tubuh(diet)? Tolong di jawab y mas ade ray

[@sigantengpisan241]

Ttep pembakaran lemak hnya akan terjadi bila defisit kalori

[@ropinermawati582]

Terimakasih bang ade.semoga sya bisa konsisten .nurunin bb.semoga sukses terus

[@ekoiswanto8808]

Jelasssssss bgtt dan paham bgt 😁 sy biasa kenyangin nya pakai air putih 😄 smpe buka puasa. Eh ternyata boleh pakai kopi polos 😁 Terima Kasih byk info nya Bli Ade 🙏🙏

[@tutorialkerupuk123]

Emang GK perih d lambung minum kopi sebelum makan

[@CioYt-j4h]

Terimakasih bang ade rai sudah berbagi pengetahuan terkait IF, saya sudah mempraktekan sedikit ilmunya dan Puji Tuhan dari tanggal 10 maret 2023 BB saya 84 kg sampai hari ini 5 april 2023 turun ke 74 kg, target sampai 68 kg supaya sesuai dgn TB. Sya punya kebiasaan ngevape dari tahun 2015 s/d sekarang, nah yg jadi pertanyaan saya adalah pada cairan vape kan biasanya ada kandungan perisa buatan atau perisa alami, apakah perisa buatan atau perisa alami didalam cairan pave membatalkan Intermitten fasting ? Karena saya cari-cari diartikel2 sosmed belum ada penjelasan . Terimakasih buat teman yang mau bantu jawab

[@zaraay-wd9ek]

Kak videonya gmn

[@papasyneo]

Puasa terlama saya 61 jam. Maunya 72 jam. Ternyata di jam segitu, pas shalat saya merasa sedikit bergoyang ketika berdiri dari duduk. Di satu sisi badan sih nyaman-nyaman saja. Ringan malah rasanya. Saya berhenti gara-gara ada keluarga yang mengundang makan. Terpaksa akhirnya saya batalkan 6 jam sebelum jam undangan

[@carla6063]

Saya baru 3 jam dah goyang 🥺😖😣🤧

[@hyungalahhyung2254]

@@carla6063 ati2. Mulai belajar membiasakan diri puasa minimal 12 jam. Kasian tubuh dan organ2nya kalo makan terus

[@carla6063]

@@hyungalahhyung2254 😭 mangkannya Gendot 😭.☹️

[@alinkvi7729]

Apa fungsinya puasa selama itu?

[@papasyneo]

@@alinkvi7729 coba tonton pembahasan tentang autofagi. Gak bisa saya jelasin di sini. Terlalu panjang

[@KrissGANZZ]

Makasih bang Ade Rai aku udah jalanin sistem menurunkan berat badan di video sebelumnya dan ternyata berhasil Tinggi saya ; 180 Dan berat badan saya sebelum melakukan saran bang Ade Rai 90 dan satu bulan sudah turun ke 82 sangat sangat work it sih

[@rugundinarsinaga8777]

Klo makan kacang2 mix open (Almon,walnut,mete, kcg tanah sejumlah 20-30 gr)

[@yusufqamara7874]

Bang ade semoga selalu dalam lindungan tuhan yg maha esa, dipanjangkan umurnya agar terus bermanfaat bagi banyak org, dan diberikan kebahagian serta ketenangan... Mo nanya bang ade, klo puasa itu perlu resting gak si bang ? Soalnya bang klo dlm islam selain di bulan ramadhan dan bulan2 tertentu kita gak dianjurkan untuk puasa setiap hari, maksinal puasa daud 1 hari puasa 1 hari tidak jd selang seling atau puasa maksimal selama 5 harj berturut2 setelahnya harus istirahat dulu... gmn bang ade apakah berbahaya untuk kesehatan jika puasa tiap hari? Sy gak bertanya keimanan ya bang ade.... cmn pure dr sisi kesehatan. Walaupun rasa keimanan sy yg bikin sy bertanya seperti ini... terimakasih...

[@チケン-i8d]

Kalau puasa di dalan islam kan dry ya bang alias gaboleh minum,sedangkan kalo puasa yg dimaksud mas ade kan masih boleh minum (minuman yang 0 kalori) menurut saya oke² aja koq dilakukan setiap hari. Malah nanti lama² badan adaptasi sama habit kita yg rutin berpuasa

[@yusufqamara7874]

@@チケン-i8d ooya ya lupa gua.. mungkin gak boleh grgr dry fasting yak... okok thank bro pandanganya.. gua lupa klo intermittent boleh minum wkkwkw..

[@tekywidjaja6416]

Hi Mas Ade, mohon review nya lebih baik makan di 6 jam window time atau makan porsi sedikit di sarapan, lunch, dan dinner?

[@abcd78887]

Motivasi di dindingnya mantab..

[@nhdkrz8352]

Mas ade kalau ACV apa bisa diganti dengan bio janna hijau (air fermentasi kelapa). Apakah sama prinsipnya? Nuhun..

[@agussahfari3157]

Sangat bermanfaat idola!

[@redapple4236]

Telur rebus 2 putih 1 kuning + minyak ikan 2 tablet Buka puasa pakai ini oke gk mas Aderai? Trima ksh

[@b-bgaming6425]

Not bad sih

[@RizkyYogatamaSPsi]

Minyak ikan bikin nafsu makan gk sih 😁

[@DeviDimitra]

Kak Ade rai. Kalau kurma gimana untuk buka puasa Ramadhan, pertama kali buka kurma. Apakah jadi insulin nya langsung naik.

[@Faisalpras]

Alhamdulillah udah bisa 20 jam puasa, dari 16 jam yang laper laperan, sekarang udah bisa nyesuain, dan omed , defisit jauh bgt dari kebutuhan kalori sehari , dan alhamdulillah aman aman aja

[@Faisalpras]

Kadang malem laper cuma tinggal minum air putih aja aman,

[@yenirahmi9465]

Di awal² gak perih lambungnya ? Sy baru mulai smg gpp..

[@munamh5945]

Ya mas ade saya krja dihongkong,Saya rajin puasa lama kadang 2hari saya mkn.

[@antoniusyudistira4555]

Terima kasih Om Ade,semakin jelas siasat untuk puasanya. Luar biasa ilmunya. Semoga Om Ade sekeluarga sejahtera dan sehat selalu. Amin

[@thecherishsisters3516]

Terima kasih, sangat bermanfaat om

[@fid7715]

Om, boleh gak IF tapi jam nya berubah-ubah, jadi kalau kerja lebih nyaman jendela makan di pagi-siang, tapi kalau libur panjang seminggu gitu lebih nyaman di siang-sore

[@yudodwiprasetyo7878]

1 Minggu sudah IF 16:8 kadang 18:6 tapi kena jaga malam 12-04 dan kondisi lapangan kerja yang panas kalau terasa lapar sesekali saya minum susu EL-MEN why protein terkadang makan buah.belum tau sudah ada hasilnya apa belum😀

[@sakura16311]

iya om kalo stevia boleh kan itu alami dari daun, cuma aku coba sama kopi ya kurang enak sih tapi gimana lagi biar gak batal IF ku😁

[@umra1026]

Saya diet low karbo dan ngejim juga tapi ngejim cuman sebulan dan itu 3 hari sekali. Tapi 1 dari 7 hari diet saya itu saya bebasin buat makan yg saya pengen misal kaya nasi goreng mi goreng tapi di satu hari aja biar diet saya ga bosen. Setelah diet saya sebulan dan udh berenti ngejim alhamdulillah bb saya turun dari 85 ke 72. Dan sekarang saya lebih ke kardio aja pagi atau sore dan makan masih di jaga walaupun sekarang lebih sering alpa dietnya. Jadi sekarang cuma diet santuy aja. Dan alhamdulillah sekarang bb saya di 70 stabil. Mungkin bisa bagi tips biar ga malas kardio?

[@awankinton356]

Thank u mas ade sharing nya

[@haikalirawan2288]

Mantap info kk.. Mksh

[@habibalhabsy4009]

Om Ade, saya pernah dengar katanya penggunaan pengganti gula (Stevia dll) tetap akan memicu insulin karena rasa manisnya di lidah, ngasih Signal ke tubuh untuk release insulin. Mohon pencerahannya om 🙏🏻

[@kristiantampubolon7830]

Mas ade,, bikin konten ttng defisit kalori dnk..

[@ahmadafiq6777]

Thank u bng ade for the info, boleh g bahas tentang weight loss plateu?

[@ta-tt7hv]

Creamer yg aman waktu puasa apa mas ade? Fiber creme gimana?

[@rahmanaquino6872]

Mass ade coba dong live streming/tiktok biar bisa tanya jawab

[@niwayandewi6018]

Ijin bertanya mas ade, kalau gula darah naik dr 135 menjadi 183 setelah minum kopi+stevia 2 tts+ mct powder+fiber creme 1sdm, apakah membatalkan if? Sy dm tipe 2 mas..

[@wahyurizqy6148]

Apakah bole saat IF merokok, karena merokok kan tidak mengandung lemak dan karbo. Mohon penjelasannya. Tks

[@Eman-sv4lx]

Pas puasa lapar kayaknya insulin ngedrop, ditahan saja eh ternyata gpp sampe magrib

[@lmie8652]

mas ade, apa boleh minum kopi mix oat milk atw almond milk no sugar

[@nanisuryani5187]

Ilmu yg luar biasa

[@indrisantoso5922]

Kalau kelapa segar boleh buat camilan saat lapar mas ade ? Saya suka kelapa , Santan aslipun kuminum haha....

[@FF.Duxtyyy]

Mas ade kalo puasa 48 jam ada batasannya gak? Misal dalam 1 bulan cuman boleh 2 × puasa 48 jam

[@katabuku4258]

Bang Ade, kalau air kelapa membatalkan puasa atau tidak ya? Apakah mengandung karbohidrat sehingga menaikkan insulin? Terimakasih

[@alinkvi7729]

Membatalkan puasa

[@kaelren4120]

Mas Ade dan masyarakat youtube izin bertanya walau OOT. apakah strength training saja cukup untuk membangun massa otot? ataukah harus dibarengi dengan gerakan-gerakan dgn filosofi hypertrophy ya?

[@rennypratiwi8457]

Makanan juga sangat mempengaruhi

[@nunuanugrah2261]

Om Ade, mau tanya dong liquid vape saya itu kan mengandung Vegetable Glycerin dan Propylene Glycol, kalo saya googling ini kan ada kandungan gulanya, apakah bisa membatalkan fatburning juga? hehehehehe mohon bantuannya biar menjalankan puasanya bisa semakin tenang setelah ini sukses terus om Ade dan tim, semua videonya sangat membantu!

[@donbosco_]

Ikut Nunggu jawabannya jg nih

[@aldoeldanaldara8684]

Up up

[@liayulia4389]

Boleh kopi,stevia,creamer Creamernya contohnya apa kak?

[@denokisabela7923]

Terima kasih ilmunya 👌

[@harrypramana1871]

Om ade. Kenapa klo puasa suka ngantuk dan migran? Pdhal sahurnya cm kurma, madu n telur rebus

[@melanlubis850]

Minum air putih 5 gelas...

[@Arsy2]

Mas Ade sdh saya coba selama 2 mingguan ini , ikutin petunjuk Mas Ade cara makan yg bener,,.. tapi masalahnya kalo buang Air besar saya jadi 3 hari sekali atau 2 hari sekali.. bukan setiap hari Mas Ade.. terus gimana ini apa cukup baik buat bdn ku??. aku makan terlalu sedikit tapi protein dan sayura2an buah2an sdh banyak.. Tolong masukannya Mas BAB ini Normal?.. Atas balasanya sy ucapkan Terima Kasih

[@balkebal2948]

Selamat pagi mas Ade. Sy mau tanya, saya kurabg suka sama rasa ACV, tapi sy suka lemon. Apakah air putih + perasan lemon bisa menggantikan ACV?

[@Dailyvlogyuni]

Kalau menggantikan tidak bisa ya karena mereka mempunyai kandungan yg berbeda, tp kalau untuk menahan rasa lapar sah sah saja minum air + perasan lemon/jeruk nipis ,.

[@MohdKhairulAnuarr]

Assalamualaikum Tuan dan semua. Mohon pendapat yang tepat bagaimana cara atasi kerap IF atau puasa, kerap perut angin bergoncang dan mual² selalu. Ada solusi? Terima kasih semua

[@812Nda]

Kalo buka nya pake meal replacement herbalife gimana mas Ade?

[@rosarosdiana6505]

aq makan sblm jm 6 sore dan makan lagi jam 12 siang turun 1 kg... g mnm es teh manis g makan gorengan dan santan2..

[@hanifmhd4247]

santan boleh tp kgn samai dipanasin 3 kali

[@asepilham8090]

bang Ade, mau tanya boleh tidak minum kopi yg ada gula dan susu (spt. kopi l*wak, t*rabika dll) pada saat jendela makan..dan kalo boleh maksimal berapa gelas?..terimakasih

[@akazukibunny4547]

waduh lebih baik jangan itu gulanya tinggi bisa 16gr sendiri per servings. auto melonjak insulin. mending pake kopi tubruk biasa tanpa gula

[@wendyferent4068]

Mau nanya temen2 untuk puasa, kalo workout pagi, apakah boleh minum seperti fatburner,prewoorkout & bcaa yang memang di nutrifact nya 0 kalori. Secara bcaa itu rasanya manis heheheh

[@backspacemoree3608]

Boleh

[@farizsalmanalhabsyi9131]

Mas saya puasa seperti mas ade rai. ( 13:00 - 19:00 ) Dan jaga pola makan. Kalau olahraga nya joging sekitar 6km. Apakah boleh mas ? Maaf awam saya ☺️

[@yanihayani242]

Mas , kalau hanya ingin sehat saja tidak untuk diet karena berat 43 - 44 kg tinggi badan 149 cm .punya maag , cocok kah pake cara sehat yg di terangkan . Kalau puasa udah nyampe 18 j , tahan kok hanya semggu 2 x , hari lainnya 16 - 8 tapi jalan 2 minggu maagku kambuh iya buyar lg . Nt mau coba lg 24 , 36 dan 48 j . Sy suka puasa ,rasanya enak sih badan sy , tapi kenapa ya sy coba minum cuka apel hanya satu sendok teh 2 hari maag kambuh ?? Nggk nyerah sih setelah sembuh betul pengen coba lg . Targetku tidak minum obat kimia lg , berat stabil dan tensi normal .

[@dzul2579]

Saya butuh nih info makanan/minuman tidak berkarbo. Karena saya sudah mulai makan 2x/day, tapi karena saya punya maag jadi perut sering terasa sakit karena perut kosong yang terlalu lama.

[@annabarus8778]

Lama2 sdh terbiasa puasa

[@Mo.tivate]

Saya punya riwayat maag, saat jam tidak makan/puasa ny maag saya kambuh lalu minum obat maag apakah jam tidak makan ny jadi batal mas?

[@hendriyand816]

Kalo mempunyai penyakit maag ,lambung?mohon pencerahanya suhu..biar aman

[@badhuotdhut4741]

Kalau di rumah bisa omad, tapi kalau keluar sering terjadi 2mad.

[@lisaliu2875]

Bang ade ini ada pertanyaan dr tante sy yg mau mulai IF tp tante hrs minum obat dipagi hari itu bagaimana jika sdg jendela puasa? Semoga dijwb, makasih sebelum nya bang ade🙏

[@BangEl.89]

Hallo bang ade..... Saya mau nanya nich,kalo lg IF kita boleh ngeVape g?kan liquid nya ada manis2 nya?

[@faizarabdillah]

boleh gak sih IF waktu jam fasting makan sayur ? contoh Ketimun

[@SAHAMASAHAMA]

Mas Ade boleh tanya apa boleh kalo buka puasa makan susu low fat sama oatmeal?