SERBA-SERBI TELUR! SEMUA YANG PERLU DIKETAHUI TENTANG TELUR!

Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: [e-mail]
For Business/Endorse :
CP : [phone] (Daisy)
Email: [e-mail]
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:)

[@brahmanatiyo9519]

Ini adalah type dosen yang sangat sayang banget kalo gak hadir di kelasnya. Sehat selalu om ade🙏

[@putrimiko6950]

ma,f bang kira"persatu telor berapa prote,in dan berapa lmknya ya bang,

[@Hyuga_]

​@@putrimiko69505g

[@olivegunung]

@@putrimiko6950 Lo pegang smartphone, tp nggak smart. Googling kan bisa. -_____-

[@arinipuspitasari4306]

​@@olivegunung galak amat sich bang . . blg aja cb Googling aja mba . . gitu kan lbh santun didengar mas

[@olivegunung]

@@arinipuspitasari4306 bedakan galak sama tegas.. org bodoh harus ditegesin, biar otaknya ngembang.

[@nattyiwish]

Mas ade tolong bahas tentang supplement mulai dari whey, creatine, caffeine, pre-workout, bcaa, amino dan lainnya

[@rano2318]

Gk mw, aku mw yg alami aja dari makanan, No SUPLEMEN

[@denispenise6457]

@@rano2318 real food doang mah eneg

[@rano2318]

@@denispenise6457 bener enak banget kalo ALAMI

[@denispenise6457]

@@rano2318 mana ada enak,mending pake suplemen protein

[@kodoy4623]

Ngelunjak bray kwkwkwkw

[@evaross9327]

Cocok deh jd guru atau dosen . Enak denger nya , jelas singkat gk trlalu ribet buat di cerna ke otak , jd pinter lama" gue suka liat arahan dri ka ade rai .

[@ahmadsyarofiddin2184]

Bikin konten tentang jam olahraga sama pola tidur yang baik bagi pekerja sift mas ade 🙏🏻

[@Englishdangdut]

Dari kecil ngefans sama beliau eh sekarang mudaan beliau mukanya drpd saya😆muka bli ade ray irit ya gak boros kayak kita2...padahal beliau seumuran paman saya

[@gunungmarwah845]

Next time ditgu cara masak sop telur nya mas ade😁,kuliah gratis dapat ilmu dari mas ade...terimakasih banyak

[@indronugraha6491]

Ilmu yang sangat berharga dan bermanfaat. Terima kasih dan sehat selalu Mas Ade

[@voyagesanasini]

Terima kasih informasi nya mas Ade 🙏 sekarang sudah paham sama telur, cara konsumsi dan takaran nya. Sangat membantu.

[@cigetbudi]

Sangat menyenangkan dan calming mendengar Bang Ade bercerita. Maju terus channel nya

[@favorofgodchristianfellows3452]

Auto nontn sih, makanan favoit soalnyaaa ... Mana penyampaian bagus adem.. bener2 channel bermanfaat.. ga terpengaruh sama jaman

[@homenews2168]

terimakasih Om Ade.karena selalu mengikuti channel ini,saya jadi lebih awet muda dari adik2 saya. 🙏semakin maju ya channel Om Ade Rai. 🙏

[@apriyodi8258]

Mas Ade..bahas mengenai bahan makanan yg lain seperti telor yg bagus bagi tubuh untuk dikonsumsi. Terima Kasih🙏🏻

[@nohannmom6271]

Adem banget waktu om ade bilang "bukan ide baik"

[@perikawaticaturhandayani1359]

Terimakasih Mas Ade seneng banget mendengarkannya...mudah dimengerti sangat jelas menerangkannya

[@nostramastra3866]

Berharap om ade bisa jadi mentor perbaikan pola makan serta kebutuhan gizi buat timnas sepakbola indonesia.. disamping timnas sudah punya pelatih dengan disiplin tinggi.. pasti perubahan postif timnas bisa tercapai.. 🙏🙏🙏

[@Dimasshard]

harusnya timnas indonesia udah punya dokter dan ahli nutrisi sendiri sih ngab

[@mandar212100]

Timnas udah punya food specialist..

[@ernasuryanti7766]

Timnas Indonesia sudah sangat kecukupan gizinya, yg selalu bikin kalah adalah tingkat rendahnya skill dalam bermain bola😃

[@elquera]

percuma foodspecialis nya katanya di bentak karna makanan ny gk enak, merka lebih milih makan berbumbu karna budaya orang indo katanya wkwk @@mandar212100

[@berrygeprek]

Percuma juga, semua tergantung tingkat disiplin masing² pemain. Jangan lupa, pemain timnas senior bola itu lebih banyak waktunya di tim klub bola masing², pertanyaan nya apakah semua tim bola di Indonesia udah ada standarisasinya?

[@cacaalexa1190]

Dapat notif langsung cuss nonton,anw suaranya mas ade agak serak kayak lagi flu. semoga sehat selalu mas ade😇🙏

[@siswanatitin4886]

Trimakasih...mas ade..infonya sngt bermanfaat..smoga mas ade dan team slalu diberlkan kesehatan.....💪💪💪

[@petruspadangalam3687]

Salam sehat selalu Manteman. Terima kasih informasinya. Saya lakukan di pagi hari saat first meal 2 butir telur rebus + buah aple, atau pisang, kacang ijo ,setelah olah raga beban, dengan puasa 12 sd 14 jam. Tetap semangat usia lanjut bukan penghalang untuk olah raga beban. Bung Ade kedengaran suara nya seperti sedang full yah.

[@muhammadbayuwicaksono3387]

Mantaappp, ilmu yg sangat bermanfaat, thanks om Ade🙏🏻🙏🏻

[@arkanhanif6065]

WAAHH INI BENERAN GA EXPECT BANGETT, SEDIKIT CERITA JADI BBRP HARI LALU SAYA SEMPET BERPIKIR PENGEN MENGETAHUI LEBIH DALAM TNTG TELUR TIAP KALI SAYA MASAK TELUR,, DAN YG GA MAKE SENSE NYA OM ADE BIKIN CHANNEL NYA BBRP HARI SETELAH SAYA PENGEN TAHU LEBIH TENTANG TELUR, jadi kayak dejavu tapi lewat masa depan 🤣

[@agusfaw5231]

Alhamdulillah..mksh ya mas Ade Rai

[@lilbro9469]

Kita beruntung ada seorang pro yg share pengetahuan. 👍 Trm kasih mas Ade.

[@mamasunarti2259]

Semoga mas Ade sehat selalu yah...kayak ny lgi FLU ya mas ?? Mas Ade orang baik semoga sehat selalu...selalu berbagi ilmu kpada sesama ...terimakasih 🙏🙏❤

[@jerryatmaja]

Halo mas Ade, sekarang sedang nge-trend nih masak dengan Air Fryer yang katanya bisa menggoreng tanpa minyak atau kurang bisa sampai 80%. Boleh dong dibahas pro-kontra nya dan efek nya terhadap tubuh. Maklum masih pengen makan goreng-goreng dengan cara yang sehat. Terima kasih mas Ade

[@fajrikubang35]

Benar2 bermanfaat ilmu nya mas Ade, teruskan mas Ade, edukasi nya tentang kesehatan

[@HCahaya]

Sukses terus mas Ade Rai, orangnya makin berilmu makin humble dulu saya kira binaraga orangnya sok sok an ternyata mas Ade mematahkan opini saya terutama kepada Mas Ade. 100% profesionaI.

[@aridwiatmaja1322]

Trimakasih infonya Mas Ade jadi lebih mengerti memodifikasi masak telur sehingga tidak bosan 😁👍👍🙏

[@rhf1no1]

Mas Ade selain punya postur tubuh bagus, ternyata sangat cerdas, penjelasan yg dibahas pun sangat mudah dimengerti. Salam sehat Mas Ade Rai

[@sukriswatiningsih1825]

Klo lansia sd usia 61 thn masih bisa kah olahraga untuk menambah masa otot??

[@ispatningdyah8351]

Terimakasih banyak mas Ade. Sangat bermanfaat. Saya senang mengikuti karena menjelaskannya pelan, lambat mudah dimengerti. Ditunggu cara buat sup telurnya ya Mas Ade. Salam sehat selalu untuk keluarga m Ade dan Tim

[@AgungTriyadiss]

Suka banget konten kesehatan gini. Semangat terus mas ngontennya 🔥

[@alfatharazi4629]

Sangat bermanfaat infonya buat sy.,,yg TDK bisa konsumsi daging ,tp tetep ingin olah raga dan sehat

[@gsiean9028]

😂o astaga,aq pikir merebus telur adl cara pengolahan protein yg lbh baik drpd menggoreng,,trnyt bisa jg dinilai sbg bntuk ketidakkreatifan y,😂baiklah,aq tunggu tutorial bikin sup telurnya,Chef 😂👍🏻

[@bartybart8829]

Saya suka kalau Kang Ade berbicara, sangat jjelas, sopan dan mudah dimengerti. Banyak diluar sana yg badan gede tapi songong. Tapi Kag Ade sangat rendah hati

[@alienjugakepo1415]

Badan gede songong😂😂😂

[@CapingOfficial]

Setelah ini bisa kupas soal Tahu dan Tempe Bli. Mengingat bagi yang tak mampu beli secara rutin whey protein biasanya makan tahu dan tempe. Suksma

[@dodisetiawan8425]

seneng banget sama penyampaiannya Mas Ade , kayak yg dengernya jd tenang dan masuk ilmunya.

[@motolib5588]

Sangat jelas dan mudah untuk di pahami Trimakasih bang aderai atas ilmunya 🙏

[@abdulmuhkamaat5532]

mantap,,,,, tambahan variasi menu diet nih hehe, terimakasih mas Ade

[@adelafadilini7095]

last meal tiap hari: roti gandum1 + keju 1 slice di microwave 20detik. Telor rebus 2 butir dibagi 4 sebagai topping. Roti gandum 1 lagi dikasih selai kacang + selai buah. Minumnya susu cair full fat 200ml trus dessertnya: Yoghurt full fat tawar+ actimel plain. Proteinnya total 36gr, rasanya uwenak dan kenyaaang, siap buat puasa 20-22 jam lagi 👍👍👍

[@lavisak]

itu gak tiap hari kan puasa 20-22jam?

[@adelafadilini7095]

@@lavisak tiap hari kak, liburnya kalo lagi vacation atau kalo menstruasi hari pertama

[@lavisak]

@@adelafadilini7095 wow. Ga lemes kah itu? Jadi gabisa workout dong. Yang disebutin td kecukupan gizinya gmn?

[@adelafadilini7095]

@@lavisak karena udah biasa, ga lemes sih. Utk workout, 2 atau 3 jam sblm buka puasa, saya 4 hari latihan beban 30-60 menit ditutup low impact cardio 30-45 min , kardio 2 hari (high intensity 1 hari buat latihan otot jantung, low intensity 1 hari buat bakar lemak), 1 hari istirahat. Utk makan biasanya 2 kali, makan pertama buka puasa biasanya ikan/ayam, sayuran rebus+bumbu kacang, ubi/oatmeal/soba (protein kurleb 50gr). Makanan terakhir ya telur, roti, yoghurt dkk (protein kurleb 30gr). Karena total kebutuhan protein saya 75gr (saya pake 1.6x lean body mass) jadinya protein harian tercukupi.

[@lavisak]

​@@adelafadilini7095 eh seriusan, masih kuat workout? :O aku mulai diet keto 2minggu ini, tp klo hari ngegym diet 20jam gw yakin tumbang hahah. Btw kalo boleh tau, mau target nurunin ke berapa persen lemak? Kalo udh dapet sesuai target apa ttep diet low carb 20-22 jam?

[@judharafhelle3799]

Dibahas jg kadar protein yg bs diserap oleh tubuh dr setiap menu makanan spt daging, telur, kacang2an dll

[@alfonnantumanggur702]

Mantap ilmunya om Ade, terimakasih 🙏🙏

[@KatumbiriCraft]

Terima kasih atas ilmu dan pengetahuanya bang Ade.

[@NewRegal]

Sangat membantu sekali om Ade Rai, semoga perut buncit saya berkurang drastis, mau bener bener jauhin karbon.

[@secretadmirer2577]

sy tunggu vidio2 berikutnya mas ade.sangat bermanfaat skl

[@farzanharyanto5583]

Semangat terus mas ade buat konten kesehatan. Di tunggu masakan telurnya💪

[@Noor-c2q]

Terimakasih mas Ade, materinya sangat bermanfaat

[@deswitatan3587]

yes thank you .di tunggu video sop telor nya yes makasi . uda bbrapa x buat gagal ehehhe

[@ida1417]

Moga sehat2 sll y om ade.. Sll syuka smua ilmunya

[@bandungtambatamba8831]

Luar biasa pak legend BINARAGA🙏🙏🙏🙏

[@allmighty3242]

Saya ngikutin channel Pak Ade sejak awal bulan sampai tanggal 16 Juni sekarang...sy ikut saran pak Ade yg intermitten fasting saya langsung yg ke 2 jam waktu makan 22 jam puasa... karena pada dasarnya saya sudah gak butuh nasi lagi(13 tahun gak makan nasi)saya sempat kurus(65 kg)...tapi diawal bulan Juni ini berat saya hampir 96 kg...dan setelah IF sampai tanggal 16 Juni berat saya ada diantara 89-90 kg.... karena harga telor mahal sekarang, saya hanya sanggup pas breakfast hanya makan 1 telor rebus,5 sendok Oatmeal,dan 1 gelas kopi Pait itu sebenarnya sudah cukup ngasih saya tenaga untuk 12 jam kedepan tapi setelahnya (bisanya saya sudah dirumah)saya agak lemas dan leleh,namun itu sy ingin jadikan rutinitas...dan sepertinya saya mulai terbiasa dengan cara seperti itu...sy selalu ingat kata pak Ade... orang gemuk punya freezer...jadi mindset saya berfikir klo saya lapar itu hanya sugesti...padahal mah saya gak lapar...berkat video pak Ade saya juga jadi termotivasi...saya jadi memanfaatkan KZbin sebaik-baiknya, dengan banyaknya tips dari KZbin tentang Cardio atau angkat beban yg bisa dilakukan dirumah

[@bosarabisenna3831]

Bang makan telor rebusnya sama kuningnya juga?

[@kalyanajaladri7395]

Mas Ade, bagaimana kebutuhan gizi untuk anak yang olahraga. dan durasi yang baik untuk olahraga anak. biasanya turnamen sepakbola usia dini （9 - 12 th）pelaksanaannya dari jam 7 - 17 （kalau sampai final）. setiap anak bisa main 6x pertandingan （10 menit x 2 tiap pertandingan. dibabak kedua biasanya ada pergantian pemain meski tdk semua diganti. terima kasih

[@mochamadtaufik3272]

Di video inj sepertinya bung ade lagi sakit tenggorokan ya hehe, wah skrg di support ya sama close the door hehe

[@friedburner6075]

Siap Bli! ... sudah mulai kurangi nasi tapi telor 1 banding 1 ... Thx infonya Bli

[@Lurve721198]

tolong bahas mengenai telur dalam cake😅😅, bagaimana portion cake yg bole di makan ketika lagi Kita diet.🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@amiramiruddin9779]

Terima kasih pencerahannya yang sangat penting buat Lansia spt saya berusia 73 tahun

[@fauzanslayer]

Telur 3 rak 100 ribu ... Paling demen bikin smoothie putih telur plus WPC plus pisang satu biji....

[@titoyuda5861]

ratio 1:1 dimana saat mengkonsumsi telur tanpa carbo, maksudnya no carbo di meal telur tersebut ? atau no carbo di semua meal dalam sehari? terimakasih om ade salam dari bali

[@ai-lv4uu]

Mas ade bikin tips pasteurisasi putih telur yang sudah dibuka dong, mau beli yang jual putihnya aja tapi takut salmonellanya, beli yang utuh kalau buat sebulan lumayan juga harganya

[@supersambat7989]

Mas Ade, influencer kesehatan terbaik di Indonesia!

[@dantikrevianingrum5841]

Terima kasih bli Ade atas semua infonya, saya team telur rebus 😄, nggak deh kalau bubur telur, nggak suka bubur ✌🙏

[@irianipanggabean3849]

Terima kasih mas AdeRai, ilmu tentang telur. Sangat bermanfaat untuk saya, yang harus setiap hari menyiapkan menu untuk anak, menantu, dan cucu.👍🙇

[@chandrachandra7525]

Terima kasih mas ade sangatlah bermanfaat penjelasan diet yang sehat.😊😊

[@nyomansuwirtanaya2387]

Saya tunggu vidio pembuatan sup telurnya bli Ade

[@arinahidayati8128]

Minta saran sehat Mas Ade tentang sarapan Telur + Susu full cream. Seberapa komposisinya yg sehat buat diet?

[@afrizaldifarahmansyah]

Terima kasih atas ilmunya mas Ade

[@mrcfp23]

Makasih infonya 🙏 Mas Ade, God bless you

[@ramalawendatu3715]

Terima kasih banyak untuk informasinya mas Ade 👍💪

[@ferry6868]

Terima kasih atas informasi nya Mas Ade Rai

[@maryani-595]

Yeeeeeeeee yg dtunggu2...........

[@fransiskarodyah2892]

Mantap Mas Ade ‼️ Guruku yang Luar Biasa👍 Saya mau tanya nih Mas Ade 😊 Apakah Kuning telur mengakibatkan wajah berjerawat? 🤭 Mohon pencerahannya. Terima kasih Mas Ade 🙏

[@srisuharti2027]

masukin semua konten ade rai di youtube ke noice, terima kasih

[@lakashuw]

keren om ade, ilmu ini yg sy butuhkan

[@mohammad5.051]

Terimakasih...Sangat bermanfaat sekali🙏

[@sudaryono4116]

Terimakasih informasinya,, saya lagi belajar menyukai telur👍

[@faridanuraini8736]

Siap coach. Manfaat banget

[@christianpradipta3386]

Ah sekarang lebih bagus kanalnya bang Ade Rai sejak dimotori om Deddy, lebih singkat, jelas dan tidak boring (durasinya lebih pendek)

[@suryawatiwidjaja684]

Ulasan yg sangat bagus bang Ade. Cuma mau tanya bang, 1 hari max brp telur yg boleh dimakan ya dgn rasio 1 1. Tks b4

[@Artisantuy]

Suka bgt..langsung subc😍

[@sau9938]

Om Ade, please advise cara bulking untuk kalangan plant-based 😁🙏

[@boxingfps]

Seneng kalo om Ade Rai ngejelasin tuh adem, trs kek ada lucu²nya😂❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉 aaaaaaaaaaaaaa cintaaa

[@rachmanarhzika5191]

Iya di tunggu resep praktek memasak Om aderai

[@bungbob7497]

luar biaasa mas ade.. saya rata2 10 butir tiap hari krn sy dah 4th jalanin ketofastosis... alhamdulillah sehat slalu

[@Rasyasyaf]

Ketofastosis tuh apa kak

[@goyipstudio3906]

Makasih mas ade tentang pelajaran tentang telor , tolong bahas juga informasi tentang tempe mas ade , sehat sehat terus mas ade

[@murniasihniluh6304]

Selamat malam gung De selamat istirahat Tuhan berkati🙏

[@mawardijafar]

Terimakasih Mas Ade, sukses selalu...😀🙏

[@JufriAlwi]

Sayangnya di video ini gak dibahas sekalian dengan kandungan kolesterol yang ada di kuning telur dan berapa batasan aman maksimum konsumsinya dalam sehari. Sy wondering, soalnya om Ade bisa makan 5 kuning telur dalam sehari, bahkan lebih. Sementara ada beberapa artikel yang menyarankan kalo kunsumsi telur sebaiknya maksimal 7 butir dalam seminggu karna kandungan kolesterol di dalam kuning telurnya yang terbilang tinggi. Sejauh ini saya udah hampir seminggu mengkonsumsi telur 3-4 butir sehari dengan ratio 1:1. Dan saya masih worry bagaimana efek kedepannya. BTW sy juga sudah menonton video om Ade yg membahas soal kolesterol, tapi sy belum menemukan penjelasan tentang berapa batasan maksimum konsumsinya dalam sehari. Semoga om Ade berkenan menjawab, atau mungkin ada komenan dibawah yg bisa bantu menjelaskan. Terima Kasih 🙏

[@katabuku4258]

Sebenarnya sudah dijawab di video. Makan telur berapapun, asalkan tidak mengkonsumsi karbo lebih dari 30 gram. Salam.

[@iflahzaqi5272]

In 2014 I went to the gym at random for 4 months but nothing changed. Until I gave up.. But in 2017 I went back to the GYM by following the guidelines of Mr.ade and Bobby Ida.And finally I managed to form the body that he wanted. The saying that I still remember from mr.ade (painter works with aground and bodybuilding is artful with his body) 👍🤝💪 Thank you Ade Rai🤝

[@harrysaputrajaya2688]

Basa indonesia bro ga paham

[@dimass3481]

@@harrysaputrajaya2688 makanya belajar biar paham

[@roberthjr2880]

@@harrysaputrajaya2688 tinggal translate google aj bro klau susah

[@donarighi1803]

​@@harrysaputrajaya2688 idup dgn banyak punya skillset aja uda susah bro.. ga kebayang kalo kitanya gamau nambah skill, bakal sesulit apa idup😂

[@mariasahyati8087]

Kalau di hp ku kmn bhs apapun di bawah kmn ada tulis Google translate Indonesia tinggal tkn auto berubah jadi bhs Indonesia 👍

[@sebastienchannel5067]

Mas jelasin cara masaknya dong aman gak pake butter ? Atau harus minyak² tertenu ya next videonya skaligus jelaskan ya mas panasnya harus yg kaya gimana juga supaya kandungannya gak rusak

[@makarobreginting]

Untuk pemula nge gym ,idealnya makan telur brp mas Ade ?Saya 38thn BB 66 KG ,saya nge gym bukan nurunin berat badan,tapi memperkuat massa otot

[@ermayulian.]

Mas ade bikin video masak telur terutama yg sup 🥣

[@tonykaryawan6028]

Mas ade sebelum video tentang membuat cara memasak telurnya, mungkin bisa memberitahu kita cara membedakan telur asli dengan palsu, lalu lebih bagus telur ayam/bebek/dll dalam mengkonsumsinya, dan terakhir kenapa telur sekarang tidak boleh dikonsumsi mentah?soalnya setau saya dulu orang yang suka fitness makan telur mentah langsung diminum, terimakasih mas ade

[@ahmadnurhafizh5435]

Karena telur ayam yang dipelihara secara masal di pabrikan berbeda dengan telur ayam yang di pelihara liar di rumah atau hutan

[@fahrijalhaqiqie9812]

mantap om ade, di naungi langsung sama PT Dektos 🤩

[@imadepandewirantara8202]

terima kasih sudah bagi ilmu luar biasa👍👍

[@bukanets2790]

Om ade...buatin tentang tempe ma tahu juga dong

[@RikoArt.]

Ditunggu om resep masakan sehat buat referensi anak gym

[@rudygunawan1631]

Mas Ade, terimakasih video edukasinya selama ini. Bermanfaat. Kalau berkenan mungkin bisa memberikan menu yang sehatdan tips olahraga apa yang cocok bagi karyawan atau buruh pabrik untuk membentuk tubuh dan mengurangi lemak. Terimakasih

[@muhammadlucky7934]

sehat selalu om ade

[@aditiaabdurachman9881]

Meals plan dong mas ade untuk turunin berat badan + perut buncit Soalnya saya punya cita-cita pengen perut sejajar dengan dada hehe Terimakasih bli ade, sudah jalan 4 hari nih lakuin intermitten fasting 8 - 12

[@flowerinkplant]

latihan perut sore pagi auto bang. 😂😂😂

[@edisuhendi1576]

Langsung nyimak,, salam sehat om Ade

[@agustinustillis7799]

Jenis telurnya yg bagus di konsumsi itu telur ayam kota atau telur ayam kampung mas Ade, makasi 🙏🙏

[@munyrachimah5707]

Suaranya spt agak serak Mas Ade ... sehat2 selalu 💪🙏🙏