МЯГКАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО. Йога для начинающих. Гибкое тело.

👉 Сайт с курсами- sergey-lagoda.com
"Восстановление, мобильность, растяжка - ключи к здоровью!
Забота о позвоночнике, улучшение гибкости, предотвращение боли - всё это ждёт вас на моих курсах. 👆
Поддержать автора канала можно по ссылке:
www.donational...
PayPal [e-mail] карта

[@Королевна-г8и]

Дякую, Сергій! Чудова практика для розслаблення ввечері!

[@Sergei_Lagoda]

@@Королевна-г8и будь ласка 🙏

[@ИринаШипунова-х2о]

Сергей, благодарю Вас❤❤❤❤отличный комплекс ❤❤❤❤

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@elenaputzer3950]

Супер! Благодарю.

[@rogersmile5697]

Класс!

[@elenaputzer3950]

Намасте!

[@ЛюдмилаГладунцова]

Благодарю за занятие, Сергей! Моё тело стало гибкое после того, как стала делать упражнения на Вашем канале ! Всех благ и процветание каналу !

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏 за пожелания и обратную связь 🙏

[@Анирам]

Дякую 🙏💓🥰

[@elenaclaessens3581]

Спасибо Сергей! Вы очень талантливый инструктор.

[@Sergei_Lagoda]

🫣🤔🙏 благодарю 🙏

[@ТамараСпирина-п7я]

С вами очень удобно заниматься!!! Благодарю за прекрасные уроки!!!🧘‍♀️🧘‍♂️😊

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏

[@KoraFeba]

ну вот опять чудесная тренировка!

[@Sergei_Lagoda]

🙏😉

[@самураймуравьев]

Чудесная практика! Благодарю за щедрость!

[@vladyslav3142]

🙏🙏🙏

[@НуржаннаСеверная]

Уважаемый Сергей, спасибо большое вам за этот комплекс! Стараюсь делать, но пока не все получается 😅. Зато тело разогревается и становится очень легко. Спасибо и всех благ😊

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@Viktorykoshka]

Большое спасибо! Тело и дух благодарят Вас!❤

[@Sergei_Lagoda]

Во благо🙏🧘

[@АнтонинаГавришова]

Благодарю вас, Сергей!🙏🏻 С вами заниматься одно удовольствие. Как всегда объяснения очень доступны.🙏🏻 Дай Бог вам крепкого здоровья!❤️

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏

[@ТатьянаЕ-м2ю]

🙏👍

[@olgakvach]

Серёжа, благодарю 🙏

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@user-xw9vl4nc9o]

Сергей, спасибо за тренировки. Занимаюсь с Вами около года. Все замечательно. Возможно, Вам пригодятся соображения методического характера. Вы могли бы рекомендовать для таких возрастных, как я (69), а также для имеющих травмы коленей следующие. Во время нахождения в позах со скрещенными ногами, между голенью и бедром, под коленом, располагать скрученное полотенци или т.п. Это во-первых, полностью устраняет боль. Во-вторых, позволяет быстрее продвигаться в освоении поз. Удачи Вам.

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю за обратную связь 🙏

[@ЕленаРыжова-ъ2д]

Спасибо, Сергей! Думаю, все ждут комплекса от Вас с разбором Кошки!

[@S.Kent79]

Пытаюсь основное складку через день, кубик ложу,сажусь на него и качаюсь раз 50 ноги вместе и 50 раз ноги шире делаю ,в конце каждого полтинника пытаюсь задержаться,прогресс не большой,но есть,уже дальше тянусь,но такое ошюшение,что из-за этого сколиоза лет 5 понадобиться😕😊✊️💪 Но я цели поставил 5 лет так пять лет✊️💪

[@alex.teishanu1032]

Поверьте, это того стоит! Сколиоз со временем уйдет!

[@sunvina5759]

Супер. Кошка ваша - круть! Почему никто не написал, что нужен комплекс по кошке. Видно не понимают люди, как важно работать позвоночником по сегментам😮

[@Sergei_Lagoda]

Нужно снять ?))

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю за обратную связь 🙏

[@Sergei_Lagoda]

Да все привыкли к одной кошкой , а есть другой формат и он очень интересный

[@sunvina5759]

@@Sergei_Lagoda , да , пожалуйста, снимите кошку по сегментам. 🙏 Она шедевральная у вас🔥 Это отличное самочувствие и здоровье спины!🙏

[@Sergei_Lagoda]

@@sunvina5759 Хорошо

[@smirnova2356]

Супер! Спасибо! Все занятия начинаю с лайка))), а потом сразу к упражнениям. Что-то пытаюсь, что-то получается, но всегда здорово! Ждем Кошку. 👍👍👍👍👍👍

[@Sergei_Lagoda]

Спасибо 🙏 Значит работаем над созданием "КОШКИ"

[@Sergei_Lagoda]

kzbin.infomGPR8HbR4A8?feature=share

[@angelaavramenko3070]

Отличная тренировка. Опять что то новенькое. Хорошо начать утро с такой растяжкой .

[@darifitzen]

Сергей, благодарю за практику 🙏 сегодня выдался напряженный день и хотелось позаниматься именно с Вами, а не самой. Мне очень нравится, как Вы погружаете в практики, Ваш голос, подача, ощущения, атмосфера, создаваемая Вами ощутима каждой клеточкой тела даже через экран. Очень Люблю Ваши практики и ощущения себя после них. Когда мне хочется полностью отключиться, не думать вообще ни о чем, чтобы меня вели, а я только чувствовала, то включаю Ваши практики и тотально отдыхаю. Вы прекрасный проводник. БлагоДарю 🙏 Ом

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю за обратную связь 🙏 ОМ

[@veravedeneevavedeneeva5593]

Спасибо. Отличный комплекс, всех благ вам. 🙏🙏🙏❤❤❤🤗

[@veravedeneevavedeneeva5593]

Спасибо за комплекс, делаю второй раз, на каждом упражнении хочется задержаться, тело начинает течь, такая приятная растяжка. Спасибо. 🙏🙏🙏❤❤❤🤗

[@валентинавенцеревич]

Огромное спасибо. Всегда жду занятий с вами.

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю за обратную связь 🙏 Я рад, что делаете практику и могут хоть чем-то полезен вам.

[@ТатьянаМелентьева-д4д]

Благодарю!

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@mayamitiina3237]

Практика огонь 🔥! Благодарю, Сергей❤

[@zu_perm]

Спасибо за практику, Сергей🙏 Видео по кошке интересует. Снимите, пожалуйста 💚

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю за обратную связь 🙏 Сниму

[@Рина-с7о]

Это Швейцария😊места красивые!

[@Sergei_Lagoda]

Нет это Польша )))

[@Sergei_Lagoda]

Я захожу туда , где природа 🌲🌳🌳

[@СветланаЛященко-щ2т]

Спасибо, Сергей! Отличная практика, спокойная и эффективная! Озвучка очень хорошая, вы растете в этом направлении)! Делюсь в одноклассники практикой, пусть занимаются 😊)

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю за обратную связь 🙏 И за продвижения 🙏🧘

[@elenaclaessens3581]

Сделала этот комплекс с дочкой которой 9 лет. Как же это здорово! ❤

[@Sergei_Lagoda]

О, класс🙏🧘

[@S.Kent79]

+ складка для совсем деревянных🙂

[@S.Kent79]

Видео огонь🔥 Начинающих очень много,для нас самое то👍 Сергей подскажите пожалуйста если с детства сколиоз 2 степени,в свое время врачи сказали,что если будет кто то говорить,что может вылечить не верь,я так понимаю из за него получается ассиметрия тела и из-за этого ещё трудней тянуться ,но всеровно прогресс я так понимаю намного хуже из-за него, но все-же можно добиться очень крутых результатов? И самое оптимальное через день тянуться? Допустим,чтоб тот же прогресс был в складке,или складку лучше каждый день? Прошу прощения может как то не правильно всё сформулировал в вопросе! Здоровья вам✊️

[@Sergei_Lagoda]

Добрый день🙏 У меня тоже в подростковом возрасте был сколиоз ( массажи, ЛФК, токи и т.д.) какая степень не знаю, помогло или нет тоже не знаю ))) Я думаю концентрироваться на сколеозе сильно не стоит, а вот всё делать для поддержании мышечного корсета ( гимнастики, йога , массажи и т.д). В меру своих возможностей. Вот на этом нужно вокус внимания сконцентрировать. Мы в жизни слышали, видели много примеров как различные упражнения благоприятно воздействовали на человечиский организм .💪 Все мы с каким-то проблемами, там тянет , там болит, там что-то ещё))) Можно и каждый день делать складку , главное в каком режиме. Если делать СКЛАДКУ в виде зарядке, уделяя каждый день разным вариантом проработки в этом направлении, то можно и каждый день. Но я люблю комплексный подход, комплексные практики на все тело. Та часть которая отстаёт, можно уделить внимание немного больше для дольнейшего продвижения в гибкости , мобильности и т.д. Сколько раз? как часто? как долго? тренироваться. Это все индивидуально , но в целом конечно же нужно уделять больше внимание для развития гибкости, если вы ходите хороших результатов. Ну и разные факторы тоже нужно учитывать ( восстановление очень важную роль играет, сон , режим дня , питание и возраст тоже нужно учитывать) Главное не пугаться всему, что я перечисли, это не значит , что все у меня не получится и т.д. Этого просто говорит о сроках продвижения, кому-то за год , а кто-то за месяц может освоить данное движение поставленное перед собой) Поэтому главное процесс! Вы должны получать удовольствие от процесса , что кажогое движение, каждый день приближает вас к вашей ЦЕЛИ, а результат не загорами сам появится.

[@S.Kent79]

@@Sergei_Lagoda Спасибо большое🙏✊️👍

[@1122334455v]

а железобеттонный)))) минус 5 уровней от начинающих))))

[@svetagoncharuk4659]

Спасибо, « кошка»+

[@ГалинаСазонова-б2к]

Кошка!!!

[@ЭляИскенеева]

Самые лучшие тренировки у вас. Влюбилась в них самого первого раза.Очень заставляют по потеть .Злюсь ,что есть упражнения которые не получается,но все равно стараюсь делать как у вас.❤Главное бесплатно,люди ходят отдают кучу денег.А это спокойно дома в удобное время.Рекомендую вас всем своим знакомым.

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю за обратную связь 🙏 Практикуйте 🙏 и находите для себя лучшее движения, что будут вас наполнять.

[@ОлегИванов-н6ь]

Спасибо Сергей! Очень важно когда в комплексе упражнения можно выполнять, как продвинутым, так и новичкам😊

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю за обратную связь 🙏 Я рад , что понравилось 🙏

[@ТаняКотова-э8р]

Благодарю, отличный комплекс.

[@tanyadonschenko8998]

Благодарю вас Сергей за занятие..было приятно и душе и телу....

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏 за обратную связь 🙏

[@JJ-hb4wb]

Кошка +++++

[@Sergei_Lagoda]

Хорошо

[@ИринаЗуева-з4й]

Привычные асаны вы разворачиваете в непривычном ракурсе)спасибо 😊

[@Sergei_Lagoda]

😂😂благодарю