Укрепляет СПИНУ и ПРЕСС / Пройдут боли в ПОЯСНИЦЕ / Восстанавливаем подвижность позвоночника

👉САЙТ С КУРСАМИ - sergey-lagoda.com "Восстановление, мобильность, растяжка - ключи к здоровью! Забота о позвоночнике, улучшение гибкости, предотвращение боли - все это ждет вас на моих курсах. 👆
Поддержать автора канала можно по ссылке : www.donational...
Для международных переводов PayPal [e-mail]

[@СветланаЛященко-щ2т]

Спасибо большое! Отличных комплекс упражнений!

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю

[@амбульарчибальд]

Сергей,мне вас Бог послал.Я в диком восторге от ваших практик!мне хочется всё свободное время заниматься с вами.Господи,спасибо тебе за Сергея!

[@ЕленаКулешова-щ3д]

Чудесно, благодарю, благодарю, здоровья, всех благ

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@elenaputzer3950]

Очень хороший комплекс. Благодарю

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@АлисаЛиса-й3и]

Дорогой Мастер! Благодарю за эту практику! Было необычно для меня. И сейчас дрожат колени😂 Благодарю Вас очень за непривычные движения !!! Было здорово!!!

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏 Благодарю за обратную связь 🙏

[@ГалинаТокарева-у3ъ]

Благодарю вас Сергей за отличную практику . хорошего вам дня.❤

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю за обратную связь и внимание 🙏 Взаимно

[@loramorskaya1928]

Благодарю вас за комплекс!!!

[@Лада-щ4к]

Спасибо вам за счастье не чувствовать боль .❤. " Рассыпаюсь "вся в костях , встаю утром с болями. Сейчас чувствую жизнь❤😊

[@ХранительЖезлаВсевластия]

Долгих лет жизни

[@ninaslusar2058]

Отличный комплекс! Огромное спасибо! Удачи Вам!

[@elenaputzer3950]

Снова и снова благодарю,Сергей

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏

[@ЛарисаМакарова-к4р]

Прекрасная трениповка !!!

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏

[@ОльгаЧерных-ш5н]

Упражнения супер. Кайфанула😊 Благодарю Вас, Сергей!

[@Sergei_Lagoda]

Во благо🙏

[@ЖаннаЗолотова-х4й]

Опаньки! - боль прошла в пояснице👍🎆🥂🍾 Тридцать минут назад была!

[@Sergei_Lagoda]

🙏🙏

[@Ikra_Putina]

Спасибо огромное!То что мне нужно🌸😁

[@ОлегИванов-н6ь]

Сергей спасибо Вам большое, отличный комплекс!👌👍

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@АннаКиприянова-м2г]

Умею только ходить. Тело как не моё. Спасибо, что делитесь знаниями. Грустно со стороны на себя смотреть.😅

[@АлексейБугров-в2х]

Благодарю за комплекс!

[@Лада-щ4к]

❤❤❤❤❤

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@ВальдаМиркин]

Какой мощный комплекс! 😮Накал по всему телу! 😢Обязательно надо делать!❤

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏

[@syoug-pu7nb]

Спасибо большое!

[@Sergei_Lagoda]

Пожалуйста 🙏

[@оляпу-е7ш]

супер!огромное спасибо!

[@Красотка-д8с]

Класс!

[@annakobak2142]

спасибо,спина в восторге

[@Sergei_Lagoda]

🙏🙏

[@Viktorykoshka]

Какое счастье, что вы есть!❤ у меня 2 грыжи в поясничном отделе, меня только йога спасает более трёх лет уже. А ваши комплексы очень крутые! Здоровья вам

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю и вас тоже ща искренность и поддержку 🙏

[@natashaskubiy4153]

Благодарю, супер практика! ❤

[@Sergei_Lagoda]

Спасибо 🙏

[@Ирина-н4о7ф]

Ого😮!!! Класс

[@juliabelinskaja5139]

Благодарю, сделала 👍, а перед этим ещё ящера и ещё парочку ваших замечательных упражнений. 🙏💪☀️💖

[@Sergei_Lagoda]

Супер 🙏 Как состояние?

[@juliabelinskaja5139]

@@Sergei_Lagoda Приятно ощущаются потрудившиеся мышцы. Появилась осанка.

[@Sergei_Lagoda]

@@juliabelinskaja5139 супер, спасибо за обратную связь 🙏

[@juliabelinskaja5139]

@@Sergei_Lagoda Вам спасибо за полезный, творческий труд.

[@Sergei_Lagoda]

@@juliabelinskaja5139 во благо 🙏

[@Лада-щ4к]

❤

[@SEDA-vl5iq]

❤с. Е. Р. Д. Е. Ч. Н. О. Е. Спасибо yes ❤eys Я сегодня с утра 6 до 7,45 прошлась втуманную погоду сдела шаги 5 км И вот это работв 🌺🌸🌷🌹🌿💃🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️😍🙏🙌😻Б. Л А Г. О. Д. А Р Ю.

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏 Благодарю за обратную связь 🙏

[@Красотка-д8с]

Спасибо!

[@Sergei_Lagoda]

Пожалуйста 🙏

[@elenaputzer3950]

Сергей, так держать!

[@Eugeniu-p4i]

Ну да возможно так что если нашол родную душу поесница отпускает перестоет болет но я думаю иза другово иза преса стал качать прес отпускает спина .

[@ДмитрийПалюнин]

Кайф❤

[@ЯнаБабаян-к3к]

👍👍👍👍👍шикардос

[@svetsamatlor]

Сергей, здравствуйте. Сегодня пробовала первый раз сделать этот комплекс. Такое ощущение что в пояснице не мышцы, а арматура, пока амплитуды почти нет. Но как то сразу стало легче. Благодарю Вас, мир и процветание вашему дому😊!!!

[@Sergei_Lagoda]

Продолжайте заниматься, чём дубовей мышцы тем хуже это для позвоночника.

[@Lina-lina7272]

👍👍👍🙏🙏🙏

[@Красотка-д8с]

Сергей,а вы не могли бы скинуть ссылку на шпагаты именно,и на продольный и на поаеречный?

[@Sergei_Lagoda]

kzbin.info/aero/PLAhFF3sp7s94D5QhABgYVvglEDqDP-CyW&si=w-7jHgQrUZjZc4Vj

[@Sergei_Lagoda]

Там все комплексы в этом направлении

[@Красотка-д8с]

@@Sergei_Lagoda Сергей,спасибо большое,я некоторое время не занималась шпагатами..ииии тяжело их стало делать,я в поперечном отдыхала,а сейчас сделала растяжку и решила в поперечном побыть,у меня чуть глаза из орбит не вылезли

[@Красотка-д8с]

Больно было!!!, Чуть не .....вы поняли), адская боль

[@Красотка-д8с]

@@Sergei_Lagoda сейчас буду смотреть все ваши видео, материал хороший и большой), у меня нет этой цели сесть,сижу уже, но вот временно не занималась и всё куда-то делось,благодарю вас,спасибочки приспасибочки, ещё читала,от стресса мышцы жёсткие,у меня как раз всё в кучу...

[@rogersmile5697]

Прирожденный учитель. А Вы случайно не педагог?

[@Sergei_Lagoda]

😂 добрый день Да , заканчивал спортивный

[@SuperTorrenter]

@@Sergei_Lagoda О-го, так вот от куда профессионалы растут. Ну и как водится, самообразование непрерывно

[@Sergei_Lagoda]

@@SuperTorrenter до профессионала еще далеко

[@SuperTorrenter]

@@Sergei_Lagoda для обывателя вы профи 100%. ну а для внутреннего потребления, я уверен, у вас есть четкая понятная позиция по этому вопросу, и прекрасно, что видите перспективы для развития. Всех благ

[@Sergei_Lagoda]

@@SuperTorrenter 🙏🙏🙏

[@ЛюдмилаГладунцова]

Благодарю Вас, Сергей, за упражнения и пояснения ! Всегда понятно и полезно! Всех благ, мира и добра !

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏 Благодарю за обратную связь 🙏

[@Лада-щ4к]

❤

[@ИринаАсмолова-э6ь]

Сергей, благодарю за комплекс! Нравится, что всё плавно, осознанно, варианты амплитуды! Ощущение после занятиия прекрасные! Всех благ! ❤

[@Sergei_Lagoda]

Я рад, что вам понравилось 🙏 Во благо

[@ГуляимМухамадиева-ъ8з]

Сергей большое вам спасибо за ваш труд , я вами восхищаюсь и есть стремление хотя бы на процентов 30 достичь красоты, гибкости , пластики вашего тела . Вам вашей семье желаю здоровья, чтоб удача сопутствовала вам всегда и везде 😊

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏 Во благо 🙏 Практикуйте и будьте здоровы, подвижны, благодарю 🙏

[@ЛюдмилаКавардакова-щ3ш]

Сергей какое счастье что вы есть

[@SEDA-vl5iq]

После твоих уроков Спина как будто утюгом прогладили 😻😍🥰🙏👍👍👍🙌🎩🎓

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏

[@ИнгаРоманова-б7ю]

Жаль, что всё на коленях...проблемы с ними, а так хорошие упражнения ❤

[@ТаняКотова-э8р]

❤

[@bangchan8827]

Огромное спасибо за Ваш труд! упражнения просто замечательные😊

[@Sergei_Lagoda]

🙏🙏🙏

[@straus8351]

несколько раз отдыхала( трудно на одном колене так долго стоять. а за комплекс большое спасибо!

[@veralevorova7003]

Děkuji za zajímavé cvičení. Pěkně jsem se protáhla.

[@Sergei_Lagoda]

@@veralevorova7003 Dziękuję bardzo

[@SEDA-vl5iq]

Как же я блаженствую Кайф 🥰 😍🥰 Все мои грыжи взбодрились 😅 Сегодня сделала это занятие Столько много всяких даже не успеваю их выполнять Хочется все сразу 😅

[@SEDA-vl5iq]

Буду ждать новый комплекс для спины который вы упомянули 🥰😍🙏👍🙌🌺🌸🌷🌹🌿🥬💃

[@АлисаЛиса-й3и]

Со второго раза пошло полегче👍Делаю сразу на две стороны! Так мне намного легче! Благодарю за чудесный комплекс!!!!

[@Sergei_Lagoda]

Да , конечно делайте как вам удобно У каждого свои ощущения и покажут, что и как лучше делать🙏

[@ВальдаМиркин]

Профессионализм сенсея - 90% успеха учеников! 😂 ❤

[@Sergei_Lagoda]

🙏😉

[@ЛюдмилаЛеденева-ч3ш]

Благодарю!🙏🏻🙏🏻замечательный комплекс!👍

[@КонстантинПодопригора]

Лайк всей программе. Рукопожатие

[@Sergei_Lagoda]

@@КонстантинПодопригора 🙏

[@SuperTorrenter]

Класс! Благодарю! Беру себе в тренировки, теперь вже в отдельные Плейлисты Надеюсь выработать планы-схемы тренировок

[@ЭляИскенеева]

Благодарю ❤

[@SEDA-vl5iq]

Какраз намои застойные мышцы ,не подвижные боковые 😻🌷💃😊

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@veravedeneevavedeneeva5593]

Спасибо. Прекрасный комплекс, и мышцы работают и растяжка и приятный и нагрузка, всё сошлось. Спасибо. Очень хорошие ощущения. 🙏🤗❤

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю за обратную связь 🙏

[@СветланаЛященко-щ2т]

Спасибо! Это круто 🙌 ❤

[@владимирнабоков-г2ч]

Капец! Чувствую себя Буратино!!! 😮

[@Sergei_Lagoda]

Будете делать уйдет это чувство и тело поменяется.

[@валентинавенцеревич]

Супер❤

[@svetlanacornyshchuk3222]

Благодарю вас за труд. Для нас. Начинаю чувствовать своё тело.

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@elenaputzer3950]

🙏

[@Александр-ы8й6у]

Сергей, здравствуйте. Второй раз сделал данный комплекс упражнений. Результат удивительный. 🙏

[@Sergei_Lagoda]

Ну прекрасно 🙏

[@ИринаЗуева-з4й]

Как всегда прекрасно!

[@elenaputzer3950]

Спасибо! Супер!!!

[@Sergei_Lagoda]

Во благо