TREINAR COSTAS EM CASA

[@EdleanMamedio-nw8rp]

Muito bom 25/12/24 e eu encontrei vcs, que maravilha. Desempregada e sem poder ir a academia. Amei, parabéns

[@VaiSegurandoQzS]

Mano, eu tenho 28 anos, 67 kg, 182cm altura, e com seus treinos, eu sempre chego a exaustão e as vezes repito o treinos, o pump que dá, meu senhor é incrível

[@jemimaribeiro]

6:40 Preparação e início do treino!

[@tatianagomes5216]

2021 estou no foco e determinação eu posso eu consigo.vamo que vamo

[@ISRAEL-UL-on]

Você consegue 👊💪

[@alicelima5312]

Você consegue!!!

[@calango1234]

Isso mesmo 💪👊

[@thiaguinthekid]

Você não pode e nem consegue 👍

[@hax6104]

Boa

[@felipesantos7918]

6:36

[@paulomaffei13]

Acabei de fazer esse treino, EXCELENTE pega muitooooo, você é fera Sérgio te admiro, gratidão!!

[@jwagnerfdantas]

Sérgio, tu és simplesmente FANTÁSTICO! Ficou muito bacana, esse treino, com o teu amigo. Sou orgulhoso de pertencer ao teu grupo, podes crer! Tu não sabes o número de pessoas que já contagiei com os teus treinos.

[@srluigi9218]

Então né mano

[@srluigi9218]

Meu físico tá bem melhor que antes

[@rubensoliveira1538]

Esse cara é fera têm todo o meu respeito e admiração.

[@nilsaoliveira9629]

Bom dia, super treino, valeu,obrigado por compartilhar

[@paulomaffei13]

Treino TOP 👏🏼👏🏼👏🏼👍🏼👍🏼💪🏽💪🏽

[@camila4581]

Iniciei meus treinos buscando aumentar perna e bumbum, nem ligava p/ os superiores, aprendi com vc q deve-se treinar o corpo todo, hj Amo treino de braços, braços fininhos e bem desenhados, fiz o cronograma de treino, exercícios p/ membros sup 2× na semana, resultado é incrível. Sigo também outros canais, mas o seu é top e tow sempre compartilhando.

[@lr1835]

Ainda treina? Como andam os resultados?

[@camila4581]

@@lr1835 sim .... Com alguns deslizes, mas tenho ótimo resultados, agora com treinos mais isolados para ganho de massa magra. Sem neura ou cobranças, meu objetivo é um corpo e mente saudáveis

[@lr1835]

@@camila4581 Certo, q bom... Bons treinos

[@cristinamamideenzo5448]

Meninos Treino power!👍 Hoje era meu dia de descanso e tb não resistir! E a pura verdade movimento muda pensamento!👌 Sergio vc e fera!!!👏👏👏

[@jonathanlucas691]

Bom dia! Estou fazendo os treinos com você pelo KZbin! Cuido bastante a lombar e tenho sentido diferença!

[@TalesFragoso]

Muito bom o treino! Faço com a minha esposa o SB Club e é excelente, treinamos todos os dias. Gostaria que tivesse (opcionalmente) séries com halteres também, seria ótimo.

[@paulomerg3718]

Trabalho embarcado e estou ficando de quarentena no hotel 7 dias, esses treinos são tops!!! Muito obrigado meu mano!!!!

[@MariaMendes-pb3jm]

Força e honra 💪

[@fernandonascimento3834]

top sergio ,palavras inspiradoras

[@joh628]

Caramba, sensacional!!! Nunca pensei que conseguiria, muito obrigada, Sérgio!!!! ❤

[@claudiobraga2768]

boa tarde! estou treinando agora, show de bola!!!!!!! Meu amigo você é uma pessoa muito iluminado por DEUS.

[@veraradaele4115]

Eu estou muito feliz com os treinos,eu consigo eu posso 🙌🙌👏👏👏

[@wendelbaltazar]

Vou ficar definido

[@thaynarasilva3408]

Treino maravilhoso

[@mariazeliadejesus5113]

Treino top

[@roberiodasilvacarneiro5435]

Valeu Sérgio seus treinos são os melhores do Brasil.

[@brunogymclass8189]

Bom demais, tô treinando a uma semana já ta dando diferença. Treino todos dias

[@MarcosAntonio-zl9ep]

👏👏👏👏👏👏👏muito bom!

[@BLOODSOTORM]

Treino excelente sempre com o modo 110% activado e com a sensação de dever cumprido! O corpo sente, a mente sustenta e o espírito agradece! 💯💯🙏🙏💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@alexssandrofreitas8221]

Fiz junto com você foi massa mano...tá queimando agora kk ... Agora quero fazer constante ...foco ...obrigado ...belo trabalho ...

[@marcelinadombaxeramos2939]

Treino sensacional👏👏❤❤🙏🙏

[@wosfishingpescaesportiva]

Sensacional o treino, movimenta todos os músculos das costas e muito bom de praticar mesmo em casa..............Valeu Sergio e João....

[@souyoutuber2978]

Muito top são exercícios fáceis e práticos q pega muitoooooo.

[@deusiane.machado]

Amei esse treino!

[@wosfishingpescaesportiva]

Bora lá prazer em conhecer o João, e sempre em alta intensidade, sem desistir, sem desanimo e evolução sempre........Valeu

🤝

[@analacerda9400]

Ótima aula suando kkkk...

[@jeanoliveira6327]

Q treino massa mano

[@nelsonribeiro5221]

Excelente treino Sérgio 💪👌 E essas palavras de motivação no final do treino ainda nos incentiva mais e mais. Obrigado 🙏

[@marombaderuafitness8644]

Treino muito eficaz 👏👏👏👏...vou fazer esse treino hoje

[@vandersonsantos531]

Valeu pelo treino

[@rogerio_tavares6908]

Rapaz no começo parce fácil,no terceiro ja estou pingando.muito bom conclui com sucesso.Obrigado.

[@brunoaraujo5992]

Showwwwww.... Vamos q vamos

[@leandrogrillo7710]

top Sergio gostei mesmo

[@gilvanildotop]

Sou do Estado de Alagoas e gosto muito dos seus treinos

[@marialuizamendesdeoliveira6595]

Boa noite, eu quero eu posso eu consigo 👏👍💪

[@reinaldooliveira1360]

Aí mano gostei to começando a fazer eu fazia mais não deixe jeito

[@carlosmatheus8078]

Conseguir siuuuu que treinaço

[@fabianoorlov5569]

Vamos nessa Deus abençõe o canal

[@ednacajaibadasilvamaia8271]

Esse treino é top

[@rejanerodrigues616]

Gostei do treino eu fiz em casa 👏👏👏❤️

[@edineathurler8935]

Oba! Precisando queimar gorduras das costas, não perderei esse treino. Obrigada.

[@edineathurler8935]

Hoje me superei, fiz o meu treino combinado e mais esse...com um mês e meio de SBCLUB. Conseguir minha meta. Obrigada por todas orientações e motivação.❤😍

[@Manhwa_Kazama]

Bom treinor

[@roseingani8040]

Maravilha 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@paulomerg3718]

Muito top!!!

[@henriquesantos1447]

Nem quando eu corro por uma hora eu suou desse jeito, representou no treino Sergião ✊🏾🔥

[@mairaramos7520]

Fiz o vídeo duas vezes!!Muito bom, obrigada 😁🙏

[@wosfishingpescaesportiva]

Fortalece o lombar.............muito bom...........

[@MatheusSilva-qf8xu]

Gratidão, fiz mais um treino hoje! t/04

[@arthurraposo9707]

Valeu mestre

[@wystefaniavasconcelos3820]

Vamos se bora se mexer,treino top! Amo demais!

[@nelioricardorosa962]

Gosto bastante de repetir esse treino!

[@pierregarcia4935]

que treino de costas top Sérgio gostei dms cara vou fazer vai ser puxado pra caramba mais eu vou fazer kkkkk vídeo top Sérgio ✌✌✌✌✌✌ faz mais vídeos de treinos de costas Sérgio que é muito top esse tipo de conteúdo

[@martabragasilvahonorato5387]

UP cheguei na hora certa👍🏿👍🏿👍🏿vamo que vamo vou conseguir💯💯💯

[@lr1835]

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[@josemanoel-ro8cy]

Baita treino!!!!

[@fabioclarkoficial]

Depois que comecei a executar os treinos em casa, não parei mais também, nem fim de semana, domingo faço um só de manhã, de segunda a sábado, faço o segundo a noite.

[@guilhermedetarso1241]

SINISTRO!!!!

[@edyaranha6391]

Boa Sérgio! Eu amo treino de costa!

[@rogermoreira4482]

Serio esse treino é muito parabens to queimando muito aqui

[@paulabaia2931]

Se eu tivesse um personal desse, estava feita😄😄😄. Amando😘

[@BrunoIrlanFitness]

Aqui esperando para o próximo treino 💪

[@danilosantana7384]

Também achei que seria fácil, kkk muito bom 👏👏

[@rafikreis6061]

O treino começa 6:48

[@coolquel]

Muito bom... Chão da sala encharcado mas não dá nada não... Amei!

[@fabiosoarescarreiro4407]

Treino brabo demais!!!

[@marialuizamendesdeoliveira6595]

Cara foi demais 👏👏

[@djandersonmoovegomes2705]

Pegou muito meu lombar muito top!!!

[@viviane5864]

Show

[@jopafrei]

Pelo menos um treino descente nesse KZbin de costas para fazer em casa! Valeu!

[@biancabatista326]

MT bom. Comecei a malhar esse ano fogo.

[@andrevitor9173]

Esse é o mesmo joao que treinou com o sergio a anos atras sigo voces des daquela epoca

[@christianluis3113]

O João no shape 💪🏼kkk

[@williamcarrara1857]

Legal meu brother, excelente! estou contigo Sergio desde dezembro 2019.

[@jesssalvatore4202]

Quando a sequência mina você! Epoc Epoc Epoc vammmboraaaa! #cumpriocombiandoagora #NPNP @sergiobertoluci Meu mestre!

[@andrearagao1609]

Parece que eu estou carregando meus amigos no FF, quando faço esses exercícios para costas.

[@andrelimaneuro]

Treino “rasga-costas” !

[@VaiSegurandoQzS]

😮😢

[@jahsshsshsbsh]

Eu sou um seguidor novo eu gosto de fazer seu exercício

[@mauriciojunior7073]

top

[@AndreuQcfn]

Vai servir até pra minha lesão valeu tmj

[@pianosongs4839]

Já sei que vai ser top

[@momartinsmarjorie5873]

treino pra gluteo para 2021 sergio.Obg pelo video >

[@ivotadeuivotadeu9736]

Sou portador de necessidades especiais tem algum exercício específico para fortalecimento das pernas e hérnia de disco.

[@jefersonmachado4714]

Admiro muito seu trabalho. Eu tbm faço Lives e Posto treinos para ajudar as pessoas as se tornar mais fortes trabalhando corpo e mente. Parabéns!!!

[@joaobatista3]

Ótimo trenei. Até o finaaaaauuul !!!!

Valeu o treino, mestre!

[@aparecidafatima4251]

Bora soldado

[@allancleberdossantosrodrig168]

Cara quando comecei falei que treino bobo, cara....PEGA PRA CARAMBAAA. VAMOS PARA O PRÓXIMO.

[@diegogomes3547]

Estou fazendo a um mês estou vendo que a disposição e foco está melhorando fora que estou entrando em forma. Obrigado por compartilhar seu conhecimento.

[@luizgoleirodefutsal]

Esse treino que eu preciso

[@pliniotavares9094]

Grande Sérgio, caramba estou iniciando meus treinos no KZbin e achei muito bons os seus, tem algum vídeo pra iniciantes.

[@iae1156]

Cheguei agora do tranpo pesado e vou começar

[@thiagothales12]

Tava doido procurando um treino de costas. Quase não tem