Muchas gracias Serigio, ademas de hacer ejercicio tus palabras me motivan y llenan el corazón
@catalinaphoenix887 Жыл бұрын
Buena rutina desde chile 🎉 me encantan tus palabras al final. Bendiciones 😊
@sergioorduz Жыл бұрын
Un abrazo grande desde Colombia Catalina.. aqui estamos juntos.. bendiciones
@carlosjosemedan72673 ай бұрын
Hola! Soy de Argentina, tus rutinas me están haciendo muy bien. Gracias por este valioso regalo
@kih90068 ай бұрын
Buenas tardes, soy de Bilbao (España), solamente darte las gracias, me parece un trabajo magnífico en todos los aspectos.
@maylethsamurmiranda3272 Жыл бұрын
Maravillosa rutina Sergio te sigo desde Chile...💪 Dios te bendiga
@sergioorduz Жыл бұрын
Dios te bendiga a ti Mayleth .. aqui estamos juntos y te mando un abrazo grande desde Bogota Colombia 💪😊
@IlianaMoreno-cz5tw8 ай бұрын
gracias ❤ hago ejercicio contigo y tu mami todos los días por youtube son principiante pero ya arranque con este buen hábito
@davidmartinez98058 ай бұрын
Unas mancuernas de hierro al ser posible de 4 kg cada una estaría bien de momento. Cuando quieras entreno contigo
@IlianaMoreno-cz5tw8 ай бұрын
@@davidmartinez9805 muchas gracias David. Que lindo!!!
@normastefannyruletinoco33468 ай бұрын
🎉Gracias a Dios que bendición estar vivo, Él es Bueno❤ Que buenos videos Sergio te admiramos!!💯💌 Dios te siga bendiciendo grandemente!!🙏
@sergioorduz8 ай бұрын
Que linda Norma.. ❤️💪 me animas mucho a seguir.. Dios bendiga todas las areas de tu vida y aqui seguimos 💪
@Karen_Chile8 ай бұрын
Justo lo que necesitaba hoy. Gracias!!! 🇨🇱
@sergioorduz8 ай бұрын
con gusto Karen .. bendiciones
@astunog59265 ай бұрын
Te sigo hace tiempo sos maravilloso como entrenador!
@SoledadBenitez-k9m6 ай бұрын
Saludos de Argentina gracias muy buena clase
@incognito75895 ай бұрын
Hola, exijo otro video de rutina con barra jaja Gracias maestro, empece hace 2 meses hacer tus rutinas,sos un genio
@jarmandomorales8543 Жыл бұрын
Bien! desde hoy comienzo en i oficina. Saludos desde Lima Peru!
@sergioorduz Жыл бұрын
Jarmando muchas gracias por ser miembro del canal y brindo por eso.. que sea un nuevo inicio.. feliz año y estoy atento a tu progreso.. bendiciones
@miriamninethjimenezlazo618 ай бұрын
Vamos con todo a hacer está rutina muchas gracias por el video ya me suscribí 💪💪💪💪💪💪💪💪
@LuzmariaHernandez888 ай бұрын
Que excelente rutina 🥵🥵🥵🥵
@sergioorduz8 ай бұрын
Bendiciones Luz
@nataliamiranda89123 ай бұрын
excelente rutina , muchas gracias!
@Leonjulio728 ай бұрын
Gracias amigo mil bendiciones para ti y tu mama
@Momjuu8 ай бұрын
Gracias por seguir subiendo vídeos, son una joyita
@for-matheАй бұрын
Excelente, muchas gracias
@JessicaLugo-h3h6 ай бұрын
Me encantó. Genial para mi sábado por la noche. Saludos desde México.
@marcelaisabelmaldonado13107 ай бұрын
Desde Mallorca, cada día 🏋♂️💪
@sergioorduz7 ай бұрын
Bendiciones desde Bogota Colombia 😊💪
@teresaflores7648 ай бұрын
Felicidades me gusta como hacen ejercicio con ustedes si sudo 😅
@Anamsand8 ай бұрын
Gracias me gusto mucho. Desde Noruega🇳🇴
@LuzmariaHernandez888 ай бұрын
Gracias
@Riayla8 ай бұрын
Muchas gracias por esta genial rutina!! Un abrazo desde Chile
@angeles-kd2iy8 ай бұрын
Muy bieeen 👏👏👏
@marcelamunoz79738 ай бұрын
Gracias amigo , quedé out 👌🤪❤🇨🇱
@pituchu77764 ай бұрын
Gracias amigo.
@zenenmunozhernandez1763 ай бұрын
Sergio hola, termine la rutina….. la primera vez que la hago y me podrías indicar cada cuánto tiempo se debe hacer? Como estoy recién empezado la barra tiene 3 kilos por lado. Después la subiré con el tiempo. Gracias por tu rutina por tu tiempo y bendiciones… saludos desde Chile… el país más austral del mundo… un abrazo…
@ma.delourdesprietohernande60628 ай бұрын
Buen día Sergio una pregunta que es mejor :hacer aerobicos o ejercicios de fuerza gracias saludos desde QUERÉTARO ,Mexico 😊
@sergioorduz8 ай бұрын
Buen dia 😊💪 ambos son diferentes y traen muchos beneficios sin embargo considero que la fuerza siempre debe estar .. al menos 2 rutinas full body por semana.. porque ayudan a tener un metabolismo sano.. a tener huesos fuertes.. a que te muevas bien al pasar los años a nivel cognitivo y mucho mas.. y en cuanto al cardio una o 2 rutinas a la semana tambien estarian genial.. eso si lo mas importante para tu salud cardiovascular mas que hacer una rutina.. es que en tu dia a dia seas mas activa.. que tomes las escaleras.. que camines etc 😊💪 me vas contando y gracias por ser parte del canal 😊 bendiciones
@marthaelenapueblajaimes49708 ай бұрын
Gracias Sergio me pone de buenas ejercitarme contigo. Bendiciones
@isabelruiz-pastolandia32398 ай бұрын
YO COMBINO TODO LO QUE DICE SERGIO, TRABAJO CARDIO, AERÓBICA BANDA, PESAS Y ME GUSTA HACER PLANCHAS Y TODO LO QUE EL CUERPO NOS PERMITA UTILIZAR 💪😊. GRACIAS POR TODOS TUS CONSEJOS SERGIO 😊👍
@Leticia-q6h5 ай бұрын
Cada cuando hago esta rutina
@sergioorduz5 ай бұрын
3 veces por semana progresando estaria fantastico 💪🔥bendiciones