Rutina INTENSA full body con barra 🔥 ejercicios con barra de pesas en casa

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Sergio Orduz

Sergio Orduz

Күн бұрын

Пікірлер: 47
@florenciawallberg
@florenciawallberg 3 күн бұрын
Muchas gracias Serigio, ademas de hacer ejercicio tus palabras me motivan y llenan el corazón
@catalinaphoenix887
@catalinaphoenix887 Жыл бұрын
Buena rutina desde chile 🎉 me encantan tus palabras al final. Bendiciones 😊
@sergioorduz
@sergioorduz Жыл бұрын
Un abrazo grande desde Colombia Catalina.. aqui estamos juntos.. bendiciones
@carlosjosemedan7267
@carlosjosemedan7267 3 ай бұрын
Hola! Soy de Argentina, tus rutinas me están haciendo muy bien. Gracias por este valioso regalo
@kih9006
@kih9006 8 ай бұрын
Buenas tardes, soy de Bilbao (España), solamente darte las gracias, me parece un trabajo magnífico en todos los aspectos.
@maylethsamurmiranda3272
@maylethsamurmiranda3272 Жыл бұрын
Maravillosa rutina Sergio te sigo desde Chile...💪 Dios te bendiga
@sergioorduz
@sergioorduz Жыл бұрын
Dios te bendiga a ti Mayleth .. aqui estamos juntos y te mando un abrazo grande desde Bogota Colombia 💪😊
@IlianaMoreno-cz5tw
@IlianaMoreno-cz5tw 8 ай бұрын
gracias ❤ hago ejercicio contigo y tu mami todos los días por youtube son principiante pero ya arranque con este buen hábito
@davidmartinez9805
@davidmartinez9805 8 ай бұрын
Unas mancuernas de hierro al ser posible de 4 kg cada una estaría bien de momento. Cuando quieras entreno contigo
@IlianaMoreno-cz5tw
@IlianaMoreno-cz5tw 8 ай бұрын
@@davidmartinez9805 muchas gracias David. Que lindo!!!
@normastefannyruletinoco3346
@normastefannyruletinoco3346 8 ай бұрын
🎉Gracias a Dios que bendición estar vivo, Él es Bueno❤ Que buenos videos Sergio te admiramos!!💯💌 Dios te siga bendiciendo grandemente!!🙏
@sergioorduz
@sergioorduz 8 ай бұрын
Que linda Norma.. ❤️💪 me animas mucho a seguir.. Dios bendiga todas las areas de tu vida y aqui seguimos 💪
@Karen_Chile
@Karen_Chile 8 ай бұрын
Justo lo que necesitaba hoy. Gracias!!! 🇨🇱
@sergioorduz
@sergioorduz 8 ай бұрын
con gusto Karen .. bendiciones
@astunog5926
@astunog5926 5 ай бұрын
Te sigo hace tiempo sos maravilloso como entrenador!
@SoledadBenitez-k9m
@SoledadBenitez-k9m 6 ай бұрын
Saludos de Argentina gracias muy buena clase
@incognito7589
@incognito7589 5 ай бұрын
Hola, exijo otro video de rutina con barra jaja Gracias maestro, empece hace 2 meses hacer tus rutinas,sos un genio
@jarmandomorales8543
@jarmandomorales8543 Жыл бұрын
Bien! desde hoy comienzo en i oficina. Saludos desde Lima Peru!
@sergioorduz
@sergioorduz Жыл бұрын
Jarmando muchas gracias por ser miembro del canal y brindo por eso.. que sea un nuevo inicio.. feliz año y estoy atento a tu progreso.. bendiciones
@miriamninethjimenezlazo61
@miriamninethjimenezlazo61 8 ай бұрын
Vamos con todo a hacer está rutina muchas gracias por el video ya me suscribí 💪💪💪💪💪💪💪💪
@LuzmariaHernandez88
@LuzmariaHernandez88 8 ай бұрын
Que excelente rutina 🥵🥵🥵🥵
@sergioorduz
@sergioorduz 8 ай бұрын
Bendiciones Luz
@nataliamiranda8912
@nataliamiranda8912 3 ай бұрын
excelente rutina , muchas gracias!
@Leonjulio72
@Leonjulio72 8 ай бұрын
Gracias amigo mil bendiciones para ti y tu mama
@Momjuu
@Momjuu 8 ай бұрын
Gracias por seguir subiendo vídeos, son una joyita
@for-mathe
@for-mathe Ай бұрын
Excelente, muchas gracias
@JessicaLugo-h3h
@JessicaLugo-h3h 6 ай бұрын
Me encantó. Genial para mi sábado por la noche. Saludos desde México.
@marcelaisabelmaldonado1310
@marcelaisabelmaldonado1310 7 ай бұрын
Desde Mallorca, cada día 🏋‍♂️💪
@sergioorduz
@sergioorduz 7 ай бұрын
Bendiciones desde Bogota Colombia 😊💪
@teresaflores764
@teresaflores764 8 ай бұрын
Felicidades me gusta como hacen ejercicio con ustedes si sudo 😅
@Anamsand
@Anamsand 8 ай бұрын
Gracias me gusto mucho. Desde Noruega🇳🇴
@LuzmariaHernandez88
@LuzmariaHernandez88 8 ай бұрын
Gracias
@Riayla
@Riayla 8 ай бұрын
Muchas gracias por esta genial rutina!! Un abrazo desde Chile
@angeles-kd2iy
@angeles-kd2iy 8 ай бұрын
Muy bieeen 👏👏👏
@marcelamunoz7973
@marcelamunoz7973 8 ай бұрын
Gracias amigo , quedé out 👌🤪❤🇨🇱
@pituchu7776
@pituchu7776 4 ай бұрын
Gracias amigo.
@zenenmunozhernandez176
@zenenmunozhernandez176 3 ай бұрын
Sergio hola, termine la rutina….. la primera vez que la hago y me podrías indicar cada cuánto tiempo se debe hacer? Como estoy recién empezado la barra tiene 3 kilos por lado. Después la subiré con el tiempo. Gracias por tu rutina por tu tiempo y bendiciones… saludos desde Chile… el país más austral del mundo… un abrazo…
@ma.delourdesprietohernande6062
@ma.delourdesprietohernande6062 8 ай бұрын
Buen día Sergio una pregunta que es mejor :hacer aerobicos o ejercicios de fuerza gracias saludos desde QUERÉTARO ,Mexico 😊
@sergioorduz
@sergioorduz 8 ай бұрын
Buen dia 😊💪 ambos son diferentes y traen muchos beneficios sin embargo considero que la fuerza siempre debe estar .. al menos 2 rutinas full body por semana.. porque ayudan a tener un metabolismo sano.. a tener huesos fuertes.. a que te muevas bien al pasar los años a nivel cognitivo y mucho mas.. y en cuanto al cardio una o 2 rutinas a la semana tambien estarian genial.. eso si lo mas importante para tu salud cardiovascular mas que hacer una rutina.. es que en tu dia a dia seas mas activa.. que tomes las escaleras.. que camines etc 😊💪 me vas contando y gracias por ser parte del canal 😊 bendiciones
@marthaelenapueblajaimes4970
@marthaelenapueblajaimes4970 8 ай бұрын
Gracias Sergio me pone de buenas ejercitarme contigo. Bendiciones
@isabelruiz-pastolandia3239
@isabelruiz-pastolandia3239 8 ай бұрын
YO COMBINO TODO LO QUE DICE SERGIO, TRABAJO CARDIO, AERÓBICA BANDA, PESAS Y ME GUSTA HACER PLANCHAS Y TODO LO QUE EL CUERPO NOS PERMITA UTILIZAR 💪😊. GRACIAS POR TODOS TUS CONSEJOS SERGIO 😊👍
@Leticia-q6h
@Leticia-q6h 5 ай бұрын
Cada cuando hago esta rutina
@sergioorduz
@sergioorduz 5 ай бұрын
3 veces por semana progresando estaria fantastico 💪🔥bendiciones
@Lokiproooo
@Lokiproooo 8 ай бұрын
😱😱😱😱
@mileyevaperita1790
@mileyevaperita1790 4 ай бұрын
Cuánto es el peso indicado para las barras?
@brendarivera6256
@brendarivera6256 8 ай бұрын
❤👌
@dmotorcyclesandotherstuff2530
@dmotorcyclesandotherstuff2530 8 ай бұрын
keep training 😬
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