30 min Rutina Brazos con mancuernas 🔥 Hombro Biceps y triceps

[@sergioorduz]

Espero les haya gustado 😊💪 que conquistes este día 🔥 bendiciones

[@hethercolmenarez4070]

Está fue una rutina retadora. Muy buena. Dios te bendiga cada día y te de mucho conocimiento

[@sergioorduz]

Eso Hether 💪 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@noraherman2635]

Excelente clase. Me encantó. Gracias desde la fresca Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷❤❤❤

[@sergionunez9780]

Profesional, muy bien guiado, con calentamiento y elongacion incluida! Una maravilla. Felicitaciones por el gran trabajo!

[@sergioorduz]

Hola Sergio.. gracias de verdad por tu comentario me anima a seguir.. bendiciones

[@emilianomarchante9503]

Muchas gracias Sergio por tu generosidad compartiendo estos maravillosos entrenos ❤

[@kendallortizvargas3735]

Exelente rutina sigo varias de tu canal y he ido mejorando mucho gracias, soy de costa rica 💙🤍❤️

[@Milo.aluci1]

0:00-4:27 calentamiento 4:40 tricep 10:38 hombros 16:41 bíceps 22:40 prueba abdomen(final)

[@EddyAlexander900]

Hola Sergio 🕺🏻 Te conozco de los cursos de Platzi de hecho estoy terminando uno de matemáticas 🧮 Es increíble una persona muy inteligente, fuerte mental y físicamente 💪🏻 eres un gran ejemplo para mi, muchas gracias 🎉🎉

[@sergioorduz]

Gracias por tu mensaje Eddy 💪 que sigas aprendiendo y superandote.. aqui estamos juntos.. bendiciones

[@Willix12313]

Muchas gracias. Saludos desde Guatemala

[@mariaantoniaalvarezinfiest6486]

❤❤❤❤que maravilla con mancuernas de 3 kilos cada una❤❤❤❤❤luz eres tu❤❤❤❤❤❤

[@sergioorduz]

Estas fuerte Maria 💪🔥😊 bendiciones

[@DjMrBrab]

Excelente rutina nunca dejes de hacer estas buenas rutinas

[@Matrix_90]

Gracias por los ejercicios buena la rutina lo mejor el final tiene estiramiento

[@samuelvalencialopez3506]

Excelente rutina

[@davidcastillo2758]

Gracias por tus rutinas! Ojalá más personas puedan llegar a estos vídeos

[@sergioorduz]

Jeje gracias por tu comentario David recibo esos buenos deseos 💪 bendiciones

[@Valdiviesocar]

Como siempre tus rutinas son lo máximo. No podría entrenar con otra persona, que no seas tu. Gracias, Sergio por tu servicio

[@MarisolGuzmán-h8w]

Excelente .Muchas gracias ,Dios le Bendiga 🙏

[@carlosbustamante1502]

Vamos con todo el 2024 todo sano todo fuerte hermanito saludos desde ecuador guayaquil😅😅😅🎉🎉🎉🎉

[@victoriagarcia2197]

Eres el mejor me ayudado mucho a pesar de mis problemas de tiroides no bajo pero me siento mucho mejor gracias Dios te siga bendiciendo ayudando

[@sergioorduz]

Sogue cada dia sintiendote mas fuerte y sana 😊💪 si estas peogresando en tu fuerza y manteniendo tu peso significa que estas construyendo masa muscular y perdiendo grasa 💪 no te fijes tanto en el peso sino en como te sientes.. como progresas con las rutinas.. como te queda la ropa 💪😊 me vas contando. Bendiciones

[@Pro-io3gw]

Me encantan las palabras finales, yo a usted lo quiero mucho 😭😭

[@sergioorduz]

Estamos juntos 😊💪 bendiciones

[@AngelesMontiel-j2d]

Joven Sergio, después nos puede enseñar como usar las pesas a personas mayores para ir empezando con las de 1 kilo? Ju to con su mamá, para fortalecer brazos o bueno yo no se mucho pero se lo pido, gracias de Guadalajar.

[@DeivisBravo-h2f]

Gracias full rutina...el padrino

[@futbolero99333]

Hola Sergio, Reconocimiento y agradecimiento para ti. Te lo digo sinceramente: motivas a seguir en el camino y no desertar. Excelente video y abrazo muy fuerte. ¿Puedes hacer uno como este de bloques para Pecho y Espalda?

[@javierortizormeno1309]

Muy buena rutina, el profe explica súper bien todo los ejercicio 🏋️‍♀️

[@luzmarinaholguin684]

Gracias gracias dios lo bendiga 😊

[@juanmendozahernandez2131]

Éxelente entrenamientos sergio saludos en el estad de México

[@sergioorduz]

Abrazo desde Bogota Colombia.. bendiciones

[@pablovelazquez8861]

Muchas gracias por esta rutina. Sigue así. Abrazo desde Cdmx

[@Fext.12]

Muy buena rutina❤tengo 12 y me encanta hacer ejercicio, me motivo tu forma de explicar y quiero llegar a ser mas fuerte de lo que soy💪... Saludos desde chile😊

[@OscarReyes07]

¡Gracias!

[@carolinarojas7984]

Excelente rutina, gracias

[@sergioorduz]

Un abrazo Caro .. bendiciones

[@ElisaForero-gr2qm]

Esta super chevere me costó. Pero lo logré gracias

[@sergioorduz]

Eso Elisa.. cada dia mas fuerte y sana.. bendiciones

[@cristiansalvador3772]

Saludos desde Kenia! Gracias por las rutinas!

[@albertocardenas1158]

Gracias por la actividad e hoy toda una superación 🎉

[@sergioorduz]

Eso 💪🔥 con toda Alberto .. estamos juntos.. bendiciones

[@rosagordon8332]

Gracias Sergio ! Saludos desde Barcelona! 💪🏻

[@carolina1048]

Te sigo desde Santander, España, gracias mil!!!

[@diegotafur9056]

Muy buen estado entrenamiento Sergio Saludos desde 🇵🇪

[@melissamorena2202]

La ameee 💪🏻💪🏻💪🏻

[@sergioorduz]

Con gusto Melissa . Seguimos juntos. Bendiciones

[@germancamilopenagos2336]

Gracias Sergio por esta rutina tan maravillosa

[@dianakatheriseguraleguizam4695]

Muchas gracias sergio

[@albertocardenas1158]

Una rutina 🎉 excelente por como se lleva cada ejercicio 👍🏻

[@mesias967]

Hola Sergio acabo de hacer esta rutina me ha gustado estoy convaleciente de una operación de prótesis de rodilla y me ha sido fácil adaptarla para mí

[@sergioorduz]

Me alegra mucho 💪 nos demuestras que no hay excusas.. bendiciones 💪

[@thebest7558]

Eres el mejor, pero te puedo perid algo? Puede hacer una rutina con Comidas incluidas? Porfavor eres el mejor 🎉❤

[@juliovallejo6697]

Muchas gracias!!

[@robinsonaraya6648]

Buena rutina bro🦾🦾🦾🦾🦾gracias!!!

[@marcelamunoz7973]

Gracias amigo 🥰 saludos 🇨🇱

[@angelav.88]

Me encanto Gracias

[@patriciadelcarmenavilatruj3900]

bién, la segunda rutina del día en victoria y.... ¿sabes Sergio? hoy hice los abdominales (que son un parto doloroso para mí) al 90%, felíz, siento más fuerte mi abdómen , creo que con o sin pesa rusa, me van a gustar igual, jajaja. Saludos desde una mañana soleada con 12°C, temperatura de verano en la mañana en Castro-Chiloé-Chile.

[@angellegna27]

Muy buena !! Terminada con muchos sudor 👌🏻

[@larasally_]

me encantó! gracias!! saludos desde Argentina!

[@saraballejossalazar7957]

Ufss terminamos muy buena rutina ❤

[@erikaoportotmunoz2818]

Me encanto esta rutina!! Muchas graciassss ❤❤❤

[@pmpif]

Súper coach gracias 🤙🏻☺️

[@paulavelez3947]

Me encantan tus rutinas. Quedo con los brazos congelados

[@ludasapi]

Fantastica rutina

[@cristhianochoa1030]

💪💪💪

[@cristhianochoa1030]

💯💪

[@zipegamedra4126]

✨💪🏼🐽 Beli Belik

[@sergioorduz]

Dios te bendiga 💪

[@Nahomita.l]

🎉🎉

[@gonzaloaispurox589]

🚀🙏 Uruguay

[@EdnaPatriciaVanegas]

😅

[@catalinaphoenix887]

[@sergioorduz]

💪🔥🔥

[@FernandoRodriguez-ut6bc]

¡Gracias!

[@sergioorduz]

Hey Fernando mil gracias por tu apoyo.. Dios te multiplique.. bendiciones

[@alfredolarenas2305]

¡Gracias!

[@sergioorduz]

Alfrefo mil gracias por tu aporte 💪 Dios te multuplique 💪

[@alfredolarenas2305]

Sergio el trabajo que haces es espectacular, gracias ti.

[@maurov619]

¡Gracias!

[@sergioorduz]

Mauro Dios multiplique como siempre tu generosidad. Un abrazo

[@maurov619]

@@sergioorduz Gracias Sergio a vos, es un poquito de lo mucho que me has ayudado con tu entrenamiento , te mando un abrazo Grande !!!

[@sergioorduz]

@@maurov619 abrazo de vuelta Mauro.. significa mucho para mi que digas eso