Serve allenarsi in palestra per l'IRONMAN? | S.4 EP.8

Sì, lo sappiamo: a pochi piace allenarsi in palestra.
Ma sappiamo anche che vuoi alzare l’asticella e che allenarsi a secco è un modo per massimizzare le tue performance. Oggi ti diamo 3 focus e alcuni consigli per l’allenamento in palestra.
Qual è, ad oggi, quello che hai trascurato maggiormente?
In collaborazione con Terre del Triathlon, EthicSport, Aquasphere e Hardskin
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00:00 Torniamo in palestra
00:54 Premessa importante
02:36 3 cose in palestra
04:02 La parte preventiva
06:56 La forza muscolare
08:56 Allenamento di forza massima
10:44 Alcuni spunti
13:08 Dove inserire la palestra
14:46 Non trascurare l’integrazione
16:25 Il recupero è fondamentale
17:24 Fase finale della preparazione
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