세상에서 제일 시원한 3분 의자 스트레칭 - 송영민의 바른자세만들기 #12

[@굿라이프]

'송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.

[@rinban]

잘때 바른자세 허리통증이 덜가는 좋은자세유지법이 궁금합니다 메모리 폼 매트위에 허리에 얇은베게너하ㅡ 똑바로누워자는데 아침에 힘들더라구요

[@jlee2231]

⁵

[@심화종]

입원중인데 침대위에서하는 운동법도 해주심 좋겠어요.

[@이선미-y7k]

@@rinban 3ㅡㅡ

[@이선미-y7k]

ㅡ

[@신난다-o8b]

송영민 선생님 최고에요 감사합니다

[@junexx2330]

1:14 첫번째 스트레칭 3:50 두번째 스트레칭 6:06 등 스트레칭 7:00 등 스트레칭 응용 7:29 8:20 교정 스트레칭⭐️⭐️⭐️

[@SongYoungmin]

감사합니다.

[@danntz_nimlord]

~!등스트레칭 시원합니다

[@굿라이프]

오래 숙여서 공부하는 자녀들에게도 등 스트레칭 권해주시면 좋습니다😊

[@양정민-t4o]

감사합니다 열심히 해보겠습니다

[@굿라이프]

해보시고 후기도 올려주세요😊

[@이혜영-o6e9u]

따라해봤는데 넘 시원합니다.감사합니다

[@굿라이프]

시원하시다니 기쁩니다😊

[@표순례-b8m]

알려주신데로 열심히 하겠습니다. 늘감사합니다.

[@유귀점]

등 너무 시원합니다. 꾸준히해서 등 통증 잡겠습니다. 감사합니다. ~♡♡♡

[@전준기-l9v]

잘배우고갑니다 미남 송 박사님 홧팅

[@사랑-w6l6g]

열심이 하고건강,,,하겟,습니다 오늘도,,파이팅,입니다

[@새롬-k8c]

아~선생님 자세한설명 감사합니다~

[@wjs54]

정말 시원 하고 허리가 유연 해진것 같습니다 디스크가 있는 저에겐 완전 딱입니다 감사 합니다 ^^

[@굿라이프]

한 번씩 몸을 움직여 가벼운 스트레칭을 해주시면 허리에 아주 좋습니다😊

[@kevinsong3799]

디스크는 치료가 아닌 관리라고 하죠. ^^

[@Zellybang]

늘 감사드림 정말 훌륭한 정보입니다.

[@yhs7023]

정말 효과 굿입니다. 감사합니다.

[@굿라이프]

도움이 되셨다니 기분 좋네요~😊

[@샤론의장미-k7y]

자동욕창방지시스템ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다.

[@굿라이프]

그러네요~ 자동 욕창예방 시스템이네요😄

[@이캔디-s4h]

매번 영상마다 완전 믿고 봅니다~♡♡ 따라해보니 효과가 직빵이네요~♡♡ 항상 감사합니다~!!

[@이은주-o8l1k]

감사합니다~ 잘 따라해볼게요^^

[@꽃잎-j2n]

허리와 목.절이고 아픈데.의자에 앉아서. 편하게 할수있어 좋구. 시원하고 유연하게. 느껴지네요. 저에겐 매우 알맞는 재활스트레칭 이네요. 매일실천 해야겠어요. 유익하구 좋은강의. 감사함니다.

[@SongYoungmin]

감사합니다.

[@kukurikuuang]

너무 좋네요. 감사합니다.

[@심화종]

쉽게 설명해주시니 따라하기가 좋으네요.

[@goo9507]

따라서 하니 허리가 시원하고 가볍습니다 꿀팁이네요

[@이영희-v6c3h]

좋은운동감사합니다

[@아이넷TV정화]

선생님 안녕하세요 오늘 도 잘 듣고 갑니다 ^-^~~~

[@75579e]

잠깐 했는데 너무 시원하네요. 좋은 영상 감사합니다.

[@김미숙-j2c]

송소장님 좋은 운동 알려주셔서 감사합니다^^

[@김현정-m4j9o]

넘 좋아요

[@smoogh80]

우연히 이영상 보게됐는데요 설명이 알기쉽고 내용도 알차서 잘 보고 갑니다.

[@YsP-v8s]

너무좋아 요 전협착증인데요즘양쪽허벅지가땡기고갑자기통중이오기도합니다선생님따라해보니도움이되네요자세하게설명해주시니감사하고요저장해놓고따라해보겠읍니다감사합니다^^

[@오영도-n7n]

안녕하세요 자세전문가 🍒송영민 소장님 🙏. 따라 하니 정말 시원하네요. 특히, 등쪽이요. 공유해야겠어요. 고맙습니다 소장님 🙏. 💓

[@김영분-w3r]

감사합니다~~^^

[@굿라이프]

조금씩 몸을 움직여줘야 건강해집니다. 도움이 될 거예요😊

[@oo1n368]

좋은 강의 감사합니다.

[@래인보우-q9u]

너무 시원해요 건강해지는 느낌이여요 감사합니다

[@kyunglim9760]

잠깐 따라해봤는데 너무 시원합니다 ^^

[@syj2495]

좋습니다. 정말 도움이 많이 될 것 같아요.

[@구독자-f6y]

항상 감사합니다♥

[@굿라이프]

오늘도 많이 웃는 하루되세요😊

[@언제나미안해]

정말 많이 도움됩니다.

[@이분식-s8l]

좋은정보 감사합니다

[@굿라이프]

즐거운 주말되세요😊

[@오써니-t1e]

감사합니다

[@김근중-h8q]

아주 감사합니다 🙏

[@보라장미-k8u]

굿 완전 효과 좋아요 사무실에 하루종일 엄무하는데 해보니 너무 좋아요👍👍👍

[@김명숙-i4k]

항상 좋은운동 감사드려요 다리 무릎 관절 운동 부탁해요~^

[@굿라이프]

네~ 준비할게요😊

[@yunann9924]

저도요

[@혜린-e9i]

감사합니다 짱시원하네요

[@정남좋요잘배웠습니다]

잘배웠습니다~감사합니다~^^

[@user-ug6hk]

엄청 시원해요~~

[@이화자-i1b]

선생님 너무 좋은정보 감사합니다

[@웃음가득-h1e]

다리무릎 운동 기다립니다 볼수록 도움되는 영상이네요

[@수영-o7z]

꿀정보네요. 선생님 감사합니다~~

[@한정아-k6w]

사회복지 재단의 노인들을 위해서 하는 위험하지 않은 스트레칭도 올려주시면 감사하겠습니다 선생님의 어조가 매우 평화롭게 느껴집니다 말씀을 꼭 듣고 싶어져요^^

[@굿라이프]

이고은의 시니어 홈트 코너에서 어르신들도 하실수 있는 운동들을 알려드리고 있습니다. kzbin.info/aero/PLAXiIK8IuP2R9naI_EZp3MquNzeByqPrV

[@iriscalli.design]

와 정말 시원하네요.. 좋은 영상 감사합니다!

[@이해진-d1j]

우와 스트레칭 하니까 목이 시원해용~~ 감사해요~~

[@수선화-o3g]

좋은정보 굿입니다 🤗

[@김보경-u3u]

너무 좋네요^^ 꾸준히 하고있어요. 감사합니다^^

[@김현아-b6m]

영상보면서 따라해보니 넘 시원해요 역시 운동 스트레칭이 몸에 짱이네요 계속 따라해야겠네요 영상 감사드려요🙏🙏🙏

[@굿라이프]

항상 영상 보면서 열심히 따라하시는 모범(?) 구독자 김현아 님~^^ 화이팅이에요😊

[@김현아-b6m]

@@굿라이프 영상찍으시느라 얼마나 힘드신대요.. 열심히 따라해서 보답해야죵 즐주말되세요

[@허대원행]

정말 시원요. 고맙습니다.

[@우정맘-v3f]

목, 허리디스크 있는데 따라하니 너무 시원하네요! 좋은 운동 알려주셔서 감사합니다^^

[@구구팔팔-k4l]

오늘도 좋은 운동법 가르쳐 주셔 많이 배우고 갑니다. 좋아요 꾹~~~👍

[@nadangsik]

와 지금 저한테 엄청 필요한 스트레칭 꿀팁이네요! 바로 따라해봐야겠어요

[@굿라이프]

화이팅입니다😄

[@정규철-u1q]

감사합니다. 큰도움 됩니다

[@김순연-g4e]

너무조아요

[@yunann9924]

너무도 고마운 영상!!

[@sunwoojames2811]

감사합니다.👍👍💝💝

[@이정화-e2p]

효과 짱이네요. 직장에서 일하다 짬내어 매일 해야겠어요.

[@굿라이프]

화이팅입니다!

[@sjlet9498]

아~~ 시원하다!!

[@js-si1025]

따라해보니 정말 시원했어요 ㅎ 목과 허리가 뻐근해 은근 스트레스였거든요 감사합니다^^

[@굿라이프]

한 번씩 몸을 움직여주는 습관이 들면 몸이 굳지않고 어떤 자세에서도 편안함을 느낄 수 있습니다😊

[@헬스요정김복근]

이건 회사에서 틈틈이 하기 너무 좋네요!!! 앞으로 열심히 따라해볼께요^^

[@sunredwter]

고맙습니다

[@dns55376]

따라했더니 시원하네요 감사합니다^^

[@nojinbae]

지난 해 12월쯤 오른쪽 엉덩뼈의 위 몸가운데쪽이 몇번 아파, 허리뼈 늘 C자 되게 하면서 어느 채널 보고 수건 말아 허리 밑에 깔고 3주 잤더니 배겨 그만 뒀어요. 그 뒤로 온 마디가 딱 딱 거려 근력 운동 했더니 허리 아프고 다리에 팔까지 저릿... 누워 하는 얌전한 운동등 1주 해 왔는데 더 아프거나 0 느낌이라 우울/불안. 송 선생님 것들은 납득 돼, 따라 해 보니 bridge 빼고 시원했는데 다음 날 아침 더 아프네요. 급한 불 끄고, 해야겠..

[@forind4525]

정말 좋아요👍👍👍🎶

[@피나콜라타-w1g]

아이구,,,선생님,,, ^^ 너무 개운합니다,,,

[@christina3408]

설명이 이해가 쉽고 편하게 와닿네요 매일 부담없이 열심히 해보겠습니다 저질체력인데 나도 할수있을것 같은 자신감을 주셔서 감사합니다

[@user-my9pp3mk5l]

얼마전부터 어깨가 항시 뻐근찝찝해서 뒤로펴기, 돌리기 를해도 그냥이었는데 영상보며 잠시 따라했는대도 어깨가 시원함을 느끼겠네요, 자주할께요~~~^^

[@굿라이프]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@SongYoungmin]

도움이 되셨다니 기쁩니다.

[@나잖아-j7w]

집에서 혼자 운동하는 중3입니다 혼자운동하다보니 운동 자세도 제대로 하지않고해서 불균형도오고 그래서 1년 넘게 고생했는데 오늘 확실히 오른쪽이 문제라는걸 알았습니다 감사합니다

[@Bari82]

장시간 앉아있는 사람으로서, 많은 도움이 되었습니다.

[@짱귀-b2q]

하진짜 최고에용

[@굿라이프]

의자 스트레칭 정말 좋죠😊 많이들 하시면 좋겠는데...👍💐

[@꾸준하게-b2k]

좋은 정보 감사합니다!!

[@이혜옥-q1e]

선생님 강의 잘 듣고 있어요. 제게는 76년생 키 187cm 77kg 아들이 있는데 서른살 출근 길에 원인을 알수없는 심장정지로 인해 뇌병변 장애가 생겼어요. 코로나 전에는 몸에 아너스를 채워서 런닝머신에서 운동을 시켰는데 지금은 센타를 이용할수 없어서 한시간 정도씩 끌고 다닙니다. 문제는 몸이 틀어지는 것인데 이렇게 억지로 끌고 다니는것이 잘하는건지, 또 어떻게 해주는게 좋은지 알고싶어요.

[@thimputh]

등 스트레칭 엄청 시원하네요! 교정 운동도 누워서 하는 것만 알았었는데 의자에서 하니 더 편해요 감사합니다!!

[@박태희-f9h]

일자목이에요ㅜ 골반틀어짐ㅜ 치마돌아가서 못입는데 이제 바지도돌아가요ㅜ 도수치료 많이받았으나ㅜ 결국 내가 집에서 매일 운동해야된다는 결론얻었죠 갈수록 실력있는 쌤들이 유튜브로 재능기부하니 얼마나좋은지

[@smk6285]

오~~일하다가 잠깐 5분 해주면 좋겠네요^^

[@굿라이프]

시원~~하실 겁니다😊

[@김은주-e7m]

정말 시원해요!!! 자주 해볼게요! 감사합니다

[@굿라이프]

화이팅입니다!

[@MM-er1bh]

등이 미드필드…ㅎㅎ 제 목이랑 허리가 그래서 아팠던 거로군요 너무 쉽게 설명해 주셔서 감사합니다 👍🏻 부지런히 연습하겠습니다

[@hyens3532]

와우 이런유용한영상👍

[@피까츄-l1o]

목허리안좋은데.좋은운동알려줘서.감사합니다.

[@쫑아-m2f]

3번 스트레칭 골반에도 효과좋은가요? 완쪽골반이 너무 아파서요ㅠ 어떤운동을해야 골반 좋아질지몰라서 열심히 해보려구요~ 1. 2번 도 엄청 시원해요

[@굿라이프]

개인마다 몸 상태가 다르니 무리하시면 안되고요. 저강도로 가볍게 시작해보세요~

[@김두원-k3e]

따라서 하니까 정말 좋아요!!! 근데 운동이 뭐뭐 있었지? 마지막에 요약해서 운동 방법을 보여주면 실천하기에 더욱 도움이 될 것 같아요

[@dcdcdcdcdc99]

고마워요 영민이형 !

[@nothinglastsforever0000]

유치원생때부터 라운드숄더, 거북목, 골반틀어짐이 지속됬는데 결국 재작년에 좌골신경통 터지고 사태의 심각성을 인지함... 미친듯이 스트레칭해가며 자가 자세교정 후 이 영상 우연찮게 보게 됬는데 이분은 타 자칭 '헬스 유투버'나 '물리치료사 유투버'랑 차별화 되 있는 '찐'이란걸 느낌. 스스로 자세교정하면서 깨우친걸 자세하고 알기 쉽게 설명하시는 거 보고 믿음이 많이 감. 구독 누르고 감

[@hyoekim1]

좋은 의자 추천 부탁드려요~~

[@magar.7163]

일하다가 중간에 하면 진짜 시원해요.... 아침에 어깨 많이 무거웠는데 훨씬 낫네요

[@Grand_ma_]

감사합니다 좌골이 안좋은데 열심히 해보겠 읍니다

[@굿라이프]

화이팅입니다~👍

[@jjjin9324]

항상 승모근통증으로 허리어깨목이 너무아파 이젠 팔까지 저리고 아파서 고생하고있었ㄴ데ㅠㅠ 열심히해봐야겠어요

[@이명희-m7l5i]

선생님 좋은 강의 잘 들었구요,비트는 동작은 허리나 목이 안좋은 사람은 삼가해야하는 동작 아닌지 궁금합니다~

[@noandok]

유익한 정보 😊

[@유정희-o4n]

감사

[@소피-b3j]

1:14 운동시작 3:54 6:14

[@hkim7212]

소파에서 할 수 있는 스트레칭도 부탁드려요.

[@봄봄봄-z9d]

이스트레칭꾸준히하면척주교정도 되나요 제가 척주도틀어지고 허리염좌도 자주겪어서요

[@초크초크초코비]

컴퓨터 작업이 많은 사람이라,,허리 진짜 너무 아팠는데 너무 시원해요 신세계,,👍🏻😭

[@굿라이프]

굿라이프와 함께 건강하세요😊

[@웰시센치]

우와. 사무실에서 오른쪽 둔부에 통증이 있었는데 마지막꺼 해보고 좀 괜찮아 졌어요!!! 우와

[@SongYoungmin]

감사합니다.