Seu Corpo - A menstruação e os exercícios

A Personal Trainer Marcela Betoni comenta como se pode menstruar e continuar com os exercícios, tirando proveito para manter o corpo ativo.

[@detudoumpouquinhocomjulima3928]

acho que o ruim é o absorvente mesmo...vai fazer agachamento e ele ficar tudo doido. pq as vezes a mulher nem esta sentindo dor nem nd. mais quando lembra do absorvente.....é ruim

[@vemve3072]

Então não faz o agachamento ue

[@JuliaSantos-qo3ju]

Ou melhor faz o agachamento mas vai com o.b e um normal e treine com a consciência leve 😊

[@rosangelaribeiro6869]

Julimara uma ótima opção é o uso dos coletores menstruais. Nem percebemos que estamos nesses dias. Super recomendo!!! 🙂

[@biancafeitosaa]

Esse é o meu problema tbm. No meu caso é no futebol, tenho medo der sei lá o absorvente não aguentar o fluxo e vazar no meio da partida vey. Eu não gosto do o.b

[@mscarter223]

uso coletor menstrual nem lembro q estou menstruada

[@gabrielabraga8433]

Sinto até sensação de desmaio, quando estou no período menstrual e faço exercício mesmo os mais leves.

[@joycesilva7587]

Eu vim procurar sobre isso. Parece que os exercícios ficam mais difícies nesses dias

[@gabyilva3140]

Eu senti isso hj fiquei toda mole com dor de cabeça e sonolência,tomei banho quando cheguei e deitei com dor de cabeça e senti bastante cólica,e percebi que aumentou o fluxo amanhã eu já não vou

[@rafaelperepereira1358]

Eu me sinto totalmente um lixo menstruada, aquela sensação do útero descendo é horrível, aquele calor e vc sentindo aquele trem nojento descendo, não gosto de faltar na academia mas não tem jeito

[@michelesouza2414]

Agora ele tá vendo como é difícil entender as mulheres 😂

[@mirellemonteiro50]

Eu treino pesado e sinto que tenho força e energia, e meu fluxo é muito forte. Só que uns 3 dia antes de descer é que eu me sinto muito cansada e mais fraca.

[@adrianapiriz9238]

esse homem não consegui entender o que a mulher tá falando, imagina entende uma mulher 😁

[@MelhorFormaFit]

Quem concorda? Treinar menstruada tem vários pontos positivos, vale claro respeitar os limites do seu corpo.

[@karolvarela4472]

Aprendi a respeitas os limites do meu corpo, no primeiro dia eu sofro muito com a menstruação, desce muito, sofro de enxaqueca, então evito completamente qualquer atividade intensa (musculação e corrida) hoje prefiro praticar um yoga regenerativo. Ja no segundo dia eu vou a academia mas procuro pegar bem leve. Pq o meu problema é o pós exercício, se eu pego muito pesado durante o período o meu corpo chega num limite que explodo em dores de cabeça e cólicas onde eu demoro muito mais para me recompor.

[@wilmapantoja5613]

Dpois q passei a malhar,minha menstruação tem o fluxo muuuito baixo. Acho legal ,pq detesto quando ela tá forte. E detalhe,vem fica no máximo 4 dias e vai. Antes,ficava mais de uma semana menstruada !!!

[@tatianapatricio5337]

Depois que eu comecei a treinar, e meu ciclo ficou irregular. De forma que veio duas vezes nesse mês.

[@priscilavinhas4597]

@@tatianapatricio5337 tbem estou nessa situação. Queria saber se é normal.

[@jandiraalves24]

Nossa a minha não veio direito esse mês

[@Lili-hb8mf]

@@jandiraalves24 você treina muito pesado? E os outros meses, os dias de fluxo diminuiu?

[@sabrinymarques3929]

O que me deixa incomodada é o absorvente, eu amo praticar exercícios físicos. Faço capoeira uso roupa branca, mesmo bem colocado fico paranóica de vazar o absorvente.. 🤧

[@anazorzan8020]

Eu também faço capoeira e o desconforto é enorme!!!😢

[@ane.bamberger]

Use coletor menstrual.

[@ane.bamberger]

@@anazorzan8020 use coletor menstrual

[@sheilapinheiro1931]

Coletor é ótimo

[@dhipaula5094]

Coletor é vida! Confortável,não vaza e é seguro!treino musculação menstruada (inclusive pernas) e é sucesso👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

[@MartaSantos-oq9fz]

excelente explicação!! 👏👏👏👏👌

[@franprado6852]

Amei as dicas .. obrigada

[@vaneguga]

A melhor explicação...

[@personalmonikievenyrodrigu6872]

Adorei a explicação

[@AndreiaSilva-yn3bt]

A minha estava descendo só um pouquinho fui treinar ontem e agora tá descendo com um fluxo muito maior!

[@vemve3072]

Vixi

[@joaocarlosabraaohoehn1335]

Minha mulher foi treinar menstruada e passou muito mal sentiu muita fraqueza, a boca ficou branca e querendo vomitar não aconselho as mulheres treinarem menstruada não

[@J.me000]

Eu odeio ter que faltar nesses dias. Pratico muay Thai e no início meu fluxo é bem intenso, então não posso nem pensar em ir kkkk

[@barbiemanuellarenatta8572]

Eu ñ cinsigo gazer exercícios menstruada pq eu sinto muita dor dr cabeça,nas costas cólica forte etc...

[@roseantonio818]

Gente nao é facil viu,,, sinto muita cólica e durante a menstruação nao suporto ficar mais de 40 minutos treinando 😵

[@Liah-c3y]

Faço academia menstruada, claro que com calma, pois o corpo está no período da natureza da mulher... Minha cólica diminuiu muito... Faço caminhada com picos de corrida, tem sido uma benção! Quando ’larguei leite e derivados e industrializados, massa branca... Minha menstruação e minha vida melhorou muito! Sou vegetariana e me sinto muito bem! Tenho consciência de que cada mulher tem sua situação e realidades diferentes...

[@MegaAnonymous123456]

Nos somos carnívoros coma carne se não adoece tmb

[@samaralima8243]

Eu não vou no primeiro dia de menstruação, mas no segundo dia é tranquilo. 💪🏻

[@miriamepifanio2161]

Eu fico uma semana sem treinar pq vem muito pra mim e tenho muita cólica fico irritada, estressada demais não gosto nem de sair de casa 🤦🏻‍♀️

Quando tô nesses dias aí que vou mesmo pra academia pra esquecer a cólica.

[@tayanelouzeirodasilva4089]

Vai tem 2 semanas que estou treinando hoje estou de tpm não consegui fazer o exercício 😔

[@21thatiane]

Quando comecei academia minha menstruação parou descer, agr fazendo 5 meses voltou a descer ! Cólica intensa 😢

[@leonardovalente5141]

Tô com uma dúvida, pode suplimentar (Albumina) durante ciclo da menstruação?

[@izasantos8416]

Sinto muita dores se eu malhar muito durante o ciclo menstrual

[@roselyoliveira8427]

Eu prefiro fica boa depois volto a treinar 💪🏃‍♀️

[@oeeeolp7317]

Eu nunca vou a academia quando estou mestruada

[@andres_recasens623]

O entrevistador, só errou...e apesar de dizer que não é uma regra, a maioria do tempo foi menos, menos, treinos regenerativos... quando poderiam ter treinos com periodos de mais carga ou maior intensidade

[@thalittamonteiro3996]

Dá 0 pra ele!

[@Bruna.n]

Eu treino com a mesma intensidade quando estou menstruada.

[@coelhaavoadora5399]

Sortuda.

[@kesiasousa7907]

Eu sempre malho menstruada,porém dessa vez (ontem) o treino foi bem mais pesado que outras vezes, e não sei se foi por isso,mas minha menstruação ta vindo muuuuuuito,tanto que acordei toda suja e pingando na casa toda...tera sido os pesos? Mas cólica não to sentindo graças à Deus,apenas muuuuito fluxo,parece hemorragia.🤦🏻

[@grazycarmela3340]

Por esse motivo vim parar nesse video estava menstruando bem pouco no ultimo dia , fui treinar pesado desceu muito igual hemorragia , nunca mais faço isso!

[@rafaelperepereira1358]

Horrível, me sinto um monstro nesses dias 😢

[@anacristinafariasvale7145]

Não vou, porque meu fluxo é muito tenso, incomoda e a cólica, horrível.

[@deboraturibio9849]

Eu não faço menstruada por conta das dores nas minha perna!

[@thiannamoraes4458]

Meu Deus...o homem n entende nada

[@palomaribeiro2789]

"Naqueles dias que ELAS falam" kkkkk osheee osheee, cê né mulher não? Hahaha

[@angelesmariadiazbrun9010]

Gostei d dicas

[@gilvaniaeuginia425]

So é esperar passar o ciclo menstrual e treinar ue tao simplis assim

[@robertarodrigues6776]

Pego pesada até menstruada.... Não importa o dia.... 💜

[@vanielysantos8532]

Eu também kk

[@morenamanauara6224]

eu tbm ajuda eu nao fica por MUITO tempo

[@patriciaalmeida8371]

@@morenamanauara6224 então tá explicado, fiquei preocupada, pois fui mestruada no primeiro dia, e tava vindo o fluxo no segundo dia o fluxo veio pouco e fiquei boa rápido, porém 12 dias depois veio um pouco novamente como se eu estivesse nos últimos dias.

[@chaianimatiazi674]

Como que treina com uma cólica horrível que dói até mudar de posição na cama😢

[@deniseviana2342]

Porque minha menstruação n veio tô fazendo academia dia 22 agora vai fazer dois meses sem menstruar isso é normal minha amiga disse q e normal

[@hellensantos5421]

Denise Viana queria qur issso acontece_se comigo kk

[@antoniamonte127]

Denise Viana isso não é normal

[@carlosvasconcelo]

Ta grávida né nao to achando que vc ta!!!!

[@anamotta866]

Tu tem que ir no médico para sabe porque isso não é normal.

[@victoriasilva5013]

Se não for normal é cesariana kkkkkkkkkkkkkkk

[@fernandadeoliveira384]

Eu comecei a malhar pesado e minha menstruação sumiu já tem um mês. Devo parar de malhar até a menstruação voltar ou posso continuar malhando só que menos pesado?

[@gabrielleluciani3371]

Oi , regulou a sua ?

[@fernandadeoliveira384]

@@gabrielleluciani3371 a minha voltou sim. Fiquei sem ir na academia até ela voltar, depois que ela voltou eu comecei a malhar só três vezes por semana e tem dado tudo certo.

[@PamelaPaoladeOliveira]

Está acontecendo isso comigo, não sei o que fazer.

[@fernandadeoliveira384]

@@PamelaPaoladeOliveira, eu parei de malhar até minha menstruação voltar, depois que ela voltou eu comecei a malhar apenas três vezes por semana. Depois disso nunca mais tive problemas

[@domenicaviana1789]

Aconteceu cmg, atrasou uma semana, mas eu não parei de ir não.

[@dricateixeira1481]

Pois eu nao sinto nada pra malhar mestruada malho normal so com um pouco menos carga

[@elianecrochenava]

Drica Teixeira eu também, só fico mais cansada

[@aldaperluize990]

Eu estou fazendo musculação faz 4 meses minha menstruação tava normal agora faz vinte dia que tá descendo nem com remédio está parando não sei o que fazer.

[@estreladediamante4683]

Vc pode estar com mioma ou endometriose,melhor ir ao médico.

[@fersl2901]

Isso não tem nada a ver com o treino. Procure imediatamente um ginecologista.

[@karine1874]

Dae resolveu seu problema??

[@anaflaviaviana62]

Parece que o cara tá com medo de perguntar

[@carlaaraujo2084]

Tadinho não entendeu nada😁

[@rosangelamagno9356]

Pode ocorrer um pequeno sangramentos após o treino de pernas,alguém já ouviu falar?

[@apaulent]

Após 4 anos parada, voltei a malhar antes de ontem e o personal lançou 60 quilos de cara, achei exagerado. Tenho apenas 16 dias de ciclo e apareceu aquele corrimento marrom como se eu fosse menstruar novamente, fiquei preocupada 😢

[@manoelitavitoria6665]

Isso tá acontecendo comigooooo e não sei o que é.

[@luana__9155]

E o hormônio da testosterona? a mulher também tem né

[@busong1131]

cintia santos A quantidade é mínimana mulher. Praticamente só serve pra mulher sentir prazer na relação sexual.

[@vivianol5844]

Sim pouco mais tem

[@gabrielapereiralopes2049]

Treinei pesado e minha menstruação desceu. Isso já aconteceu com vocês?

[@tutuylily4038]

Oi eu estou tendo escapes menstruais, comecei a fazer musculação faz 1 mês estou com medo

[@palomameirelles1156]

@@tutuylily4038eu também, sempre que tenho um treino intenso acontece comigo esses escapes e também estou com medo

[@palomameirelles1156]

@@tutuylily4038 inclusive vim p o YT procurar respostas, mas, não achei

[@PodologiaRenataLeandro]

Isso está acontecendo comigo tbm..depois de tanto tempo parada voltei a treinar e estou tendo esses escapes

[@estreladediamante4683]

Todas sabemos que menstruar não é bom,o esquema é pegar pesado pra menstruação parar assim ficamos mais saudável.

[@annalyviamendoncafreiman5283]

como assim "pegar pesado p menstruação parar"?

[@anedamas2581]

Mas a menstruação é um sinal de que a mulher está saudável.

[@andreiaweigert184]

O cara só faz pergunta errada, em que planeta ele vive?

[@michelefranco8571]

marte. o nosso é vênus. rsrs

[@paloman.issler2759]

Ele ñ entendendo nada kkkk

[@rosygomes366]

Ou seja mulher vive em tpm

[@LehSouza-sb6df]

O cara todo perdido..😂😂😂

[@PamelaPaoladeOliveira]

Que cara péssimo, rsssss pior pessoa pra perguntar hahaha