TREINO DE FORÇA PARA IDOSOS! Três exercícios simples que podem ser feitos em casa

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Vídeo meramente educativo, com o objetivo de educação em saúde para a população sobre diversos assuntos.
Qualquer dúvida ou esclarecimento específico, consulte seu médico, fisioterapeuta, educador físico ou outro profissional da saúde.
#exercício #força #musculação

[@elianegoncalvespereira3057]

Muito grata, Doutor. Minha mãe tem 87 anos, já andava lentamente, levou um tombo sentada e de costas. Segundo os raios X, não houve fraturas, apesar da osteoporose. Porém, está com mais dificuldades para andar, sentar e levantar. O ortopedista recomendou fisioterapia, mas, no momento, não posso levá-la. Aproveitarei as tuas orientações e farei os exercícios com ela, respeitando as limitações dela. Amei o canal. Deus te abençoe.

[@physiobrain]

Olá, Eliane! Fico feliz em ajudar. Sinto muito pela queda da sua mãe. Seria MUITO bom se vocês conseguissem um atendimento de fisioterapia domiciliar para ela. Um olhar profissional fará diferença!

[@elianegoncalvespereira3057]

@@physiobrain Grata pela atenção. Deus te abençoe.

[@joanitaelias7146]

7

[@badiah.kiriazi8548]

Gostei! Farei.

[@fatimacamargocosta6230]

t5t

[@patysantos6457]

Muito obrigada doutor vou colocar esse vídeo pro meu pai fazer ele anda caindo as vezes tô preucupada vc é 10 dr abençoado 🙏

[@elianelourdes7036]

AMEI VOU FAZER .OBRIGADA. SOU MUITO SEDENTÁRIA,ACABEI DE FAZER 60 ANOS. VOU MUDAR ESTE QUADRO. OBRIGADO.

[@SuperJujar]

Obrigado Professor Adriano. Fiz as primeiras séries dos exercícios (leves) recomendados e senti de imediato bons resultados. Tenho 75 anos e desde o início da pandemia reduzi a zero as atividades físicas. Com isso perdi massa muscular e óssea, passei a sentir fraqueza, desequilíbrio, dores nas juntas e em especial na coluna, desinteresse por atividades culturais (salvo pelo contato diário através do notebook / Internet) e até mesmo por participar das (antes muito gratificantes) reuniões familiares (aniversários, datas comemorativas, etc) e Encontros Musicais com sambistas na região do Grande ABC paulista, nos quais eu participava dançando, cantando e tocando percussão. Bem, na falta dos Encontros Musicais e Familiares devido a pandemia cruel, a tendência depressiva se acentuou, a insônia se instalou, as fobias se acentuaram, chegando inclusive a crises de pânico. Como eu moro sozinho, meus familiares não sabem disso tudo, eu omito. Quando estamos juntos eu mascaro minha condição mental, emocional e me comporto como outrora, sempre alegre, divertido, amoroso. Sei que este agradecimento e desabafo está sendo lançado ao oceano, qual mensagem escrita, colocada dentro de uma garrafa e lançada ao mar pelo náufrago, desesperado, mas esperançoso. Respiro fundo, busco alento para prosseguir...

[@veramarques9559]

Deus o abençoe sempre. Ore confie e espera.

[@fernandadiassantiago8343]

Não passe isso sozinho, fale com sua família. Meu pai tem a sua idade, e cuido muito dele, sou até chata demais. Fale com sua família, vc não precisa passar por isso sozinho 😢

[@geraldaheloisa6913]

Oi Juarez se quiser conversar estou aqui.

[@cassiocruz7989]

Mantenha seu bom humor em todas as circunstâncias da vida meu Amigão, pois agindo desse modo você também estará contribuindo para manter vivo o bom humor de todos que o cercam na vida.. A alegria é um medicamento divino que além de contagiar à todos sempre nos faz muito bem.. Abraços fraternos!! 🤗🤗

[@mariadias8445]

Amei esses exercícios tenho 74 a moto em Barretos Est de São Paulo.

[@marildasanderbarreirossand8550]

GRATIDÃO DR VAMOS ENVELHECENDO E PARAMOS DE FAZER EXERCÍCIOS O SR É MUITO FOFO

[@linnagrande826]

Muito grata pelo seu interesse em orientar e ajudar o outro para que ele tenha melhor qualidade de vida. Abraços !

[@nerivandabarbosa8596]

ACHEI HOJE ESSE VIDEO, ME ENCONTREI NELE, OTIMAS DICAS DE EXERCICIO, VOU COMECAR AGORA, OBRIGADO DOUTOR

[@maraserra6594]

Obrigada treinador. Vou iniciar essa prática, tenho 75 anos e tento n manter ativa sem academia.

[@vprn]

OBRIGADO DR. PORR PENSAR NOS IDOSOS . OUTROS VIDEOS DEE. TERCEIROS SO3 PASSAM EXERRCICIOS PRA QUE TEM SAÚDE COMPLETA. MUITO OBRIGADO.

[@raylapereira7554]

Gostei muito!

[@lourdesoliveira7149]

Muito Bom Obrigado Dotor

[@marialuisagurgel7748]

Que dez viu, porém como treinador um ser calmo, inspira confia muito bom nota mil , cidade Sorocaba

[@AnaMaria-np9hx]

Obrigado Dr Deus te abençoe grandemente o

[@deusmiramariatiburcio5603]

Muito bom..vou fzro,brigda..🙏❤

[@vandaantonio565]

gratidão Dr.

[@teresinhacarlos9811]

Gratidão! 🙏🏻💞🙏🏻💞🙏🏻💞🇧🇷

[@jumebenscaljuarez]

Legal. Obrigado

[@antoninolima3839]

Muito bom o ensino.grato Deus te abencoe.

[@elzadasilva8496]

Amei o Sr . Doutor, obrigada.

[@marlenebsm8841]

Dicas maravilhosas. Obrigada

[@ivanipereiradasilva9128]

Muito Bom.

[@adalgizacanutodesousa667]

amei os exercicios.. muito grata...

[@cidaplacona4919]

Muito bom exercicio.para .artrose

[@ademirsilva7593]

Muito bom e vou aplicar.

[@julioanastaciodossantossan385]

Parabéns Dr: Sucesso gratidão.

[@jordaodossantoscorreafilho1805]

Bom dia DR. Muito bom. Deus abençoe

[@arinapirre7044]

Gostei. Esses eu consigo fazer. Obrigada.

[@lilimachado8519]

Obrigado..

[@flavionogueira6547]

Você é ótimo. Deus te abençoe

[@Kelvapinheiro]

Muito bom!🙏🙌🙏👍

[@reginaceliaoliveira524]

Maravilhoso Obrigada

[@valdetecardoso6268]

Dica maravilhosa adorei, obrigada!

[@mariahelenatabach6005]

Excelente informação.

[@ivonetedasilva6235]

Muito bom obrigada.

[@mariadaguiamariadaguia3606]

Ótimo parabéns. Vou fazer

[@rosematos4102]

Obg pela dica

[@fatimadasilva1450]

Ótimo gratidaõ

[@vandaantonio565]

Gratidão Dr.

[@ednalvamelo4018]

Muito obrigada, doutor.

[@rebecakuperszmit347]

Muito bom adorei as dicas, obrigada!

[@sandrafenix]

Gostei. Obg

[@elilordelo3001]

Obrigado pelas dicas

[@arletelupianhegarridotaked7753]

GRATIDÃO

[@sergiopersch7783]

Obrigado pelas dicas.

[@mariaantoniadifelippo9369]

Obrigada.

[@josecarlosnogueira2334]

Excelente!!

[@user-ew7fw1ko4t]

Parabèns professor exercicios maravilhosos ❤

[@marlibuzutti4990]

GRATIDÃO POR TUDO 🔊🔊🔊🙏🙏🙏🙏🤝🤝👏👏

[@izabelmoscardini4718]

Ótimo gostei muito obrigado parabéns 👏

[@NelsonNascimento-wl7lq]

Valeu obrigado

[@angelamariafrigo7684]

Sensacional 👏👏👏 parabéns pela suas dicas 🙏🌹

[@zeniliacampos7963]

Muito bom Dr , obrigada , Deus te abençoe !

[@mariaameliamoreiradesouza3978]

Boa noite Dr Olavio. Vou comesar a fazer esses exercicios Obrigada e Deus te abençoe .

[@mariafernandez3321]

DEUS ABENÇOE PELO VÍDEO. MUITO BOM E IMPORTANTE. 🙏🙌👏🙌

[@eluizamiura2716]

Top d+ doutor 👏🤩thank you❣️Deus te abençoe muito 🙏vou fazer ✋️😃❣️

[@BritoNat22]

Maravilha. Parabéns

[@azenilrosa1919]

Obrigado pela dica Rapaz.! Deus Estejá com Tigo.!!

[@anafranco9674]

Muito bom! Obrigada por compartilhar estas informações de uma forma tão didática!

[@mariadocarmosmith5527]

Muito obrigada Dr. por suas orientações, tenho feito e melhorado bastante.

[@RosaSilva-hx1bk]

Amei quero mais

[@flavioaugusto4854]

Valeu obrigado 😃

[@elykarla10]

Vou fazer obg

[@reismarta4780]

Obrigado .

[@ivanysantos4404]

Muito grata

[@jerusadepaula]

Obrigada Vou começar

[@MariadeLourdes-lh6ff]

Deus te abençoe sempre

[@rogeriasebastianaldalopes1689]

Obrigado doutor abençoado vou aprender aos poucos

[@vandamagalhaes6585]

Boa Noite, gostei muito obrigada

[@roselymancini7519]

Muito obrigada

[@luizaguimaraes6779]

Obrigada. Estou precisando .Boa didática. Shalom.

[@janetesilva9886]

Gratidão 🙏

[@rosa-sb5rw]

Gostei muito. Obrigada.

[@aleksandergouveia2154]

Parabéns pelo Canal. Fabrico Guincho e Bicicleta ergometrica horizontal para fisioterapia.

[@aparecidacarvalho9169]

Oi lindo Amei que Deus abençoe sempre sua vida

[@ednaalipio2492]

Obrigada pelas dicas de saúde!!! D

[@mariavianna3440]

Adorei ja comeco amanha,obigda

[@taniaflashbacksantos8753]

Maravilhosos os exercícios.

[@prideandrade1667]

obrigada!

[@marilenerego2701]

Muito bem. Parabéns

[@MariaAparecida-ow1jg]

Obrigada ❤

[@veraluciamotachcrapetz1104]

Obrigada 🤙

[@leiacatarinocostadossantos2487]

Obrigada por encinar, vou fazer que , Deus possa estar abencoando vc e rida a sua familia.

[@mariaisabel9168]

Gostei vou fazer obrigado amei

[@a.kadosh8955]

EXCELENTE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@marizalourdes7882]

Obrigada Dr vou fazer

[@gracamelo7900]

Estou precisando. Vou começar. 😍

[@ilrammf3621]

Gostei imensamente.👍👍

[@irineafernandes3440]

Excelente doutor

[@MariaAlmeida-qp5eq]

Gostei dos exercícios!! Muito bom !!!!

[@surahiabilatecury2347]

Fiz novamente. Foi ótimo,! Obrigada!

[@astrogildosutil5815]

Gostei desses tres exercício

[@elizabethtassone1826]

Gostei dos exercicios. Vou fazer tenho76 Amos.

[@SoniaMaria-wk4hw]

Estou começando hoje, achei muito interessante

[@geraldopires2567]

Muinto bom doutor já até faço esses exercícios..

[@marlenegoncalves3962]

Eu preciso muito fazer isso e vou começar já, obrigado

[@ncbvisualnilsoncurybastos1782]

Muito Bom

[@clelind]

Me inscrevi e estou reencaminhando. Gratidão

[@mariadagracabaethgenmonten2798]

Mto grata pela objetividade desses exercícios levez, mas mto eficientes.

[@joliveiraoliveira9060]

Maravilha. O canal que eu estava precisando. Muitíssimo obrigado pela disponibilidade de nos proporcionar melhor qualidade de vida. José A.