스모데드 잘하는 5가지 방법

[@길브로]

체계적인 운동을 위한 “온라인 강의” 69%할인 링크 me2.do/GhP37RN4 이 강의는 혼자서도 똑똑하게 운동할수 있게 설계된 강의 입니다. 자신에게 맞는 프로그램, 다이어트에 관한 메커니즘과 탄단지 설정방법등 운동과 식단 전반에 걸쳐 일반인들도 이해하기 쉽게 설명해놓은 강의 입니다.

[@류정혁-p9c]

이상길 돌려줘! 이상길 돌려줘! 이상길 돌려줘! 이상길 돌려줘! 이상길 돌려줘! 이상길 돌려줘! 이상길 돌려줘! 이상길 돌려줘! 이상길 돌려줘! 이상길 돌려줘! 이상길 돌려줘! 이상길 돌려줘! 이상길 돌려줘! 이상길 돌려줘! 이상길 돌려줘! 이상길 돌려줘! 이상길 돌려줘! 이상길 돌려줘! 이상길 돌려줘! 이상길 돌려줘!

[@jakehwang7850]

고마해라 임마 뭔 이유가 있겠지

[@Dignitygentlemen]

ㅋㅋㅋ

[@후헤헤헤헹]

걍 부담되서 안나오는듯

[@jeongless33]

와 1분전 못참죠 형님 스모데드 궁금했는데 올려주셔서 감사합니다!!!

[@길브로]

영상으로 놓친부분이 없으면 좋겠는데 조금이라도 도움이 됐으면 좋겠어ㅠ 나중에 한번 같이 해보자!ㅋ 다이어트 화이팅!!

[@jeongless33]

@@길브로 도움 킹많이 됩니다 형님 ㅠㅠ 넵!!! 다이어트 화이팅입니다 형님!

[@gillgwoon2]

이건 진짜 돈주고 봐야 하는 영상입니다.. 엉덩이가 축이 되어서 양 다리를 바깥쪽으로 미는 느낌으로 지면에서 뽑아내면 후반부 수축 부분에서 엉덩이에 엄청난 자극이 가고 안정적인 리프팅이 되는 느낌이네요.. 너무 감사합니다

[@이재성-h3w]

봉길좌의 친절한 스모강의..목소리 쏘 스윗해❤

[@kimdoeyeal]

와 스모데드 찾아보고있었는데 진짜 돈주고 들어야할 설명을 동영상으로 올려주셔서 감사합니다👍 궁굼했던 자세들 설명 동영상안에 다 들어있네요 최고👍

[@안녕하세요-m7z2s]

꿀팁 잘 들었습니다. 저의 모든 문제가 이 강의에 있었네요... 스탠스 넘 넓게 잡아서 내전근, 이상근에 무리 왔었고, 엉덩이 먼저 들려서 허리부상도 있었습니다. 꼭꼭 메모 하겠습니다

[@ST-tn3rx]

이렇게 봉길이형이 신경 써서 만들고 올리신 영상에 상길이형 찾는 댓글밖에 없으면 봉길이형 서운하실 듯.. 길브로니까 두 분 다 보고 싶은 심정은 이해하지만 주로 올리는건 봉길이형인만큼 봉길형 얘기도 합시다! 세련된 영상 너무 보기 좋습니다 형님 요즘 날씨가 엄청 좋은데 오늘도 좋은 하루 보내세요~

[@calm_down_man_]

하나밖에 안보이는데 더있다면 슬프겠어오

[@sndjdkwkable]

하나밖에 없는데 혼자서 쉐도우복싱ㅋㅋㅋ 대단하다!

[@sndjdkwkable]

@@류한영-q1i ㅅㅂ...

[@admnn503]

감사합니다 명확하고 깔끔한 영상 덕에 한 번 더 복습하고 갑니당☺️

[@masonworkout]

스모왕자 봉길이형님.. 꿀팁 너무 감사합니다

[@박성민-c2w8y]

크... 스모왕자 봉길이형 꿀팁 감사합니다~!

[@꼬끼오선녀]

늘잘보고도움받고있습니다 감사합니다

[@꼬끼오선녀]

막힌곳뻥뚫린듯시원하네요 늘감사합니다

[@응삼이-h3n]

귀에 쏙쏙 들어옵니당~~

[@정재만-v9e]

혹시 컨벤데드도 강의해주실 생각 없으신가요 봉길샘?! 항상 잘보고 있습니다.

[@fmgym6378]

꿀팁 감사합니다 다음 피알측정은 +10kg 증가 가즈아!!!!!!!!!!

[@marigyeran4902]

아니 갑옷좌를 여기서 보넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@051헬린이]

우와 감사합니다 🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

[@deskone5161]

항상 너무 잘 보고 갑니다

[@user-ud1tk9km9q]

선수님 리밴드니슬리브 사이즈 어떻게 되시나요??목소리달달ㅎㅎ

[@김민규-h8k]

좋은 영상 감사합니다!

[@손영민-e2p]

스모의 아름다움을 더욱 전파해 주십셔 행님 ㅠㅠ

[@Xrpman]

형님 궁금한점이있는데요. 예전 영양편에서 식이섬유 섭취방법 알려주신다고 하셨는데 알려주시면 안될까요오?? 궁금합니다!!

[@Hibar10]

4번 아주 핵십이당

[@JJdayo]

0:42 에이 우리형이 훈수둬주면 세상기쁜일이 없지!!

[@진득암]

갓 봉길햄!

[@밍밍-k5x]

스모데드 잘 하기위해서 필요한 유연성 기르는 법 좀 알려주세요~~~~🙇‍♂️

[@아아-x8r]

잘생긴 봉길이형❤️

[@김따봉-e4s]

요새 스모데드 다시 하는거 어떻게 알고 이런 영상이 ㅎㅎㅎㅎ

[@노력-l2w]

좋은꿀팁감사합니다

[@은칼치]

길브로님 입으신 셔츠 어디 제품 인가요?

[@Sayyy_ho]

컨벤데드도 올려주세요 제발요..지하세계부터 끌고올라오는 기분이라 너무 힘들어요..

[@JJdayo]

지하세계 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ngoin5275]

스모데드는 사두의 총 볼륨에도 계산해서 넣나요? 아니면 그냥 둔근, 햄스트링으로만 넣나요? 예) 스모데드 3세트, 레그프레스 3세트를 하면 사두의 볼륨은 6세트인가요? 3세트인가요

[@박승철-u2q]

감사합니다 형님

[@therun2909]

허리재활을 스모데드로 좋아지셧나요?

[@뭉뜨-b3p]

행님 길브로 반팔 얼른 사고 싶습니다.

[@빅마라보이]

스모 하시는분들 대부분이 얼터인데, 얼터가 필수그립인가요?

[@user-pg5ln2yj1q]

형 컨벤데드 도 부탁드립니다

[@장가장가]

파맆 대회도 한번 나가실 의향없나요? 되게 잘하실거같은데

[@툴페이]

봉기리기리기리기리기리 왜 삼분할로 갈아탔나요 ㅡ ㅡ ...

[@맹구는못말려-d3g]

하 이건 못참치

[@서운한코인쟁이]

그럼 스모데드는 하체하는날에 넣어야 하나요

[@김형렬-n8n]

스모데드는 감성입니다

[@혁도한량]

쌀브로형...

[@툴페이]

봉기리기리기리기리기리기리기리 조금만더 무겁게하면 등 나올거같음.

[@툴페이]

봉기리 이두좋음 삼두가 왜 안갈리지 뒷판자체는 다안좋은건가

[@부산사나히]

디핑벨트착용하시고 데드하시는 이유가 잇으실까요??

[@jW_Hv]

디핑 겸용이에요. 그냥 웨이트리프팅(복압) 벨트로도 사용 가능한 제품.

[@Korean_pepe]

유연성 좀 되야 안다치고하는듯 나 스모하다가 디스크왔고 아직도 고생중

[@diary2101]

세미스모로 하면 유연성 없어도 씹가능. 스모하다 허리 나가는 경우는 대게 다리를 너무 벌려서 그럼.

[@Korean_pepe]

@@diary2101 발각도 봉길형처럼 많이 벌리고해도됨??? 무릎부하 심해지지않음?

[@diary2101]

@@Korean_pepe 스퀏보단 나음 ㄱㅊ 많이 벌리는거는 본인 유연성에 따라 다 제각각임. 실제로 체급 -110kg 급에서 스트랩스모 480키로 든 자말도 세미로 자주하는걸 볼 수 있듯이.

[@calm_down_man_]

세미스모는 컨벤에가까움 세미스모너무좋앙

[@512-t5u]

남자는 벌리지 않는다 😇