食べたい欲はコレをしてコントロール！

[@karen0111ful]

やはり、運動がいかに良いか、ということですね。有酸素運動では、セロトニンが活性化されて、精神安定作用だけでなく、食欲をコントロールできるようなので、息の上がる運動を心がけています。

[@fujiairi]

あ～！運動後「食べていい」と、自分に許可を与えています😩 そして消費カロリー分を、簡単に超えてしまいます

[@yaturinmirror9458]

毎朝時速7㎞くらいで1時間から1時間半くらいウォーキングしてます。 ご飯が美味しくて仕方ありません。めちゃくちゃ食べます😂

[@ももるりべにまろん]

ストレスが溜まると辛いものが食べたくなります😢 その後甘いものが食べたくなります😢 しかし最近先生の動画に出会って少しずつ改善しつつあります！ これからもよろしくお願いします❤

[@sasha3357]

中高年の女性です 。最近 橋本病と診断されました。橋本病を治したいと思うので、実験があった時は参加したいと思います。食欲は普通です。

[@eikogarner1899]

私も女性ですが、まさしくおっしゃる通り、「今日は歩いたからいいや」と自分に言って食べ過ぎてしまうこと、アリアリです。ありがとうございました。

[@和泉一茂]

食べ過ぎ防止には食物繊維豊富な食材がベストです😂腹持ちが良すぎて しばらく何も食えません😂主食・副菜・おやつは食物繊維豊富なラインナップにしております。主菜はタンパク質メインとなるので魚🐟や肉になります。

[@abcdefg-xx2uf]

女性ですが、今日ジムで新種目の地獄の下半身トレをみっちりして、フラフラしながら脚を引き摺って帰ってきました 多少空腹ではあったので、魚の切り身と根菜類入りのサラダをお腹に入れましたが、確かにそれ以上食べたいと思わないです 動画を拝見して、高強度トレーニングのグレリン抑制効果なのかと納得しました 有酸素運動中心の日は、ジムから帰ってからもっと色々食べたくなっている気がします

[@gilbertoafonso8635]

アミノ酸のチロシンが足りないと、空腹感が続きます。 理化学研究所が最近発表しました。 チロシン不足は腹ペコの合図」で検索。

[@chyupi24]

先生、髪型変わりました？ なんとなーくイメージ違う印象です

[@まぐぽよ]

サムネ写真はどうされたのですか？