蔬菜之王【羽衣甘藍】的營養價值、功效，以及怎麼吃最好

羽衣甘藍是一種營養價值極高的蔬菜，它富含維生素、礦物質和膳食纖維，而且熱量極低。它對健康的好處包括保護心臟、預防癌症、抗炎等。如果你想通過低碳水飲食減肥，羽衣甘藍能幫你更快達到目標。需要注意的是，羽衣甘藍含有維生素K和鉀，正在服用抗凝血藥和有腎臟問題的人應盡量避免食用，或者諮詢醫生意見。
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[@JhuangJhuang]

謝謝太好的分享很重點受用Thanks

[@shu-longhe4048]

感谢你的信息

[@LOVEso-much]

羽衣甘藍🙏 過幾天 就來購買 🌷

[@xizhang-my2sk]

确实可以

[@user-ym3nb6nv2x]

讚！❤

[@user-ib8tv8ku6v]

感觉跟当年的牛油果一样，都是炒起来的。

[@josephinewong1064]

可以有中文字幕嗎？我只是懂廣東話呢？謝謝 ！

[@jiewenhuang4535]

谢谢您的讲解。

[@Mandon97]

我每天买160克榨成汁，混合生椰乳喝，可以调和辛辣味😂喝这个真的可以改善视力哦

[@py819]

那是 因为这个菜清肝排毒了， 所以视力好啦。 我 还没怎么吃这个菜， 以后学习多吃。 请问， 你吃了多久以后， 感受到 改变的?

[@py819]

请问， 能介绍一下你的详细配方吗？

[@user-ub4ew4oc9r]

我老婆打成汁，兩個一起喝。三週後眼睛明亮

[@meeyiadd3675]

請問是生的羽衣甘藍嗎?

[@Mandon97]

@@py819 很简单的，80克热水烫过，榨汁以体积1：5混合无糖奶昔或者生椰乳，这样是一杯，可以早晚一杯或者只是早上一杯

[@user-dt8rd9ob4o]

忍耐不抓真的有效-是不會更嚴重，但... 好痛苦

[@leehan4241]

請問我種羽衣甘藍苗,為何只會長兩片很小葉而莖確一直往上長,很像綠豆芽一樣,跟妳重的苗長得不一樣呢?

[@user-dd1iw5jp5f]

光照不夠嗎？還是品種問題

[@rongli8091]

说明的很全面

[@kslam7662]

前年患了輕微脂肪肝,我每天或隔天喝一杯甘藍汁、早餐必喝檸檬水和一顆膽碱,最近體檢竟然脂肪肝沒了！不知道是那個產生作用?

[@fyc1744]

什麼是膽礆

[@user-ib8tv8ku6v]

@@fyc1744 保健品。脂肪肝患者会吃。

[@chichong4388]

Is it kale?

[@YourTrueAbundance]

Yes, it is.

[@helenqin6668]

天天吃的话只有一个功能----几天后你就再也不想吃它了，不管它多营养。

[@lumhong1211]

雨衣甘藍英文叫什么

[@user-xr8de8nj8r]

kale

[@hongtan3699]

Kale, 澳洲美国，欧美国家

[@baiyun7810]

在中国买不到吧，应该去哪里买？

[@DoDoBedStory]

有粉的 买了 还没试吃

[@faithsth]

山姆有

[@user-bh8gu2kc1t]

中国太多了

[@yifangzhuang1805]

淘宝可以买到

[@user-ox5hs8ck8u]

胆固醇没有好坏，哦。

[@horsewhite7560]

这种网红食材最近被吹上了天，很多都是人云我云夸大其词，此菜关键问题就是生吃口感很差，而煮熟后各种营养成分就会破坏殆尽，根本没有那么神奇

[@stonemee4279]

就你聪明

[@horsewhite7560]

@@stonemee4279 长着一张人嘴就不能好好说话吗？

[@kslam7662]

@@horsewhite7560你張嘴就全盤否定,難怪給人家批評。

[@horsewhite7560]

@@kslam7662 我说的都是事实，这种菜确实比较健康，没有异议，但也确实被神话很多，根据实验室检验:普通包菜和其他常用廉价的十字花科蔬菜与这个网红蔬菜的营养成分相差无几，没必要特殊宣扬， 吃包菜等等基本一样

[@Woshi777]

​@@horsewhite7560是的 被神化了的果蔬还包括牛油果

[@eunna4401]

它己被评为最脏蔬菜 如果是你自己种的就另当別论了。

[@kslam7662]

空氣比菜更髒,北極海水也受污染,人類避不了。

[@roundtheworld2737]

我有种過一次,它生很快,又快老,现在才知道可以打成汁. 我将會再种, 可是有小虫爱吃, 我用手捉因為不用農药.

[@AM_aptx4869]

那種菜不是從土裡長出來的？

[@allenD801]

笑死！

[@alexchu9523]

把它洗乾淨不會嗎

[@chenatcr]

羽衣甘蓝的草酸含量非常高，不易多吃。kzbin.info/www/bejne/al6QioSor7KSo68

[@boonkailee8237]

誰跟你說这菜草酸多？！你是自已想的？这菜的草酸是最低的一种菜！！！