羽衣甘蓝Kale 最好的蔬菜 简单好吃做法 健康减肥羽衣甘蓝鸡肉丸 赶紧收藏『Eng Sub』Steamed kale chicken meatballs【田园时光美食2019 067】

Ingredients：
羽衣甘蓝Kale 最简单好吃做法 羽衣甘蓝鸡肉丸 减肥就吃它 田园私房菜
羽衣甘蓝kale 100 g
鸡肉糜Ground chicken 200g
盐1/2 茶匙Salt 1/2 tsp
酱油1茶匙 soy sauce 1 tsp
白胡椒粉 1/2茶匙 White pepper 1/2 tsp
麻油 1/2茶匙Sesame oil 1/2 tsp
清鸡汤或高汤 50毫升 Chicken broth, 50 ml
玉米面 cornmeal
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[@jasonzhang7041]

试了，超好吃！做的时候家里青少不看好，吃了说＂非常好吃＂。谢谢田园的分享，从来没让人失望过。

[@MsCnck]

谢谢反馈哦

[@lintsui3031]

羽衣甘蓝鸡肉

[@ruoyuzhi3549]

大哲学家王境泽说过……

[@winnielam6021]

。。。。。。。。。。。。

[@dannie3354]

Ramon Zhi 说过啥啊？

[@jimz5521]

多么可爱的小狗啊 真乖

[@weikruse9869]

我现在不再愁每天吃什么了！因为有老师的这么多菜谱，感觉老师的菜谱易学又简单，超级棒！今天吃焦香排骨（现在还在烧好）。下周来做这道菜，蒸菜是最健康的，又没有油烟！

[@jigrace4560]

葉子像孔雀開屏一樣漂亮！ 我也超喜歡這個菜！

[@mingtwo]

刚刚做了，好吃，很清香的味道！完全没有羽衣甘蓝的怪味！用了一半猪肉碎一半鸡肉碎，羽衣甘蓝直接用切碎机打的，然后 stand mixer 搅合一起，很省事。

[@queenie3089]

看起來很好味,狗狗也想吃,真可愛! 謝謝你, 教羽衣甘藍這做法！

[@CC-wl9fm]

自从看了上次田园老师发的玉米团子 这个菜就成了我们家常见菜单之一了 ，用甘蓝菜 玉米粉 我换了好多种做法 都很喜欢！ 感谢老师分享这么健康原创的想法！

[@linzhang5611]

浓浓乡音，一听就是老乡，亲切

[@yaf6799]

狗狗好可爱 明天我就要做这道菜 谢谢分享

[@poppy4833]

谢谢，这几天就做着吃，最爱您的频道！

[@ceciliameng1130]

今天做了 很好吃 在欧洲一直觉得羽衣甘蓝不知道怎么做才好吃 试了您的菜谱真的太棒了 全家都喜欢

[@youngyucn]

像荠菜肉丸子，满满的一嘴的春天的田野的香气

[@juliayujiang7697]

做起来超级简单，但是特别好吃！！！感谢菜谱！！🤗

[@christinetung9239]

謝謝你的分享 ❤田園的做法最特別的是 沒有撒鹽擠掉菜汁，保留原味和營養！ 簡單、易做、沒油煙 健康一百分💯

[@wakasawakasa1136]

最喜欢蒸的东西，羽衣甘蓝这样吃也不干真棒👍

[@peitzelee8132]

我跟着做了，真的好吃！调味料也刚刚好，给田园一个大大的赞！

[@user-xn6vn6wz5b]

好可愛的狗狗！真乖

[@fredagl8254]

谢谢！太好吃了！刚做好吃着呢！

[@jingchen2128]

感谢田园老师介绍这么好吃又健康的食谱！羽衣甘蓝这样吃，味道非常好。鸡肉加了水和菜上屉蒸，非常好消化。真棒！

[@user-gh8zv7ik7d]

是的，最近我都迷上羽衣甘蓝了

[@wenchang5380]

以前只知道拿它來做湯 不管是炒的還是湯的 另一半都說不喜歡 我知道很營養但是只有我吃就放棄了 我要來試試你的食譜 非常感謝！

[@Vitoria-lk7xk]

谢谢田园阿姨，一个人生活不会做饭，都是从阿姨的视频里学到了很多很简单的食谱。这个菜肉团子我做了两次了，第一次做的太硬没成功，今天做了第二次，做的软硬适中，很好吃。谢谢，期待更多健康美味的菜谱。

[@joylei8164]

妳的狗很有教養，又會聽話，真是可愛極了！聰明狗狗。今天的丸子很有創意，我喜歡。

[@jantisusanto1959]

哗您的家后園这么美 又这么整齐

[@krengoedert7453]

以前一直不知道怎么好好做羽衣甘蓝，谢谢田园老师推荐！

[@faye3364]

真的是又简单又好吃，从来没有觉得羽衣甘蓝好吃过，但是这么做超级好吃！

[@wenwen1012]

太棒了，谢谢分享！等有时间试一下！

[@lelacousin]

我沒有Kale用別的菜，一樣好吃，謝謝你的食譜.用玉米粉，讓我這種麩質過敏的人受惠了。

[@MrJL620]

好實用！健康不用犧牲美食

[@tracystwist4624]

用猪绞肉和kale，照着田园老师的kale丸子配方做了饺子，味道很独特，非常受家人的欢迎，谢谢分享。

[@sunshinexie2523]

太棒了。一定试试。

[@linday5228]

刚刚试了，很好吃，又健康，谢谢分享。

[@YINCHEN-ub9fp]

田园老师，辛苦了。感谢分享🎉

[@zhiqunli6869]

田姐你好，感谢你的分享！所有煮的菜我都喜欢，学做给家人吃，

[@user-gh8zv7ik7d]

朋友看样子你特别喜欢吃青菜呢

[@user-yc8ei7pc3v]

好厉害啊，这个营养价值很高了

[@hippie15peace]

看着好有食欲，马上试试

[@chepaw.1330]

又健康、又好吃，多谢了。Kale 即极容易种植，我每年都种一些。掰外边的大叶子吃，小叶子会再长大，一直可以吃到下霜。

[@user-gh8zv7ik7d]

做点不同的口味 小孩子也喜欢吃

[@lingj289]

真的超好吃，大赞！

[@laoyumi6895]

超喜欢你们俩的视频❤❤❤❤

[@HPLu210]

烤箱低溫烤乾，加上胡椒鹽，我最愛的吃法了！

[@linhthach9400]

田園老師，謝謝你的分享，Kale 的做我都是用來煮粥，今天有新的做法太捧了

[@MsCnck]

不客气咯 试试看 说不定你很喜欢呢

[@shuchulochiang4878]

健康肉丸太好了。我會去做。謝謝。

[@mindyquan3141]

谢谢老师，我都不知道怎么吃kale!

[@seacucumbers7343]

又学一种kale的做法，试一试。

[@riverhe2852]

Just tried making it with beef. Thanks so much for your instructive video.

[@Angemom]

健康好吃的吃法，赞哦！田园老师好棒哦！👍

[@user-gh8zv7ik7d]

小孩子也很喜欢吃呢

[@fay-lingwang4135]

狗狗好可愛 好乖 像個小人兒！阿姨摸摸頭 親一下。 要來照作 謝謝！

[@joycewei769]

谢谢你，一定要试试

[@bynybj]

谢谢田园老师的分享，好贴心的节目，会去尝试。先生不喜欢玉米糊，请问如果不裹玉米直接蒸，或者做丸子汤，会散掉吗？

[@chenengel1777]

我用煎的，太好吃了，谢谢！

[@user-jz6zb5qd4p]

田园老师厉害👍，研究一下怎么种羽衣甘蓝！

[@karenchan6635]

谢谢分享，真的很好吃。请问老师碎鸡肉还能做什么菜肴？

[@limin2599]

这个拿去炸应该也好吃，狗狗太可爱了！

[@laurasong6028]

看完 好想尝试一下

[@poliver1115]

刚做完吃了来点赞的。😋谢谢分享

[@timothybolt3637]

绝对健康！

[@justinqcpqcp9905]

你好 ，田园 请问你有 福建 馬 蹄 酥 食谱吗？ 内餡 有 麦芽糖 ， 希望你下次做......TQ.

[@taoguo2911]

这菜在我认识里是生着跟其他蔬菜直接搅拌成可怕的蔬菜汁，没想到还可以这么吃 ，回来试试， 感谢您的分享。

[@jocelynli6220]

刚刚做了，超赞！连不爱吃kale的男朋友都吃的停不下来！喜欢这一类的简单健康食谱 :)

[@user-gh8zv7ik7d]

很有诱惑力呢😆

[@wendychou3376]

Thanks,sounds great!

[@crossingclouds7930]

the doggie is so cute and well behaved, receipt looks yummy and healthy, gonna try

[@paulochen7181]

昨天去超市看到就买了，想里一直想着看过田园的视频，要拿回家做！

[@xianggao4350]

今天就试一下

[@JapanlifeTVli]

明年我就自己种来吃。

[@smallbeike]

裹的面包糠一样好吃哦 有野菜的味道 赞赞赞

[@TYapril]

硬生生地把肚子看饿了。这道菜是很高明的发明，美味健康！

[@user-gh8zv7ik7d]

也是把我硬生生看饿了

[@joannadu6758]

试做了，好吃！谢谢田园分享：）

[@MsCnck]

不客气 谢谢反馈

[@ginalee9272]

我会试试

[@jennyz8456]

这个吃kale的方法很好呀，谢谢田园老师的分享！

[@HUAHUA383]

这个菜太好了，适合老年人。谢谢啦。你的菜都不错。

[@user-gh8zv7ik7d]

小孩子也可以啊

[@davidcheung4759]

用鐵鍋做Kale與培根的菜飯也很好吃。

[@jenniferwong863]

Looks yummy and healthy 😋👍

[@xyfo8784]

Happy 太可爱了。当然田园老师的菜谱一定要试。我的孩子也喜欢Kale， 即使是炒的。他通常不喜欢吃炒的菜。

[@hongmeisun9422]

羽衣甘蓝和苹果牛奶核桃打碎，煮熟很好喝，我用美善品的锅做很方便

[@dongtianqie]

狗狗太可爱了😍

[@AmericaFans777]

一定很好吃😋👍👏👏

[@quanguanhuang2956]

你好田园姐，最近忙没时间看视频，不知道今年你种什么菜，我的菜园前几年种了很多蔬菜和瓜果，也有福建本地的普瓜，收获还不错的，送给朋友她们都喜欢。

[@niankuiliang1699]

刚好今天卖回来，开始学做。

[@user-ik5yy5nm7y]

田园老师做的这个辣椒酱超级好吃，去年辣椒红的时候做两瓶，很快就吃完了，今年我要多做些

[@user-gh8zv7ik7d]

原来还有辣椒酱秘籍 我也想学

[@liumaisie7896]

狗狗在旁边，让我想起过去日本的 cooking with dog

[@SW-oz7zy]

不错，收藏了

[@miazhang9915]

小狗太可爱了

[@fflwhuu1849]

真好

[@linling8535]

刚好今天买了一把羽衣甘蓝，明天按照老师的方法来做，正好小朋友不爱吃青菜

[@user-gh8zv7ik7d]

其实青菜有很多种做法，给小朋友做我们需要换着花样做

[@baileypang3083]

Can I use bread crumb as a substitute for cornmeal? Thank you chef :)

[@Pearlie1120]

太讚了

[@user-gz7vv2jp1k]

超好吃，推荐推荐！

[@user-gh8zv7ik7d]

你头像上的花很漂亮

[@yuchen2536]

光是看已經覺得很健康了！❤️❤️❤️狗狗好幸福！

[@user-gh8zv7ik7d]

狗狗跟着阿姨确实幸福了

[@Purecatslove]

你家狗狗超可爱！

[@shaoyiwang9312]

用來煮水的鍋子看起來很棒⋯⋯請問是哪個牌子？

[@davidcheung4759]

太佩服你了。我們相隔太遠，否則一定去拜師。

[@user-nb2ey4mi3x]

今晚就做！

[@user-dl9kf7vn1e]

我菜园里有马上可以试试了

[@aimeema7530]

没有玉米面，可以用什么代替?

[@liao4413]

很棒的作法，謝謝！很喜歡妳的狗狗，好乖好可愛。很高興聽到妳有次提到不能給🐕吃洋蔥，我想很多人不知道，番茄，葡萄也都不行。塩也不好，但是偶而我也會偷給他嚐一點點有點塩的東西。

[@ekococo6183]

上次去吃brunch 那个cafe的做法是把它喷上油烤过了 非常香 虽然有一点点油 吃起来很像超市里卖的韩国海苔零食 很香很脆

[@yuchen2536]

狗狗好可愛喔！

[@user-gh8zv7ik7d]

是的 阿姨的狗狗看的很认真还要吃的

[@user-ik5yy5nm7y]

有野菜团子的感觉，没吃到，但是感觉会是好吃的，这个要子哦一下！

[@chloexu3733]

请问要蒸多长时间？谢谢

[@TheSingbird123]

Doggies so cute!

[@helloxing1000]

请问可以用油炸吗？