KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
七分鐘運動-馬克操動態開髖
6:45
站姿伸展全身,12分鐘快速搶救緊繃
12:18
Как подписать? 😂 #shorts
00:10
الشّيطان أذاب لوح حلوى الخاصّ بها 😡، لكن الملاك كان لديه الحل المثالي 😇🍫
00:51
Which One Is The Best - From Small To Giant #katebrush #shorts
00:17
Миллионер | 1 - серия
34:31
十分鐘運動 夜間有氧
Рет қаралды 55,524
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 161 М.
照護線上
Күн бұрын
Пікірлер: 25
@0728joshteenie
Жыл бұрын
❤感謝幫我減肥,我小學六年級也很胖,希望趕快恢復原狀
@joanneyen7865
2 жыл бұрын
這個太讚!謝謝白醫師陪我運動!
@sparqjean
2 жыл бұрын
謝謝白醫師分享的一系列影片, 很讚 , 其他的很適合有傷過膝蓋的人或老人家運動..期待分享更多的, 跟一般傳統較激烈的有氧做區隔
@careonline
2 жыл бұрын
可以試試看踏步有氧 kzbin.info/www/bejne/qWTLdaamh5V1m80 不間斷踏步變化 kzbin.info/www/bejne/nGLFlGprhbmeisk 最基礎心肺有氧(無跳躍,低衝擊) kzbin.info/www/bejne/gne9oWqteJVkesk
@careonline
3 жыл бұрын
2:10字幕錯誤,應為「高抬腳跑步」,抱歉喔。
@黃凱群-v8j
3 жыл бұрын
沒關係,找時間來試試看白醫師的訓練菜單。先睡過這兩天寒流再說^^。
@careonline
3 жыл бұрын
@@黃凱群-v8j 這幾天真的冷,多注意保暖喔。
@bea8961
2 жыл бұрын
感謝健康照護和白醫師推出10分鐘夜間有氧,我這幾個月覺得心跳很慢,一開始做5分鐘就不行了,正在慢慢練習把時間拉長。
@careonline
2 жыл бұрын
慢慢地增加有氧練習的時間,對心肺功能還不錯呢!也可以試試看其他的有氧運動。 kzbin.info/www/bejne/gne9oWqteJVkesk
@puspitach3730
Жыл бұрын
👍Excellent video for sharing🙏
@careonline
Жыл бұрын
thanks for the comment
@黃雅莉-o5s
3 жыл бұрын
優質影片
@呂曉鈺
3 жыл бұрын
很棒耶。居家環境就能做
@careonline
3 жыл бұрын
可以多練習喔。
@豐亦郭
2 жыл бұрын
@@careonline 你們要據續加油
@豐亦郭
2 жыл бұрын
@@careonline我為你們 加油加油
@angelfung1230
3 жыл бұрын
係唔係要重做,起碼要做3次嗎?
@careonline
3 жыл бұрын
每回做一次的話,就要天天練。 做三次的話,可以隔天練。你可以找不同的三個組合練習。
@stevenlee5983
3 жыл бұрын
做完之後爆汗
@careonline
3 жыл бұрын
很棒啊!多多練習心肺功能會愈來愈好的!
@jz5060
3 жыл бұрын
我可以想像我自己會有多喘了……高抬腳跟深蹲跳都很可怕啊~
@careonline
3 жыл бұрын
加油加油。
@蔡筱櫻
3 жыл бұрын
深蹲做習慣就好了
@一壺茶-o6s
3 жыл бұрын
要增肌肉的人。做完操要放放鬆肌肉嘛?
@careonline
3 жыл бұрын
也是要的喔,這樣肌筋膜網路才會平衡發展有效率,練出運動力。太過僵硬的肌肉即使線條美,也不具運動力,反而常筋骨痠痛。請看文章說明: www.careonline.com.tw/2020/10/fascia.html
6:45
七分鐘運動-馬克操動態開髖
照護線上
Рет қаралды 54 М.
12:18
站姿伸展全身,12分鐘快速搶救緊繃
照護線上
Рет қаралды 64 М.
00:10
Как подписать? 😂 #shorts
Денис Кукояка
Рет қаралды 8 МЛН
00:51
الشّيطان أذاب لوح حلوى الخاصّ بها 😡، لكن الملاك كان لديه الحل المثالي 😇🍫
حرف إبداعية للمنزل في 5 دقائق
Рет қаралды 51 МЛН
00:17
Which One Is The Best - From Small To Giant #katebrush #shorts
Kate Brush
Рет қаралды 29 МЛН
34:31
Миллионер | 1 - серия
Million Show
Рет қаралды 2,3 МЛН
20:19
二十分鐘踏步有氧,60+也跟得上,簡單趣味膝蓋友善
照護線上
Рет қаралды 5 М.
21:14
運動專家:超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是? |初日會客室 EP2. 徐棟英
初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit
Рет қаралды 2,4 МЛН
9:34
訓練大腿內側的相撲深蹲及各種變化
照護線上
Рет қаралды 59 М.
12:57
不間斷1500步心肺有氧,初學者可,無跳躍
照護線上
Рет қаралды 134 М.
10:06
天天十分鐘有氧運動|醫生遠離我| Ten Minutes of Aerobic Exercise Every Day| KEEP DOCTOR AWAY
Master Leung 梁教練
Рет қаралды 130 М.
7:02
七分鐘運動 腹部收緊緊
照護線上
Рет қаралды 34 М.
8:20
七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧(無跳躍,低衝擊)
照護線上
Рет қаралды 1,2 МЛН
29:26
很少人会看到这条信息!这绝非巧合 | 乔·迪斯本扎
心灵磁石
Рет қаралды 51 М.
11:36
避免膝蓋痛,就這樣鍛鍊腿力
照護線上
Рет қаралды 278 М.
10:33
十分鐘運動 全身拉筋舒展
照護線上
Рет қаралды 1,1 МЛН
00:10
Как подписать? 😂 #shorts
Денис Кукояка
Рет қаралды 8 МЛН