KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
8分座ったまま二の腕と背中がみるみる引き締まるトレーニング!!
8:19
1週間で太もも-4cm!?内ももに隙間を作りたい脚痩せ難民集まれ!
7:16
Шерзаттың отбасына қандай қысым жасалып жатыр? / Марқұмның әкесі және әпкесімен сұхбат
47:12
бабл ти гель для душа // Eva mash
01:00
小蚂蚁会选到什么呢!#火影忍者 #佐助 #家庭
00:47
Я в детстве с маминым дорогим шампунем:🧼
00:17
食後1分で全身がみるみる痩せる簡単トレーニング
Рет қаралды 4,941,658
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 227 М.
LILYOGA | リルヨガ
Күн бұрын
Пікірлер: 524
@はるかさん-l1b
Жыл бұрын
地獄のような1分でしたが、全身が温まる1分でした。続けます!!!
@valkyrie-ws7xk
Жыл бұрын
@@xy7533絶対やってないからね
@yuusuke_aa
7 ай бұрын
kiw kiw🤪
@yuzuki_o
7 ай бұрын
豚肉レアなのはヤバイんじゃ…
@あぎみ
6 ай бұрын
結果は!?
@えぬさん819
4 ай бұрын
結果をほしい
@七転八起-g2q
10 ай бұрын
体の線が物凄く綺麗。
@hariusueki
8 ай бұрын
たまりませんなぁ。
@ごんごん-r5l
7 ай бұрын
細すぎない引き締まった身体、かっこいいですね!
@牡丹GO
9 ай бұрын
1分…めっちゃキツイです! 何度かフラフラしたけど頑張りました。足はいつも浮腫んでダルかったのが終わったあと血流がよくなったのか少し軽い😊 ズボラな私ですが、これなら毎日やれそうです! 1月末からやってますが3月25日時点で4キロ痩せました!足のむくみが減り二の腕が若干細くなりました。これからも続けていきます😊
@えぬさん819
4 ай бұрын
参考になります! ありがたい
@野良ネズ
2 ай бұрын
2ヶ月で4KGやるか!
@ターママ-j8q
Жыл бұрын
これなら私でも続けられそう😊 シェアありがとうございます🍀
@leeruruleo
8 ай бұрын
食後すぐにできるのが嬉しいです😊 テレビ見ながらでもできますね😊
@吉田俊子-g6p
Жыл бұрын
この運動は骨の生育にも良いのよ❤️
@タブちゃん-q5r
Жыл бұрын
これならズボラな私も頑張れそうです😊ありがとうございます😌
@niko-qg2iy
Жыл бұрын
キレイな体~✨挑戦してみます❗
@ピラニアと混浴
11 ай бұрын
残り30秒くらいから腿裏あたりがジンジンして効いてる感じします! 1分だけでいいから続けられそう✨
@usacoji
Жыл бұрын
これをつま先を外側に向けてやったり、内向きにしてやるだけで内腿、ヒップも鍛えられてめちゃ効率的なんですよね。
@8412tery
11 ай бұрын
内ももに効くのはつま先外側ですよね?
@SmileSmileSmile888
8 ай бұрын
勉強になります
@yuusuke_aa
7 ай бұрын
レモン入れたら飛ぶ
@user-xv3wl1se5y
Жыл бұрын
1分やっただけで汗かいてきました! 1日3回やるようにしてます😂
@mtya..ayatakaaaaaa
6 ай бұрын
結果出ました?
@Tennsuradaisuki
4 ай бұрын
結果教えて〜
@岩井由美子-y1o
Жыл бұрын
スタイル抜群ですね😊
@mうじゅ
Жыл бұрын
はじめはえ?これだけで?と疑っていました💦ごめんなさい🙇 でも、やりだしたら開始10秒くらいでふくらはぎや太ももが痛くて痛くて地獄の1分でした💧 3日目にはくせになり苦痛からあいてる時間に何回もしているじぶんがいます。 教えていただきありがとうございますm(_ _)m 頑張って痩せます😊
@takasara6884
Жыл бұрын
これなら続けられそう! ありがとうございます✨
@takefujiekko296
Жыл бұрын
簡単だけど、やったあと肩こり楽になった! 楽しいし、続けられる♪ 1分がいいですね~😊
@lilyoga
Жыл бұрын
実践してくださりありがとうございます😭✨是非続けてみてくださいー!
@takefujiekko296
Жыл бұрын
@@lilyoga はーい♪(^^) チャンネル登録しました!
@yuusuke_aa
7 ай бұрын
食費多そうですね🥺🥺
@odsnckr
6 ай бұрын
新生活に慣れできたのでもう一度頑張ります! 4/8○ 4/9○ 4/10○ 4/11○ 4/12○ 4/13○ 4/14○ 4/15○ 4/16○ 4/17○ 4/18○
@UO_dekkkkkKA
8 ай бұрын
マーチングやってたからかかと上げて上下運動は割と長い時間できるんだけど、腕もか!なかなか負荷がかかる!やってみます☺️✨️
@恵子田中-s3i
8 ай бұрын
足がとても細くなりました!ありがとうございます!
@Misa936
3 ай бұрын
どれぐらいで変化あったか教えて欲しいです!(*^ω^*)
@聡子岡田-s3u
2 ай бұрын
教えてください!😊
@原都茂子
Жыл бұрын
教えて頂きありがとございます♪やってるとふくらはぎの後ろが痛くなりました。でもお腹が凹むなら頑張ってやって見ます😏
@lilyoga
Жыл бұрын
お腹からしっかり体を天井へ引き上げるのがポイントですよ✨
@中村里美-h2x
7 ай бұрын
うらやましいくらい✨平らなお腹✨😮。 頑張ります😄。…👍✨
@banana0327-h4v
9 күн бұрын
今日から頑張ってみます!
@ササック
Жыл бұрын
腰が痛くて寝てやるストレッチは無理なのでこれなら手軽に気軽に出来ていいな❤
@yuusuke_aa
7 ай бұрын
I love how Jungkook Followed u😭💜
@rionm9077
Жыл бұрын
いつでもどこでも出来そうで良いですね、やってみます!
@yuusuke_aa
7 ай бұрын
うち、モヤシと豚バラだけ。ポン酢で食べると美味しい。キャベツも入れてみよーっと。
@momochan1150
2 ай бұрын
@@yuusuke_aa間違ってない?コメするところ
@サツキカオ
Жыл бұрын
スタイルいいな〜
@326mako5
7 ай бұрын
今日初めてらしましたが、 今日から、続けて見ます!!!!!!😁
@MickCorgi
10 ай бұрын
やってみました…1分どころか30秒でハムにふくらはぎに効果的面。通常の筋繊維破壊と再生だけでは説明のつかない効果。昔習った気功に通じるものがあります。有難うございます。😊
@黒蜜きなこ-i3z
2 ай бұрын
スワイショウに似てますもんね
@美音-v3t
Жыл бұрын
昨夜見て、朝食後からはじめました🍞 キツイ💧でも😭頑張ります💪
@lilyoga
Жыл бұрын
朝から素晴らしいです〜🥹🥹頑張りましたね🤍
@美音-v3t
Жыл бұрын
食後30分以内に、30回位やってたら、少しづつ体重減りました。 68歳なので、無理はしないでね😣 長く続けたいです🤤 肩も、いい感じです。 ありがとうございます🙇♀️
@lilyoga
Жыл бұрын
コメント見落としてました!!素晴らしい〜🤍嬉しいご報告ありがとうございます💕
@yuusuke_aa
7 ай бұрын
一家に1人ぴーきち欲しいw
@きよ-k5x
Жыл бұрын
アラヒィフです。最近お腹がたるみ何かないかと探していました。首がヘルニアで腹筋はできないのでこれ頑張ってみます。 ありがとございます❣️
@lilyoga
Жыл бұрын
首のヘルニアお大事に🥲また首に負担かけないものも動画作っていきます✨
@きよ-k5x
Жыл бұрын
よろしくお願いします。返信ありがとございます。
@ano9319
6 ай бұрын
素晴らしい。偏見なんかに負けず、がんばって。私もがんばります。
@ぷよぷよ筋肉
6 ай бұрын
フルマラソン完走しても、体脂肪って0.3キロしか減らないのですよ。現在を見なさい
@yuria0723
2 ай бұрын
@@ぷよぷよ筋肉何言ってんの?
@前田孝枝-e5i
8 ай бұрын
やって みようと思います😊 💕
@miyuu3410
Жыл бұрын
やってみます。ありがとうございます😊
@hutti728
9 ай бұрын
今日から食後毎日続けたいなと思います!! 今日まず1回やりましたが太ももが痛くなりましたが、頑張ります!😊
@rara-bz8oz
Жыл бұрын
肩〜背中、二の腕にも効きそう!簡単な動きでいいですね!
@淳-i3s
12 күн бұрын
食後の定義ですが食後1分後でも大丈夫ですか?
@cocomaru8686
Жыл бұрын
これは簡単ですね❤ 食後の運動動画が色々有りますが長すぎるとモノグサなので途中でやめてしまう…😢 早速やってみた!!ふくらはぎがつりそうなので効果ありそうですな🫡
@Tanukitanuki0000
2 ай бұрын
やってる最中ふくらはぎが張りにはりまくって辛かったけれど、次の日体重測ったら2kg程痩せてました。 死ぬ程辛いけど続けてみようと思います😊
@くーま-h9d
Ай бұрын
2キロはさすがにwww
@手島映二-f9y
Жыл бұрын
綺麗ですね。
@yuusuke_aa
7 ай бұрын
長ネギチョイス、りゃん君(5)可愛いなぁ〜🥰
@ぐーちゃん-p3g
Жыл бұрын
昨年、ダイエットを6ヶ月間やりとても大満足して休憩してました。最近また運動したくなってきたのでそろそろダイエットの開始だなぁと思っていたので明日から始めたいと思います。
@lilyoga
Жыл бұрын
6ヶ月継続すごいですね✨ この動画がきっかけになってたら嬉しいです😊
@ベルカンプ-m3v
9 ай бұрын
早速やってみます。地味に見えてきつそうだから絶対に効くと思います。
@きょぉこ
8 ай бұрын
いろいろとこういう動画はありますが、続かないのでこういうのはありがたいですね。 早速チャンネル登録しましたので頑張ります😊
@lilyoga
8 ай бұрын
ありがとうございます✨
@pjc-k
Ай бұрын
これ2週間だけど思い出した時にも簡単にできるのでやってみたり😳全身に効いてるのか背中スッキリ肩こりもとれるし😂何より姿勢よくなった😊一生やる
@jmpadg2239
8 ай бұрын
毎食後と間食しちゃったときはその後するようにした。まだ2週間位だけどとりあえず体重1キロ減りました。
@lilyoga
8 ай бұрын
おーその継続が素晴らしい💗
@yuusuke_aa
7 ай бұрын
参りました🙇♀️簡単😲😲😲"
@hxh_77820
10 ай бұрын
意外とふくらはぎって使ってないことがわかりました。 中年オヤジにはいい運動でした
@yuusuke_aa
7 ай бұрын
wow😍
@ともこ-b8q
6 ай бұрын
やってみます😊
@洋行永路
4 ай бұрын
ありがとうございます!
@lilyoga
4 ай бұрын
こちらこそありがとうございます🙇♀️
@shr9256
7 ай бұрын
やってみる価値ありますね😮 かかと上げ下げ 両腕を振り背中の凝りも改善しそうです♪ チャンネル登録致しました。
@野良猫ぷー
6 ай бұрын
一緒に動いていてもいつの間にか手の動きが反対になってる早いての動きに必死にやってみたら、体がポカポカしました、こんなに簡単なのに代謝がアップされました!👍😊
@茶丸
Жыл бұрын
仕事中にながらできるの嬉しい!!!
@sumin_1986
7 ай бұрын
🎉
@bttata4681
Жыл бұрын
ありがたい🙏 今年こそは夏までに痩せねば😢
@yuusuke_aa
7 ай бұрын
これとスクワットみたいなやつとウォーキングマシンしてるんだけど隙間はできるけどゴツゴツしていってる感じしてまじ悩み細くなりたいのに
@Naoko-nanohana
10 ай бұрын
還暦も、過ぎたのですが、かかと落としのようでも有り、骨粗鬆症予防にもなるようなのでやってみようと思いました。
@yuusuke_aa
7 ай бұрын
長ネギチョイス、りゃん君(5)可愛いなぁ〜🥰
@猫桜-m1i
6 ай бұрын
食後+仕事の合間に気づくと実施するようにして10日目。太ももが痛いw 皆様は大体何日目から成果が出てきましたでしょうか?
@ぷよぷよ筋肉
6 ай бұрын
フルマラソン42.195キロ走っても体脂肪って0.3キロしか減らないのですよ。この運動で効果を実感出きるのは何年間も必要だと思います。
@MikaLeeTakahashi-rq5sr
9 ай бұрын
美しい先生のスタイルに刺激を受けました。
@yoshikoh722
Жыл бұрын
私の場合は、まずむくみにすごく効いたみたいでみるみる足首細くなってきました。あの太さむくみにだったとは…続けます!
@nakano6234
Жыл бұрын
こうして効果を報告してくれるコメを見るとやる気が出ます
@user-ez7bz3fh6e
9 ай бұрын
今日から、毎日頑張ってやります🙆♀️ ありがとうございます😊
@kohh4493
19 күн бұрын
今日から頑張ります😊
@ベリーストロ-m1w
6 ай бұрын
これ意外といけるだろと思って試しに少しやったら結構やばい…😅聞いてくるのがわかる、明日も1分、明後日も1分頑張ってみようかな。めっっちゃ、つりそうになる🤣
@goro-yoko-teto869
Жыл бұрын
見た時から分かってはいたが、ふくらはぎが死ぬw
@Yu-ol7jc
9 ай бұрын
1分って意外と長いですね😅効く気がします🥺🍀💖
@むらみ-v4b
5 ай бұрын
食後じゃなくてもいいですか?3日坊主のわたしもできそうかな🤔
@24_diamond28
11 ай бұрын
1分だとふくらはぎキツすぎて無理でしたが、毎日伸ばして行きたいと思います!
@スカイスカイ-k8e
8 ай бұрын
え〜やってみます!
@あゆ-q5s3t
9 ай бұрын
あけましておめでとうございます。 野菜作り楽しみにしています。 頑張ってください!
@ひろみ小林-g8k
Жыл бұрын
頑張ってみます 配信ありがとございます
@yuusuke_aa
7 ай бұрын
めちゃくちゃ不思議なんだけど、「大好きだからお弁当作ってあげたい!」って思う男の人が少ないのはなんでだろ?別に女だから料理得意でもなければ男は家庭科でやらないわけでもないし、スタートは一緒なんだけどなぁ…
@hiroshi_p
10 ай бұрын
参りました🙇♀️簡単😲😲😲"
@アロハ-q1m
7 ай бұрын
反り腰が酷いのですが、何か良い対処方ありますか?💦
@あやのです-c9k
9 ай бұрын
やりましたよ!簡単なのでやります➖❤
@yuusuke_aa
7 ай бұрын
これとスクワットみたいなやつとウォーキングマシンしてるんだけど隙間はできるけどゴツゴツしていってる感じしてまじ悩み細くなりたいのに
@橋爪桜愛
3 ай бұрын
簡単そうと主建てやってみたら意外に鬼畜でした😂これからも続けて痩せたいです!
@紫音薔薇
9 ай бұрын
やってみます
@るり-s3h
6 ай бұрын
これってどのぐらいで効くのですか?
@konstantingushel3869
Жыл бұрын
頑張って下さい!
@Ikachan416
4 ай бұрын
たった1分でも思ってたよりキツいですね😂 でもこれなら続けられそうです
@菊池瞳-w9x
6 ай бұрын
初めまして!❤ 教えてください 恥ずかしながら1分で足がつったのですが、30秒からでもいいですか?
@lilyoga
6 ай бұрын
大丈夫です♡
@072manko
8 ай бұрын
この運動の消費カロリーを教えて頂きたく候
@遠藤忍-n4b
3 ай бұрын
頑張って続けて行きます。
@MA-lt9qq
6 ай бұрын
凄い簡単
@このはなさくら-i2d
5 ай бұрын
その後… 体重の変化はさほどですが、増えもせず体脂肪が減りました! そして、かかとを合わせた時の邪魔になっていた太もも肉がいつの間にかなくなってスムーズに直立不動できます❗
@kazu.k.5808
9 ай бұрын
簡単に出来て、やってみます。😂
@ゆあ-x6s
3 ай бұрын
ズボラの人でも大丈夫ですか?
@西洞院halu
2 ай бұрын
皆さんのコメント見て自分には無理かなと思いましたが、 1分 60回でやってみたら意外にも出来ました。 (テンポ遅いかな💦) おかげで、肩の重みも首の凝りも少し軽くなりました 👍😉
@もちぃ-w4k
2 ай бұрын
今頑張ってまーす!
@ぽめらにあーん-j4j
Жыл бұрын
なんか楽しそう!! メンズでも効果ありますか?
@lilyoga
Жыл бұрын
ありますよ🤗✨
@winwin7590
7 ай бұрын
ふくらはぎが痛いだけでお腹とかに効いてる感じは全くない フォームが違うのか?
@suishou_no_sakanatachi
Жыл бұрын
肩痛めて長いことたつけど、これちょっと今やってみたら出来そう。続けてみるよー
@yuusuke_aa
7 ай бұрын
kiw kiw🤪
@美雪伊藤
3 ай бұрын
これならいつでも何回でも出来そうですね今からやってみようかな 7月25日スタート
@美雪伊藤
3 ай бұрын
シチュー昼間どんぶりいっぱい食べてしまったからね💦
@banana0327-h4v
Ай бұрын
効果ありました?
@藤牧最京介
3 ай бұрын
痩せれる気がするのでやってみたすね!😊
@恵美-q4n
7 ай бұрын
息も吐き出すん出すんですねー😊1分って以外と長いw やってみます
@rikosima
7 ай бұрын
ダイエット始めました。毎日1分ですね🎵頑張ってみたいです。ふくらはぎ太くなりませんか?
@river-vi7uy
Жыл бұрын
カーブス辞めたので、早速やってみます 💪
@river-vi7uy
Жыл бұрын
女優の泉里香さんに似てますネ 😉
@lilyoga
Жыл бұрын
初めて言われました🙏恐縮ですー😵💫😵💫😵💫
@黒-h4z
Ай бұрын
これやったあと、 ふくらはぎにめちゃめちゃ乳酸溜まってしんどいんです。ほっとくとつりそうになります。どうしたらいいのでしょうか?? ふくらはぎのためにいろいろやってみましたが、解消出来ません。。。
@ゆめー
2 ай бұрын
本当ですか!?さっそく試したいと思います
@K綾子-l3n
Жыл бұрын
これ、かかとは地面につけていいのですか❓
@lilyoga
Жыл бұрын
いいです🙋⭕️
@K綾子-l3n
Жыл бұрын
1日何セットやれば効果ありますか❓
@lilyoga
Жыл бұрын
毎食後(3セット)が1番良いと思います🙆
@K綾子-l3n
Жыл бұрын
@@lilyoga 頑張ります(ง •̀_•́)ง🔥💪
@brooklyncuba6058
11 ай бұрын
KZbinの食後にするエクササイズをするようにしていますが、やりたくない日もあるので、そんな日は、せめてこれだけでもするようにしてみようと思いました😊
@SmileSmileSmile888
7 ай бұрын
小指骨折しちゃった😢運動継続どうかな?
@lilyoga
7 ай бұрын
あら、大丈夫ですか?🥺治るまでは座ったり寝転がったままやるエクササイズの方が良さそう、、、
@SmileSmileSmile888
7 ай бұрын
@@lilyoga ˢªⁿお返事をありがとうございました。昨日骨折が分かり_| ̄|○凹み中 全治半年で2箇所の骨折涙
@MickCorgi
9 ай бұрын
PS 再確認したところ、どうやら私は腕の振りを逆でやっていたようです。どうりでふくらはぎ上部膝裏の負荷が物凄く強かった模様。逆バージョンを1分間やるのは片足背伸び100回よりも効くので、当分やってみます。腱をぶっ壊したら控えた方が良い運動としてレポートさせて頂きます。
@川口桜華
Жыл бұрын
1分でもしんどかった(汗)腰痛持ちの運動嫌いでも頑張れそうです。
@2525-i2p
7 ай бұрын
コメントを見て効果があるとわかったので今日から始める😁結果をまたコメントしたいと思います…後に続く方のために🥹
@lilyoga
7 ай бұрын
結果待ってます😊
@ぷよぷよ筋肉
6 ай бұрын
効果有りましたか?
@ポラリス-r6k
Жыл бұрын
切実です。試してみます😅
@このはなさくら-i2d
8 ай бұрын
これを始めて、いつも悩まされていた、ふくらはぎのパンパン感が解消されました。
@yuusuke_aa
7 ай бұрын
食費多そうですね🥺🥺
@lilyoga
7 ай бұрын
よかったです〜✨ふくらはぎの血液ポンプ機能が活性化されたんですね😊
@ma-pon5283
9 ай бұрын
今日から毎食後1分やってみます。減量出来たらまた書きに来ます
8:19
8分座ったまま二の腕と背中がみるみる引き締まるトレーニング!!
Marina Takewaki
Рет қаралды 2,2 МЛН
7:16
1週間で太もも-4cm!?内ももに隙間を作りたい脚痩せ難民集まれ!
LILYOGA | リルヨガ
Рет қаралды 648 М.
47:12
Шерзаттың отбасына қандай қысым жасалып жатыр? / Марқұмның әкесі және әпкесімен сұхбат
Jas Аlash
Рет қаралды 409 М.
01:00
бабл ти гель для душа // Eva mash
EVA mash
Рет қаралды 1,7 МЛН
00:47
小蚂蚁会选到什么呢!#火影忍者 #佐助 #家庭
火影忍者一家
Рет қаралды 124 МЛН
00:17
Я в детстве с маминым дорогим шампунем:🧼
DO$HIK
Рет қаралды 7 МЛН
19:33
【地獄の19分】三日坊主でも良い!超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼!【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット!】StayHome
Marina Takewaki
Рет қаралды 28 МЛН
4:40
【座ったまま4分】お腹痩せの達人で下腹ヘコむ!ズボンがゆるゆる注意!〜東京イリュージョンver〜
なるねぇ【笑けるダイエット】
Рет қаралды 7 МЛН
9:28
How To Get Slim Legs & Thighs Like a K-POP Idol!💛 Hip Joint & Legs Stretch
Hinafit
Рет қаралды 2,2 МЛН
6:53
Yuuka Aerobics | DO THIS FOR 7 DAYS AND LOOK IN THE MIRROR - ABS Workout
ゆうか(Yuuka Sagawa)
Рет қаралды 4 МЛН
18:33
大転子は引っ込まない!?これを知れば外ももの張りもスッキリ!1週間で太もも痩せる方法
LILYOGA | リルヨガ
Рет қаралды 772 М.
6:07
JPN/한 )【100% effective】lose weight in a short time❗️Intestinal activity🔥 - STRETCH & MASSAGE
HIKARIやで
Рет қаралды 9 МЛН
14:40
【初心者向け】全身これだけでOK!筋トレ(腹筋・お尻・背中・脚・胸・腕)&有酸素トレーニング
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 2,6 МЛН
25:41
23 minute full body fat burn workout
Abody
Рет қаралды 1,4 МЛН
20:51
20MIN slim thighs pilates workout // tone & lengthen legs // no equipment | LIDIAVMERA
Lidia Mera
Рет қаралды 6 М.
10:22
検証済み!1週間で-7cm !寝たまま1日6分【下腹痩せトレーニング】
LILYOGA | リルヨガ
Рет қаралды 656 М.
47:12
Шерзаттың отбасына қандай қысым жасалып жатыр? / Марқұмның әкесі және әпкесімен сұхбат
Jas Аlash
Рет қаралды 409 М.