身體狀況極差怎麼跑完一場半馬？大逆風！上坡！身體不適！2024 台北國道馬拉松 【哲睿Jerry】

[@hohenry6116]

我62歲這次第一次挑戰半馬，2:55:54完賽，剛好Jerry一倍的時間，但我跑完充滿了愉悅，因爲賽前怕沒辦法完賽，途中快要抽筋停下來拉筋時看到Jerry, 為你加油，也為自己打氣，很高興最後自己跑完了

[@coachjerry]

恭喜你！期待你下一場次可以輕鬆順利完賽

[@hsiang-yawang7070]

最近和教練很有緣, 一直在賽道上碰到教練, 感謝教練在台北馬拉松鼓勵我一起破三, 國道馬拉松在終點鼓勵我, 更感謝教練製作那麼多優質的影片,帶領我進入跑步的世界😊

[@何靜怡-q9x]

教練沒有表現差，每次的身體狀況都不一樣，何況賽前都只睡3、4小時，已經很強了👏 謝謝教練紀錄賽事來鼓勵我們😊

[@李佳龍-s5j]

我當天是報名10k組，折返時真的風超大，後來跟在一位跑者後面跑到最後1公里才往前衝，真是謝謝這位跑者，下半年也要來嘗試報名半馬組，挑戰一下自己的能耐。

[@iamckf]

看著影片，回想一周前也是跑在一樣的賽道上，成績是1h43m。去程的強逆風跑起來很累，但對澎湖人的我來說，這強風吹起來很舒服(?)，一過折返點突然風就不見了，一下子就覺得好熱，不過過了圓山飯店之後有感受到涼風從背後吹來，還可以小小加速衝刺，回程的用時比去程還少。以我的體驗來說，國道馬的初體驗是蠻不錯的，至少不會有被交管攔下來，補給及格(其實我跑步不喜歡吃東西，基本的補給就夠了)，路線比較單調就是，也沒有沿途的加油聲，但可以看到松山機場的飛機近距離起降的感受很震撼，看到哲睿可以全程拿gopro還可以高速完賽，respect！

[@coachjerry]

恭喜恭喜！但去程的風真的太可怕了 看來我要再多練習頂風跑了

[@CaotunBoyz]

感覺跑國道對精神上是種大考驗，就像一條永遠跑不完的路⋯

[@coachjerry]

我就是這意思☺️

[@吳孟庭-d2q]

哲睿教練2024國道馬拉松~加油.多喝水

[@reggie1022]

辛苦是值得的，每年新的參賽者都會來看這支影片，觀看次數會像生利息一樣，每年穩定增加。

[@bradtsai6746]

我也有跑這場，快到半程的時候有看到哲睿教練已經在回程 不過有注意到你表情不太ok不敢跟你打招呼XD 這場真的跑起來莫名痛苦 最後個人半馬1:56完賽 倫敦馬加油!

[@coachjerry]

恭喜你的好成績！ 我也會繼續努力調整加油的

[@yatu6979]

隔著螢幕看哲睿教練跑的覺得辛苦了～沒睡飽真的差很多耶 看著好像有一點蒼白配上疲倦的臉更是 想起自己最近名古屋馬拉松踩在水泡上又在最後3km跌倒仆街的痛苦煎熬… 還是非常期待哲睿教練前進六大馬的影片👍 倫敦馬，加油加油加油

[@coachjerry]

謝謝你！我會加油的

[@hahachu123]

教練的痛苦就是我們的快樂x 倫場敦加油

[@coachjerry]

可惡！真的很痛苦呀～

[@黃佳翔-g1v]

身體勞累加上腸胃不適還能咬著速度跟心跳，一定是大拇指👍

[@coachjerry]

我只想快點好起來 😊😄

[@willyhuang6865]

佩服哲睿，身體有狀況還可以90分完賽👏期待你在倫敦馬調整好狀態～

[@ianliu0112]

可以邊跑、邊錄影、邊解說 偶像

[@kabobsyea9985]

加油🎉

[@MasonBd]

運氣真好選這場大逆風來當我的初半馬，跟教練一起加油～

[@pckyu8172]

以我看這麼多教練的比賽 鬧肚子才是正常發揮 哈哈哈哈

[@coachjerry]

哈哈哈 之前是便秘～

[@icomes123]

去程真的逆風 不過這場賽道很優質

[@qyrun5678]

比賽前後我都會擔心腸胃問題，胃藥一定必備😆

[@lingkaiable]

一周前也在這場完成初半馬，風真的爆大，不過印象最深的是大約18，19公里的上坡，都快沒力了，還來個上坡，好虐..

[@lifepiano2295]

去程逆風真的很痛苦，尤其是折返點前的上坡😅 還好我的配速有很多人可以躲風，最後1h47m完成初半馬，很開心！

[@coachjerry]

厲害厲害 懂得用人牆

[@gotitanic]

要不要來參加新竹的比賽練風阻，風大起來跑步是會被吹到定竿的😅

[@coachjerry]

我可是新竹出生的選手 學生時代都在新竹

[@CLJ520]

這樣的身體狀況還能堅持錄完真的太有心了！我的最佳離教練的最差還差一大截，莫名中槍，哈哈。。。歪樓請問教練的眼鏡品牌，謝謝分享❤❤

[@coachjerry]

太客氣，接下來會持續進步的！ 對了墨鏡是Rudy project

[@NathanHon1003]

下季的半馬目標sub90，便挑戰全馬。

[@JeeejFair]

加油👏第一次看到教練表情有點痛苦和勉強

[@coachjerry]

超痛苦的

[@atony8155]

我完全一樣的情況！！ 回程一過肚子開始痛，配速降超多 真的是很崩潰的一場比賽！

[@coachjerry]

明年還會比嗎？

[@atony8155]

@@coachjerry 國道馬應該不會了😂 這次當4月CT的以賽代訓

[@齊昂妮]

可以請問哲睿這次是穿哪一款鞋子嗎？ 阿，看到了，應該是 adidas Adizero Adios Pro 3。

[@qoo710629p]

敲碗。眼鏡哪裡買呢？

[@YKL-m5f]

您可以試試桃園石門水庫馬拉松，也是很刺激喔

[@coachjerry]

哈哈😄

[@謝建成-j6d]

剛跑完被關門的萬金石 我體會教練 當時的痛苦 .. 這次我開場112心率 出隧道 180起跳 持續到10K 心率無法降低 真的變 1分步兵 6紛跑者.進行心率下降. 身體過熱 + 冷水降溫 +維持速度 都維持不起來 ... 後面25K後直接爆掉 關門.. 獨自訓練的我 當下也不知道怎麼調整 海風+太陽+身體熱耐問題無法降溫 ...>"< 先預祝 教練 倫敦馬拉松 再創佳績

[@陳啟瑋-l8k]

台北馬的環東段6K就可以當大魔王 相同難度的賽道這場有10.5 k 我怎麼會傻到聽信 跑者的話 挑這一場來破pb 雖然最後差24秒摸到95分 但最後還好還是有小破 pb 教練去程的痛苦我感同身受 我是目標配430 但奇怪也是找不到車可以跟 找到有差不多的可以跟的時候 也已經沒有體力維持430了😂

[@zaopzaop]

我那一天跑全馬，也有這種感覺😆

[@coachjerry]

跑個風在扇臉

[@cody820725]

10K的方向相反，一開始跑得非常開心直到折返，雖說只有短短5公里，但這逆風也是好崩潰。 原本想說有機會可以45分內，但還是被風吹垮了XDD

[@李佳龍-s5j]

同感，回程風超大，不過還是有破自己的PB，很開心。

[@chaijbenson4685]

每次看到跑馬拉松的人 可以一邊跑一邊拿gopro記錄 我就覺得很不可思議 因為手超酸呀

[@sinyi-showrun]

我跑全馬 去程逆風用力跑，回程順風但也沒力了

[@coachjerry]

封阻真的太大啦

[@chowtuk]

拿著gopro跑真的傷

[@tomyu455]

有興趣可以試試香港的渣打全程馬拉松, 難度也是超級高的

[@coachjerry]

有機會 會去

[@chenchen3445]

现在感冒中，又遇上生理期，下周日跑第一个半马，也只能是尽力而为了

[@coachjerry]

加油 無傷完賽

[@chenchen3445]

@@coachjerry 教练，跑完啦，155完赛，后面7km一直抽筋，每个补给站都停下来喷点药，但总算跑完了

[@好蒿爽爽]

太厲害了，我跑5公里就累了

[@coachjerry]

我也是硬撐的😅

[@徐士登]

請問哲睿會參加今年的普悠馬三鐵嗎

[@coachjerry]

我會去 但沒參賽

[@stantu6576]

終於跑國道上不用etc付費😂

[@coachjerry]

😄😄😄

[@愛跑者-x5q]

跟港珠澳大橋半馬一樣

[@黃耀霆-j6x]

倫敦加油❤

[@coachjerry]

謝謝

[@鍾傑安]

教練請問你的錶是什麼型號的？

[@佐緣]

看起來是GARMIN 965

[@coachjerry]

GARMIN FR965

[@kpbtwpres]

Boston 12?

[@atony8155]

應該是adios pro 3 台北馬電光藍配色

[@coachjerry]

adidas adios pro3

[@張志煜-q1g]

國道馬的風真的崩潰啊

[@pckyu8172]

可以講點武德嗎？破三完直接練四分速 這種練法我完全跟不上

[@coachjerry]

以賽代訓呀

[@12345677654321123455]

跑完還去看環台賽真的很厲害

[@coachjerry]

必須要為選手加油的～

[@ironmanliaoliao2591]

跑上國道也是一件幸福快樂的事情😄

[@coachjerry]

是啦 跑前是這麼想啦