【暑さに悩む人向け】真夏でも記録を伸ばす人の特徴3選(モチベUP)

[@弘幸今野]

暑い夏を乗り切りましょう ありがとうございます 感謝します

[@林真奈美-v2r]

サブエガを目標に掲げてはいるものの、最近、夏場の練習では自信をなくしていました。こんな練習でいいのかと…。 タカヤマさんの動画を見て、自分を信じてコツコツと続けていこうという気持ちになりました。夏以降の自分の姿を楽しみに、自己ベスト更新を信じて走り続けてみます。いつもありがとうございます。

[@xperia0682ax]

いつもためになる動画ありがとうございます。 自分の時計はHUAWEi使わせています。 電池持ち良くて走ってGPS使っても１週間ぐらい持ちます。フルマラソンしても20~30%ぐらいの消費なのは助かります。 ランニング計測も満足してますが、 それ以外でもストレスや睡眠の質も記録してくれるので、ほぼ２４時間着けています。

[@takayamarathon-running]

おお！初めて聞いた😲 調べてみまっす！

[@ランナー-f3v]

ガーミン使ってます！ ペアリングがうまく行かないときがあるんですが、それ以外は調子いいです。 夏のランニング参考になりました！ありがとうございます

[@sevenkorotan55]

夏のランニングに悩んでたので、参考になりました！ありがとうございます！ ランニングウォッチですが、私は山登りもするので、suuntoを使用しています。 周回コースでは距離を少なく計測してくれて困ってますが、ランニングアプリと併用して精度を鍛えております！ 心拍数とか分かるので、今はそこをメインに利用しています😂

[@山田櫻谷]

夏はコスパ最高の高地トレーニングなんですよ!

[@takayamarathon-running]

その発想素敵😁

[@NH-fg3ls]

ガーミン良さそうなのでガーミンにしてみます!

[@takayamarathon-running]

おお！ 参考になればよかった😁

[@kemuhruzin]

ポラールm430使ってます。心拍数の精度も高いです。ジムのランニングマシンにもポラールの心拍計が搭載されてます。

[@takayamarathon-running]

ポラール人気ですね！ 参考になります🙇‍♂️🙇‍♂️

[@yamaken-lo9vg]

コメント欄、ガーミン率高いですね。 ワタクシもガーミンの235J(←旧式になっちゃってますが)を使ってます。 全く不自由はしてなくて、スゴく満足してまーす❗

[@たむラのちゃむじょー]

高山さんはガーミンのデータをどのように分析しているのか教えて下さい。

[@takayamarathon-running]

色々データがあるから… 質問コーナーでお応えしようかな…

[@katsurou55jp]

高山さんはじめまして！ 53歳のオッサンランナーです^^; ずっとポラールを使ってましたが、ランニング仲間達が皆んなガーミンを使っているのでガーミン235jを購入しました。 せっかくのポラールも使わないのは勿体ないので、左手使用設定のあるポラールを左手に、235jを右手に付けて比較したところ、心拍数の誤差は然程ないのですが、同じスタートでもガーミンは距離で5%程短く計測されます。陸連が計測した5kmのコースでもガーミンは短く計測されました。 走行速度の表示に関してはポラールの表示は不安定で、ガーミンは速度を上げても即座に表示が変わりません。 アプリの機能はポラールはスポーツ科学を取り入れている面が強く感じられます。ガーミンに関してはコミュニティー性重視で仲間と楽しめる感が強いアプリですね。 バッテリーの保ちはポラールへ軍配です。 結果、好き好みで選べば良いんじゃんって感じです（笑）

[@gohhamaguchi819]

暑い夏場はジョグメインです、雨の日になると涼しいので喜んで走りに行きます。 自分も時計はガーミンです。使いやすいですし機能も充実してます。 ただ、気のせいか折り返しの多いコースだと少し距離にズレが出る気がしますが問題ないと思います。

[@takayamarathon-running]

若干のズレはやはり仕方ないですよね😭

[@xperia0682ax]

夏の練習はLSDと3K以下のTTとshort intervalです。 LSDはタカヤマさんに学んでとりいれています。短めの距離なら暑くてもなんとか追い込めるし、暑い環境の方が関節と筋肉が動く気がします。　　　知らんけど、 もちろん、苦しいけどこの機を利用することはいいと思いますが、もちろん無理はしないようにしてます。

[@takayamarathon-running]

苦しくても粘るのが夏ですね！ …知らんけど(笑)

[@はらたく-c2u]

EPSONのJ-300を使っています。 これらのシリーズを最後に、EPSONがGPSウォッチから撤退してしまったので、次はどのメーカーに乗り換えようか思案中です…

[@takayamarathon-running]

その話しってます！ 皆様のコメントを参考にするのもいいかも(^^)

[@高木翔-z7w]

自分もGARMIN使用してます。 長男もGARMINです！ タカヤマさんは心拍も測れるものにしていますか？長男は心拍測れるもので自分のはオプションで付けないとできないものです！

[@takayamarathon-running]

僕のは心拍測れるやつにしてますよー！

[@フルマラソン走らない君]

自分もGarminを使ってます！ ちなみに夏は200mとか400mのインターバル中心にしてます。

[@takayamarathon-running]

短時間でサクッと終わらせるのはいいですよね😁Garmin最高！

[@user-dp8vz3wr8f]

自分もGARMINです。

[@takayamarathon-running]

仲間ーー！

[@user-m0r1t01]

garmin245を使っています。ウルトラマラソンも走るので、GPS稼働で連続20時間くらいのスペック値が欲しかったのでこれを選びました。745に比べると劣っているのは血中酸素濃度測定とSuicaくらいだと思います。コスパ最高です。

[@takayamarathon-running]

確かに！ 20時間は凄いですよね(^^)

[@ゆう-c1u5z]

ポラール M430使ってます。心拍数に特化したGPS Watchなので僕には合っていると思っています。GPS測位の速さと機能の多さならGarminでしょう。

[@takayamarathon-running]

たしかに心拍に優れているのはよく聞きます！ 僕もちょっと迷いました(ﾟДﾟ)

[@ike1670054]

同じくGARMINしか使ったことがないです

[@takayamarathon-running]

やはり…笑 人気ありますねー！

[@ぴくちぃ]

私もガーミン、645mです。ヤフオクでまあまあ安かったので購入したのですが、music機能全く使っていません。タカヤマさんは走る時、音楽聴きますか？

[@シロクマシロクマ-n5c]

自分は心拍数で判断しています。 しんどいのに心拍数が上がってなかったらなんらかの要因で走れてないと思っています。 そのなんらかは、環境やリカバリーと言ったことが不十分だと言うことです。

[@恵一角頼]

タカヤマさんは、パフォーマンスが落ちるとは分かっていても、練習を続けるモチベーションをどのように保ってますか？ 僕は走ったら、家帰って、お風呂入って 一杯飲むかー（笑）です。 最近練習に身が入らず、あまり出来てません。 10月東京マラソンの為、何とかこの夏頑張りたいです！

[@takayamarathon-running]

パフォーマンスが落ちると分かっていても、9.10月に強くなる事を信じて… 1ヶ月に新しい自分に会えるとおもって日々乗り切っております！（凹むことももちろんあり笑）

[@たけりん-g5i]

自分今、部活が一週間休みで、その間走ってなくて、ネガティブになっています!大会が9月にあるのですが、休み明けから、練習していっても、自己ベストは、でますか?

[@tmov4]

暑いとホントに走力落ちます🥵 入念なストレッチやってます！ 私もGARMINです

[@takayamarathon-running]

暑いけど…今の時期が秋に繋がると思って！ 頑張りましょう！

[@Kintarou5]

夏はいつもと同じ距離を走ろうと思っても、いつもの半分の距離でモチベーション無くなるので、いつもうやむやしてます。

[@takayamarathon-running]

暑いと集中力も続かないですから💦 短時間で練習もありですよ(^^)

[@Kintarou5]

@@takayamarathon-running でもやっぱり時間と距離が短くなると、全然追い込めてなさそうで不安になりますよね。

[@Kintarou5]

@@takayamarathon-running でもこの動画みて、すごく勉強になったので自分なりに工夫して練習メニュー見直そうと思います！ありがとうございます！

[@yuji2026]

エプソンからガーミンに乗り換えましたが記録をアプリやクラウドに残すので中々簡単に乗り換えは難しいですね。

[@takayamarathon-running]

機種変更がややこしいのは携帯も時計も一緒ですね😅

[@渡辺光平-b9h]

ガーミン245

[@takayamarathon-running]

いいですね！

[@yamazakikoichi120]

カロスです。 バッテリー🔋長持ち。最近の後発だけにgpsの取る速さはガーミン勢より速い感じです

[@takayamarathon-running]

カロス、やっぱり増えてきましたね！ 僕も気にはなる…

[@yamazakikoichi120]

やっぱり、キプチョゲ様も選びし物ですね😁 ガーミンの245の値段で、945並みのバッテリー🔋長持ちは魅力ですよね。 ボタンもクルクル回すリューズで2個だけでシンプルさが秀逸です。

[@香箱ファンクラブ]

ガーミン使ってます。 コレが自分のモチベの全てと言っても過言ではないです。 一度、ナゾの不具合で１０㌔走ったのに、歩数が「3」になっていたことが。 ゴジラだか、ガンダムとでも勘違いされたのかな　笑

[@takayamarathon-running]

ゴジラかガンダムで吹き出しました(笑)

[@河野美幸-z4v]

時計とか気にしたことないです。 あと、夏場は、インターバルと ペース走、どっちの ほうがいいですか

[@pmak8856]

私もガーミンです。7月はネガティブになってました💦 ストレッチをもっときちんとしないとですね～

[@takayamarathon-running]

ネガティヴなりがちですが…今の時期頑張れば絶対に強くなりますー！

[@harutoroom5597]

踵が痛いんですどうストレッチをしたらいいですか？

[@takayamarathon-running]

ふくらはぎやアキレス腱を伸ばして休む！

[@tomoduca]

私もガーミン。最近は、それにポイ活アプリ絡みでiPodも携帯して走ってますけど（笑）

[@takayamarathon-running]

ポイ活…大切ー！

[@猫さん-y9p]

ｶﾞﾐｰﾝ55です。軽いのがよいですが クレカ搭載してほしかったです。

[@takayamarathon-running]

クレカ機能必須ですよねー！

[@細木大輔-v1v]

暑さで酸素が薄いせいか、息がすぐ上がってしまいますね。LSD やスロージョグでいっぱいいっぱいです。スピード走が危険に感じます。

[@takayamarathon-running]

スピード走は…短時間でサクッと終わらせるか休憩を長めにとるのが理想ですね！ でも無理せずスロージョグも大切！

[@アルビーノ]

ガーミン45使ってます！ フルマラソンまでなら機能的には十分なので大きな不満はないですが、GPS測定で若干短く計測されますね。やっぱり上位モデルだと誤差も少なくなるのかな？

[@takayamarathon-running]

僕は745ですが誤差あります😅

[@spua6y39]

ウォッチの話ですがタカヤマさんくらいの上級者は合うか⁉️分かりませんが初心者の私にはグリーンオンと言うメーカーのボイスコーチ と言うGPSはお勧めですよ♪因みにこのGPSは全て音声で教えてくれるGPSです。1Km毎時で音声で色々教えてくれます。もちろんボタンを押すと今の状況も教えてくれます。またパソコンで設定すると自分が走りたいペースも設定出来ます。ペースが早すぎても遅すぎても教えてくれます。初心者は自分に合ったペースの維持は大事なので❗️値段も七千円代と手頃です。私は10Km以上の大会はこのGPS無しでは走れないです。

[@brossjackall2386]

Garmin

[@masakabuto]

夏はジョグオンリーですかね。

[@takayamarathon-running]

暑さに強くなるから全然あり👍

[@user-et369agm]

暑い季節は無理に近いので息苦しくなった時は一旦休んで再スタートの繰り返しです。暑くても湿度が低いと走れます 毎年夏に落ちる原因は気温ではなく湿度によって汗が蒸発しないのが原因の様です。即ち体温が上がったまま下がらない。 発汗しやすい体質なのですが、息苦しいです。

[@takayamarathon-running]

湿度が高いと汗が蒸発しませんからね💦 暑くても風があると走れますし(^^)

[@うきた-n8r]

夏場は早朝（日中は絶対に避ける）、日陰多め、近場かつ自販機が多いコースを走ってます。 １ランでハーフ近く走るので、脱水や体調不良などアクシデントにすぐ対応できるような夏用のコースを見つけておくのは滅茶苦茶大事だと思います！

[@takayamarathon-running]

やはり夏用コースは大切ですね(^^) コメント感謝です🙇‍♂️

[@baragen60]

時計をつける習慣がなく、ずっとスマホのGPSです

[@takayamarathon-running]

時計つけたら速くなりそう(ﾟДﾟ)

[@kanji4649]

ガーミン！

[@takayamarathon-running]

同じく！

[@Fulandre]

GARMIN 735です。ピンクが入ってるのでお気に入り、630のハートレートバンド壊れてすぐ買いました。

[@takayamarathon-running]

僕もバンド買い替えました！ 色々変えられるのがいいですね😁

[@祐希-j7d]

夏は強度はあまり変えず、早朝か夜のみにしてます(^^) ランニングウォッチはGARMINの45ですけど、上のグレードに買い替えたいです(-_-;)

[@takayamarathon-running]

どうしても新しいモデルが欲しくなる… その気持ちわかりますー！ 買い換えちゃいましょ😁

[@來間香里]

ガーミン使ってます(^-^)

[@takayamarathon-running]

仲間っす😁