手臂爆瘦刮痧教學！10分鐘立即見效，三周手臂瘦2吋！【女神養成術EP3】【77老大】

[@fifipeng6098]

21天再見🦋袖計劃 一，刮痧 1:04 1、開井穴 按摩每個手指頭兩側 2、手臂塗油 3、手臂刮痧 外側：由上往下。 寸刮，由肩至手指，每個部位3-5次 （肌肉處稍用力，手肘処來回輕刮，手指頭細輕刮） 內側：由下往上。 手平舉，手指內側－魚際肌－小臂－手肘內側來回（阻塞）－上臂內側（換凹面刮板、力道、慢刮）－肩膀－副乳（扇形刮進來） 3 mins/arm 🧨最後按壓曲池穴（效果x3）🧨 二，運動 5:40 1、手臂平平慢慢往上，可加重力x 12 2、反式撐體x10 3， 跪姿伏地挺身x10 三，飲食8:05 少油炸、少甜食、少澱粉 會飛的手臂，配合 1、除溼萬用茶9:05 2，Labelle 爽纖薏仁茶 謝謝老大！按👍🏻收藏轉發

[@77boss]

感謝整理～

[@jyinny]

手刮痧

[@nicolehsu3408]

連續21天！真的有效～5/1刮到5/22 手臂內色的肉變緊實，穿短袖視覺上很有感 搭配消水腫茶包！OMG 感謝老大 (但就是要有毅力就對了，有時候下班真的超累超懶！但為了美一切值得啦～

[@77boss]

對身體做了多少努力 它一定會回饋給你！！ 加油 堅持下去就對了👍👍👍

[@小章魚的世界]

請問你是自己刮嗎

[@nicolehsu3408]

@@小章魚的世界 是的

[@君-d9p]

請問水腫茶包是那種

[@Manman-rx1ve]

@@君-d9p77老大的清爽薏仁茶，蝦皮有喔。

[@serenalin572]

請問可以拍一集腳的刮痧嗎?這個影片一定必須實行看看的，刮痧完畢的量測太驚訝了!

[@妃月mm]

跟著77老大做，才一天就瘦了一公斤，原來我是水腫型！...隔日一早照鏡子...脖子變細！我的脖子原本是粗的，被同事說是不是甲狀腺肥大🫣

[@水獺奴小宇]

我都覺得77你的人生真的過得很精采，人帥、有錢、有內涵、有女人，追求崇拜者更是無數。你應該無法想像行屍走肉是怎樣的感覺，多活一天是一天，想要發洩永遠只能靠自己。

[@ingridcheng5836]

整場一直在看老大的貓咪T, 最後才看到原來是熊熊t, 太口愛啦😍😍😍

[@羅惠-f4u]

我堅持刮了一個月，瘦了五公分，超開心的！

[@claireliu4033]

請問ㄧ次要刮幾分鍾呢？

[@ciciTTing]

哇噻五公分欸

[@carlinloo7086]

我是Carlin来自🇲🇾。订阅了😊谢谢分享👍第一次，自我挑战，瘦手臂。今天开始做，21天后揭晓结果。加油！

[@77boss]

等你回來跟老大報告結果😂

[@湯雨箏]

簡潔有力的解說，叫人眼界大開

[@tracychen1035]

很喜歡77老大的頻道，近期才follow ，很受用又幽默，也帥😆😆😆

[@xuanyifeng802]

真的是超實用的一集！已經訂閱了～ 如果是我，應該會花500$請老大刮，然後仔細看清楚正確步驟😆跟手法～畢竟講的再細不如實際演練來的清楚😏

[@圓圓-o2t]

好實用~ 希望老大下次能拍瘦小腿的影片≥ ≤

[@77boss]

有拍過了！

[@huangjoy8055]

上次看了刮臉有效，這次一定要來看瘦手臂

[@Lin-qe5vd]

認真不嫌麻煩持續幾天 明顯真的有瘦！👍

[@黃宇娟]

七七老大，造福我很大，謝謝您

[@FoyouWang]

说到心坎里去了❤ 谢谢老大 🙏

[@megumitsai]

哇啊～～手臂刮痧終於來了，等了超久，感謝啊～～繼續等腿部刮痧，經過77老大的潛移默化，大概知道腿部如何刮了😁 明明77老大可以不用示範伏地挺身的，擺明就是要展現運動的成果🤣，嗯～～老大做到了，我們七味粉繼續加油

[@skybrother6752]

老大這集超實用的，真是造福人群啊！

[@摸到寶]

77老大愛你哦😜😜😜 每一個影片都想收藏啦超讚

[@ritabu99]

請問老大再刮手臂時，手掌會刺刺麻麻的，是為什麼呢？ 我的身體有問題嗎？😅

[@Angel-er4ym]

請問老大可否教我如何消除或減緩眼袋呢？拜託啦！感恩！

[@QQ-vr9gb]

可以拍一集改善法令紋的影片嗎

[@月淞]

非常實用的一集！

[@amylin7082]

請問一下，我之前生孩子時束腹沒束到肚臍那一圈，現在束全部都有效，只有肚臍那一圈真的有腹突，現在還要束嗎？還有效嗎？老大，還是有其他方法，請你一定看到我這問題，天啊

[@湯云真]

看老大的節目，就是可以獲取很多的乾貨

[@TFreedomdemocracyW]

我看不務正業來的，美女安安啊！辛苦了嘎油

[@gingerrrjiang]

嗨嗨 牛粉❤️

[@pingvoong7041]

到🤣👍剛跑完步🦶🤣這麼難減的手臂和肩膀，需要多關注這些部位。謝謝你👍❤

[@77boss]

免客氣！

[@月淞]

簡單的小運動，真是方便又快速的美臂方法！

[@RhythmoOoO]

哇～我平常就會這樣刮耶 但我是自己亂刮 根本不知道在刮什麼穴位和淋巴 就是無腦刮 手臂真的有變比較小隻 現在看了77老大教學比較知道自己在刮什麼了😂😂😂

[@joeannwoo6027]

视频好像比以前来的高清。 💪🏻💪🏻🙏 谢谢老大

[@湯雨箏]

雕塑出漂亮的手臂，原來就是這麼簡單！

[@tsengdorreen6859]

我有同款衣服黑色的 老大穿的白色的看起來好看很多誒~

[@cindyhuang10]

七七老大分享太棒了，好好來做，期待下次有刮腿放鬆經絡💪

[@小榛-m6u]

老大～可以教一集刮痧瘦腳的嗎？🙏🙏🙏

[@yundeng4988]

請教77老大你好！我為什麼刮臉會長很多豆豆，不是哪里出問題？🙏🙏🙏

[@白克珞兒]

看到後面以為老大要講衣服哪裡買🥹🥹🥹 真的很可愛

[@virnowi]

之前敲碗的來啦👏👏👏👏

[@庭-v2i]

想請教77老大這樣的除濕茶在生理期適合喝嗎？另外想詢問氣喘身體虛寒適合喝嗎？謝謝

[@李小臻-r3g]

超喜歡實作的影片 謝謝77老大😊

[@jerry185killerofjack]

這集受益良多，太棒了，趕快回家教女友和家人做看看，謝謝77老大分享！另外，一開始就注意到77老大身上的t-shirt，好看耶！ ^_^

[@77boss]

做完21天有效的話跟我說～

[@jerry185killerofjack]

@@77boss 好的，沒問題。Thanks 🙏

[@elise8779]

謝謝77老大，我實測後覺得手臂馬上有緊實感，揑起來也不會那麼鬆垮了，真棒！

[@gingerrrjiang]

老大刮完我手臂整個小一號 （戴戒指超順） 馬上跑去買刮痧板 大家也來試試看～

[@湯云真]

這個影片真是太好了！

[@吕蘋果]

安安 真的👍👍👍

[@湯逸寧]

這個影片超讚的！

[@iamheatherz]

这期一定要多看几次学起来，看完发现我右手臂一直酸胀的地方是曲池穴。谢7大

[@mountain8995]

77老大 可以分享產後瘦身中藥食材嗎？！

[@湯逸寧]

內容豐富，乾貨滿滿！

[@杯-i2p]

愛你~看老大的影片超級受用的,推推

[@家財萬貫淑惠]

小編好美又可愛

[@洪嘉甯]

最近想瘦手臂，因此搜尋到老大的影片，昨天第八天量小了0.8公分，想請問老大若手臂有些許地方，有點點小瘀青還可以繼續刮嗎?感謝答覆

[@yu-chingli884]

手臂粗壯來報到🙋‍♀️大大感謝老大😿💖

[@HKung-zq4zo]

老大 你代言的那個茶 有沒有哪個是消除水腫比較有效的？想買給我老婆 謝謝

[@wing2262]

薑好強 身材又好~

[@gingerrrjiang]

😝❤️

[@amiehealthylife]

这个方法好 谢谢77老大分享🙏👍

[@joewong02011]

請問老大，末期腎衰竭，功能只剩8%，沒有小便，一星期2天透析，做這個也會有效果嗎？

[@chun8121]

7:36 量起來不是24嗎😅

[@husky0510-o7i]

我也注意到77老大身上穿的可愛熊熊T，想不到77老人也會穿這麼可愛的衣服

[@陈颖-l2x]

想问 老大，我在德国，我每天晚上有刮，现在刮有一个多礼拜了，效果很好，但是我想问，我刮到前几天的时候，左上臂内侧出现几小块青，这正常吗？为什么会出现淤青？ 男朋友因为这个误会我。

[@田金灵]

正常' 等青的散了在刮

[@黃宇娟-k9k]

好厲害，謝謝您 我要拉提臉部，請幫助我

[@alicehmchow]

衣服返差萌也太讚

[@林小姐-d4z]

哈哈，那件衣服我之前也有買耶，很可愛❤

[@petitepai623]

想請問一下去哪裡買的～ 🤣

[@currystella]

77老大，說好的刮痧瘦腿呢？

[@oliviasun1147]

喝去濕化痰茶可以代替影片中的那個茶嗎

[@catharinelam8]

看完覺得還ok 自己一刮痛死了 😂 真的很有用啊刮了幾晚現在衣服都鬆了 感謝老大啊🥰

[@77boss]

不客氣🎉🎉🎉

[@瑄-l1i]

謝謝77老大 因為看你的片 我變瘦了👍

[@yuuhua20]

天哪！！！這一集也是救星～晚上立馬照著影片做，感謝七七老大！٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

[@77boss]

免客氣☺️

[@hsc8403]

老师要吃什么？没什么吃也是很肥胖在肚子里手的肌肉也松弛了更年期女性

[@vivianlin1139]

好可愛的熊熊🐻

[@diannejian7560]

我想問有沒有消除眼袋的方法

[@joycelin9692]

老大，有沒有改善酒糟肌的方法😂😂

[@jojo_55100]

感謝77老大，手臂真的好難瘦，希望照著你的方式能變瘦，🙇

[@jasmineyeow1208]

太好用了！我最近真想要瘦手臂 ！ 感谢77老大

[@77boss]

免客氣～

[@鬼鬼-d1y]

請問老大你配好的茶飲要去哪裡買？

[@mrcchn]

❤️❤️❤️T shirt 好可愛超想井字遊戲連線❤️❤️❤️

[@yabuhitomi322]

想問一個傻問題，我完全沒有用過嬰兒油…，用後需要洗掉嗎？會不會容易長痘痘…？

[@小潔-r9p]

我要報名 500元 刮痧按摩😜😜😜謝謝老大 掰掰袖真的很難瘦 💪💪💪

[@celia9388]

薑很耐看耶，好有氣質🤍

[@laijenny1410]

謝謝老大🙋‍♀️

[@fifipeng6098]

老大，還沒來得及開始，剛剛去mountain bike, 摔了一下，右手腕扭了一下，如沒有骨折，是否做刮痧？

[@77boss]

祝你早日康復！等好了再來刮痧

[@翁藝諼-q5h]

請問老大~刮痧一定要用按摩油或嬰兒油嗎？可以用身體乳替代嗎？

[@77boss]

也可以

[@兔寶-e9q]

愛慘老大不是沒道理的😱永遠知道女孩們的難受處在哪哈哈哈哈哈

[@云真湯]

值得收藏的資訊！

[@沈玟杉]

請問怎麼買茶飲？

[@吳碧玉-w4l]

哇！讚喔！上減肥課，身體健康好棒棒喔！

[@陳立妤]

請問有瘦腰腹部的影片嗎

[@湯逸寧]

看老大的節目，可以大大增加知識！

[@玉連-s9y]

我要報名刮痧兩隻手，請老大提供報名專線，哈哈哈😁😁😁

[@kiewheetiong8734]

请教怎样刮痧瘦肚子，谢谢

[@月淞]

如果能夠讓老大為我按摩那真的是太好了

[@vilonatsai]

報到～

[@thiradhammika8697]

老大，腿也可以这様挂吗？？？

[@meimeichang8311]

请问老大你用的刮痧板在哪个网站有卖？谢谢🙏

[@張雅玲-u5m]

請問老大刮一隻手500的報名方式在哪🥰想報名

[@lilyzhao5500]

哈哈

[@eileenchenlai]

我49號

[@陳寶霞-e2r]

@@lilyzhao5500 @@::::好-

[@HALA0229]

蝦咪500~~我出1000~我排1000號.哈哈哈

[@bonniegirl111]

哈哈

[@leemeiteh5611]

感谢77老大(❁´ω`❁)，我是马来西亚🇲🇾的7味粉，想请问月事期间可以照样刮痧和按手臂穴位吗？

[@嘟嘟-x4d]

手臂粗，視覺上真的會顯胖

[@user-aaalphaaa527]

少女心，真可愛☺️

[@子芸-k5i]

請問老大 刮手臂一次500在哪裡報名？！ 我願意排隊

[@大頭-s6b]

請問一下上次老大教的刮臉的是可以天天刮喔?不是兩天刮一次😥

[@77boss]

其實依個人情況啦！

[@roungroung3666]

好棒

[@wei3956]

老大，請問阿桑做有效嗎？

[@77boss]

當然有！不分年齡