Say goodbye to upper back pain, let's see what is "reverse action"｜

Walking and jumping is something that most people take for granted,
But don't forget that these activities actually require a complete health foundation.
This foundation appears to be strong,
But in the long run it is fragile and may disappear at any time.
Therefore, it is very important to establish a healthy foundation,
That's also the purpose of each of my videos: to help you build that foundation and nurture it.
If the body is compared to a car, then we are the only driver.
Only a healthy body can freely explore this wonderful world.
So, don't ignore the warning signs from your body,
Let's build a healthy foundation together and start a healthy life~
※※※※※※※※※
Recently, I will cooperate with the knowledge satellite SAT. Knowledge to open a brand new course, hoping to help everyone improve body posture problems, eliminate muscle stiffness, pain and other discomforts, and maintain physical health and flexibility through correct sports correction training.
the
I hope that I can take 3 minutes of your time to help complete this course questionnaire, so that we can make a practical course that is more suitable for everyone!
​
※Friends who help to fill in will be able to get a course discount coupon of 350 yuan, which can be used immediately when the course is launched!
​
Questionnaire link:

[@juicept]

最近我要和知識衛星SAT. Knowledge合作，開設一門全新的課程，希望透過正確的運動矯正訓練，幫助大家改善身體姿勢問題，消除肌肉僵硬、疼痛等不適感，並維持身體的健康與靈活度。 　 希望能佔用你3分鐘的時間，協助完成這份課程問卷，讓我們做出更適合大家的實用課程！ ​　 ※協助填寫的朋友們，將可以獲得350元的課程折價券，課程上線時就能馬上使用喔！ ​　 問卷連結：hi.sat.cool/體態改良課

[@user-qt1pg2db4g]

有沒有舒緩 深臀肌或梨狀肌的影片 想追一下😎👍

[@user-cp9dt9kj2f]

​@@user-qt1pg2db4gkue.apsm.balik

[@GinaChung-dm4hq]

​@@user-qt1pg2db4g❤❤

[@user-bt4go2fu9z]

真是太感謝您了，身為一個膏盲反反覆覆痛了十幾年的人，照著影片做真的有很大的改善，感激不盡😊😊😊😊😊😊

[@user-tl8hm7fq9y]

作為一個膏肓痛多年的人 練完背之後整個很舒服 其實如果長期疼痛最佳解就是動起來 越休息會越不舒服而已

[@elin0731]

好優質，好清晰的講解，加上動畫與步驟動作流暢的示範，實在是受益匪淺啊！❤真心感謝啾C治療師願意拍攝如此滿滿知識的影片，天使有愛💓

[@mylam52]

非常感謝🙏 很好👍❤

[@user-gd2xq4kl6h]

謝謝老師的優質影片

[@agneschan1224]

感恩有你的指導❤

[@thetairene]

這一集講得很精彩，很適合久坐打電腦的人學來用

[@user-dg1gi1oi5k]

不囉嗦簡單扼要 夠專業 超讚❤

[@yuehchopin]

非常專業、精緻的講解，謝謝！

[@pongpun5303]

謝謝老師分享，近期肩胛痛困擾，練完動作真的有改善❤，感恩🙏🏻

[@ANGEL-hn8zi]

謝謝啾C❤️好清楚的講解 很棒啊 改善自己的身體狀況

[@kityeeho8956]

謝謝啾c，做完背部跟肩頸都舒服多了！

[@tone3326]

這正是我需要的，謝謝分享:D

[@eddieoscar]

肌肉收縮會影響到我的脖子 我一直以為我落枕 原來是筋模沾秥 我照你的影片做了一遍 完全不痛了~ 感謝妳！

[@vicchang399]

感謝真的很實用

[@johsiarute918]

非常好，感謝您的分享。🤩🤩🤩

[@terencelau143]

謝謝 啾C ！😊🙏

[@y28822885]

推 這部動作都很實用

[@ceciwong8451]

感謝分享 真的超級有效❤❤❤

[@merestoryfor7422]

太強了，非常感謝您

[@henrystorm1456]

You are amazing. You are the best health adviser I have seen on KZbin.

[@dennislkf]

好厲害，只能這部一定要大推！

[@x2gogo]

非常專業，簡單不囉嗦，跟著做真的有效舒緩，馬上按讚訂閱！

[@syukoike7208]

肩膀背部的重要性已有體會, 平時有有游泳習慣, 所以只要肌肉有緊繃點, 就會明顯感覺動作不流暢 雖然游完一輪自由式就可以知道自己哪一條緊繃, 但要怎樣解決緊繃又是另一回事了... 感謝啾C詳細說明!

[@kkchannel9163]

身材心又美，谢谢你的分享。

[@Sophie-fr7ud]

謝謝🙏

[@i-shenting]

❤❤非常好的影片謝謝

[@ireneke1866]

很有幫助 謝謝你!

[@user-ry5fk4qy3b]

謝謝！

[@dogebigbrother]

太謝謝了，我在大陸看了很多醫院都無法治療，也沒找到合適的瑜珈館治療，你好專業

[@user-ty4xt9nn6e]

講解很清楚，語速也很剛好👍

[@user-ow4vj1jr8g]

也太厲害了 好細 都是技術活

[@dark-ek3ql]

感謝分享 受用中~

[@user-wr9sl2gp1n]

謝謝,很有幫助

[@idaskw6016]

感恩你分享很有用呀！😊

[@weitingli8178]

这一集太棒了！感谢视频制作者们！

[@user-xg6sr3oe9p]

太有創意了專業

[@yanjunliu4007]

多谢老师视频！肩膀上背疼痛，急需❤

[@user-ow4vj1jr8g]

非常感謝您QAQ 你好棒毆

[@user-tm7ve4ep6s]

整理的超詳細！我也是PT，雖然每一個部分我都有交給病人，但往往沒辦法這麼有條理的列出來！非常感謝妳的分享！

[@prclqz]

看了好多视频，感觉这个是最有效的了！！！

[@tn384888]

老師的聲音好好聽

[@kentwukent3672]

好專業

[@East11000]

這集是目前網路上膏肓系列的影片裡面 講解的最最最詳細的😊

[@pollywong8750]

解釋好清楚！

[@marvinlee7657]

剛剛自己研究 shoulder impingement, 嘩, 原來這影片包括了很多處理這問題的練習要旨. 如果各位都能了解原因, 就知道這物理治療師有多細心 !

[@pa43113]

有用㖿！謝謝

[@penny.l.8842]

非常用心的教學片，讓背痛的人可以跟從方法解決疼楚

[@dongliang9335]

太感谢了 老师说的每一个情况我都有😂

[@chenyihung9354]

講解的很好，可以清楚明白痠痛問題的發生原理與解決方式

[@kenobi-wong]

精彩

[@user-hs1xv9gi6l]

用適當的力度，推拿鬆弛整個背部肌肉

[@user-sl4pj3nd8r]

超強啊 有用

[@jenniferchiang5514]

啾c治疗师，喜欢你的视频，讲解详细清楚。我的上背痛很久了，做了你的这个动作：滚球放在后背压着痛点，这个治疗真的很有效。感谢你！

[@user-jg8hp4xt4y]

就和按摩店用力压痛点一个道理，反复刺激痛点神经，神经敏感度下降

[@lingliao6684]

请问在哪买滚球？

[@user-jg8hp4xt4y]

@@lingliao6684 小的用网球就可以了，不过基本没什么用，只能暂时缓解下

[@yiaoyiao]

老师的声音好温柔

[@Matthewtsoi]

讚👍

[@yanzi1291]

能不能多介绍一些不用辅助工具随时随地都可以做的练习啊？谢谢！

[@mk-hi3438]

最近背部受傷不輕，頸背痛令我十分困擾，謝謝老師這部影片幫助很大

[@user-rq6mg5ui7z]

請問老師：肩膀鈣化要做什麼動作才會好呢！

[@Elishaton]

感謝🙏

[@evahuang5036]

好棒的视频，声音又好听

[@allezvenga7617]

謝謝分享

[@akinaloue2248]

感謝你悉心拍片分享❤️🌹❤️🌹❤️🌹

[@marcow312]

解釋得非常詳細！老師可不可以講解一下如何矯正盆骨旋轉🙏？還是之前你所教的盆骨歪斜矯正已經有這個作用？

[@user-nu8kk6ro5l]

你真棒！！！

[@marvinlee7657]

5:58 果然是物理治療師! 建議很到位 ! 姆指向後去拉胸肌, 果然有賽外效果 ! 一向在下拉這個姆指向上, 已無感覺, 但姆指向後就更有效 !!

[@wenbowang4745]

点赞加收藏

[@user-es5wj6xp4i]

老師平安，很喜歡你的礁島，我是個視障者，如果能在詳細一點步驟的說明就可以更加學習到您的礁島了

[@adobegeric]

第一個動作馬上緩解了轉動的卡。但側到肩部的動作還是較卡些。但已有明顯的效果。真得感謝。症狀已兩三年了。

[@onesleepygirl]

謝謝老師！可以做針對牙醫頸肩和下背的運動嗎？我們工作都是長時間低頭彎腰。謝謝！🙏🙏🙏

[@user-et3hz8wm7n]

老师讲的非常好 我练习一下即好 就练一下 胳膊关节痛 就好了，之前无论怎么拉伸胳膊 怎么旋转胳膊都无济于事 照样疼痛 现在像老师一蹲站 上伸胳膊 放下来立马好了 就几秒钟 感恩老师

[@HardyDimension]

請問你是做哪一個動作啊？影片第幾分鐘的部分？

[@yichen1319]

很全面👍

[@00ii56]

这是我看过的最有效的方法！

[@raykuo2031]

感謝分享，另外也想請教一下，在拉伸胸小肌之後，突然拇指無名指中指就麻掉而且持續的話，會是什麼狀況呢？

[@yywnicole7]

最近两个月正好在做左肩胛的物理治疗，已经四年了，一直卡卡的一转动就痛。可是物理治疗太贵了😅 这个视频太及时❤

[@good_study]

谢谢老师，真希望以后有机会来台湾，当面请您指导。

[@user-te5ih5po3g]

啾C好身材阿!

[@gloirachan1492]

謝分享

[@yiuleung4308]

Thanks

[@amazinggrace9011]

Awesome❤

[@chumurphy8976]

谢谢分享

[@020221913]

嗯...我這樣問好了.請問醫師有有關肩部彈響的視頻嗎? 謝謝

[@liueugene630]

啾C如果是上背位置的脊椎側彎 有辦法自我做一些伸展或復健修復嗎？（目前骨科醫生說：拉單槓、游泳,但是上班時間很長真的不是很常有時間做），而且這情況開始影響到睡眠每次睡覺時都特別感覺到痠痛癢或刺刺的😢

[@vanshen957]

老師～ 這集跟 動力鏈里的胸椎課程很相似。但更加喜歡這期視頻，拉伸和運動比較簡約 比較適合容易每天跟練。請問老師，最新的課程會和動力鏈課程有何區別呢？謝謝🙏

[@andyyan]

Thanks!

[@henrystorm1456]

我在大陆，您在淘宝上有没有开店呢？我打算去你店里买点健身设备。非常感谢你的分享，很有帮助。

[@user-lq9vv9ki8i]

請問老師 伸展髂腰肌的時候 弓箭步腿後側往內轉收緊髂腰肌在動意思 疑問先收緊髂肌練不會越練越緊嗎？謝謝辛苦了

[@user-uo2yl9bi8u]

请问如果平背（胸椎曲度过直）也适合这样的方法吗？很希望啾c老师出一集关于平背的视频！❤😊

[@stevedeltora3803]

想請問您都用什麼方式自動生成字幕?

[@LouanneX]

老师会不会考虑做一个关于胸肩背的新付费课程，真的很需要老师救救上肢肌肉

[@cindylu751]

這部真是太重要了，希望能出會員跟練影片！謝謝老師

[@juicept]

好的

[@wangdavid9690]

姐们儿，你说的对，老干什么动作必受伤🤕️

[@pengpaisiwilliam689]

啾老师，请问一下，跳了几个小时蹦床，后背痛怎么办？现在已经过去一周了，跑步，跳跃时，也会痛。位置在后背正中间，不是肌肉痛。谢谢。

[@user-ih9cp8sz3h]

🙏👍

[@user-qx4gb4yv7y]

Laoshi, I have a question, can this pain be of psychological origin?

[@sunset7389]

超讚，我痛了好幾個月😢

[@xn5882]

主持人有一个老港星杨什么名字的即视感😁，很有亲和力啊。

[@panpan7251]

谢谢老师

[@kueichenglee7583]

TOTAlly makes senses!! 0:42

[@user-gg4iv1bv2g]

講解清楚明了非常好的老師，請問彈力帶那裏可買到呢？請告知，謝謝妳！

[@juicept]

彈力帶這邊請喔~ myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2401169867357

[@user-gg4iv1bv2g]

謝謝妳，女兒幫我買，希望能改善上背痛，老師台北有開課嗎？

[@jinlianlin2317]

老師我頸椎病，現在斜方肌拉到肩峰也痛及背部繃緊