【痩せるダンス】初級編・楽しくダイエット・エアロビスタイル Fat burn!

🔹自宅で運動、簡単フィットネス🔹
🔹毎日続けてダンスでダイエット🔹
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ほぼノンストップで動き続けます、消費カロリーの高い脂肪燃焼エクササイズです🔥
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約１０分間の有酸素運動(Cardio Workout)を楽しみましょう👍
-----【この動画のステップの解説】-----------
基本動作に手の動きなどを加え、振り付けを覚えなくても動けるように作りました。後半強度が上がりますのでマイペースで運動しましょう。
-------【こんな方にオススメ】------------------
►ダイエットに興味がある方
►最近運動不足の方
►ストレス発散したい方
►楽しく身体を動かしたい方
►ダンスやエアロビが好きな方
ここに来て頂いたのも何かのご縁＾＾
一緒に体力UP！健康的な身体を作りましょう！
忙しくてジムに行けない方にもご活用頂けたら幸いです。
--------【ダイエット目的の方へ】---------------
こちらの動画は体力を使います。きちんと食事を取り、体を思いっ切り動かすダイエットで楽しみながら脂肪を燃やしましょう。脱・食べないダイエット。の方が健康的だと個人的には思っています＾＾
（カロリー消費の目安）
・約1時間で300～400キロカロリー（しっかり大きく動いた場合）
・動画１本(10分)で約60キロカロリー。
お時間・体力に余裕があれば是非連続で数本やってみて下さい＾＾頑張った分、カロリー消費！
（カロリー計算は年齢・性別・体力・体重によっても個人差はあります。体重５０Ｋg～７０Ｋgの方を目安として算出しております。）
------【必ず守っていただきたい事⚠️】--------------
►無理は絶対しないで下さいね＾＾
►つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。
►また体調の優れない時も無理はせずお休みしましょう。
►水分補給も忘れずに。
-------【運動時の注意点】-------------------------------
►靴下とフローリングは滑りやすいので出来れば避けて頂きたいですが、その場合は十分ご注意下さい。
►滑らないマットを敷いて頂く事をお勧めします。(ヨガマットなど)可能であればスニーカーを履いて頂けると尚良いです。（膝の衝撃を和らげ、怪我の防止の為）
►また集合住宅にお住まいの方は下の階にご配慮をお願い致します＾＾
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定期的に動画配信していく予定です。
よかったらチャンネル登録いただけると励みになります！
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[@user-om7bb1ly8k]

本日はこちらです　お仕事のお休みの日は朝一は頑張ろうかと😥💦まだまだ追いつけませんが、有難う御座いました。

[@CardioWorkout]

おはようございます🌞朝からのワークアウトお疲れ様でした😊頭も体も目覚めますよね👀✨どうぞマイペースで続けてみて下さいね❤️お疲れ様でした！

[@user-wt1oq7fk8c]

ダンス苦手克服の為もあって簡単めのものから少しずつやらせてもらってます！笑 繰り返して頑張ってみます💪

[@CardioWorkout]

過去の動画まで遡って下さり、ありがとうございます😊　そうですか、そのお気持ち、心から応援しています。昔の動画は私の編集が下手っぴ過ぎて申し訳ないのですが😂良かったらご活用下さいね！運動お疲れ様でした٩(ˊᗜˋ*)و

[@user-gb7el5ex5m]

お疲れ様です😁 初心に帰ってやらせて貰いました。 アッ🤭 毎日必ず短い長いは別にしてやってますよ✌️ やらないと何か１日が終わった感じがしなくて😅 では又明日😉

[@CardioWorkout]

これはっ‥！だいぶ昔に作った、編集もまだ下手っぴな動画💦でも、その時なりに一生懸命作ったので、使って下さるのは本当に有難い😊　毎日のエクササイズのお役に立てて嬉しいです＾＾ 今日もお疲れ様でした👍✨

[@user-yq1pe1ih1c]

参考になります

[@CardioWorkout]

初めてコメント頂きましたー！ありがとうございます！！

[@user-ij6nb8uh4g]

学校の体育でエアロビクスやって楽しかったので、ダイエットのために踊ってます~ !! レベル別の動画がたくさんあったり、かわいく編集されたりしててすごく楽しいです\(*ˊᗜˋ*)/♡ これからも動画を通して一緒に踊らせていただきます！🥰

[@CardioWorkout]

動画をご活用頂き、ありがとうございます😊そうなんですね、学校でやっていたなら動画でも入りやすいですよね✨ 是非是非❤️運動したい時のお供に使って下さいね✨コメントありがとうございました！

[@user-iz5lr6ot4s]

つ

[@user-iz5lr6ot4s]

つ