睡覺到底穿不穿襪子？穿襪暖足還是脫襪降火？真相大揭秘！

[@siweijiankang]

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[@吳佩蓉-r8h]

我手腳都熱的

[@daddysteven0723]

你是那裡的醫師執照？中醫還是西醫？🤔🤔🤔

[@李少鳳-o7c]

每個人生活習慣不同 秋天轉涼洗完澡就會穿上五指襪（不穿感覺腳涼涼的）睡覺也會穿上厚襪 睡到半夜腳熱 自然會脫掉 身體自然會告訴我們該怎麼做😊

[@李小玫-x8c]

看自己的身體狀況 穿不穿襪子自己舒服最重要

[@jashhera]

襪子的材質也是必須考量。襪口的鬆緊度，長短，都可以配合自己的體質使用。

[@瑜芳詹]

感謝博士的分享，讓有情了解更多知識，溫馨提示，受益良多，棒極了❤

[@jameslin680]

自己覺得舒服就行。

[@nicolerosa0413]

雖然我這裏沒有四季，但是年末天氣冷颼颼，我偶爾也會穿上柔軟的襪子睡覺，睡得很舒心深沉。🙏💞💫🤗

[@Vkixl-pv7zw]

我是一位怕熱易流汗體質，但又有貧血問題。 手掌和腳掌在體感差不多15以下容易冷，手掌加手套或伸進口袋就沒問題。 但腳掌超麻煩，容易穿襪子或蓋棉被感到悶，除非腳冷到像冰塊一樣才會穿薄襪蓋被子睡覺，因為那個狀態腳要暖起來，差不多可以撐到自然醒。

[@雯-q7j]

我是天冷的時候睡前泡泡腳，不用穿襪子就真的很好睡覺，勤快的先用一小锅泡生姜花椒之內熬煮半小時左右，偷懶的就放一點鹽和醋，泡好腳就趕快上床睡覺舒服極了😅😅

[@陳阿雲-n9l]

我也是煮生薑水泡腳習慣：也穿袜子睡、..

[@ANOKO_owo]

最近也泡腳 泡完很舒服 但手腳太容易冰冷了 泡完不到一小時手腳又冰了😅

[@秀珠張]

@@ANOKO_owo我也 是手腳冰冷很難入睡

[@liulaolao7269]

我冬天睡前四十分鐘，開著電氈下半部，讓被窩和暖，上床時腳部可以溫暖些，幫助入睡。

[@劉玉成-w7w]

泡好脚過不了多久脚就冷了

[@wzxs123]

每个人体质不同、怎么舒适、怎样办。

[@劉俊治-r2s]

穿不穿襪是看環境，中醫是從中原發展出來的，古代人睡覺還是穿一種叫睡鞋的東西，但是台灣位於亞熱帶，雖然近幾年冬天特別冷，但是有暖氣(電暖器)這種科技設備，不穿襪保暖其實影響不會很大，就看個人怎麼舒服就怎麼來就行了，如果是出國到比較寒冷的國家，晚上睡覺覺得腳很冰時，把襪子穿著睡覺就是了

[@Unicorn75025]

我中風前即穿襪子睡覺睡的很好，中風後我必需讓我的整支手暖和（套上另一件外套的袖子睡眠當然也會蓋眠被手在眠被內😅不易暖）才能睡得好，沒有如此我會很容易醒來

[@nancykoo4156]

我的睡衣有七分袖的，我反穿一件長袖外套，半睡半醒中穿脱方便

[@名真王]

謝謝您阿彌陀佛

[@K記]

曾經有兩三年冬天就算穿兩層襪子都捂不暖，寒氣像是從裡而出。現在可能體質變了，冬天平日或睡覺沒穿襪子腳也不會冷。

[@yveslin8378]

以前年輕手腳冷，現在手腳熱，但穿著襪子必定都睡不好，這已經是最天然的棉襪的情況，如果毛襪或化纖會更不透氣，癢，過敏，甚至長疹子，一堆親友叫我穿襪睡覺，每一段時間我會再試看看，但我至今仍無法😅

[@guoyanshi8390]

我不穿袜子八十几年了一切都习惯成自然了!听到这个题也有兴趣了介他人是怎么做的!😂😂😂😂😂

[@無憂樹]

法無定法，自己的身體會告訴你。

[@黃淑梅-g4v]

冬天不穿襪子，我睡不著！😅

[@nicolasch.3470]

我在2021年開始實驗穿襪睡覺 確實有助於睡眠 故現在一年四季已養成要穿襪睡覺 假如不穿襪就會覺得怪怪的 那我大概是屬於陽虛體質

[@緣起緣滅-y5d]

陽虛要注意，容易轉為陰實。陰實即為腫瘤。建議艾灸關元足三里三陰交。

[@nancykoo4156]

@@緣起緣滅-y5d 的确如此，我常艾炙這些穴位, 尤其是在三伏天及三九天, 但不確定可以不可以吃黄芪人参当歸或其他食物

[@緣起緣滅-y5d]

@@nancykoo4156 若是陽虛體質黄芪人参当歸可適量。

[@nancykoo4156]

@非常感謝你的回覆， 我年83，陰陽兩虛，再加上氣血兩虧，還有血淤，馬上回台灣找一個中醫診斷一下，有緣可能相見

[@林-z4y]

冬天 當然好 又有智慧

[@yunyun7341]

穿襪子睡覺確實會燥熱，建議不要把腳趾封住，只要把腳踝和後跟套住即可，而且非常舒服暖和（把襪子前段剪掉）

[@Carinallyin]

腳宜暖 頭宜冷 腳暖護心 頭冷思路清晰

[@jessicashih6235]

Bingo 🎉

[@verahsieh7526]

老年人 頭部也要保暖，很多老人頭部受寒 會感冒或中風，寒流來襲要開暖氣的

[@ShaoxiongXie]

我是老妪、也是要用薄布蓋著額頭才能入睡😂​@@verahsieh7526

[@virtualcity2007]

因人而異

[@sophielin5351]

​​@@verahsieh7526沒錯 ，榮總馬偕醫院醫師常提醒。在家要多喝溫開水 適時加背心。不要等覺得冷了渴了或初病現象 出門要戴帽子和口罩 ，人的健康最重要 ，

[@louise322s]

因為自己本身冬天腳底冰涼時，基本上都要躺床超過一小時腳底回暖才會入睡，所以後來都會穿襪子躺床，不過腳只要一暖，身體馬上就會自己踢掉襪子，就算當下已經熟睡都一樣。

[@ANOKO_owo]

我也會睡到踢襪子😅早上起來看到腳上襪子都不見了

[@louise322s]

@@ANOKO_owo 真的～😂

[@audreyh1427]

我也是，睡觉时袜子在脚上呆不住

[@劉鎮源-d9f]

從年輕時就聽說穿襪子睡覺很好後 不論何時都穿襪子睡覺 不穿襪子睡會腳冷不好睡

[@ibsong4167]

很簡單阿 自己試試穿襪子好睡還是不好睡不就好了，這根本不需要研究…

[@teresawu759]

敝人有穿襪子睡覺的習慣。因爲，如不穿襪子睡覺，經常半夜小腿會抽筋。我很想把我穿的既透氣又保暖不束縛的襪子介紹給大家。那是純毛沒有鬆緊帶及 膝蓋的長統毛襪襪，舒適又自在，還保暖。市面上韈子專賣店皆有販售。一雙新台幣50元。物美價廉。希望這一則分享，有助予大家增進健康！

[@huang_family4082]

哪裡買得到?

[@teresawu759]

@huang_family4082 您好，只要是賣襪子的專賣店，都有賣。特別說明： ［羊毛及膝，沒鬆緊帶的長統襪］

[@聖帝君關]

健康是最重要的

[@rickywong6946]

如果身體體温過低 還是先洗個澡再睡就沒腳冷的問題 不洗澡也可以弄個風筒往被裏吹熱

[@BaoBao-yx1qk]

穿襪子半夜都會踢掉，所以改用舊的長護膝套在腳踝就踢不掉了😂😂也算是有效利用😅😅，腳底板一熱就會踢掉襪子的人可以試試看❤

[@nancykoo4156]

試过，的确方便

[@jessicashih6235]

Incredibly awesome 🎉🎉

[@雪晨罗]

你好！杨医生！圣诞快乐🧑‍🎄 我是穿袜子睡觉的睡得很好！但最近感觉到左腿侧外边有点酸痛一段时间了，不知是哪里出了问题。

[@真田宗茂]

腳會冷 就是要保暖阿!! 身體已經反應會冷的 當然要保暖阿!!

[@WillyLim-zp3mm]

可以試試左脚穿襪子右脚不穿😊

[@HoneAndy]

身体暖和能助眠,除非燥熱不利身体散熱,反為不美,有時穿時不好睡,有時不穿更暖和，一切以个人体質當時情況調節。

[@林太太-e7q]

穿襪睡眠品質好。

[@susu-ht6yo]

冬天特别冷的时候睡前用吹风机把被子吹暖

[@kuoleona3882]

曾經覺得穿襪太熱，不穿又太冷，然後我就試只穿一隻襪，結果很好睡吔！（不穿那腳放棉被內，穿襪那隻腳微微露出透氣😊）

[@nancykoo4156]

我是秋冬穿厚点，夏天穿很薄的

[@ANOKO_owo]

好可愛 穿一只😂

[@fuhuacarol]

😂😂

[@想個辦法振他一下]

不搞事，認真講，手腳忽冷忽熱怎麼說 某天是熱的，但某天也有冰冷的狀況

[@meicheong3576]

天气冷穿了很好睡

[@芸芸-c8v]

腳容易冰，睡覺穿襪子才好入睡，不然睡一小時還是腳冰冷的

[@flightdancer]

冬天穿襪睡覺助眠之外.....可防痛風上腳.

[@inyoursin]

我冬天連衣服都不穿睡覺,哪可能穿襪子睡. 腳底冷的問題,根本無須穿襪,首先別腳冷幾個小時後再睡,最好睡前先把腳泡熱,擦乾後入睡. 第二步保暖,很簡單,上網買一條毯子,在睡覺的時候,特別在下肢處包覆,這比你穿襪子更暖和.

[@湯瑞琴-k9n]

你幾歲？

[@giposlive7217]

冬天穿襪子，春夏用寬的套子套腳。可延緩更年期發生的時間。

[@banana-m8e]

手腳易冰冷適合

[@yeechungto168]

我也穿手套👍

[@m.l.chuo271]

是的我個人感覺自從穿上襪子後就不再抽筋了，之前沒穿襪子睡覺時天天睡到一半就因為腳板抽筋爬起來坐，現在不會了大家可以試試。

[@tea98988]

我個人從小穿襪子上床就睡不著， 就算是睡著了半夜也會被我踢掉。 泡腳比較好但是麻煩。 腳下鋪著定時關閉的電暖毯子很有用，

[@廖敏良-x9d]

冬天不要每天洗澡

[@杜小玥-t6z]

冷得時候穿 挺保暖的

[@bblinlin1320]

平日我都會穿絲襪睡覺，舒服極了 ❤

[@pingc2780]

我是天氣再冷穿襪子或厚衣物都睡不好；反而脫下襪子厚衣物，蓋上輕厚暖的被子才睡得好😅。

[@saladexanim5090]

我也是

[@linyu9239]

身体會說話，讓自己舒服。

[@郝蓓玫]

我也是，穿襪子睡覺不習慣。

[@cbababobo]

夏天不穿~冬天穿~ 習慣冬天穿整天的人，怕腳感染真菌，的可搭配拖鞋穿

[@meicheong3576]

天气冷

[@elainelee3549]

冬天穿襪子睡覺比較好 但炎熱夏天就不須要了

[@安安-c1y]

夏天如果吹冷氣也要穿襪子，因為寒從腳起，

[@陳振邦-n9u]

我是整年都必須穿襪子睡覺。 夏天在吹冷氣下睡覺時，就用剪下來薄的休閒褲褲管當襪子來套著腳。

[@ManiC-p7z]

我都是習慣穿襪子睡覺 雙腳有暖笠笠的感謝 ❤"很有安全感"❤

[@洪贊融]

我不穿，但我用小毛毯縫成布袋狀，套在下半身，有穿和不穿好處。

[@BaoWang44314]

我经常是穿袜子睡，每天睡前也自己做脚部按摩，几个主要学位都按压各36下。 我是资质按摩师，64岁。

[@emilyliang4257]

冬天不穿襪子，腳會冰冷的無法睡著

[@fangmae4848]

我父亲过去几十年都是头怕冷，脚怕热，在71岁的时候诊断出胃癌，还好，14年过去了，没有复发。当年我在医院护理我父亲的时候，发现同病房的一位胃癌病人，睡觉时也是把脚放在被子外面，因为他也是脚怕热。我后来上网查了查，这种头怕冷脚怕热体质，一冷一热一阴一阳的矛盾往往在人体的中部汇集并爆发冲突，引发这一位置的问题。而这一位置最主要的器官就是胃和肠。所以，如果有人也是突出地头怕冷，脚怕热，或者头怕热，脚怕冷，最好看看中医，调理一下，使身体恢复平衡态。

[@ShaoxiongXie]

謝謝您的經驗分享🎉

[@dicksonlo5265]

我自覺冬天腳冷難入眼, 是個經历！但天氣暖或熱根本沒腳冷問題, 有的就肯定身體有好大血氣循環問題, 要看看医生了！

[@rickywong6946]

也可能是體温過低了

[@KiPonYo]

我穿襪子睡覺已經近40年了～我55歲看起來只有40多歲的樣子～～

[@劉圓覺]

是嗎？你朋友騙你的，你看起來像60多啊！😅

[@kabily8972]

看照片55沒懷疑阿

[@KiPonYo]

​@@劉圓覺哈哈哈~​

[@KiPonYo]

​@@kabily8972哈哈哈~​

[@velosat]

我都是覺得冷就穿，不覺得冷就不穿，沒想到還有那麼多學問 😅😅😅

[@yojaychang]

穿襪子助眠很好，就是有個問題很困擾， 穿了一隻襪後就睡著了，要怎麼穿另一隻襪呢？

[@yapingthompson7519]

我冬天洗脚后 穿上旧的已经松垮的那种棉袜睡觉，然后中间睡着了，我就把它脱掉了，很舒服的😂也不是每天都这样，有时候觉得脚不够暖就穿袜子够暖了，就不穿

[@CL-lg3ng]

不穿袜子，用热水袋暖脚，很好

[@migidf778577]

我不能穿襪睡，睡時我腳底必須伸出被子外面，不然腳底會有太熱感覺，無法入睡

[@盟雅傅]

冬天穿，夏天不穿，看個人意願！ 陰虛火旺不用穿。 手腳冰冷的人穿襪保暖！

[@亞倪-m6l]

覺得冷了就穿！覺得太暖睡不著就脫！😂❤

[@drandy.myanmaryoutubechannel]

穿穿襪子跟自己所在地有很大的關係 ，如果住北半球 或中國北方 當然要穿，中國南方的話 因人而異 ！

[@jamesboy6506]

🎉你說的沒錯🎉😮😅

[@hwatsinghwang2004]

我已經用幾年了❤

[@Kate-lm5cg]

那只有腳很冷是怎樣的體質？😢

[@luxysoul]

血液不循環 腎虛

[@miaat852]

每年冬天都是穿着襪子睡覺 但是早上起床的時候 腳總是光脫脫的 因為睡到半夜已經把襪子脫掉了 😂😂😂

[@ANOKO_owo]

😂我也是

[@TTLTFTsihihmin0225]

我陰虛 怕熱不怕冷，整天大半時間身體都在發熱,連蓋被子 腳掌沒露出去都會因散熱不佳不斷積熱身體不斷升溫導致昏睡中暑脫水 穿了襪子會更嚴重

[@JustMockingDontGetAngry]

個人實驗證明，腿涼有益睡眠。

[@joankoh8335]

如果怕冷、是否可以在脚心涂抹一些姜油、或万金油更好些呢？ 请老师指教😊

[@luxysoul]

薑油可 萬金油屬寒不可

[@所芬林]

感恩分享

[@cheungchun5042]

本人每天早上到晚只有一小時不穿襪🎉每天睡覺都要穿襪子🎉因怕凍

[@nancykoo4156]

我每天做瑜伽一小时脱襪子，日夜都穿襪子

[@daddysteven0723]

你是那裡的醫師執照？中醫還是西醫？🤔🤔🤔

[@1pilarsous7]

半夜外出工作一小時後回來睡，睡前冷水洗洗腳，不穿襪子較易睡

[@petwong123]

另外有一說頭寒腳暖,下半身要比上半身暖些才好些.

[@Hunter-p7h]

不太對應該說重點部位要保暖，頭頂喉嚨膝蓋這些部位要保暖（頭部要熱才有辦法靈活思考），最快的方法是早上醒來後去淋浴，這些部分用熱水促進血液循環，一整天精神會好一點不會受傷肌肉拉傷…等等。

[@Super_Bob_Bob]

對，這是上世紀日本人提出的理論，『頭涼腳暖』對提升睡眠質素很好。

[@ShaoxiongXie]

​@@Hunter-p7h又有观點認為、早上起床去淋浴會讓人阳虛.

[@Hunter-p7h]

@@ShaoxiongXie 你要看天氣還有身體狀況，沒有標準答案範圍太廣很複雜，自己覺得舒服才有用。

[@nancykoo4156]

@@Hunter-p7h 头是萬陽之首, 離心比较近, ,，先暖手脚離心最遠，冬天大家都是自然这样保暖的

[@hyperhoo1736]

我穿袜睡觉睡不着

[@張靜貞-q8s]

白天不夠累

[@hyperhoo1736]

@@張靜貞-q8s 热得睡不着。跟累不累没关系

[@TTLTFTsihihmin0225]

@@張靜貞-q8s不是發熱旺盛體質很難理解散熱不佳睡到中暑昏睡脫水是什麼痛苦感覺

[@lifeisgood255]

冬天穿上一雙軟軟的襪子睡覺很舒服的，不信試試？😂

[@張靜貞-q8s]

升等壓力

[@林雲-n2j]

建議你用熱水♨️把襪子燙過 讓鬆緊帶 彈性鬆弛 這樣才不會讓腳的血液循環不好 也許你不信邪😅 你可以 做個實驗 你可以 找一個頭套 "鬆一點的" 就可以 戴著睡覺 🤗 甚至不用睡覺 白天正常戴幾個小時 你可能就會 感到頭痛 血液循環不良啊 !😅 腳 不會說話 但是 腦袋會 😄

[@taifuniin3288]

​為什麼呢？不是說在冬天要保持溫暖嗎？

[@Dry-k8c]

上火

[@yojaychang]

穿一隻進可攻退可守才是王道

[@fong821220]

直接放暖水袋 更好睡

[@pz-1220]

现在什么年代了，泡澡用电热毯就好了

[@demodemo5991]

基本上還有人倡導裸睡才健康。😊

[@JOYSue-nz9ou]

睡前穿上，睡醒就已经没了😂😂😂😂

[@aurorawendy2028]

我自己发觉穿袜子， 或是腿部用热垫敷一下很容易入眠。

[@horatiozulie]

我每天入夜都会穿袜子。睡觉除了穿袜子，也套顶帽子

[@MrOcutive6811]

我也是

[@陳麗珠-k7l]

我是老人躺床多，我會血液循環不好我只能穿襪子睡白天也穿怕冷

[@姓氏名字-o3g]

太熱了受不了

[@98truckingli3]

美國室內恆溫72華氏度，穿襪子睡覺？

[@ning_1122]

穿不穿腳都冰的體質路過......☹️

[@allen1527]

穿 必須穿 只有穿這個答案

[@johnsontseng3675]

最佳的解決方案：一隻腳穿襪子，一隻腳不穿襪子

[@陳麗珠-k7l]

台灣最近雨水多，又寒，不穿對75.6歲的人很

[@yukime76]

我每一次穿襪子睡覺之後 都覺得好累好似沒有休息一樣

[@namingyu9483]

我穿袜子觉得烧得慌。冬天还得把脚伸在被子外.应该是阴虚.

[@christinayeung9172]

穿襪子可以把腳胵頭申出來😂只要把前面剪掉😂

[@鄧友川]

沒有講好或不？ 但標題卻說 穿好或不好？ 最後總結。卻說因人而異，如果是因人而異的東西，就沒有好與不好， 網路標題騙點閱

[@k.6491]

穿襪子超難睡 不管多冷都不穿 被子多蓋幾件就好