Si siempre haces 12-15 reps no te estás empujando lo suficiente

[@juanperez-nm8po]

Te faltó decirles que fármacos usas para subir

[@felipekozameh1689]

Depende Eso es si prefieres la fuerza antes que la tonificacion Obviamente tambien se obtiene resultados asi pero prioriza la fuerza

[@fantahace7anos284]

No hay tal cosa como "tonificación"

[@felipekozameh1689]

@@fantahace7anos284 me refiero como definir o mantenerte donde estas

[@ZzZ-45]

​@@felipekozameh1689bajar grasa, según tenía entendido más repeticiones controladas te daban hipertrofia o crecimiento de la masa muscular, más no bajar tu porcentaje de grasa y estar "tonificado"

[@audio_sample.mp3]

Menor peso con mayor repeticiones es mejor que mayor peso con menor repeticiones

[@iscocl]

Yo hago más o menos repes dependiendo del ejercicio

[@fantahace7anos284]

Según quien?

[@flushh7875]

De hecho no importa si haces 3 repeticiones para adelante lo importante es llegar al fallo muscular y es mucho mejor en mi opinión de 6 a 8 o incluso 5 repeticiones ya que casi todas las repeticiones son efectivas en ves de 12 a 15 que siento yo que no hay ningún esfuerzo

[@th3ru1ns32]

​@@flushh7875pero haber, una diferencia es hacer por ejemplo 500 Kg y obvio que vas a hacer solo una repetición o incluso media repetición, y no vamos a obtener más fuerza por hacer esa repetición, ese es el límite humano y con esto me refiero a que si puedes hacer 12 reps tienes que hacerlas pocas reps no funcionan mucho menos de 5 no

[@YayoMotivacionYoelvis]

real hijo funciona

[@saitama8767]

Pero y si no tengo mancuerdas en mi casa 😢, menos ir al gym soy pobre xd