Deep Relaxation Session: 30 Minutes to Unwind 😌🌿✨

Stretching and Relaxation Session: 30 Minutes of Wellbeing 😌🌿✨
Find a cozy corner in your home, dim the lights a bit, light a candle, maybe some incense, or use essential oil. Surrender your body to the mat, merge with this relaxing music, and move through this wonderful sequence of stretches.
You'll end up renewed, full of energy, and with a serene and calm mind.
Enjoy it!
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*The routines are intended for women and men over 18 years old without medical restrictions. Minors should train under adult supervision. Consult your doctor before starting any exercise program.
*Neither María Martínez nor anyone else from the Siéntete Joven channel will be responsible for any injury or damage caused during the workout.

[@raqueldelmoralg8499]

Las rutinas de María siempre te dejan activas si es una rutina de brazos ,cardio ,de kingboxing,de tonificación y ya cuando vamos a relajarnos nos deja las rutinas de meditación ,yoga y quedamos relajadas ,tranquilas y nuestras mentes cada día aprendiendo mucho más de ella !! Esta seguro que será una maravilla de rutina !! Ella es lo máximo 🧘🏻🧘🏻🧘🏻🌺❤️❤️❤️👍🏻

[@rosamolfeses1017]

Promete! Una vez más Maria con un regalazo👍💪 a la espera Maria bonita❤😘🙋‍♀️Gracias gracias gracias

[@cynthiamerchan6736]

esre estiramiento divino, tenia mucho dolor muscular y me alivio. Gracias Maria

[@pinohernandezalvarado1379]

Será estupendo seguro, estiramiento y relajación suena muy bien, agradecida siempre🙏

[@mairaludi9585]

Rutina preciosa!!! MUY FELÍZ CUMPLE María!!! 😍🎂 te deseo que seas muy muy felíz.. Que todo lo bueno te encuentre siempre y se quede con vos!!! GRACIAS GRACIAS GRACIAS por todo lo que haces por nosotras 💕 sos mi compañía de cada día!!! Te mando un abrazo 💖😊

[@saralara3751]

Me han salido las lágrimas, gracias María por ayudarme tanto en este proceso de sentirme bien conmigo.❤😊

[@matebel1527]

¡Gracias!

[@SienteteJoven]

*Muchísimas Gracias por tu aportación!! Lo valoro mucho y contribuyes a la continuación del canal* 🙏🏻🫂😘

[@Maggy9172]

Happy new year para todas las guapisimas...Maria...solo puede decirte que Dios ilumine tu vida y la de tu familia...que la magia del ser que llego...a tu vida...le siga dando alegrias a tu corazon. GRACIAS por ser quien eres

[@superaules]

María, después de esta rutina de estiramiento se me ha quedado el cuerpo flotando, la hice ayer noche y dormí como un bebé feliz. Por cierto, que sepas que les he hablado de ti y de tu canal a dos compañeras de trabajo y ya están probando tus rutinas, creo que se engancharán rápido, igual que me pasó a mí. Les digo: Ponga una María Martínez en su vida, y le cambiará el cuerpo y la mente y es que es verdad... Feliz y contenta. Te deso lo mejor guapísima, a ti y a ese bebé tan hermoso que está creciendo dentro. Un beso enorme... Tambor, desde Barcelona.

[@gisselavalladaresbonilla8240]

Mil gracias María por este regalo tan espectacular, hoy por diferentes motivos no pude estrenar la nueva rutina pero al final del día necesitaba un momento de paz y relajación, ha sido maravilloso ❤

[@maylinrodriguez9410]

Está rutina es mi favorita para soltar eso que me hace sentir irritada y estresada. Es la mejor! María te sigo hace un mes y WoW me encanta la forma en que haces el video y lo explicas. Gracias por tu tiempo!

[@asiulserrano1189]

Gracias Maria hacia falta para darle un regalito al cuerpo y soltar todo el cansancio y stress de la semana Namaste!!!

[@miriamheramos576]

Wow quedé encantada con esta rutina de relajación después de un cardioboxing intenso me siento de maravilla.gracias Maria.

[@asiulserrano1189]

Que rutina tan buena!!! asi falta una relajacion asi de 30 minutos la hice hoy domingo antes de acostarme asi que mañnana lunes voy a despertarme relajada y con energia para comenzar la semana Gracias Maria Namaste

[@silviagirimontiazpiroz7504]

Hoy mi cuerpo me pedia relax, y que mejor que esta maravillosa rutina. Aun hay ejercicios que no puedo hacer, pero seguire intentando. Gracias María por esta practica y por tu gran trabajo.

[@celiaorellana1948]

Gracias María!! Desde Argentina!! Iniciamos rutinas de caminata (poder walking) con mí nieto, que estaba muy sedentario debido a tanta tecnología. Termina cansado pero feliz y satisfecho. Es nuestro momento juntos. Seguiremos tus videos. Gracias otra vez genia!!

[@marinasanchez8674]

4-2-2024, un día más, hoy también, domingo, disfrutando contigo Maria Martínez!!.. Qué bien te sientes después de estos estiramientos. Gracias siempre❤❤❤

[@mariaofelianarvaez97]

Un Regalo a nuestro cuerpo!!! una secuencia maravillosa!!! Gracias MARIA!!!!!

[@sofiarangel7414]

Gracias mi espalda te agradece esta rutina, creo que estirar en domingo y hacer yoga pilates es como el cierre o inicio de semana mejor aprovechado, mil mil gracias, feliz domingo!

[@ceciliafeu5035]

Gracias por este regalo .Rutina de estiramiento maravillosa con una música híper relajante

[@mercedesmartel3002]

Gracias. Eres una de mis maestras. Las rutinas de estiramientos son la mejor ayuda para reequilibrarse, quererse, descansar y sentirse bien.

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Estos ejercidos me relajan mucho y me alivian tensiones María, me fascinan, muchas gracias, un abrazote.👦👦🦵🦵💪💪♥♥🌹🌹💯💯👦👦.

[@liliaariasvera4395]

Qracias saludos desde México ❤

[@anieswet9287]

Pienso hacer esta rutina todas las semanas. Qué maravilla para terminar la jornada!!!!! Me encanta

[@Sandra-fc6kg]

Estoy con quimio, hasta estos ejercicios me cansan, pero me encontraba muy mal, y al hacerlos me siento mejor, solo puedo darte las gracias.

[@claudiagray1641]

Gracias por este bello regalo, María.💝Buen domingo y mucho cariño a todas las guapisimas!😘

[@anabelferrinavarro3963]

Mil gracias María por este gran regalo en forma de estiramiento y conexión con una misma. Un abrazo

[@rosadiaco7689]

Gracias María mamita tan linda.. CUÁNTA PAZ ESTA RELAJACIÓN ❣️🌈😊

[@CristinaHeras-c5o]

Estos estiramientos a la vez te renuevan y te relajan, más rutinas de este tipo por favor, gracias por la clase, ha sido fantástica❤

[@sandrabarreracastrelo3825]

Vaya pedazo de regalo que nos has hecho María, hoy me levanté un poco mareada alguna postura mala durmiendo y busqué una rutina de estiramiento, está de mañana es una maravilla te limpia por fuera y por dentro, se que te lo decimos mucho pero no sé hasta dónde eres consciente del bien que nos haces , GRACIAS 🫂🫂❤❤❤❤🦋🦋

[@pilaramesti8951]

Gracias María! Qué hermoso! Me ha hecho mucho bien, poder conectar con mi fuerza y mi poder! Sentir todo el universo dentro de mí 🙏

[@gracielalopez9673]

Hice esta rutina porque la necesitaba cono siempre buenísima Gracias por cuidarnos como siempre !!!Besos a Marquitos y disfruta el domingo en Familia

[@florhd8826]

madre mia me quedé como nueva...increíble este estiramiento...tanto por agradecerte María❤💞💕...disfruta de estas fiestas con tu bb hermoso...que sin duda hace la navidad más mágica...🍼🍼🍼

[@olgamayomartin9739]

Ya van varias veces que he hecho esta rutina…siempre con un resultado espectacular ! Nunca desaparezcas de nuestras vidas Maria, gracias por existir y estar ahi ❤❤❤❤❤🙏🏻

[@claudiarosaleszamudio8700]

Me encantan tus rutinas de estiramiento, tan bien pensada la secuencia, me hace sentir increíblemente relajada. Gracias por compartir estas rutinas. Soy tu fan.

[@maitepadillamartin5030]

Maravillosa rutina para terminar el día. Y dar gracias por haberte puesto en mi vida.

[@yennyandrade6400]

Gracias a ti María lo necesitaba después de mucha tensión que he vivido Gracias🇨🇴

[@yolandaostosruiz9050]

Muchas gracias por este tipo de estiramientos. Hoy he tenido una mañana muy estresante y estoy ahora mismo en las nubes de paz y felicidad. Gracias ❤

[@mayracifuentes3961]

Gracias! La hice luego de una de pilates con mancuernas. Me encantó el estiramiento y quedé muy relajada!

[@Pepitadeoro2]

¡Qué regalazo! Me viene estupendamente. Gracias, María

[@pilarb_r7186]

María ..MARAVILLOSA..TU y el estiramiento..,no me quería levantar! Eres única,muy agradecida❤❤❤❤❤❤

[@virginiagarcia869]

Que maravilla para finalizar la semana Regalo para el cuerpo!!!! Q se lo merece

[@danielagavilanmaldonado7551]

Me gustó! Llevo casi dos años entrenando contigo y creo que nunca me había dado la oportunidad de hacer una rutina como esta... pero me súper gustó! Graciasss Maria 🥰 20/07/2024

[@silviapuigtabuena5287]

Espectacular. He puesto en el difusor aceite esencial de incienso+naranja. Relajación total😉

[@mariacanaria3862]

Medicina para el cuerpo. Necesitaba este regalo.Empecé con malestar y termine relajada y cerrando los ojos. Muchas gracias.😘😍

[@mariaesperanzacastro3360]

Gracias, gracias,gracias, excelente práctica para comenzar mi día, me encanto poder estirarme y relajarme, sábado 30/03/24, Namaste!

[@marylylara6407]

Maria GRACIAS GRACIAS GRACIAS.... Excelente estiramiento.. estaba adolorida y con este estiramiento me relaje y me ayudo mucho!! ❤

[@mariaisabelcantarerovillan3779]

Conseguida millones de gracias María. Hoy después de una caminata y carrera, necesitaba relajación 🙏🏻😘

[@elianaisabelmorenobolados3435]

Me he dado este regalo 🎁 hoy ,no estoy al 💯 en mis entrenamientos,pero estas rutinas me ayudan mucho , gracias María ❤❤❤

[@glenynunez8170]

Maravilloso, mi cuerpo lo necesitaba para poder combati el estréss. Gracias.

[@fperezro]

Que regalazo este! Es de esas rutinas que hago con una sonrisa desde el inicio hasta el final, agradeciendo por hacerla, trayendo mi mente al momento presente y volviendola a rraer con amabilidad cada vez que se distrae. Conciencia corporal, relax en movimiento y vos guiando la práctica. ❤😊🫶🏾🇦🇷🫂

[@rosalindabazzco7087]

Ayer Domingo 14/7 la hice por primera vez!!! Luego de una caminata de 4 km con frío y niebla que no entaba en calor... Hermosa y fue la primera porque seguí con otra de 25'. Me debía estas maravillas!!! Gracias María Bonita!!!! ❤🩵💙❤️😘

[@marinasanchez8674]

20-1-2024, Hoy me he premiado, con esta maravillosa rutina de estiramiento y relajación. No la había probado hasta ahora. Realmente la necesitaba. Millones de gracias María por crearla!!!❤❤❤👏👏

[@montselopez7339]

Muchas gracias por esta sesión... fue maravilloso conectar con nosotras mismas y agradecer la vida y la salud. Gracias y que Dios te bendiga 🙏 🙏 🙏

[@almayaliorellana1945]

Que bonito Maria estos momentos de relajamiento despues de un dia de trabajo pesado esto ayuda a relajar Los musculos.......🧘🧘🧘

[@TheBibi021]

21/01/2O24... Me encantó...!!! Sumamente relajado....!! Hoy, corrí... luego, en la plaza ejercicios de fuerza y dominadas... regreso corriendo a casa y puse, ésta de estiramiento... Ideal ❤!!! Gracias 🫂 siempre ♾️...! Buen Domingo!!!

[@encarnaextremeragarcia7233]

Maravillosa rutina María , una vez más agradezco esa dedicación que nos tienes . Mi cuerpo está súper agradecido después de este estiramiento. 😊😊

[@vitaliaherrerarubio5169]

Primera vez por acá... fue maravilloso !!

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Que buenos ejercicios de relajación y estiramientos María, me fascinan mucho, gracias, un abrazote.

[@carmegargallosierra7840]

Es la primera vez que hago un estiramiento tan profundo y, aunque me ha costado un poquito, es maravilloso! Gracias María! ❤❤❤

[@dianahsm]

Mejor regalo paranuestro cuerpo no puede haber... GraciasMaria

[@SandraGuerrafarias]

Gracias no tengo palabras para agradecerte todo lo que me has ayudado a través de tu Canal ❤

[@angelicaahedoolloqui5675]

De mis favoritos toda la vida, muy muy contenta de hacer el entrenamiento completo este 25 de diciembre

[@aribelbalammasa3353]

Gracias María, hoy me dí este regalo :)

[@GracielaAlvares-u4c]

Que rico estiramiento muy buena rutina gracias Maria hermosa por tanto eres maravillosa bendiciones

[@elizabethlopezpichardo1725]

Gracias María, me encantan tus rutinas de estiramiento. Por favor, más ejercicios para hacer la cadera más flexible ❤❤

[@blancaalvaradovillalobos4829]

Hermosa rutina!! Me encantó!!! La cambie por un día antes porq me sentía estresado y me relajo bastante. Gracias gracias gracias 🫂😊

[@dianahsm]

Que maravilla de estiramiento.. Gracias Maria..

[@marthalydiarodriguezlucero9645]

Gracias Maria por este bello regalo de ritina. ❤

[@rosalindabazzco7087]

Hermosaaaa !!! La hice ayer Domingo!!! Y falta quee hacía!!! Tb el de caderas de 8 '. Gracias Gracias Gracias!!!! ❤❤❤ y para Marcos, 🩵🩵🩵

[@crisdiaz237]

Me encantan estas rutinas!!! Q paz!!!! NAMASTE 🙏🙏🙏🙏😘🥰❤️

[@cristinagonzalez8091]

Formidable el estiramento y la relajacion. Muchas Gracias.

[@pinohernandezalvarado1379]

Hoy he hecho este estiramiento profundo y relajación, y no puede estar mejor, me encantó 💆‍♀️💆‍♀️y música súper bonita para sentir cada movimiento, maravilloso🌟🌟❤️❤️👑🙏

[@carlosurbina1956]

Sábado 19/Enero/2024: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa sesión de 30 minutos para Renovarse: Estiramiento Profundo y Relajación. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí .....* Afirmar / Reflexionar ..... " Me dijo el Maestro: Cuida el Jardín de tu mente. El pensamiento que riegas, Crece. “- Ankorinclan - *. Te envío por este medio un Cordial Abrazo, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L. México. Namaste.

[@aramitatriana9332]

Gracias Maria, necesitaba un buen estiramiento. Gracias. Bendiciones

[@carminadupe12]

Gracias por este regalo Maria

[@sandradelgadillo3184]

Divina esta rutina y divina tú querida María 🤍

[@GracielaAlvares-u4c]

Que rica rutina para sacar fuera todo el estrés gracias Maria bendiciones feliz miércoles y felices fiestas

[@refticmariaelena]

Gracias gracias por todo lo que nos brindas, es un placer compartir estos momentos contigo ❤🤗

[@mariaangeleslopez8519]

Buenísima María te superas y nos haces sentirnos cada día mejor . Esta rutina hace que día a día lo afrontes con relajación y alegria.🌹🌹🌹🌹🌹🌺🌺🌺🌺❤️❤️❤️❤️❤️

[@angelicaahedoolloqui5675]

Me gusta bastante esta rutina, es súper relajante y buena con el cuerpo!!

[@lolidominguez2821]

Me encantan.Amo los estiramientos de Maria.Son una pasada.Gracias guapisima.Maňana ya tengo eatiramiento nuevo😊😊😊😊❤

[@carmenronquillo7089]

Gracias x esta rutina me encanto mi querida Maria

[@rosamariaflorestorres193]

María, me ha super encantado!!! Como bien dices un super regalazo que me he hecho esta mañana, ha sido fantástico. Mil gracias 🫂😘🙏

[@anapatriciaaguilar8676]

Quedé como nueva 😂. Admiro la elasticidad de María. Sí la tuviera yo, creo que me relajaría todavía más. Gracias María 🎉. Saludos 🇲🇽 🤗

[@isabelromo8486]

La rutina de hoy es genial me deja super relajada a un que no pueda serlo tan bien como tu y me cueste está sentada estilo indio pero lo intento y cada es a cuanto más gracias María

[@silviagirimontiazpiroz7504]

vuelvo a repetir esta rutina que me encanta pero me cuesta muchisimo. Gracias querida Maria, que gusto entrenar contigo. Un abrazo! 🙂🙂

[@patriciaperez8078]

Gracias Maria! te mando un beso!

[@EsperanzaMorenoMerino]

Fabulosa, no suelo hacer rutinas así, pero me encantó haré más para ganar flexibilidad que tengo poco y estirar. Eres genial en todo lo que haces

[@mariateresamoralejo2387]

Que regalo es esta clase, gracias.

[@gemaarenasmartinez7830]

Hola María estoy sorprendida ya que la notificación llega justo Gracias bella música muy relajante tú clase estupenda 🧘🧘🧘

[@anabelenfernandeznunes7012]

Gracias María, tus rutinas ayudan muchísimo, bendiciones 🙏

[@mariateresamoralejo2387]

Hermosa clase, este último tiempo estoy muy dura me cuesta todo, creo que muchas clases de fuerza no me favorecen tengo que ir por tu canal mas tranquilo, los años van pesando, muchas gracias.

[@rod_ve]

Hermosa rutina para retomar mis prácticas luego de una potente cirugía, Gracias infinitas Guapísima 🙏🧘‍♀️😘

[@pili2538]

Gracias Maria por esta rutina, ha sido estupenda para practicar en estos días que estoy atravesando una etapa de ansiedad y malestar.... Poco a poco seguro que mejoro. 💞🙂

[@silvinabongiorno3450]

Gracias a ti María! Siempre!! ❤

[@anamoreira2728]

Que belleza de rutina María, muy necesaria en estos tiempos. Dejarnos ser, eso es lo importante. Bella música también. Gracias por pensarla para nosotras!❤❤❤

[@evamsanchis2097]

Bon dia!!, ¡súper estiramiento!, mis músculos, fácias y más dicen, ¡Viva, viva!. María fantástica práctica, gracias, gracias, gracias 🥰 🙏

[@guadalupezarate80]

Qué paz, María! Gracias ❤️

[@Auvers026]

25/12/24....Cumplidas las tres rutinas navideñas. Me hacía mucha falta estirar mi cuerpo. Gracias María. Feliz Navidad 🌲🧑‍🎄

[@rosacastello3011]

La clase de estiramientos la hemos disfrutado mi gato Smoking, mi perrita Maya y yo, gracias Maria por este momento de relax total ❤❤❤❤❤